A ARTE DE TER CONVERSAS DIFÍCEIS | Psicologia na Prática

[Música] E aí minha gente sejam muito bem-vindos ao psicologia na prática eu sou a l já Sou psicóloga especialista na terapia cognitiva comportamental e a gente tá aqui todas as terças-feiras com um novo conteúdo no podcast que te ajuda a construir uma vida mais leve com mais inteligência emocional e hoje a gente vai falar sobre um assunto que muitas vezes a gente evita na nossa vida que são as conversas difíceis que todos nós precisamos ter em algum momento aquelas que parecem que tem um elefante na sala todo mundo vê aquele elefante mas ninguém fala sobre

ele sabe você já sentiu a necessidade de discutir algo importante de conversar sobre algo importante com alguém mas ficou insegura inseguro de Como iniciar de como chamar a pessoa para ter essa conversa se a resposta for sim então esse episódio é para você eu acredito que é para todo mundo que tá ouvindo aqui então a gente vai explorar sobre como lidar com esses momentos desafiadores especialmente em contextos familiares e nos relacionamentos amorosos Então por que que ter conversas difíceis é tão difícil né porque que elas são também tão importantes muitas vezes a gente evita discutir

questões que realmente precisam ser abordadas mas a gente acaba levando as coisas com a barriga isso leva ressentimentos leva a mal-entendidos eu vou compartilhar um pouco com vocês eu gosto de na minha minha vida pessoal ser uma pessoa muito resolutiva assim eu gosto de na minha vida pessoal de ser uma pessoa bastante resolutiva de não ter problema com ninguém de conversar e embora eu deteste conversas e difíceis porque é da minha personalidade do meu perfil evitar conflitos querer estar bem com todo mundo e durante boa parte da minha vida eu realmente não tinha conversas que

precisavam ter eu já compartilhei com vocês aqui a minha história com perdão situações que eu passei com o meu pai quando eu era criança meus pais separaram e tive muitas mágoas Então eu fui levando com a barriga muito tempo essa questão do relação com o meu pai até que com 14 anos eu finalmente ali num certo contexto eu tive com muita dificuldade uma conversa onde a gente colocou muitas coisas em dia ali conseguimos então reaproximar uma relação que tava muito distante emocionalmente embora a gente se visse eh normalmente né então isso foi Foi algo que

fi entendendo de mim mesmo que era uma dificuldade que eu tinha do conflito por um por medos que eu tinha né medo de desagradar medo de causar um incômodo pra outra pessoa e isso imagina se eu levasse isso pra minha vida pro meu relacionamento pro meu casamento eu com certeza não teria a relação que eu tenho hoje com o meu marido mas eu fui desenvolvendo eu fui enfrentando esses medos e tendo as conversas que eu precisava ter e mais recentemente eu tive a ideia desse Episódio porque recentemente tinha assim um uma pessoa na minha vida

uma relação familiar que tinham muitas coisas não conversadas não ditas mágoas mal resolvidas das duas partes e eu por uma distância física também dessa pessoa por não ver tanto a pessoa acabei deixando e por comodidade também por medo desse confronto de não saber como seria desse dessa conversa eu acabei deixando passar vários anos tô aqui abrindo algo pessoal com vocês e nesse ano eu decidi ter essa conversa nesse ano eu decidi eh realmente ali tive uma oportunidade falei para né paraa pessoa olha acho que a gente precisa conversar vamos conversar vamos marcar só nós dois

e essa pessoa calhou dela estar aberta para essa conversa também porque também eu não sabia se ela gostaria de ter se ela iria ter essa conversa e a gente acabou conseguindo sentar e ter uma conversa muito longa colocar todos os pingos no zis e por mais que esta pessoa ela não seja assim uma pessoa tão fácil de conversar nessa ocasião acredito que a forma como eu me coloquei também tudo deu certo e a gente resolveu algo e ficou assim uma relação muito melhor isso para mim foi motivo de muita felicidade de uma paz muito grande

e aí eu tive essa ideia até troquei uma ideia com algumas pessoas falei isso seria muito legal trazer pro Podcast porque muitas pessoas têm essas eh essas relações que estão distantes emocionalmente por falta de uma conversa e eu sei que você pode falar Lana mais essa pessoa que eu teria que ter essa conversa ela não quer ter essa conversa ela é uma pessoa difícil de ter conversa ela não sabe conversar mas a gente vai fazer o que tá no nosso alcance tá então algumas reflexões que eu vou trazer aqui para você pode ser que te

ajudem a ter esta conversa então a gente vai falar sobre isso hoje tem um livro que eu li e que eu fica aqui a indicação do Dr Henry Cloud e Dr John tosen é um livro eu não sei se ele tem em português tá em inglês é how to have e that talk como ter aquela conversa com ter aquela conversa difícil e esse livro eh ele é bem bacana traz muitas coisas práticas assim e os autores eles enfatizam né algo bem interessante que ignorar essas conversas não apenas agrava os problemas que a gente tem mas

também impede o crescimento e o aprofundamento dos nossos relacionamentos pra gente eu e você que estamos aqui acredito que você Valorize a conexão emocional tanto quanto eu por ISO você tá ouvindo um podcast chamado psicologia na prática então enfrentar essas discussões é vital pra gente ter uma vida com mais qualidade com mais saúde mental e relações mais eh cheias de de significado de conexão então conversas difíceis como aquelas sobre a educação dos filhos sobre mágoas do passado sobre divisões de responsabilidades em casa até mesmo sobre tópicos da nossa infância com os nossos pais essas questões

se elas não são abordadas elas podem gerar conflitos ainda maiores podem prejudicar a relação quando a gente encara esses assuntos a gente cria oportunidade para resolver problemas para fortalecer os vínculos e para construir uma base de confiança mútua então quando a gente evita conversas difíceis né geralmente é porque a gente tem experiências ruins de relacionamentos passados aí a gente começa a evitar alguns conflitos e os confrontos e pessoas que TM esse medo de ter essas conversas elas acabam se afastando das outras pessoas e elas temem princialmente tá primeiro perder aquele relacionamento então assim ah eu

não vou ter essa conversa eu não vou puxar para conversar porque eu tenho medo dessa pessoa romper comigo terminar da gente se afastar Elas têm medo que a outra pessoa se afaste seja emocionalmente seja fisicamente delas outra coisa que faz com que a gente evite ter essas conversas difíceis é que a gente não quer que a outra pessoa fique brava com a gente então eles não querem a gente não quer lidar com a raiva ou com a culpa que pode surgir eh dessa dessa conversa né A ou a gente confrontar outra pessoa sobre algum assunto

e a gente tem medo né tanto de ferir o outro quanto também de nós nos ferirmos então a gente se preocupa com o sentimentos nossos e da outra pessoa e a gente não quer ser visto também como uma má pessoa então a gente quer ser vista como alguém legal né a gente quer ser um bom amigo uma boa esposa uma boa namorada e a gente não quer romper com essa visão que a pessoa tem da gente O problema é que ao fazer isso ao não faz ter essas conversas você pode de qualquer forma magoar perder

o relacionamento e assim por diante então confrontos quando são saudáveis eles não só preservam os relacionamentos como eles também aproximam as pessoas que tão ali desconectadas Como foi o caso que eu falei com o meu pai e com essa outra pessoa da minha família que foi mais recente eu não tô não vou expor a pessoa aqui agora né Essa questão do meu pai já expulse tanto que então eu eu tô falando mais abertamente mas quando a gente evita então esses diálogos especialmente em situações onde a gente sente que a gente não tem a habilidade necessária

ali para ter essa conversa então é muito comum que a gente se sinta impotente mesmo a gente vê que tem um problema na relação a gente não gosta do que esse problema tá fazendo do que ele tá causando a gente não gosta de est vendo essa desconexão mas a gente também não sabe como agir como abordar como chamar para conversar e pior Às vezes o que que acontece a gente tenta ter essas conversas só que a gente não tem habilidade para tê-las E aí a gente piora a situação ou eu vou tentar conversar eu tenho

até uma boa intenção mas aí eu vou de uma forma muito grosseira ou eu vou E aí a outra pessoa fica na defensiva aí eu já perco a paciência já fico bravo já fico né ajo de forma grosseira falo aquilo que eu não deveria E aí eu pioro o problema que já existia então eu não tô falando aqui para você sair querendo resolver tudo e chamar todas as pessoas que você precisa para conversar porque talvez você piore algumas coisas você precisa entender que a outra pessoa não necessariamente ela vai querer ter essa conversa ela vai

agir de uma forma que você imagina vai ter a sabedoria vai estar aberta muita muitas vezes a pessoa ela vai ficar na defensiva e você precisa ir preparado para isso por é você que tá aqui ouvindo esse episódio é você que tá buscando resolver essas questões e a gente vai ter que ter uma paciência ali né com a outra pessoa no caso da última conversa que eu tive deu super certo mas eu já tinha tentado outras vezes e tinha saído pior ainda ou então no meio da conversa eu me ofendia com alguma coisa aí saía

ofendida você já teve isso foi tentar conversar às vezes com seu cônjuge vocês estão tentando resolver mas aí você você se ofendem um com o outro e aí termina pior do que começou então a gente precisa se trabalhar para conseguir ter conversas difíceis então frequentemente a gente eu encontro né pessoas que estão num casamento ou num relacionamento ruim por muito tempo às vezes e elas têm aquela postura assim ah a pessoa nunca vai mudar então eu vou ter que conviver com isso eu cansei já T teri conversar não quero mais e embora isso seja verdade

né a gente não pode forçar ninguém a mudar mas a gente também pode olha só que sente isso promover uma mudança ao aprender a confrontar outra pessoa mas de uma maneira amorosa de uma maneira direta de uma maneira eficaz então muitas vezes a gente é surpreendido com a mudança da outra pessoa com a mudança no relacionamento mas a gente também precisa começar essa mudança na gente nessa última conversa que eu tive eu percebi que eu também precisava mudar algumas posturas minhas e que a outra pessoa talvez nunca fosse mudar mas eu poderia com conseguir lidar

com ela de uma forma mais saudável mais leve e de fato com a minha mudança a outra pessoa também mudou então quando a gente percebe que a gente pode fazer algo que a gente tem escolhas a gente sente esse esse esse poder então na nossa posição na nossa postura eu acho interessante uma frase dos que Os alco alcoólatras anônimos alcoólicos anônimos na verdade eles usam que tem uma definição muito boa sobre como a gente muda ele fala que a gente muda quando a dor de permanecer o mesmo é maior do que a dor de mudar

então o confronto ele pode ajudar a resolver o problema e evitar esse confronto essa conversa difícil pode piorar esse problema então vamos falar um pouquinho sobre a importância dos confrontos saudáveis agora que a gente entendeu o que que pode acabar Nos impedindo de ter conversas difíceis vamos falar um pouco sobre o que que torna um confronto ou uma conversa difícil saudável a função dos confrontos saudáveis é clar ficar é esclarecer a realidade muitas vezes o medo de enfrentar alguém distorce a nossa visão da pessoa e a gente coloca ela como mais como perigosa como uma

pessoa muito difícil uma pessoa eh muito mais assim difícil do que realmente ela é então enfrentar essas conversas ajuda a restaurar uma visão Clara da realidade e aproximando as pessoas de uma forma verdadeira porque nem sempre o problema é só o outro então eu quero trazer para vocês aqui oito elementos esse essenciais para você ter uma boa conversa difícil E aí você já pega seu papel sua caneta se você tá me ouvindo no Uber no metrô na academia cozinhando Seja lá o que você tá fazendo se você puder anotar anote eu quero aproveitar esse intervalinho

aqui para falar do livro que vocês sempre perguntam esse livro que tá aqui na minha mesa é o meu livro psicologia na prática um guia interativo para uma vida mais leve livro maravilhoso cheio de exercícios e que inclusive vai te ajudar muito a ter conversas difíceis porque aqui você vai se conhecer e se conhecendo entendendo a sua mente você vai conseguir se relacionar muito melhor com as outras pessoas tá inclusive tenho uma uma pessoa próxima a mim que falou que através do livro Ela teve uma conversa difícil com a mãe resolveu questões que precisava resolver

então essa pessoa pode ser você também o link para adquirir o seu exemplar tá na descrição desse Episódio Então vamos falar sobre os oito pontos oito características oito Pilares essenciais para você você ter uma boa conversa difícil e a primeira delas é estar emocionalmente presente então estar presente conectado quando você tá ali conversando com alguém é fundamental Não se trata só de você tá fisicamente presente mas também emocionalmente disponível para aquela conversa quando a gente tá em sintonia com os próprios pensamentos sentimentos e com sentimentos e pensamentos da outra pessoa a gente cria um espaço

seguro pro diálogo Isso facilita né que a a gente tenha uma conversa ali difícil mas que a gente consiga que ela seja menos dolorosa porque uma conversa difícil ela não precisa ser uma conversa eh dolorosa né a conversa difícil ela é difícil porque a gente tá mexendo em coisas que a gente não gosta de mexer mas que muitas vezes a gente precisa Então necessariamente você precisa estar emocionalmente presente isso exige empatia isso exige né que você esteja realmente sendo vulnerável pra outra pessoa porque se você vai já che de defesa cheio né todo na defensivo

você não vai conseguir conversar com a outra pessoa então enquanto você partilha ali a sua realidade os seus pensamentos os seus sentimentos com ela você precisa estar emocionalmente presente e disponível tá então entendendo muito o Por que você tá tendo aquela conversa por que você quer ter aquela conversa nessa conversa que eu tive eu aprendi muitas coisas assim muitas coisas dessas eu tô compartilhando aqui com vocês mas eu entendi que eu precisava ser vulnerável com com ele o pral falar olha eu quero muito que a gente se dê bem eu quero muito que a gente

tenha essa conversa para mim esse relacionamento é importante senão eu nem estaria aqui e eu sei o quanto é difícil a gente falar sobre essas coisas é difícil para mim é difícil para você tem mágoas dos dois lados tem faltas de comunicação tanta coisa aconteceu mas quando a gente se expõe de maneira vulnerável a tendência é que a outra pessoa também baixe a guarda e se sinta confortável para também estar disponível emocionalmente para você esse é o primeiro ponto outro Pilar essencial se segundo Pilar essencial é você ser Clara sobre quando você tá falando de

você e quando você tá falando do outro entre você e eu é essencial a gente evitar falar pelo outro colocar palavras na boca do outro ninguém gosta quando alguém tenta colocar palavras na nossa boca né o mesmo vale para quem tá do outro lado da conversa Então em vez de dizer a pessoa como ela deveria se sentir e como ela deveria ter falado como ela deveria ter feito Expressa o que você tá sentindo isso traz clareza evita mal-entendidos Então você colocar as tuas as tuas falas todas na primeira pessoa né Eu percebo isso eu sinto

isso ao invés de você sempre faz isso você nunca me escuta você nunca faz você sempre me critica você sempre é grosso então isso constrói as muralhas ali de defesa Porque ninguém gosta de ficar sendo atacado então para você ter uma conversa difícil você claro você vai ter que falar de alguns comportamentos do outro que te afetam Mas você vai falar mais sobre o comportamento e como que ele faz você se sentir e não você vai atacar a pessoa com rótulos isso é muito muito muito importante tá terceiro Pilar essencial aqui é você ter clareza

sobre qual é o problema então muitas vezes a gente entra em conversas sem saber muito o que que a gente tá querendo resolver ali a gente entra em conversas eh sem ter totalmente clareza do Qual é o objetivo daquela conversa então antes de entrar na conversa tem em mente qual é o problema exato que você deseja abordar muitas vezes em conversas difíceis a gente tende também a fazer o seguinte misturar vários problemas trazer à tona várias questões passadas várias coisas e isso torna a discussão pouco produtiva confusa Então você já viu aquela conversa Ah porque

quando você era pequeno você fez isso isso isso isso isso E aí aconteceu isso E aí você nunca faz isso é um tanto de coisa então você precisa definir claramente O que que tá em jogo e manter o foco no problema atual Eu já vi por exemplo uma marido e mulher né esposa chegar olha tem um monte de coisa que você tá fazendo de errado você não ajuda com as crianças você não lava louça você não bota o lixo e também Aí a gente não tem mais tempo sozinho só o casal a gente também eu

não me sinto amada você também E aí bota o marido não sabe nem por onde começar não sabe nem vai se defender vai querer se defender vocês não vão chegar a lugar nenhum então por trás de todas essas coisas Qual é o centro da conversa Qual é o ponto nessa conversa que eu fui ter eu fiquei me fiquei pensando muito qual que é o objetivo tá eu pensei o objetivo não é eu provar que eu tô certo e ele tá errado e nem o contrário o objetivo é restaurar a relação a gente poder conviver bem

a gente poder se dar bem a gente poder sabe estar no mesmo ambiente sem esse esse esse clima estranho sem essas agulhadas Sem essas essas cutucadas Então eu fui direto no centro da cão Eu sabia que ele tinha mágoas eu falei olha me perdoa por isso isso isso tem mais alguma coisa que eu te fiz que você ficou magoado ele fala falou pedi perdão e aí eu falei do meu lado também e pronto então o objetivo era esse eu não queria saber se daqui 10 eh 10 anos atrás e quem que tava certo e tava

errado naquela discussão específica a gente não vai chegar a lugar nenhum com isso tá então ter clareza no problema e ter um objetivo Claro do que que você quer com aquela conversa você quer um pedido de perdão não tá no teu controle isso né mas você pode até querer que seja esse objetivo você quer que vocês passem a se dar bem de novo você quer restaurar a relação você quer pedir perdão Qual é o objetivo tem isso em mente quatro ponto muito importante esse Pilar equilibrar a verdade de forma Gentil gente falar a verdade falar

aquilo que a gente pensa mesmo e sente é essencial mas é igualmente importante que essa verdade ela seja dita de uma forma Gentil isso é assertividade quando a gente aborda um problema com respeito com cuidado a gente tá mais propenso a ser ouvido e no final das contas em conversas difíceis você quer que a pessoa te escute você quer que ela te ouça Então não é aqui você ficar adoçando a verdade ou falando meias palavras mas é você entregar uma mensagem que é difícil com empatia Considerando o impacto emocional que isso pode ter na outra

pessoa então hoje em dia eu vejo muito né esses conteúdos que eu mesma faço negligência emocional na infância impacto na vida adulta e aí às vezes a gente sai fica com raiva né dos Pais Fala meu Deus eles fizer feram isso isso é muito sério aí você vai lá e vomita isso na tua mãe e no teu pai que não tava nem sabendo nem ouvi o podcast eles nem sabem falar ai quando você era pequeno você não me proveu minhas necessidades emocionais Agora eu tenho negligência emocional eu tenho todos esses problemas é culpa sua porque

aquele dia você não fez isso e normalmente eu vou te falar os pais e os filhos Eles têm lembranças diferentes sobre mesmos eventos você já deve ter passado por isso você falar nossa mãe você me bateu Aquele dia ela falou não não não fiz isso não não lembro porque para ele Talvez aquilo não foi uma um evento que marcou Então realmente a pessoa esqueceu ou então a pessoa ela interpretou de uma forma diferente aquilo que aconteceu né a nossa cabeça de criança muitas vezes a gente tem lembranças que são de um jeito diferente do que

o adulto lembra então é importante você ter o cuidado de como que você vai colocar isso pro seu pai pra sua mãe que muitas vezes não foi um pai uma mãe horrível mas simplesmente como eu já falei eles fizeram o melhor que eles podiam Não tô falando em todos os casos mas a maioria sim então você tem que tomar também cuidado como que você vai colocar aquilo que você tá aprendendo e descobrindo para não ferir o outro e criar mais um muro ao invés de criar uma ponte Boas conversas elas criam pontes e não muros

então presta atenção se a tua Comunicação tá sendo efetiva nesse sentido tá então equilibrar a verdade você vai falar assim o que você tá sentindo mas de forma Gentil de forma que o outro receba o quinto ponto quinto Pilar essencial de uma conversa difícil você já deve ter ouvido falar dessa fórmula que é quando você faz x eu sinto Y Então essa fórmula é uma das mais eficazes pros presses confrontos saudáveis Então quando você vai dizer assim olha quando você eh chega atrasado no nossos compromissos Eu sinto que você não valoriza tanto assim o tempo

comigo então você tá evitando ele culpar diretamente o outro mas você tá expressando como que as ações dele afetam você então isso torna a conversa menos ofensiva cria um espaço pro outro refletir sobre o comportamento dele como que o comportamento dele impacta as tuas emoções né então você pode um outro exemplo né quando você comunica Olha quando você não me comunica as tuas decisões eu me sinto excluída eu gostaria que a gente tomasse decisões juntos Eu Já gravei outros episódios falando eh sobre isso acredito que eles não estão se você tá me ouvindo no YouTube

não tá no YouTube acho que lá no Spotify você consegue procurar inclusive para tudo aqui que eu esqueci de pedir para você seguir se você tá me ouvindo no Spotify siga aí o nosso o meu canal meu psicologia na prática avalia se você tá no YouTube por favor já me seg segue me aliás se inscreve aqui é tudo diferente aqui é se inscreve comenta curte eu vou dar um segundo para você curtir esse vídeo e se inscrever no meu canal se você ainda não tá inscrito então lembra o seguinte a gente tá falando sobre conversas

difíceis lembra de usar quando você faz tal coisa como que esse comportamento Impacta Como que você se sente tá bom a partir disso E aí a gente vai pro sexto Pilar essencial de conversas difíceis é importante que você afirme e valide os sentimentos do outro Eu sei que você quer que a pessoa te valide eu sei que você acha que você é a pessoa mais ferida dessa dessa relação dessa dinâmica mas não esqueça que a outra pessoa também tem emoções e não esqueça de validar Às vezes a pessoa fala não mas eu não fiz por

mal e você fala e aí você tá ofendido você fala olha eu Eu sei que você não fez por mal na verdade eu imagino que você não tenha feito por mal eu achei que tinha feito mas olha eu entendo então tá bom então não foi a sua intenção eu valido isso mas entenda que do meu lado eu eu sofri no meu lado foi difícil então quando a gente é valida o sentimento do outro quando a gente reconhece o que ela tá sentindo e mostra empatia isso faz com que a pessoa ela fique muito mais aberta

isso não significa que você concorda com tudo que ela tá dizendo mas sim que você reconhece a importância dos sentimentos dela então por exemplo você falar olha eu entendo que você tá se sentindo sobrecarregado com tudo isso mesmo que você ache que a pessoa não tem motivo para est sobrecarregada Mas ela tá te dizendo que ela tá você não precisa invalidar isso você fala Olha eu entendo que você se sente sobrecarregado com tudo isso eu também tô sobrecarregada eu também tô cansada então vamos pensar como que a gente pode fazer para ficar mais leve para

nós dois né quem sabe eu te ajudo um pouco você me ajuda um pouco então pode ajudar suavizar o tom da conversa quando a gente a afirma e valida os sentimentos do outro isso é muito importante tá sétimo e muito importante esse Pilar você pedir desculpas pela sua parte no problema as conversas difíceis gente elas exigem humildade se você é uma pessoa arrogante se você é uma pessoa que se acha sempre o dono da razão que tá sempre certo em tudo você não vai conseguir ter Boas conversas se você tem uma parte de responsabilidade na

situação e normalmente a gente tem assume essa parte começa assumindo pede descul culpas pela tua contribuição nesse problema e isso vai abrir espaço para uma troca mais sincera e mais verdadeira e olha Isso demonstra também muita maturidade emocional tá E é uma disposição que você tá dando ali para que você realmente quer mudar a sua parte naquele problema então não tenha medo de pedir desculpa Às vezes a gente fala ai mas eu vou pedir desculpa não vou pedir desculpa não tenho nada de errado não fiz nada de errado escuta a outra pessoa quem sabe você

acha que não fez nada ou não foi a sua intenção Mas você magoou outra pessoa e não tem problema nenhum você pedir desculpas mesmo que não tenha sido a sua intenção e aí você falar ah eu não vou pedir desculpa porque a pessoa nunca pede desculpa essa também não é uma boa atitude para ter conversas difíceis E aí a gente vai pro oitavo e último Pilar essencial de conversas difíceis seja um agente de mudança então assim gente você que tá me ouvindo aqui você é a pessoa mais madura dessa relação acredito eu se não for

ótimo então a conversa vai ser ótima mas Se você for a pessoa mais madura talvez a conversa não seja tão boa quanto você gostaria mas depende muito de você então ao final da conversa oferece ali soluções ações concretas que vocês podem fazer a partir daquilo o objetivo de uma conversa difícil não é só identificar o problema mas também encontrar formas de vocês resolverem aquilo juntos então pergunta pra outra pessoa o que que ela acredita que pode ser feito né como que ela acredita que você deveria agir daqui pra frente é muito importante que você mostre

para ela que você Você tá disposta a mudar a agir Então se tornar um agente de mudança é crucial para restaurar a confiança fortalecer os laços e se por acaso você tentar ter uma conversa dessa e vocês não chegarem num lugar bom porque a outra pessoa não estava aberta não quis Não se culpe por isso você pelo menos deu o seu passo você fez a sua parte da sua parte o que é importante é você não se fechar mesmo a pessoa estando fechada é você não atacar mesmo que você seja atacado é você se manter

firme no seu objetivo se a outra pessoa ela não se abre ela ofende ela não tá indo na mesma sintonia então aí você vai falar olha eu tô vendo que a gente não vai conseguir chegar em nenhum lugar nessa conversa eu tô tentando ter uma conversa respeitosa verdadeira mas eu acho que a gente ainda não tá preparado para isso você não tá me dando abertura para isso então eu quero te dizer que eu tô disponível quando você quiser conversar para que a gente possa resolver essa situação entre nós dois eu tô disponível para isso tô

disponível para que a gente trabalhe juntos para isso e pronto você tentou E você deixou a porta aberta e aí é da outra pessoa realmente a decisão de não ter ou não essa conversa né agora pode ser que você teve teve momentos que a coisa quase foi para um lugar ruim mas aí tá mas aí você fala Landa mas não resolveu completamente a conversa mas a gente conseguiu avançar um pouco talvez a gente vai ter que ter várias outras conversas e tá tudo bem também ou pode ser que seja uma conversa uma uma vez que

vocês sentam Como foi essa minha e muita coisa se resolve E aí tem uma questão importante também conversas difíceis elas não são para ter todo dia né cansativo mas elas vão ter com uma certa frequência e quanto mais você tem esse tipo de conversa mais natural ela fica e mais fácil ela fica né então no caso de um casamento por exemplo uma relação mais próxima de mais convivência é importante que de tempos em tempos essas conversas de manutenção aconteçam e se elas demoram muito para acontecer pode ser que ela vai ser sempre muito difícil porque

acumulou muita coisa então essas conversas muito difíceis elas em em relações de convivência diária elas precisam acontecer com mais frequência elas não vão ser tão difíceis porque não acumula tanta coisa então dito tudo isso gente confrontos saudáveis eles ajudam as pessoas a crescer crerem emocionalmente crescerem pessoalmente imaturidade então quando a gente traz um problema à tona né sempre vai ter uma mudança então talvez você perceba que você tava errada que você mude o seu comportamento talvez a outra pessoa mude por causa da conversa a relação vai mudar o importante é que a mudança e o

crescimento comecem a partir dessa conversa quero lembrar que se você precisa de ajuda específica pessoal individual eu tenho uma clínica com psicólogas que eu confio que podem te ajudar então se você quer agendar sua primeira sessão de terapia corre no link que tá na descrição desse Episódio e agenda sua sessão Vai ser um prazer te ajudar nessa jornada então espero ter te ajudado espero ter trazido reflexões importantes para você lembra de curtir esse esse vídeo comentar deixar suas sugestões para próximos vídeos se inscreve no canal e a gente se vê na semana que vem um

beijo e até a [Música] próxima Y [Música]