Como ter uma pele jovem bonita e saudável com o passar dos anos Essa é uma das perguntas que eu mais recebo as minhas seguidoras e alunas sempre me perguntam Qual é o meu segredo Qual é a minha rotina de cuidados para ter uma aparência rejuvenecida Tem muita gente que desacredita que eu tenho 68 anos muito Bem vividos então já para esclarecer eu nunca realizei nenhum procedimento estético no rosto apesar de não ser contra mas a anos eu cuido com carinho da minha pele de dentro para fora para mim sinceramente a melhor forma de você ter

uma boa aparência externa é se cuidar por dentro Eu sou nutricionista Clínica funcional fitoterapeuta e criadora do programa desinflama e em Minha experiência de quase 20 anos eu ateste que desinflamar e nutrir bem o seu corpo pode dar a você uma aparência Renovada então pronta para conhecer as estratégias para renovar pele unha e cabelos bom para começar se o seu corpo está cronicamente inflamado um dos sintomas dessa inflamação aparece Justamente na pele no cabelo e nas unhas acne manchas na pele pele oleosa ou muito seca tudo isso tem relação com inflamação crônica a pele é

como um espelho do corpo que reflete como estamos por dentro então ao adotar um estilo de vida anti-inflamatório as pessoas logo reparam numa mudança na sua aparência na sua pele mais jovem e mais bonita pele cabelos e unhas são nossos sentinelas quando eles não estão em Perfeita Ordem indicam que outros problemas estão ocorrendo dentro do corpo e impedindo que a sua estratégia estética esteja em perfeita Harmonia com você digo isso porque a missão principal dos nossos órgãos é garantir a nossa sobrevivência eles atuam em harmonia para primeiro proporcionar aquilo que é o mais urgente e

necessário por isso se você vive um estress crônico está com o intestino desalinhado e não tá comendo de forma adequada pense bem nessa essas situações o corpo é acionado por algumas mensagens de alerta para desviar nutrientes que vão dar conta de solucionar os problemas mais urgentes hoje no seu organismo Então em vez de deixar disponível zinco e magnésio tão importantes para unha e cabelo os minerais vão ser desviados para tentar controlar o excesso de cortisol o hormônio que fica desequilibrando todo no seu corpo no numa situação de estresse por isso que eu sempre falo pele

cabelo e unha são as últimas partes que pioram em qualidade pois indicam efeitos nocivos em Cascata e também após você trilhar o caminho antiinflamatório com comida de verdade eliminação dos alergênicos dessa maneira não há Fórmula Mágica não há como pele cabelo e unhas ficarem vistosos fortes e bonitos caso você não pista no restauro de um intestino saudável queda de cabelo é sinal de microbiota intestinal pedindo socorro não gerenciando estress uma vez que o zinco como eu chamo que é um nutriente da beleza é um dos minerais mais desviados na função estética para equalizar o cortisol

e também se você não tiver uma alimentação colorida variada e natural uma vez que você precisa ter nutrientes em dosagens corretas para formar células e garantir a renovação celular não priorize a alimentação que potencializa a ação do fígado para que ele possa expulsar aquelas toxinas que estão roubando os nutrientes da Beleza sabendo disso Preparei um passo a passo em que você precisa ter em frente para cuidar da sua beleza sobre o ponto de vista nutricional atenção manchas brancas nas unhas elas indicam com deficiência de zinco e podem ser um sinal de que esse nutriente está

sendo requisitado para gerenciar o estess os alimentos mais ricos em zincos São Ostra músculo bovino cozido gergilim linha aça castanha do Brasil lembre-se que nutriente sozinho não faz mágica para o zinco funcionar ele precisa de outros minerais principalmente o magnésio o magnésio presente em especial nas Folhas Verdes ajuda o fígado a fazer uma melhor detoxificação por isso amplie mais ã o consumo desses grandes nutrientes quando você por exemplo for tingir os cabelos tá tinturas elas são químicas e precisam de mais detox do seu organismo maquiagens pesadas mesma coisa ser submetido a um procedimento estético dito

isso também é importante a atenção dos M éticos em especial desodorante não use desodorante que contenha alumínio a função antitranspirante trazida por esse tipo de produto ela é tóxica pro nosso organismo no lugar en vista por exemplo em leite de magnésia você também pode comprar qualquer leite de magnesia na farmácia e que que você vai fazer você pega qualquer desodorante rolom esvazia tira a Bolinha coloca o leite de magnésio é dentro tampa com a bolinha de novo e você tem um belíssimo desodorante que não vai trazer alergias para você alerta também pra pasta de dente

o creme dental ele pode ser composto por muitas substâncias que não são interessantes para o nosso organismo Invista em pastas mais naturais e lembre-se que mais importante do que o creme é a escovação e o uso de fio dental e quais são os alimentos ideais para ajudar a renovação da pele cabelo e unhas passo número um você vai aumentar o consumo de nutrientes do rejuvenescimento o magnésio é o maestro de todas as vitaminas e minerais e ele simplesmente participa de todas as suas funções metabólicas não tem uma única que não dependa de magnésio mas quando

você está tomando o seu suco farmácia ele faz o quê ele veste novamente uma espécie de um carpete que você tem que vai da boca até o intestino passo dois consumir a geleia de pé de galinha colágeno natural muitas pessoas me perguntam se devem apostar na compra de colágeno hidrolizado na farmácia com foco na pele e eu sempre respondo que antes de apostar nisso é melhor você ampliar as fontes naturais como por exemplo a receita de pé de galinha a geleia feita com os pé P de galinha são além de ter um custo muito baratinho

elas são muito ricas em todos os nutrientes essenciais paraa pele cabelo e unhas vou deixar a receita e o modo de preparo aqui na legenda passo três pare de consumir os destruidores de pele tão importante como incluir nutrientes em suas refeições eliminar aquilo que destrói a sua saúde nesse sentido leite glut são os vilões inflamatórios e deveriam ser banidos tá quando você quer recuperar pele cabelos e unhas passo quatro Invista no sono reparador é durante a noite e no descanso do seu corpo que ele constrói tudo aquilo que você durante o dia usou estragou mas

vai ser tudo renovado isso acontece enquanto você dorme nas fases profundas do Sono Desligue aparelho celulares após as 18 horas deixe o quarto escuro use três a quatro gotinhas de óleo de lavanda no travesseiro para ajudar a dormir melhor a verdade é que eu vejo muitas mulheres cuidam tanto carinho com tanto amor dos filhos na casa do marido da comunidade mas não tem um pingo de disposição para cuidar de si mesma mas cuidar do nosso corpo cuidar da nossa saúde cuidar do nosso bem-estar é o melhor investimento que nós podemos fazer por nós e pela

nossa família precisamos estar bem com nós mesmas para cuidar bem dos outros não é verdade bom fico hoje por aqui e deixa um convite não esqueça de se inscrever no canal para ser avisada quando uma nova aula for ao ar eu montei também um grupo de WhatsApp exclusivo focado só para quem gosta de receber informações como essa que tem o potencial de transformar a sua saúde para fazer parte é só clicar aqui no link da descrição o grupo silencioso viu gente é feito para quem quer a partir de hoje saber Como desinflamar e mais sabendo

que e desinflamar é mais do que um verbo gente é uma meta de vida de saúde Vejo você na próxima aula e no grupo de WhatsApp