CAFÉ DA MANHÃ com MAIS COLÁGENO de Todos - Bom para Pele, Cabelos e Articulações

[Música] Olá tudo bom hoje eu trouxe para você uma receita de um suco incrível para melhorar a saúde da pele do cabelo da articulação das nossas zhas esse suco é rico em colágeno e também tem ingredientes que estimulam a produção de colágeno no seu próprio corpo Então você vai adorar com certeza são ingredientes fáceis de encontrar você deve ter todos aí na sua casa e muito interessantes pra nossa saúde além de tudo fica uma delícia você vai amar fica até o final que você não vai querer perder lembra que os ingredientes com a quantidade a

informação nutricional como sempre vão ficar aqui embaixo na descrição coloca para mim aqui nos comentários que horário você vai tomar esse suco vai ser parte do seu café da manhã parte do seu lanche da tarde eu vou adorar saber então tem o meu copinho do liquidificador aqui e o primeiro ingrediente que eu vou colocar para bater aqui é a laranja com o gomo dela gente é muito importante quando a gente for fazer um suco à base de laranja porque ela é docinha naturalmente e ajuda no do suco a gente preservar o máximo possível de fibras

como eu tô fazendo aqui então a gente só descasca mesmo e utiliza o bagaço e tudo eu tô usando uma laranja só aqui então esse suco realmente vai ser um suco bem equilibrado eu ia botar com a mão mas vou botar assim que senão vai melecar minha mão toda e e a laranja né ela como eu te falei ela tem bastante fibra Claro é interessante pra gente ela também é rica em vitamina C que estimula a produção de colágeno no nosso corpo então acaba sendo uma excelente adição quando a gente pensa em estimular a produção

de colágeno E como eu te falei né quando a gente utiliza a laranja aqui que não vai precisar botar açúcar adoçante nada disso a gente sabe que o açúcar é um dos alimentos que mais destrói o colágeno no no no nosso organismo Eu tenho um vídeo bem interessante aqui no canal falando Quais são os alementos que pioram a saúde das articulações da pele dos cabelos e vou deixar isso aqui embaixo na descrição para você segundo ingrediente que eu vou colocar aqui é a minha cenoura Picadinha a cenoura é rica em betacaroteno que a gente já

sabe que tá muito relacionada a saúde da pele da unha dos cabelos né e um carotenoide sempre tá relacionado com isso é antioxidante antiinflamatório também tem ingredientes que ajudam na produção de colágeno no nosso organismo além de ser pouco calórica rica em fibras ajuda diminuir aa mais o an glicémico da própria laranja vou acrescentar aqui também a chia que é rica naturalmente em precursores do ômega-3 que são antiinflamatórios Então são muito bons principalmente se você tem problema de articulação tem dor crônica por conta né de articulações inflamadas esse omega-3 ajuda também com certeza na saúde

da pele porque ajuda a desinflamar o corpo de uma maneira mais Ampla e as fibras e gorduras boas aão na função intestinal que tá muito relacionado Claro a gente sabe né com a função da nossa pele com a saúde da pele a gente sabe que as pessoas que temm muita constipação tem mais tendência a ter espinhas e problemas de pele Associados Então tudo isso interligado vai ajudar nesse sentido vou acrescentar aqui também a semente de girassol que é muito rica em vitamina A é uma vitamina que tá muito associada né à saúde da pele das

articulações ela é antiinflamatória Ela é um super antioxidante que a gente consome naturalmente na nossa aliment alimentação ela também é rica e em ácidos gros insaturados que é boa pra saúde também diminui a inflamação do nosso corpo e além disso ela também contém naturalmente selênio um mineral que ajuda muito pela propriedade antioxidante dele a melhorar a saúde da pele e das articulações Vou colocar aqui também algumas especiarias que tem poderes interessantes para essa parte de cabelo em articulação eu vou colocar primeiro a canela aqui que além de perfumar e trazer um sabor maravilhoso para esse

nosso suco tem o cinamaldeído que é um antioxidante antiinflamatório bem interessante E além disso ajuda a controlar os níveis de Açúcar do sangue por melhorar a sensibilidade a insulina a gente sabe que picos de insulina promove o ambiente muito inflamatório o que é pior pras dores de articulação E pior pra saúde da pele da mesma forma pensando em um antiinflamatório eu ten aqui a curcuma que é muito rica em curcumina a gente sabe que é um dos antiinflamatórios mais potentes que a gente tem e também da mesma forma diminui a inflamação do corpo a gente

melhora a sensação de dores e inflamação nas articulações e melhora a saúde da pele ele como um todo então vou deixar isso aqui de lado um pouquinho porque aqui eu vou também pegar a minha gelatina neutra incolor sem sabor e vou hidratar na minha água que já tá mais morna aqui lembra que essa gelatina neutra em color sem sabor nada mais é do que o colágeno puro cozido então isso aqui gente é uma fonte natural de colágeno que a gente vai est acrescentando aqui a esse nosso suco eu vou esperar uns minutinhos só para se

ficar mais hidratado e vou pegar minha água para bater o restante do suco aqui e aí a gente volta bate tudo já Experimenta que é bem rapidinho Então vou acrescentar aqui a nossa gelatina dissolvida para bater sem açúcar neutro incolor sem sabor eu falei para você né e vou completar o volume com água para formar um suco senão vai virar um purê isso aqui então vamos bater bem Lembra que o mais importante também é que a gente bata bata bata muito bem para não coar né porque se a gente coa a gente perde fibras e

outros nutrientes importantes aqui dessa Nossa receitinha então vou fechar bem aqui vou bater lembra que eu tenho aqui no canal uma playlist de receitas de suco saudáveis e playlist PR melhorar pele cabelo articulação ossos vou deixar isso aqui embaixo na descrição se você gosta de receita assim de suco prático suco funcional deixa sua curtida que eu vou ver que você gostou e faço mais receitas assim vamos bater [Música] bem então agora vou colocar aqui no meu copinho Deixa eu tirar o meu liquidificador daqui e como eu te falei l não coa porque senão a gente

perde ingredientes importantes aqui e tô doida para experimentar essa delícia essa combinação de laranja com cenoura já é um clássico né e dessa forma aqui você consegue ainda ter mais nutrientes benéficos pra sua saúde pode ser uma ótima para complementar seu café da manhã ou seu lanche da tarde me quanto em qual horário você vai tomar essa delícia lembra de não colocar o açúcar que eu já te falei que o açúcar piora muito a concentração de colágeno no nosso organismo é péssimo pra nossa pele Então me conta aí o que que você vai encar você

vai vai tomar eu vou adorar ver o seu comentário lembre de deixar curtida no vídeo porque assim você me ajuda e compartilha essa delícia com quem vai gostar com quem precisa vamos juntos ampliar essa corrente do bem que é isso que eu quero aqui com o canal e agora sim hum gente hum para mim esse suco tem gosto de Infância porque a minha mãe fazia muito esse suco de laranja com cenoura ou laranja com beterraba Me conta aí se você tem de consumir vou adorar ver o seu comentário até a próxima tchau tchau m