Como BAIXAR A GLICOSE no Sangue URGENTE - Menos de 2 hs! Naturalmente

o Olá tudo bom hoje vou falar para você o que fazer para baixar o nosso constante quando ele tá áudio o que você tem que fazer para evitar que ele suba de novo fica até o final você não vai querer perder antes de mais nada que se você é novo seja bem-vindo Aproveita e se inscreve no canal ativo Sininho porque eu tenho um vídeo novo todos os dias como dicas de boa forma saúde nutrição e também de receitas inclusive receitas para quem é diabético para quem é pré-diabético você não vai querer perder da tua mãe

não pode ir lá no Instagram e ele segue por lá que eu tenho sem protegi que as novidades E não tem como você se confundiu porque o mesmo lá no meu canal@nutricionista Patrícia Leite Então aproveita e me segue por lá também vamos começar a falar um pouquinho sobre essa questão de diminuir o açúcar do sangue é muito importante que os níveis de Açúcar da Nossa Senhora de glicose fica instável e Chiquinho dentro de um padrão ideal porque o açúcar no sangue aumentado ele é tóxico pro nosso corpo açúcar é muito viscoso vai fazer com que

o seu sangue fique mais eu sou eles mulher com mulher assim mais fácil para a gente entender então isso a médio e longo prazo se vocês sistematicamente Fica com açúcar do seu sangue aumentado anos e anos pode causar alguns dos problemas eram os horários é o Diabetes então é muito interessante que a gente mantém é ele jo nível ideal a Patrícia Quais são esses problemas a gente já sabe todos esses problemas todo mundo fala aqui a médio e longo prazo você vai ser mantêm ele aumentado assim né muitas vezes por dia muitos dias por semana

e uma forma rotineira isso pode causar problemas divisão pode causar problemas de circulação pode causar problemas nos seus clientes então a gente quer manter essa cor que você entre funcionando bem Com certeza ele é verdade o grande problema é que muitas pessoas já tem algum tipo de pré-diabetes ou é diabético tipo 2 e não sabe ainda porque na verdade é muito importante prestar atenção nos sintomas e nos sinais para nosso colar você para gente antes eu mais quero que você lembrar aqui eu tenho aqui no canal playlist inteira falando sobre tudo para diabetes tem um

vídeo muito legal forma dos sintomas do diabetes não tem diferença o tipo compro tipo 2 pode deixar isso aqui embaixo na descrição para te ajudar vamos conversar falar então como é que a gente vai fazer para o açucar no sangue não ficar é bem importante o relembrar para você aí que normalmente o período que a sua glicose açúcar do seu sangue vai ficar mais alto no seu dia ela que a gente chama de período pós-prandial se ele já depois que você se alimenta mas o meu mas eu também te após normalmente é por volta de

duas horas depois da sua alimentação isso porque a gente come e aquele alimento que tá ali na nossa boca tem que descer pelo sou fogo passar pelo estômago e intestino para ir passa para a Corrente sanguínea e essa glicose subir então normalmente a gente fala que nessas duas horas após alimentação o período que ele Cosmo açúcar do sangue vai estar mais aumentado minha gente sabe que o que a gente come e vai tá aquela acionado diretamente com quanto essa glicose vai subir se açúcar Você ainda vai subir e com a velocidade já sorção disso porque

você pode ser mais lento e evitar esses Picos são altos são perigosos para a saúde ou isso pode acontecer de uma forma mais lenta mas que ele dorme mais aqui lugar dá para te ajudar a manter glicose o açúcar no sangue mais está eu não vou falar do que fazer para evitar aquela sua de forma muito prática e viajar dia a dia algumas dicas que você pode colocar em prática hoje mesmo para eu comer saber os efeitos e depois eu te falar eu faço que você pode fazer se ela já tá alta aí para baixar

o açúcar do sangue minha primeira dica para você é muito cuidado com a ingestão com a quantidade e com a qualidade que você consome de carboidrato a gente já sabe que os carboidratos são o grupo alimentar que vai ter maior impacto no aumento do açúcar no seu sangue Então dependendo do tipo de carboidrato que você consome Mas também da quantidade que você consome se vai ter uma o ou menor no açúcar do seu sangue depois vocês podem afastam Então eu tenho aqui no canal vários vídeos bem interessante falando sobre um seguir térmico que é justamente

a velocidade de absorção do carboidrato e vou deixar isso aqui embaixo para você e tem algumas dicas bem interessantes de carboidratos que você pode consumir enfim também esse gente vai ficar aqui embaixo você não sabe onde fica a descrição tem o nome do vídeo aqui uma setinha clica ali vai abrir uma aba onde eu vou deixar todas essas listas de vídeos e fiz interessante para você vou te relembrar que os carboidratos de menor índice glicêmico são os carboidratos que a gente preferencialmente tem que consumir pressões que a gente é diabético pré-diabético O que é Matheus

níveis de açúcar no sangue história Então quais são esses são os carboidratos que vão ter muita fibra ou muita proteína ou gordura saudável ou uma combinação deles então é interessante que a gente consuma por exemplo a batata doce aqui no os feijões uma maneira geral Oi filha o grão de bico mas não é porque se carboidrato aveia não é porque esses carboidratos são saudáveis que a gente pode consumir uma grande quantidade muitas pessoas falam para mim Patrícia veia tem açúcar na verdade a veia não tem açúcar ela vai ter um carboidrato e ela tem cinco

ele também tem um pouco de proteína então índice glicémico dela é a mais baixa o grande problema que as pessoas acham que a veia é saudável vou comer cinco colher de sopa e fazer um mingau então a glicose vai aumentar muito agora se você coloca uma colher de sopa se você coloca com leite de coco se vê se bota um pouco de chia você consegue modular absorção desse carboidrato informa para que ele seja absorvido mais lentamente então você pode optar também por fazer uma dieta restrita e carboidrato uma dieta baixa em carboidrato que é dieta

low carb que para muitas pessoas que estão diabetes depois ou para diabéticos têm um resultado excelente eu tenho um vídeo aqui no uma playlist inteira já falando sobre tudo sobre dieta low carb a receitas low carb que podem ser super interessante para você acrescentar no seu dia a dia e e tudo isso também vai ficar aqui embaixo na descrição para você outra dica muito importante para você para você controlar a quantidade da sua alimentação só que você não vai precisar necessariamente compra uma bala onde você ficar né então do meu horário ficar mente a ideia

não é essa mas é muito importante que a gente tem um minuto de Cultura de quanto a gente come a e colocar mentalmente mesmo tô botando uma duas colheres aqui desse arroz integral eu tô botando Quatro colheres de feijão para você ter uma ideia uma noção porque é muito fácil a gente se perder na quantidade que a gente consome o diabético que está descompensado sente muita fome porque a glicose tá alta no sangue mas ela não entra para dentro da célula Então apesar do sangue tem muita glicose em seu organismo tá com fome porque as

ela não consegue a comidinha dela que ela bom então fica mandando aquele sinal de forma o tempo inteiro então O diabético descompensado tem mais uma me Sim Isso é normal tá isso não é a pessoa tá falando que tá com fome tá sabe não gosto de ouvir isso porque isso realmente é fisiológico pessoa fica com mais fome a gente ficar namorado e fiquei irritado porque tá com fome fica assim então é muito mais fácil nesse caso que a gente perder o controle né e acabar comendo demais então é muito importante que você já tem a

linha aí você já Saiba quanto você deve consumir para que o açúcar do sangue não fique áudio você pode começar a testando isso não tenho nutricionista da sua cidade sempre vai te ajudar com isso as calcular melhor sua alimentação e organizar isso para você mas se não pode começar nesse para consulta fazendo um diário anotando lá nesse dia que eu comi x colheres de sopa disso x daquilo minha glicose ficou tão tem você média depois não pós-prandial para ver como é que sua alimentação está interferindo essa é uma dica muito legal Ah tá legal muito

cuidado com os rótulos dos alimentos porque quando a gente consome o industrializado água Às vezes a gente olha gait Então posso consumir mas consumir uma porção maior de isso mas a quantidade de carboidrato pode ser super alta o meu caso de chocolate diet eles não tem açúcar mas a quantidade de carboidrato é praticamente igual do Chocolate normal então é muito interessante que você sai bem um rótulo alimentar o tem até um vídeo aqui no canal Como não ser enganado pelos falsos alimentares e vou deixar ele aqui embaixo para você eu sei que essa questão de

controle de portão às vezes um pouco complicada não tenho alguns vídeos bem legais aqui falando você ver como função alimentar que pode acontecer também com as pessoas vou deixar aqui embaixo para te ajudar e hoje especificamente para compulsão por doce Porque eu sei que é muito chato quando ele fala para você você não pode comer isso dá vontade de comer aquilo né é horrível é que nem quando você faz exame de sayo fala tem que ficar 12 horas sem comer vai dar mais fome aquele dia então vou deixar esse vídeo aqui para tu e em

algumas receitas de doces sem açúcar também para ajudar você aqui embaixo Além disso de uma maneira de hábito de vida de estilo de vida é importante que eu lembro para você e você se manter bem hidratado vai sempre ajudar a manter seu glicose do sangue mais baixa porque quando a gente urina mais o excesso de glicose normalmente vai pela urina através dos nossos rins ele consegue ter o traição um pouco não é o ideal mas ele ajuda nesse mecanismo de compensação Então se manter sempre bem hidratado é importante é sempre importante que você tem que

apresentar algum tipo de atividade física porque você vai melhorar sensibilização das células-alvo vai melhorar porque ele tava nos musculares durante exercício físico conseguem captada e coze mais facilmente estabilizando melhor os níveis de glicose de Açúcar do sangue e além disso é muito importante que você durma bem porque quando a gente dorme mal a gente fica mais estressado e o stress também aumenta eu glicose Então tenta ela não tem um estilo de vida mais tranquila eu vou deixar aqui embaixo algumas é como beber mais água ao longo do dia de como você fazer qualquer atividade física

de forma mais prazerosa né dicas aí para você tentar incorporar esse na sua no seu dia a dia dicas de estilo de vida e também uma pergunta sobre esses humanos sobre ansiedade que isso pode te ajudar também também é importante que a gente mantém a sempre uma grande variedade alimentar porque tem alguns micronutrientes que inclusive podem ajudar a melhorar na resistência à insulina e diminui a resistência horinha melhorar até mesmo a secreção de insulina e manter os níveis de glicose mais estável os dois micronutrientes que são mais relacionados tem mais estudos com isso né falando

isso tão Cromo magnésio eu tenho já aqui no canal vídeo falando sobre o picolinato de cromo tá muito legal vou deixar esse milho aqui embaixo para você e vários vídeos falando sobre o magnésio tipo de Magnésio e tudo mais que você pode assistir para você saber mais sobre isso mais vão lembrar rapidinho quais são o iPhone só para você saber aí não seria nenhum magnésio pode ser encontrada no feijão pode ser encontrado o chocolate amargo em algumas nozes folhas escuras então se você quer saber mais assistir os videos mais detalhes enquanto ele fala tá com

experimentação se for uma questão para você então se o açúcar do sangue já tá aumentado e você quer Gil que a gente como vai achar ele agora vamos começar a falando rapidinho da medicação que normalmente os diabéticos têm algum tipo de medicação seja medicação oral ou a insulina que aquela aplicação que faz subcutânea do hormônio que muitas vezes não produz outra produzindo vai jantar conseguimos sensibilizar então no caso da medicação é bem importante falar para você que tem que ter uma constância na tomada tem que tomar sempre no mesmo horário no mesmo dia e não

é interessante que você aumente a Dori só porque o açúcar do sangue tá aumentado se você tá tendo sempre açúcar de sangue aumentado o mesmo fazendo uma dieta certinha tem que falar com o seu médico talvez e tem aqui fazer os cálculos e ver quanto vai aumentar do remédio não comenta nenhum remédio nem para por conta própria com relação à insulina Ela já tem um outro tipo de dar manejo porque o seu médico de pulmão principalmente onde a médico se ele faz contagem de carboidrato ele vai saber mais quanto tomada insulina rápida novamente a lenta

ultra-lenta o médico vai para escrever uma dose fechada EA ultra-rápida ele vai deixar para você modular de acordo com a sua contagem de carboidratos do dia no seu caso se você usa insulina ultra-rápida talvez você aumente a dose Se esse for o chama que você fez com seu médico se eu nutricionista mas mais uma vez que não foi se ele tiver um sistema fechado de insulina e você não tá conseguindo controlar a sua glicose do sangue com insulina que lhe prescreveu ia de essa mesma data certinha Talvez ele tenha que her organizar isso para você

então sempre importante vocês frequentemente no seu médico a investir a sua dose de medicação tá atualizada para o seu peso para sua alimentação aí Jesus está com alguma infecção tá com algum problema que ele costas vai aumentar então lembra sempre que é importante que você siga o esquema que foi seguindo que foi prescrito para você e nunca aumente por conta própria esses não foi comer ajudar a baixar a glicose também está relacionado com a hidratação o que mais uma vez que eu te falei toda a gente ingere a água a gente consegue urinar mas e

consegue eliminar parte dessa glicose através da urina não vai ser milagroso assim a minha glicose está 250 eu vejo um copo d'água vai abaixar Não é isso mas não sei se manter hidratado urinando frequentemente pode ajudar você a manter os níveis mais baixos também claro que o exercício físico pode ser uma opção para você desde que ela não esteja maior que 250 microgramas por decilitro porque se isso acontecer isso você ficar se a gente for diabético do tipo você pode entrar em algum risco de 14 a acidose diabética isso é perigoso para você então amigo

pode estar aumentada tá um pouquinho aumentar você pode fazer uma caminhada mas também se explicou tiver muito aumentado ele dela que você não faça exercício fez foi lá para sempre de conversar com o seu médico com relação a isso porque pode parecer um contrassenso mas pode assistir ficar o açúcar do PH do seu sangue pode ser perigoso para você outra questão interessante para falar é que os exercícios devem ser exercícios mais leves e pressão Inter ó bicos Porque se o açúcar do sangue já tá aumentaram e você faz um trabalho de musculação pelo estresse normalmente

pode aumentar mais ainda com açúcar do sangue nesse primeiro momento então lembra sempre de consultar também o seu profissional não fica tão física para te orientar com relação a isso só para deixar claro para você o exercício físico sistemático sempre ajuda a controlar o açúcar do sangue e o exercício físico aeróbico de menor intensidade quando a glicose do sangue tá um pouquinho aumentada e vai ajudar a baixar o O que faz o seguinte é muito aumentado acima de 250 sem uma de 13 anos que a recomendação que não se faz exercício físico tá bom e

também que você não faça exercícios de força também pode até aumentar o tipo musculação enfim porque isso num primeiro momento pode aumentar o açúcar do sangue ela já tá aumentada não o que você quer então Só para deixar bem claro que o exercício físico é muito interessante para manter a glicose do sangue baixa mas desde que você tem um acompanhamento como agora com relação ao estar e tem muitas pessoas que falam que tomar um chá de canela chá de hibisco chá de camomila chá verde e vem com açúcar do sangue e abaixa esse estados ajudou

muito a manter o açúcar do sangue mais baixo de uma forma complementar ao longo de seu dia completo atividade física bem organizada posso medicação bem organizada que eu sediar também organizada mas assim não existem estudos científicos que fala que se você tomar uma xícara de chá de canela por exemplo o açúcar do seu sangue vai baixar dedo a planta para brilhante tá entendendo não tem um consenso científico de quanto tomar em quanto tempo se vai passar a gente sabe que eles ajudam de uma maneira sinérgica a controlar sua casa dos seus sonhos mas ele não

só medicação então lembra sempre enfim então bom senso com relação a isso e não dependendo disso para manter os o açúcar baixo necessariamente o que para algumas pessoas eles são resultado muito bom algumas pessoas não têm Então aproveita e me conta aqui embaixo se você já usou um tipo de se chás para baixar o açúcar necessitam de qual foi o seu resultado claro que existem estudos em que fazem uma correlação entre o consumo de se chamar antes ou durante a refeição e diminuição da glicose pós-prandial justamente porque muitas vezes eles ajudam na secreção de insulina

na sensibilização das células-alvo mais um se tem tantas atitudes assim que falem desse consumo já quando a glicose tá aumentada são quantos que eu queria deixar para vocês aqui saber um pouquinho mais sobre si e está mente abordagem mais natural para te ajudar já forma complementar a manter sua glicose do sangue mais controlada eu tenho que trocar um vídeo com os melhores chás para diabetes e um vídeo com as melhores plantas para você que eles entrar no seu dia a dia Muitas delas paz e que você já deve ter aí na sua casa vou deixar

eles aqui embaixo na descrição para você então me conta aqui embaixo e se você costuma fazer para baixar sua açúcar do sangue se você tem açúcar do sangue alto eu vou adorar e o seu comentário da curtida no vídeo que você me ajuda muito E compartilhe com quem precisa Vamos juntar um criar corrente do bem que eles que eu quero aqui com cara até a próxima