Como desinflamar 15 quilos rápido após os 65 anos

eu brindei os meus 68 anos com o meu suco farmácia composto de cov e maçã eu sou a Dra josela savioli nutricionista Clínica funcional fitoterapeuta e autora de 10 livros e criadora do programa desinflama eu faço esse vídeo hoje para compartilhar Como aplicar os sete Pilares que foram os fatores determinantes para as grandes conquistas na minha vida pessoal e profissonal a verdade é que eu me sinto cada vez mais jovem desinflame 15 kg na balança melhorei todos os meus exames clínicos e de imagem sinto cada vez mais energia e disposição para realizar o meu trabalho

na linha de frente do consultório e como apresentadora do programa mais saúde de rádio e televisão da Comunidade Canção Nova é lá que eu realizo a minha ação Missionária o que mais me motiva na minha missão é colher os benefícios para mim e paraa minha família além das minhas 10.000 alunas maduras Que Eu Já ajudei a desinflamar e retirar a saúde da UTI mulheres que voltaram a entrar nas roupas que não usavam há anos mulheres que se livraram das dores crônicas da fibromialgia mulheres que descartaram remédios e até resgataram o seu casamento tudo isso ao

desinflamar o corpo por isso hoje eu quero convidar você a assistir esse vídeo e se inspirar nos Sete Pilares que fizeram a grande diferença na minha vida e na vida das minhas alunas de inflamadas e o seu processo de restauro da Saúde começa de forma muito simples como incluir uma bebida poderosa para renovar pele cabelos e unhas Olha o passo número um é investir no meu chamado suco farmácia feito de couve e maçã que representa o que eu chamo de nutrição funcional e por couve com maçã só dois ingredientes primeiro que a maçã ela permite

que ao enrolar aquela folha de couve Em volta dela e passar pela centrífuga por que que eu peço que seja pela centrífuga porque a centrífuga ela esmaga toda aquela parede celular da cou e disponibiliza para nós literalmente uma farmácia vocês não t ideia do tanto de nutriente e Que nutrientes poderosos tem nessa folha de couve então é por isso porque a maçã ela ajuda a extrair ainda mais eh todo aquele sumo dessa cve gente a couve por exemplo todo mundo sabe que eu mando retirar leite de mamíferos e os Laticínios aí vem a clássica pergunta

Doutora Mas da onde vai vir o cálcio pros meus ossos eu sempre devolvo a pergunta onde é que a vaca consegue o cálcio que ela põe para você no Leite folha verde escura o que acontece com a folha verde escura é que ela tem a proporção correta de cálcio e magnésio que você faz com que você absorve totalmente aquele cálcio fora isso ela tem propriedades incríveis anticâncer a cou assim como a família dela das brássicas é quando você pode estar fazendo o que eu chamo de uma quimioterapia atóxica então gente não dá para deixar além

do que eu nunca me esqueço uma paciente uma Senhorinha né nossa Doutora estou lembrando que quando eu era menina tinha um médico no interior que dava suco de couve para curar úlceras hemorrágicas viu mas veja bem a cou é só um dos alimentos funcionais que eu pratico e indico o passo dois é você fazer um overnight de avia com Chia e maçãs cozidas Meu Segredo estratégico para um intestino ativo e operante bom vamos traduzir overnight é a noite toda por quê Porque você vai colocar aquela aveia que gente não precisa ser aveia sem glúten porque

ela não tem glúten ela apenas pode ter sido contaminada e e a indústria prefere não pagar uma fortuna para declarar que não tem glúten então eles colocam que tem glúten mais ele é só para pessoas que não t problema com a doença celíaca nós então pode comprar a sua veia não precisa pagar uma fortuna pela outra e você coloca duas colheres de aveia para uma de chia completa até metade do seu Ball de água também não precisa gastar dinheiro com leite vegetal e põe na geladeira no dia seguinte surpresa você vai ter praticamente um mingauzinho

e um detalhe com a aveia crua e aquele gel maravilhoso que tudo aquilo promove simplesmente o seu intestino vai ficar aguardando ansiosamente para alimentar aquela turma do bem que faz tão bem a nossa saúde a maçã cozida É também um grande aliado mas cozida e comendo do três ao dia como no café da manhã no almoço e no jantar ela vai conferir a você uma estratégia nutricional intestinal Fabulosa faça isso por 3S meses e você vai se surpreender e por que esses alimentos porque simplesmente o intestino é o título do meu livro É onde tudo

começa e não Onde Tudo Termina é o Pilar para uma boa saúde um intestino desinflamado absortivo e que consegue digerir tudo aquilo que você come para depois ser absorvido o passo número três investir num sono reparador eu faço isso com apoio de dois kwis como sobremesa no jantar e é um ritual que incentivo descanso todo mundo que come dois kiwis ou de sobremesa no jantar ou antes de dormir atesta me escreve manda bilhetinho Doutora como isso funciona porque tem fitomelatonina Então essa é uma das estratégias bem interessantes para você assim fazer um ritual do sono

que hoje é considerado o primeiro nutriente lembre-se se um paciente chega para mim e fala Doutora eu tenho que escolher ou eu como ou eu durmo eu mando ele dormir o passo quatro é o gerenciamento do stress E aí eu faço isso por meio do consumo de ingredientes que dão inteligência à nossas emoções tem até um livro meu com esse título eu pratico sempre também a respiração 478 que eu aprendi no instituto de medicina funcional nos Estados Unidos quando tava fazendo a minha certificação e claro que eu invisto em alimentos fontes de ômega3 e triptofano

explicando rapidamente o que é essa respiração você inspira em quatro tempos enche o seu pulmão nesses quatro tempos assim que não cabe mais nenhum pouquinho de ar prende em sete e solta em oito e repete isso quatro vezes procure fazer essa respiração quatro vezes seguidas pela manhã antes das refeições por exemplo para você não ficar ansiosa que está na hora de comer ou jantar ou numa situação de estresse Por quê ele equilibra por ela essa respiração equilibra um sistema nervoso que nós não temos controle ele é autônomo e ele é aquele que faz o nosso

coração bater nosso sangue circular e às vezes o coração tá batendo aqui em cima certo então o que que faz essa respiração equilibra esse sistema nervoso simpático com o parassimpático Ele prepara você para lutar fuga Hã mas depois ele coloca você novamente em calma e gente quando eu fale em emoções nós não podemos deixar de falar nos neurotransmissores quanta a gente tomando medicamento para fazer com que esses neurotransmissores fiquem mais tempo no cérebro para fazer efeito Mas vem minha pergunta e esses nutrientes vem da onde da comida paraformar neurotransmissores então você precisa de matéria prima

para até um medicamento poder fazer efeito o passo número cinco é você fazer da sua cozinha uma farmácia natural investindo bastante nos remédios naturais antes de pensar em suplementos minha rotina é composta por alimentos estratégicos e aqui eu gostaria de compartilhar a geleia de pé de galinho e aquela maravilhosa folhinha chamada H pronobis essenciais essas duas receitas na minha rotina gente gele de pé de galinha é o melhor colágeno que você pode colocar no seu organismo e é tão barato que que você vai comprar colágeno hidrolizado na farmácia e na fazer um suplemento que quando

vai cair esse colágeno Quem disse que esses aminoácidos vão paraa sua pele virar colágeno Na verdade o corpo sempre usa aquilo no que é mais urgente para ele agora a geleia de pé de galinha como nutriente como receita é fabulosa pras articulações pra pele pro cabelo PR vocês vão ficar Encantadas tá agora precisa fazer e usar para ver os resultados e a hora pronobis gente ai essa folhinha que você vê plantada assim na natureza em terrenos baldios que já foi cerca viva de Muitas igrejas por isso o nome ora pronobis a gente considera a carne

Verde Por quê Ela tem aminoácidos incríveis que você pode fazer dela sim a sua refeição com a base proteica e tem mais uma coisa ela é tão perfeita que quando você come carne mesmo carne vermelha de um animal Ela não vem com a proteína e o ferro pois bem hora pronobis também vem com ferro Ela é perfeita sexto passo é a hidratação que eu mantenho por meio de águas flavorizer cronômetro que eu digo tem um aplicativo que você pode baixar gratuitamente no celular e que ele vai cada hora clicar e apontar para você tá na

hora de beber 100 ml de água ou você vai fazer sua programação 200 ml de água o que eu costumo dizer que eu gosto que 1 l de água venha de uma água de boa de boa qualidade mas o restante que deve ser mais ou menos 1,5 l a 2 l deve vir dos alimentos Você já pegou um pepino e passou pela centrífuga Aquilo é uma benção de água estruturada e uma série de nutriente e o sétimo passo não é porque ele está em sétimo lugar que ele é o último porque tudo isso tem que

configurar ao mesmo tempo Estamos fazendo todas as coisas ao mesmo tempo é a atividade física principalmente gente o exercício físico gente por que que mulheres duras que se queixam de osteopenia osteoporose quando eu falo seu exercício de musculação parece Tabu o músculo ele acaba em tendão que tá inserido dentro do goso Então quando você faz uma contração o músculo sobe o tendão também e exerce uma pressão no osso é isso que fixa cálcio então gente cálcio é importante ou só que tem um detalhe vamos antes de ficar preocupadas em tanto cálcio que eu tô deixando

de consumir porque não consumo mais os Laticínios e vamos dar uma olhada no tanto de cálcio que você elimina sem saber quando você tá fazendo uma alimentação extremamente proteica ela acidifica o sangue o café se tomado indiscriminadamente também acidifica o sangue então o que que nós precisamos fazer musculação indiscutível uma alimentação variada e dormir porque tudo cresce no nosso corpo quando estamos dormindo Além disso recentemente a a ciência veio nos mostrar que cada vez que você faz uma contração muscular o seu músculo produz umas proteínas eu chamo de anjos da guarda chamadas mio miinas miocinas

é um monte de proteínas cada uma tem um nome mas elas são assim colocadas com esse nome de miocinas você fez uma hora de exercício produziu miocinas elas vão ca na sua corrente sanguínea E durante as outras 23 horas do dia enquanto você está fazendo outras coisas descansando passeando elas vão passear no seu corpo e vão conversar com todos os seus órgãos ajudando a melhorar a memória fazer aquele bário de neurônios colocar neurônios novos neuroplasticidade gente é bom para tudo então é um remédio gratuito que Deus deixou à disposição no seu músculo Espero que você

tenha gostado da aula que faz parte da série que eu vou apresentar sobre os alimentos que são os seus melhores medicamentos e que tem e o passo a passo essencial para você desinflamar assim como eu e mais de 10.000 alunas do programa desinflama Todos os dias aqui nas redes sociais eu tenho como missão ensinar você a fazer da sua cozinha uma farmácia natural se você deseja uma vida mais livre de quilos extras dores cansaço crônico não importa a sua idade e não importa qual é o estágio atual da sua saúde comece na escolha dos seus

alimentos e na rotina antiinflamatória se você gostou desse vídeo Não esqueça de se inscrever no canal PR ser avisada sobre todas as novidades que eu estou preparando para quem é meu seguidor e minha seguidora inclusive muito em breve vai acontecer o meu primeiro evento online Totalmente ao vivo e gratuito hein em que você vai descobrir em quatro aulas como fazer da sua cozinha uma farmácia natural basta você apertar aqui o link que eu deixei na descrição para pegar o seu convite exclusivo gratuito e assim poder se inscrever nesse meu curso inédito que eu vou oferecer

para quem aceitar a minha proposta de desinflamar e brilhar no palco da vida