PSICOTERAPIA: O que é? Para quem? Como funciona?

Oi Oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje nós vamos falar sobre um tema eu nunca trouxe aqui no canal porque até me perguntando como que eu não tinha falado disso é já que é uma coisa tão básica que é como é um processo de psicoterapia ou o que é a psicoterapia como ela funciona e o que que eu acho que é tão importante a gente conversar sobre isso porque ainda é hoje ela tá bem melhor mas ainda resta por vezes não entendimento ou não entendimento da maior parte das pessoas sobre o que

é a psicoterapia e até às vezes alguma resistência aquela história que a gente falou naquele video dos mitos né as pessoas acharem que psicoterapia é só para quem tem problemas muito graves para quem é louco até aquele desconforto quando alguém te fala o seu gera você poderia buscar um terapeuta fazer uma psicoterapia por isso que é tão importante a gente tirar suas dúvidas esclarecer cada vez mais o que é como é o processo para quem é então é disso que a gente vai conversar um pouquinho aqui Bem brevemente bom então vamos começar justamente por esse

fator dele para quem é a psicoterapia quem pode procurar psicoterapia então aqui realmente vale a pena a gente desmistificar aquela ideia de que é só para loucos ou para pessoas que tem problemas mentais graves tão claro é uma demanda para você que o terapia essa Claro é também um tratamento para essas mas não é só para isso E aí que a gente tem que entender que todas as pessoas podem se beneficiar de um processo de psicoterapia por quê Porque as habilidades que a gente pode trabalhar de autoconhecimento de Inteligência Emocional são habilidades fundamentais da vida

de todas as pessoas até brinco dizendo que isso é uma coisa que na verdade na verdade a gente deveria aprender na escola juntamente com noções básicas de finanças pessoais que são coisas fundamentais Então você saber gerenciar o teu dinheiro seus recursos são coisas importantes assim como algumas noções de Direito o importantes e noções sobre você mesmo como se gerenciar Como gerenciar Suas Emoções tudo isso é muito importante então não só para pensar em aspectos que podem estar gerando algum incômodo algum sofrimento e tudo mais ou seja coisas que a gente vai melhorar mas também para

que a gente se desenvolva cada vez mais o nosso potencial então pensar até clareza né de uma vida orientada por valores até porque todo mundo busca se sentir feliz busca a felicidade EA felicidade ela não é necessariamente o sol ausência de problemas por isso que também a gente pensar em Como construir uma vida na direção daquilo que vai fazer a gente feliz é muito importante todos esses recursos tem a ver com recursos emocionais e psicológicos de autoconhecimento então o primeiro. Aqui é entender que todas as pessoas poderiam se beneficiar de um processo de psicoterapia bom

mas então como é o processo de psicoterapia né qual e pensa por exemplo a gente simplesmente conversar com um amigo conversar com outras pessoas né às vezes são daqueles mitos que a gente falou não é não sei como contar minhas coisas para um estranho conto para os meus amigos então qualquer diferença a diferença aqui nós vamos fazer um adendo nós temos várias abordagens psicológicas então isso também diferenciam um pouco mas é que o processo de psicoterapia ele tem uma metodologia é um processo que se dá através da fala né tanto que a gente chama de

terapia de fala também porém não é uma fala corriqueira é uma fala que vai ser desenvolvido através de um método que é isso que torna então o psicólogo uma pessoa diferenciada para tratar desses assuntos porque ele tem ali um conhecimento capaz de conduzir essa conversa de uma maneira diferente em que sentido né no sentido de especialmente agora falando da terapia cognitivo-comportamental no sentido do Objetivo que você traz então é ter um objetivo definido e aí não é só realmente uma conversa não é um espaço só para chegar lá e contar como foi a tua semana

e tudo mais a gente tem um foco objetivo do mais simples ao mais complexo no caso também da terapia cognitivo-comportamental ela tem bem um processo para você que educativo porque parte do tratamento do acompanhamento é ensinar o paciente as habilidades terapêuticas que a gente está trabalhando ali então tá eu como eu defino bem objetivo e como eu vou me percebendo em relação a m como identifica minhas crenças que estratégias a gente pode usar seja de regulação emocional veja então tudo isso é muito importante na maioria das vezes as pessoas elas olham prazer emoções ou na

verdade Nem olham porque a gente nem é treinado para identificar percebendo minha as nossas emoções mas acaba que as pessoas têm uma tendência de banalizar aquilo que elas sentem ou pensam sem entender que como elas lidam com isso Oi pode trazer resultados muito diferentes na vida delas e essas são habilidades que podem ser desenvolvidas da psicoterapia bom mas ainda para questões mais práticas Às vezes as pessoas perguntam também né aí mas como é o que que eu devo falar numa primeira sessão ou na sessões como que acontece quanto tempo dura por quanto tempo eu vou

precisar fazer psicoterapia essa questão do que falar na verdade ela é muito natural que pensa que o profissional que tá ali que vai te atender ele também vai fazer a parte dele nesse momento Então não é só você que precisa falar que precisa conduzir ele vai conduzir sempre tenho em mente que eu tô falando aqui tá principalmente relacionado com abordagem da terapia cognitivo-comportamental Pode ser que em outras abordagens seja diferente inclusive você também pode perguntar isso quando você for marcar uma psicoterapia Você pode perguntar qual é a abordagem daquele terapeuta para que inclusive você pesquise

entenda um pouco o funcionamento veja se aquilo atende quem tá procurando naquele momento é importante a gente também falar sobre isso porque até um tempo atrás e até mesmo hoje em dia nem todas as pessoas sabem que tem diferença entre as abordagens e às vezes já foram um psicólogo não gostaram não se identificaram e tomam aquilo como psicoterapia e não é lá então é muito importante também tem um Outro fator além da abordagem que é você ter em uma boa conexão um bom vínculo com o terapeuta então é algo diferente de outras profissões talvez você

realmente o precisa se identificar e criar um vínculo para ser um espaço qual você se sinta à vontade né então também não desista se numa primeira pessoa que você for aí você não bateu tanto com ela não há problema algum com isso tá bons que outro profissional faça alguns testes nesse sentido não desista dá para você começar a pia bom então como eu tava falando sobre o que falar na seção Claro muitas vezes o terapeuta vai conduzir então ele vai te perguntar porque que te se você coisas que você tem pensado se tem algo te

incomoda o que que você gostaria de trabalhar mas então é um processo que Inclusive a gente chama de colaborativo porque isso vai se construindo ali em conjunto Então pode ficar tranquilo porque o terapeuta ele vai saber conduzir a sessão para te perguntar para te ligar ali naquele momento em termos de dentro como funciona e aí como é estrutura geralmente a recomendação de frequência é uma vez por semana salvo casos graves e agudos que a gente pode combinar e aumentar essa frequência para duas três vezes na semana até sair desse período mais crítico do mais uma

vez por semana é a frequência recomendada durante 50 minutos Cada sessão tem duração de 50 minutos algumas pessoas também perguntam Ah mas eu posso fazer a cada 15 dias veja só vamos fazer aqui uma loja só para você pensar sobre isso se você chega na academia dizendo que você como emagrecer você quer ter o benefício da atividade física não eu quero desenvolver massa muscular Mas eu só posso vir uma vez na semana será que isso Faria de fato ajuda ou eu posso vir uma vez no mês não vai dar aquele resultado entende como a psicoterapia

é importante a gente tem isso em mente é claro que tem algumas exceções tem casos que a gente até pode fazer ali um acompanhamento A cada 15 dias mas na maioria deles se é um aspecto para você se conhecer para você melhorar para você trabalhar uma vez na semana é como se fosse o guia para que você consiga trabalhar por tua conta naquela questão naquela semana já que provavelmente você tem um hábito Você tem uma outra visão que vai precisar ser trabalhada desenvolvida e que foi uma visão construída ao longo de muito tempo então perceba

que no duas vezes no mês 50 minutos é muito pouco para você realmente trabalhar questões pessoal a mudança de hábito de visão da minha sugestão é se Organize para que você consiga fazer um processo com frequência semanal para que você consiga ver os benefícios outra questão então é quanto tempo dura durante quanto tempo a gente deve ficar em acompanhamento E aí vai depender não tenho uma resposta para isso por vezes são habilidades que você quer aprender não é de gerenciamento emocional de habilidades sociais em alguns meses podem ser suficientes dois meses três meses alguma coisa

assim agora dependendo se algo que é mais complexo se é um transtorno grave ou algo assim Pode demandar bastante tempo né Se tiver um transtorno de personalidade por vezes é uma terapia que demora anos um ano dois anos pelo menos Então vai depender muito quando é um objetivo que é teu né não tem nenhuma gravidade associado você fala bom eu tô aqui porque eu quero trabalhar tal aspecto na minha vida a gente vai mensurando isso é o quanto que você O que é aquilo também resolvido para você ou pelo menos o quanto que você já

tem autonomia para se gerenciar naquilo isso não poderia caracterizar por exemplo uma possibilidade de alta Então vai depender converse sobre isso com o seu terapeuta que ele poderá te explicar aqui é só pra gente tem a ideia de que realmente é variável outro aspecto muito importante da que eu tava falando lá no começo por quê que é terapia é diferente simplesmente uma conversa ou um apoio aconselhamento de amigos além da técnica e essa técnica entenda ela vem de uma fundamentação científica então existem inúmeras pesquisas testando as intervenções se funciona essa resultado Então esse é um

ponto mas outro ponto também é que o profissional ele vai ter uma postura central de não julgamento ou seja não tem absolutamente nada a ver com as opiniões daquele profissional que está ali não é esse o ponto então ter um Se você realmente né esteja exemplo de julgamento também é uma coisa muito boa muito acolhedora para que a gente possa sair das nossas dificuldades e pensar Então essa uma diferença também muito importante mais uma dúvida que pode aparecer é assim tá já entendi que a bacana que todas as pessoas podem procurar é as pessoas às

vezes perguntam Tá mas eu devo procurar um psicólogo ou um psiquiatra então só para fazer uma diferenciação bem rápida Geralmente eu costumo indicar que você é bom assim como psicólogo porque o psicólogo ele vai avaliar se há necessidade de um tratamento combinado com a medicação e nesse caso ele fará o encaminhamento para psiquiatra guardem que geralmente nunca vai ter um acompanhamento psiquiátrico ou seja você nunca vai tomar uma medicação e pronto. Só isso o ideal é sempre que mesmo que você toma uma medicação que vai ajudar a regular alguns aspectos químicos mas orgânicos você também

faça um acompanhamento que você poder Oi gente vai tratar desse gerenciamento emocional das questões de crenças das questões que inclusive podem vulnerabilizar por um transtorno novamente então necessariamente se tiver um psiquiatra vai ter o psicólogo mas nem sempre se você tiver um companhamento de psicoterapia com psicólogo você precisa ao psiquiatra Então essa é a principal diferença eu espero muito que tem ajudado a esclarecer a tirar algumas dúvidas sobre o que é a psicoterapia e também desmistificar com também desistir de matizar a questão da psicoterapia se você gostou deixa seu like aqui se você não tiver

inscrito no canal já se inscreva envia esse vídeo para outras pessoas e se você pode enviar para todo mundo é muito importante que todas as pessoas entendam isso um beijo e a gente se vê no próximo vídeo um E aí