3 SUCOS QUE DESINFLAMAM SEU CORPO! SUPER ANTI-INFLAMATÓRIOS, TE ENSINO OS SEGREDOS!

Olá [Música] bem-vindo os pensadores e pensadores eu só Camila Vitorino e hoje eu vou te ensinar a fazer não Umas três sopas anti-inflamatória super saudáveis para você ricos em Componentes antioxidantes e todos eles ajudam a desinflamar o seu corpo é super importante porque a dieta da nossa sociedade é super inflamatória também nós temos muitas vezes hábitos de vida que não são nada saudáveis o sedentarismo muito estresse então a gente tá precisando desse sucos anti inflamatórios um aprender a fazer Bora penso ao contrário cada um desses sucos que eu vou te ensinar aqui tem propriedades diferença

eles têm cores diferentes as cores nos vegetais indicam diferentes componentes antioxidantes e tudo que a gente tá precisando é de suco antioxidante né gente então vamos aprender a fazer essa maravilha primeiro preciso te explicar que esse açúcar daqueles não tem água um suco como que a gente vai fazer e não tem água eles têm água pura dos vegetais isso é muito muito legal gente porque aqui não tem nenhum tipo de contaminante é realmente muito saudável precisa ser vegetal orgânico preferencialmente Essência você quiser usar como propósito medicinal tá mas se você não achar você não der

para ter orgânico pode ser o número do Nico tá é sempre melhor orgânico na gente eu preciso falar aqui mas se não der falsa mesmo assim você também vai ser beneficiada ou beneficiado o primeiro só porque eu vou te ensinar é o suco rosa Ele é super rico em ferro gente é maravilhoso esse suco aqui e a gente vai começar colocando no copo do liquidificador pepino a gente vai pegar um tempinho aqui ó só cortado já que o pepino Ele tem muita muita água ele é rica em sais minerais Então vai te hidratar de verdade

tá eu vou adicionar aqui olha só que legal beterraba aqui você pode utilizar aquela beterraba murcha que tá na geladeira a fazer com ela a beterraba ainda ela contém uma grande quantidade de antioxidantes imenso o terceiro a murcha então Use e abuse da beterraba tá beterraba com casca tudo cru aqui a gente não vai usar nada cozido tá eu vou usar aqui também um pedaço que dá mais ou menos uma colher de café de gengibre e uma colher de café de raiz de açafrão da terra picado tá ou açafrão da terra é super anti-inflamatório o

gengibre também é super anti-inflamatório e aqui o que a gente precisa deixa eu pegar aqui é suco de meio limão a gente precisa colocar o suco de meio limão aqui gente Porque o limão ele é super rica em vitamina C E aí ele vai ajudar você a absorver o ferro da beterraba então ele tem que tá aqui nesse nosso primeiro suco que é o suco rosa tá porque eu vou adicionar algumas Folhas Verdes aqui é opcional Você pode adicionar couve Você pode adicionar esse Carola vai ficar um pouco amarga você usar escarola Você pode adicionar

o hortelã tá bom vai funcionar só um pouquinho de couve a e agora que vem o truque a gente vai bater Ó gente deixa eu te falar uma coisa para bater você não precisa necessariamente até um liquidificador super potente mas também não pode ser super fraco e tem um segredo para gente fazer isso aqui vira suco porque não tem água mas por isso que é tão saudável por isso que é tão anti-inflamatório Porque aqui só tem em um concentrado de antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias por isso que esse suco ele desinflar no seu corpo tá no

final do vídeo vou falar sobre frequência é qual a frequência que se deve tomar esse suco Tá então vamos bater esse suco aqui o que a gente vai fazer que a gente vai usar uma cenoura e a gente vai empurrar o controle em direção a lâmina com uma cenoura e não precisa quiser você fica pedaço de cenoura que não tem problema que a senhora também ela inflamatória Tá mas a ideia que é só você usar para que consiga bater porque não tem água aqui tá vamos começar ó Já Curtiu o vídeo se você está curtindo

tá por isso ajuda muito o canal eu já compartilhe com seus amigos porque eles também querem saber que se sucos aqui um super desinflamar o ponto deles então compartilhe com eles você não responde o WhatsApp o Facebook tá bom vamos começar olha só que a gente vai fazer [Música] ó ó foi realmente muito rápido porque se você ficar batendo por um Então tem que começar a oxidar a gente não quer isso tá a gente quer realmente que esse suco tem a todos esses componentes antioxidantes aqui para a gente pro nosso corpo então não bata por

muito tempo pega aqui então uma panela para gente com ao conteúdo e aqui eu tenho um coador voal próprio para sucos vivos Ele é preto tem um branco que é para ler esse vegetais você usar o branco é muito chato não tem que vai ficar marrom vai ficar uma aparência muito legal por isso que ela não usa online pensando ao contrário a gente desenvolveu esse produto aqui que eu vou autreto própria para sucos tá pega o celular na loja se você ainda não tem olha só ela encaixa e não dá para usar um coador comum

aqui porque senão vai sair fibra aí a gente quer só água mesmo esse sumo super concentrado de antioxidantes Então tem que ser um coador voal se você não tivesse pode usar um pano de prato mas não é tão prático Então vale a pena você pegar o celular na loja online pensando ao contrário tá aí vamos colocar todo esse aqui e se você quiser você pode adicionar uma maçã aqui para ele ficar fica fazer um pouquinho mais doce se você tá começando nessa vida de reeducação alimentar aí o que você faz é que você deixou uma

maçã mas como você viu aqui esse suco praticamente ele não tem frutose tá não tem problema você para o almoço a gente quer o sumo super concentrado tá então e também não dá para você não voar Você viu que é uma pasta Tá então vamos agora então começar a Coar Você fecha o quadro Rual olha só os um aqui gente só que é vida e só que é saúde para você ou a bem o depois é só você servindo você tem aqui a quantidade de um copo americano e esse açúcar para você tomar na hora

não é para guardar porque como eu disse a gente quer antioxidantes aqui na sua maior potência para desinflamar o nosso corpo tá então ó vamos beber suco maravilhoso e agora vamos aprender a fazer um segundo suco é um dos meus preferidos vamos lá como segunda opção de suco anti-inflamatória a gente vai fazer o meu famoso suco de açafrão Ultra alaranjado no primeiro suco Você viu que a gente consegue obter muito ferro através do maravilhoso Suco de beterraba Rosa juntando ali com a vitamina C que também uma vitamina super antioxidante além de produtos que não posso

usar as informações agora você vai abrir uma grande a quantidade de beta-caroteno que é um precursor ou seja uma substância aqui e vai se transformar no nosso organismo em vitamina A esse suco é muito benéfico para a sua saúde e claro nada de água aqui é só com medicinal para você Então olha só que a gente vai usar aqui ó além do limão que tem a vitamina C tá que é super antioxidante nós vamos ter aqui um pepino nós vamos ser a cenoura que é super rica em betacaroteno tá e não vamos ser também aqui

muito açafrão-da-terra fresco é é isso aqui é muito anti-inflamatória tá e não se preocupe se você ouviu falar que você precisa ativar o açafrão consumindo com gordura ou consumido comprimento também não precisa porque existem várias substâncias anti-inflamatórias mostraram uma delas vai ali ser potencializada com a sonda para mim também mas as outras não precisam tá se quiser colocar pimenta do reino nesse isso pode ser mas não precisa tá vai ser anti-inflamatório mesmo assim eu tenho gengibre aqui também também ficam aqueles tudo super laranja para te trazer muita muita saúde desinflamar o seu corpo Então pega

de novo o copo do seu liquidificador aqui não esqueçam de deixar um link de um liquidificador liquidificador bem potente custo benefício muito bom tá E aqui eu começo colocando o pepino perto da lâmina porque o Perguntei mais água então vai ser mais fácil de bater tá então coloca a primeira cultura e depois você coloca a cenoura tá E aí depois você coloca aqui é cenoura aqui eu vou usar Nossa só para dar um docinho porque no primeiro suco tem beterraba que eu já fico um pouco docinho esse aquele não vai ficar se você não colocar

maçã e não se preocupe uma massa bem pequena então não tem problema ela tem um pouquinho de frutose por causa na verdade nos faz bem mas geralmente você tem que ter as fibras a lei como a gente vai tirar as fibras ele é vai fazer um suco ali que tem a pouco Pouca fruta então tô usando só uma massa bem fininha eu coloquei aqui também o açafrão e o gengibre o pato quase esquecendo ó o limão tem que colocar aqui ó suco de meio limão vamos lá aí agora novamente a gente vai ter que bater

com ajuda de uma cenoura de novo não é para bater por muito tempo quando você viu que virou uma pasta homogênea já desliga o seu liquidificador e aí você pega toda essa pasta que não dá não dá comer tá gente então Muita gente me pergunta pode não coar melhor por lá tá gente são sucos tá E aí vou usar de novo coador voal porque em um coador como não dá certo coloco tudo aqui aí vamos servir aqui ó e você tem o seu segundo suco vivo super anti-inflamatório Lembrando beba na hora tá E vamos para

o terceiro que é um suco assim que eu nunca ensinei a fazer aqui no canal e se super muito muito inflamatório vamos lá e vamos dar o terceiro suco anti-inflamatório do dia esse suco aqui ele é muito muito antioxidante está deixa eu mostrar para você como é que eu chamo esse suco esse suco é um suco de ervas e mágicas dele tem gosto bem mais acentuado do que os outros dois tá porque a gente porque tentaram machucar que deixa eu mostrar pra você que eu tenho aqui o que que são ervas aromáticas nela eu tenho

que o capim limão eu tenho salsinha eu tenho Hortelã eu tenho Alecrim as ervas aromáticas elas são ricas em compostos fenólicos são super anti inflamatórios e quando você faz uma combinação de ervas aromáticas você sabe que eu não suco super anti-inflamatório talvez você já tenha ouvido falar Coloque mais ervas aromáticas na salada coloca umas ervas aromáticas na refeição só o que que ervas aromáticas na batata por quê Porque essas ervas são realmente muito anti-inflamatória super antioxidante então é muito bem né vou fazer isso EA beleza que eu também você fazer o suco com elas então

aqui eu tenho uma grande quantidade eu tenho aqui mais ou menos uma xícara duas duas xícaras de ervas aromáticas tá que são sa0ba cheirosas que a gente coloca a comida mas elas são super antioxidante Tá eu vou usar aqui duas folhas de couve para deixar o suco mais Verde pode ser qualquer folha verde é sem ferro também tenho que ferro aqui olha cortando tudo gente uma dica se você for usar Alecrim você pouquinho tá usando dois caminhos que é muito forte Alecrim tá deixa ele aqui aí vamos lá de novo né você pega um copo

do seu liquidificador Você vai colocar aqui o pepino primeiro um pepino aqui eu tô adicionando também um pedacinho bem pequeno de açafrão-da-terra sempre uso e gengibre tá que são super anti inflamatórios os dois uso aqui uma maçã bem pequena só para dar um docinho tá bom e perfeito mundo isso agravaram acho que é muita coisa boa que vai ficar muito sabor tão especial você pode usar o outras ervas frescas tá pessoal os efeitos você fosse ó meio limão aqui vitamina C para ajudar na absorção do ferro Vamos colocar aqui Bora bater novamente vamos ter daqui

colocar tudo no nosso coador voal Bora servir deixa eu falar de frequência aqui olha só o ideal é beber na hora como eu disse para você aí consegui aproveitar todos esses componentes anti inflamatórios tá não é para deixar na geladeira se você não tem tempo mesmo você pode congelar mas o Dell realmente eu tomar na hora para você ter aí o efeito tá eu também queria falar para você que o ideal é você beber no jejum mas se você não puder meia hora antes de alguma refeição ou duas horas depois de alguma refeição que você

escolher no dia uma vez por dia é o ideal mas quando você voltar um pouquinho de trabalho então se você não tiver tempo beba quando você conseguir já vai te fazer bem tá Eu espero que você tenha gostado desse vídeo para mais receitas é maravilhosa você é um livro de receita aqui no livro de receitas aqui o pensando na cozinha tem 50 receitas aqui para você tem várias bebidas sobremesa Tudo Para você ganhar muita saúde viu gente Então já pega o seu tem versão impressa e e-book para você lá na loja online pensando ao contrário

e aproveita fornecimento do clube dos pensadores o clube do canal você apoia o canal e você consegue ver conteúdo exclusivo para membros só conteúdo de Vida Saudável e sustentável para você então acompanha o canal e ainda Consiga mais saúde com conteúdo exclusivo Tá bom a gente se legal no próximo vídeo É isso aí até mais