Só 1 POR DIA, Depois do Jantar, para DESINFLAMAR, DORMIR BEM e BAIXAR AÇÚCAR NO SANGUE - Fácil

[Música] Olá tudo bom hoje eu vou te ensinar a preparar um chazinho para tomar a noite que vai ajudar você a dormir melhor controlar o açúcar do sangue de quebra diminuir inflamação no seu corpo e emagrecer você vai adorar Com certeza ele é muito fácil de fazer econômico o sabor fica uma delícia você vai amar fica aí até o final que você não vai querer perder essa receita aqui não tem quantidade significativa de caloria carboidratos proteínas e gorduras Mas lembra que como sempre vou deixar a lista de ingredientes aqui embaixo na descrição para você repetir

certinho em casa antes de começar o vídeo eu quero te perguntar coloca para mim aqui embaixo nos comentários Como é o seu sono normalmente você pega rápido no sono você consegue dormir a noite inteira você acorda várias vezes para beber água para fazer xixi com pensamentos repetitivos me conta um pouco mais sobre como é sua rotina de sono quantas horas você dorme por dia sabendo diso eu trago mais vídeos para te ajudar então escreve para mim aqui embaixo nos comentários primeira coisa que eu tenho aqui é a minha água isso aqui tá desligado ainda porque

eu vou levar isso para ferver alguns ingredientes pra gente preparar o nosso chazinho então nessa água aqui eu vou acrescentar primeiro a casca de banana muitas pessoas jogam fora a casca da banana quando consome no dia a dia não faça isso a casca de banana tem muitos compostos interessantíssimos para emagrecimento e eles consegue se dissolver na água quando a gente faz o chá por decocção levando para ferver uns 15 minutinhos então a casca de banana também tem as fibras solúveis que vão transferir para essa água ajudam na saciedade no controle do açúcar do sangue e

contém na naturalmente o triptofano que ajuda a indução do Sono fazendo com que esse sono seja mais reparador e mais profundo ajudando você dormir e se manter dormindo por mais tempo eu tenho um vídeo inteiro aqui no canal falando mais do benefício da casca da banana e vou deixar aqui embaixo na descrição para você junto para ferper aqui com a nossa casca de banana eu vou acrescentar aqui também dois Cravinhos da Índia o cravo ele naturalmente também é um potente anti-inflamatório antioxidante ele tem o eugenol que tem bastante potencial antiinflamatório ajudando a diminuir essa inflamação

crônica de baixo grau no nosso organismo ajuda a controlar mais dores tenho vídeos aqui no canal falando mais sobre o chá de crava além de tudo o cravo também tem um sabor muito aromático muito agradável para ser consumido à noite e já dá uma temperada nesse nosso chá deixando ele mais saboroso Então a primeira coisa que eu vou fazer aqui né como eu te falei é levar isso para ferver 10 15 minut minutinhos depois que ferver a gente parte pra segunda etapa porque Ainda faltam os ingredientes Espera aí agora que o nosso chá já Ferveu

por 15 minutos eu desliguei o fogo aqui e vou acrescentar outros ingredientes com fogo desligado só para fazer uma infusão deles primeiro deles que eu vou acrescentar é a camomila muitas pessoas já associam a camomila dormir melhor né induzir mais o sono relaxar ela tem esse papel muito interessante mas ela também tem um papel de sensibilizar mais a insulina e ajudar a controlar o açúcar do sangue coisa que muitas pessoas não sabem além de ter apigenina que é um potente anti-inflamatório natural Inclusive a camomila é um chá o chá de camomila né é um daqueles

chazinhos que ajuda no controle do açúcar do sangue e ajuda a prevenir lesões em diabéticos relacionado justamente à inflamação excessiva prevenindo complicações então principalmente se você é diabético é um chá muito interessante para você acrescentar mais no dia a dia e vou acrescentar aqui também a minha cúrcuma moída se você tiver usando a ccum em pedaço o ideal é que você ferva ela antes Tá bom então a cúrcuma é um dos potentes anti-inflamatórios né doos mais potentes anti-inflamatórios que a gente tem a disposição na natureza ela tem a curcumina que já tem muitos estudos verificando

o grande papel antiinflamatório antioxidante bom para diminuir a inflamação crônica de baixo grau no nosso organismo e de quebra também ajudar a controlar o açúcar do sangue então vou tampar isso aqui por uns 10 15 minutinhos para que essa infusão de fato ocorra E aí depois eu volto para a gente fala mais sobre como tomar em que horário e outras dicas importantes Espera aí e aproveita para dar uma olhada antes enquanto eu espero aqui na minha playlist de chás que eu tenho muitas receitas de chás deliciosos bons pra saúde para emagrecimento paraa inflamação para controlar

o sucar do sangue tem chá para tudo a natureza é muita sábia né então vou deixar essa playlist aqui embaixo na descrição e se você gosta desses vídeos com chás medicinais lembra de deixar sua curtida quanto a gente espera ferver quero só te lembrar do meu mat materal para ajudar quem vive com diabetes são mais de 500 receitas Mais de 100 cardápios análise de mais de 300 alimentos se você tiver interessado eu vou deixar o link aqui embaixo na descrição dá uma olhadinha lá olha gente já coei aqui o nosso chá Então deixei aqui a

parte sólida e vou agora beber o nosso chá né mas antes disso hum cheirinho tá muito bom quero te falar sobre essa questão de adorar ou não como o sabor dele é mais suave não tem nada mar enfim na que precise de fato cortar aqui lembre que você pode beber ele puro mesmo se você preferir ele frio você pode botar umas Pedrinhas gelo até mesmo botar na geladeira e lembrando né que você não deve acrescentar açúcar Quando você pensa em um chá para controlar o açúcar do sangue para diminuir inflamação o açúcar é um alimento

inflamatório o pico de insulina que ele traz pode fazer com que você fique com mais processo inflamatório no organismo e tenha mais dificuldade para controlar o açúcar do sangue eu tenho vídeos falando sobre aqui isso aqui no canal Claro que se você quiser usar um pouquinho de St por exemplo out TR adocante no calórico Pode ser mas eu acho que não precisa Então faz aí me conta aqui depois comentário se você prefere o chá mais suave com sabor natural ou se ainda tem dificuldade precisa usar algum adoçante natural como a ST por exemplo para conseguir

tomar os chás eu vou adorar ver o seu comentário Além disso muitas pessoas querem saber o horário né um desses por dia já ajuda bastante Nessas questões que eu falei para você mas claro né que uma alimentação equilibrada paraa inflamação é importante então lembro que eu tenho aqui no canal uma playlist de tudo sobre inflamação com muitas dicas de gelo de vida e alimentação complementares vou deixar aqui embaixo na descrição e uma playlist também sobre o diabete né vou deixar isso aqui embaixo para te ajudar a controlar o açúcar do sangue também uma para dormir

Como dormir melhor como induzir melhor o sono todas essas dicas ficam aqui embaixo para te ajudar de forma complementar então a ideia mesmo que você tome isso depois do jantar mas não muito próximo da hora de dormir né então acho que depois do jantar é um bom horário para você tomar até por conta dessa questão metabólica mesmo e para ajudar a controlar o açúcar do sangue no período da noite que é importante também eh só não deixa para tomar assim imediatamente antes de dormir porque senão você vai ficar acordando durante a noite para fazer xixi

né porque é um volume relativamente grande de bebida então o ideal mesmo é que depois de jantar é um bom horário idealmente assim até duas horinhas antes de dormir né Para dar tempo de processar e metabolizar tudo isso E lembrando que não necessariamente você precisa tomar esse chá todos os dias você pode variar como eu te falei tem uma playlist com vários chás que ajudam a dormir também a diminuir inflamação controlar Aicar do sangue e aí a gente pode variar também né para não enfim ficar muito preso no mesmo Sabor e dar estímulos diferentes para

nosso organismo aproveita então Mais uma vez vou te lembrar para deixar a curtida que isso me ajuda muito e Compartilhar esse vídeo com quem você sabe que precisa dessa informação com quem vai gostar vamos juntos ampliar essa corrente do bem que é esse que eu quero aqui com o canal Agora eu vou tomar mas assim tá muito quente ai gente o sabor é muito bom tem um saborzinho do cravo tem um leve saborzinho de banana muito agradável e a camomila que é maravilhosa né Faz aí que você vai amar com certeza não precisa adoçar faz

aí até a próxima tchau tchau