Por que fazer TERAPIA? Todo mundo precisa fazer terapia?

o vídeo de hoje é para entender porque fazer terapia eu espero que as reflexões aqui possam clarear esse que é um questionamento às vezes um pouquinho Complexo da gente entender [Música] se tu tá chegando por aqui quero te dar as boas-vindas no canal de dizer que eu sou a Ana Strike Eu Sou psicóloga e por aqui eu falo sobre autocompaixão auto cuidado e Conexões saudáveis eu espero que esse vídeo possa te ajudar a entender melhor porque fazer terapia Quais são as vantagens porque que isso pode ser bom para nós vamos começar então com uma pergunta

polêmica Todo mundo precisa de terapia eu preciso estar quão mal para ir para terapia quanto que eu preciso sofrer ou o que que eu preciso porque que algumas pessoas vão mas elas até parecem que são pessoas que estão saudáveis como que a gente entende isso e a resposta é a gente primeiro poder entender o que que é precisar e o que que é ter vontade merecer e para terapia eu entendo que precisar de terapia exclusivamente necessariamente não é todo que precisa ou que esteja em um momento de precisar não no sentido da pessoa estar muito

mal ou muito bem mas não é todas as pessoas dos seus momentos atuais de vida que vão ter disponibilidade para fazer terapia e eu quero que a gente entenda juntos o que que isso quer dizer né Para que não fique muito abstrato Que fique claro a terapia Vai sim lidar com as nossas questões de saúde mental então às vezes a gente tem sintomas emocionais a gente tá mais ansioso mas deprimido tá mais atrapalhado teve uma situação muito desafiadora na vida que a gente não tá conseguindo dar conta e superar e lidar com os recursos que

a gente tem então São esses os casos que a gente diz olha tá precisando iniciar terapia o quanto antes né ou tá realmente precisando e para terapia Normalmente quando a gente fala isso a gente tá entendendo que a pessoa tá em sofrimento psicológico mas mesmo na ausência de sofrimento não é mesmo na ausência de algum transtorno mental por exemplo né depressão ansiedade outros transtornos aí a pessoa pode sim e para terapia se beneficiar Eu por exemplo no meu consultório tenho muitos pacientes que não tenham transtorno diagnosticado que se a gente for olhar não tem um

sofrimento intenso mas que se beneficiam muito da terapia e é isso que eu quero poder falar nesse vídeo para vocês então para responder a nossa pergunta nem todo mundo precisa de terapia porque não é todo mundo que tá num sofrimento psicológico para que a terapia seja crucial né ou um tratamento psicoterápico né um tratamento de medicação por exemplo por isso que a gente disse que não é todo mundo que precisa porque a gente está pensando nesse sentido assim do quanto que a pessoa tá ali necessitado sofrendo incapacitado de seguir as questões funcionais da vida então

para ficar bem claro assim independente do sofrimento emocional ser ou não intenso as pessoas podem ainda ter muitos benefícios na psicoterapia eu gosto de pensar uma analogia que faz muito sentido para mim que um processo de terapia bem feito alguém Tecnicamente qualificado alguém que saiba o que está fazendo que seja competente e que construa um vínculo legal com o paciente com a gente né é um processo que faz com que a pessoa avance às vezes anos o que ela sozinha levaria 2 3 5 10 às vezes a vida inteira para aprender para gerenciar para lidar

melhor para entender no processo de terapia isso traz ganhos com muito mais eficiência então a gente evita de ficar patinando em questões assim que são dificuldades para nós que são ali as nossas limitações então por isso que a terapia ela pode sim tá na nossa vida apesar dos transtornos mentais apesar da gente estar ou não em sofrimento mental só que para isso a gente precisa que os nossos objetivos estejam muito claros e isso não é a pessoa que vai sozinha entender antes de para terapia muitas vezes ela vai ter a vontade de e vai querer

experimentar vai ter algum espaço de abertura né para essa experiência e junto com o profissional especialmente se for um profissional da TCC da Terapia do esquema algum profissional que trabalha numa abordagem que seja uma abordagem breve uma abordagem que trabalha com objetivos eles vão descobrir juntos então o foco que vai ser dado para aquele processo Porque a gente pode fazer processo de psicoterapia para coisas né eu posso fazer um processo de psicoterapia para ter um relacionamento amoroso melhor posso fazer um processo de psicoterapia para crescer no meu trabalho tô sentindo que eu tô trabalhando muito

não tô tendo os resultados que eu quero mas eu já esgotei os meus recursos já não sei como sair disso eu posso fazer um processo de psicoterapia para lidar com alguma fobia ou para lidar com alguma questão que me incomoda ou porque eu não sei dizer não eu não sei cuidar de mim enfim para várias coisas a chave aí é que a gente possa contratar isso Às vezes a gente quer ter mais habilidades sociais a gente quer esticar a nossa potencialidade em coisas que sozinhos a gente não consegue ou eu quero ter um espaço para

olhar para mim para entender as mesmas necessidades ou para entender a minha história né então é assim um leque gigante de motivos que a gente pode beneficiada terapia Eu gosto muito de poder mostrar para os meus pacientes e especialmente por eu trabalhar com a terapia do esquema o quanto que a gente conhecer o nosso funcionamento a gente conhecer a nossa personalidade traz ganhos para além de qualquer problema que a gente tiver vivenciando no momento então pode ser que eu não tenha um sofrimento significativo naquele momento mas se eu sei como eu funciono se eu sei

as minhas características principais se eu sei porque que uma coisa super ali e relevante para outra pessoa é uma questão para mim e eu entendo isso a partir da minha história de vida se eu consigo entender as faltas que eu tive na minha história eu consigo ter qualidade de vida muito maior do que se eu tivesse ali alheia se isso não fizesse sentido para mim Se eu não soubesse as minhas potencialidades as minhas limitações o meu os meus esquemas as minhas crenças então é muito importante a gente pensar assim que a terapia ela nem sempre

vai agir né no foco do sofrimento se ele não existe ali mas ela faz uma coisa que é muito especial é romper com o teto que às vezes o nosso padrão de funcionamento faz então eu poderia ser muito mais leve muito mais feliz muito mais tranquila ou enfim a característica que fosse a sensação que fosse Mas pelo meu funcionamento eu vivo naquele mesmo jeito daquela mesma forma sem me dar conta que eu poderia facilitar minha vida sem me dar conta que eu tô caindo nos mesmos lugares né o que eu tô me privando de algumas

coisas e a terapia faz isso né ela ensina a gente a pensar ela ensina a gente a poder fazer escolhas que nos atendam mais ela faz todo esse obrigado para nós né é alguém ali que nos olha que nos pergunta que compreende que coloca dúvidas em coisas que estavam ali muito rígidas ou dadas como verdades absolutas e nos permite pensar nos permite reavaliar e isso é de uma riqueza sem tamanho a gente pode entender a terapia como um lugar de segundas chances segundo a chance para ter um relacionamento com alguém que nos entenda que compreenda

como é que é tá na nossa pele calçando o nosso sapato vivendo as nossas dores alguém que se importe com a gente segunda chance nas relações da nossa vida para poder olhar para os relacionamentos que a gente já teve poder entender melhor porque que a gente escolheu aquelas pessoas ou porque a gente não escolheu e acabou se colocando em algumas relações poder da segunda chance das nossas escolhas de vida para nossa carreira para o nosso trabalho para aquilo que realmente importa para nós segundas chances de muitas formas segundo as chances de olhar para a gente

com mais amor com mais compaixão com mais tolerância aos nossos erros e esse é um ponto crucial que um processo de psicoterapia bem feito com um profissional competente nos dá que é aprender a viver com mais compaixão é poder olhar os nossos erros sem tanto peso sem tanta crítica aceitando as nossas limitações mas não se paralisando a partir delas eu gosto de pensar assim que dentro da Psicologia a gente tem linhas diferentes e dentro dessas linhas a gente tem a psicoterapia a terapia que vai nos ajudar a nos conformar mais com as coisas mas a

gente tem uma linha que vai nos mover mais canal da mudança né de uma mudança de vida uma mudança em alguns aspectos ali um pouco mais empoeirados um pouco mais disfuncionais da nossa vida mas Independente de qual for né a linha dentro dessas duas grandes categorias A autocompaixão tá em todas né a gente poder se olhar com carinho é a gente poder olhar para os nossos problemas de uma forma mais madura sem se descabelar quando a gente erra sem se descabelar quando algo acontece e a gente não consegue lidar de uma forma perfeita porque né

Ninguém é perfeito poder aceitar a nossa imperfeição poder olhar com carinho para nossa história são Passos São caminhos que a psicoterapia nos permite dar a psicoterapia então nos acompanha no processo de ser quem a gente é e isso é de uma profundidade sem tamanho escolher e nos permitir ser quem somos não é fácil e muitas pessoas passam a vida sem a coragem de ser quem são de escolher por si de se assumirem no lugar de autores da sua história e a psicoterapia nos autoriza a fazer isso então Poderia ficar aqui falando sobre a psicoterapia de

assim por muito tempo e muitos outros vídeos porque eu sou muito apaixonada pelo processo de transformação que ela permite e é importante a gente poder lembrar também que Saúde Saúde Mental é muito mais do que a ausência de doença muito mais do que a ausência de Sofrimento Saúde Mental é um conceito muito complexo que envolve muitas frentes e que a gente poder dizer que é saudável emocionalmente saudável mentalmente exige que a gente se conhecer que a gente entenda nossa história que a gente saiba lidar de uma forma saudável com as nossas emoções com os nossos

problemas então é complexo eu fico pensando que para quem tá ali né Investindo na sua saúde mental para quem está cuidando de se ainda assim não é simples não é fácil né imagina para quem não tem noção sobre a sua personalidade sobre o seu funcionamento fica mais difícil ou dar esse teto né do Bem Estar aí um pouquinho maior porque a pessoa a gente acaba ficando ali sem perceber muitas coisas que aos olhos dos outros são mais mais fáceis de ver e às vezes a gente vai para terapia para resolver um problema específico para resolver

uma coisa e a gente sai com muitas transformações né a gente sai com ganhos em áreas que a gente Jamais pensaria né então a gente pode ter mais coragem para assumir alguns riscos a gente pode tomar ali a frente de coisas que a gente jamais imaginou a gente pode se permitir tem relações mais profundas e mais conectadas depois de ter vivido uma relação de Transparência é uma relação de real conexão emocional na terapia com o terapeuta Então é isso gente eu espero que tenha feito sentido que tenha clareado essa pergunta né de porque fazer terapia

antes de terminar esse vídeo eu queria te agradecer por ter ficado até aqui eu espero que essa reflexões que a gente trouxe possam esclarecer de alguma forma essa pergunta que não é simples da gente responder de porque fazer terapia porque e para terapia se tu não for inscrito no canal aproveita para te inscrever para deixar o like nesse vídeo ativar o Sininho enfim para que a gente possa ter mais momentos assim que tu possa aproveitar os conteúdos que estão por aqui e para fechar eu quero dividir contigo uma frase que eu acho muito linda que

ilustra a ideia de da importância da psicoterapia na nossa vida o principal objetivo da terapia psicológica não é transportar o paciente para um impossível o estado de felicidade mas sim ajudá-lo a adquirir firmeza e paciência diante do sofrimento a vida acontece no equilíbrio entre a alegria e a dor quem não se arrisca para além da realidade jamais encontrará a verdade então essa frase ela ilustra a importância assim da gente poder pensar na terapia não como um lugar de buscar uma felicidade e de um bem-estar fora do possível mas um lugar onde a gente tem a

e entre o sofrimento e maturidade diante do Sofrimentos maturidade diante dos problemas e da imperfeição da vida mas sim na busca pela paz na busca para que a gente possa estar se sentindo melhor para que a gente tenha mais maturidade emocional e dentro dessa frase me passa muito uma reflexão de que quando a gente tem um olhar Mais maduro para o Sofrimentos ou para coisas que nos acontecem para os problemas a gente consegue ter coragem de esticar um pouquinho mais de ir um pouquinho mais de prosperar como pessoas com mais eficiência não que sozinhos a

gente não conseguiria mas talvez a gente pode ter mais rapidez mais eficiência menos gasto de energia dispersado do nosso jeito assim Pelas nossas próprias pernas sozinho então a psicoterapia é um lugar de cuidado também é um lugar onde a gente tem ali alguém do nosso lado que na nossa mão que olha para aquilo que é importante para nós e tá junto né para lidar com os nossos problemas para ir em busca do que é importante para nós para cuidar de nós para dizer Olha eu tô preocupada contigo né acho que tu não tá bem hoje

o que que aconteceu para que a gente possa seguir na vida com o jeito mais macio com o jeito mais amparado e com certeza aí a gente acaba indo muito mais longe né quando a gente tem assim alguém do nosso lado Espero que tenha feito sentido para você um super beijo e até o próximo vídeo [Música] seja bem-vindo aqui ao canal e se tu for novo por aqui deixa eu me apresentar sou eu Strike eu tenho meu Deus [Risadas] e eu gosto de cachorro