O que é bom tomar em jejum para perder a barriga?

o que é bom tomar em jejum para perder a barriga esse vídeo tá bem completo sabe porque eu não vou te responder apenas essa pergunta mas eu vou te dar várias outras informações que são interessantes no jejum intermitente para você conseguir perder a sua barriga Essa barriguinha do Chopp ou a chamada também barriga da menopausa se você tem ela essa barriga alta então fica ligado nesse vídeo que ele tá muito rico de informações para quem não me conhece eu sou Doutor Francisco Zacarias eu sou médico Eu já emagreci 18 quilos e hoje eu ajudo as

pessoas a também emagrecer com saúde [Música] Olha o jejum intermitente é uma estratégia alimentar já expliquei isso várias vezes em outros vídeos uma estratégia alimentar é a forma como você vai dividir suas refeições ao longo do dia no caso do jejum intermitente Você tem dois momentos tem um momento do jejum e o momento da janela alimentar então você pode por exemplo ter 12 horas por dia que você vai manter o jejum e 12 horas que você vai ter aí uma janela alimentar para você ter suas refeições ou você pode ter um jejum de 16 horas

e uma janela alimentar de 8 horas por exemplo então existem as variações existem vários vídeos aqui no meu canal aliás tem até uma playlist sobre jejum intermitente mas o tema desse vídeo é o que beber em jejum para perder a barriga mas antes de eu te dizer eu vou te explicar de onde vem a barriga Por que que você tem essa barriga do Chopp ou essa barriga alta da menopausa o que acontece é o seguinte todo mundo a partir de uma certa idade começa a acumular calorias os motivos que você acumula calorias são os mais

variados possíveis a vida moderna nos impõe Desafios que a humanidade não estava acostumada E aí vem a ansiedade por exemplo que provoca na gente atos alimentares que são emocionais que a gente não consegue controlar São atos que podem ser compulsivos ou atos impulsivos isso faz com que você acabe comendo mais calorias do que você deveria tem também a questão das rotinas exaustivas que fazem você tomar decisões ruins Quando você vai escolher os alimentos que você vai ter normalmente os alimentos que são mais práticos que você tem a sua mão são alimentos que tem mais calorias

que são ricos em carboidratos e em gorduras isso faz também com que você tenha uma forte tendência ao ganho de peso principalmente a partir dos 30 anos quando a maioria das pessoas está lá lutando pelo seu lugar ao sol se você tem mais de 30 anos você vai entender isso que eu tô te dizendo dos 30 aos 60 anos a maioria das pessoas estão correndo atrás da vida principalmente dos 30 Aos 45 anos e eles abrem mão de tudo inclusive de uma alimentação saudável para se dedicar em ao trabalho a patrimonialização ou seja se dedicar

ganhar dinheiro e fazer patrimônio para ter um futuro mais tranquilo então esse padrão que é um padrão comportamental da maioria das pessoas acaba se repetindo e o ganho preso costuma vir a partir dos 30 anos nesse contexto E aí que você tem o acúmulo de gordura no corpo muitos homens acumulam gordura na barriga e a barriguinha do Chopp as mulheres tendem acumular gordura fora da barriga essa gordura que a gente consegue pegar pegar na minha barriga aqui ó consegue segurar as mulheres têm essa tendência por causa de questões hormonais Porém quando as mulheres atingem a

menopausa que ocorre em torno dos 50 anos existem variações hormonais que fazem com que as mulheres percam essa tendência e passam acumular também gordura na barriga que aí vem a barriga alta da menopausa que aquela barriga semelhante a barriga do Chopp que os homens já vem acumulando desde os 30 anos essa barriga é feita de gordura para você perder essa barriga você tem que queimar essa gordura então para você queimar essa gordura você tem que Executar a técnica do emagrecimento Eu já falei isso aqui em outros vídeos tem gente até que fica vamos dizer assim

frustrado achando que eu vou dar uma mágica né uma fórmula mágica para perder a barriga mas não existe uma Fórmula Mágica você tem que executar o emagrecimento são quatro Passos controlar o comportamento estratégia alimentar ganhar músculos e manter a motivação tem vários vídeos sobre isso aqui no meu canal e dentro da Estratégia alimentar existem alimentos que você pode utilizar para você conseguir realizar um teste calórico e você queimar essa barriga e eu vou te dar uma dica boa agora qual alimento Você pode ter na hora de você quebrar o jejum pela manhã quando você acorda

vai tomar café da manhã ou até no almoço você vai ter o seu almoço sua primeira refeição do dia o que você deve beber antes para você conseguir queimar sua barriga mas antes Deixa eu te dar uma dica especial se você já fez de tudo para emagrecer e não conseguiu você pode emagrecer comigo Existem duas maneiras de eu conseguir te ajudar a primeira é através do meu programa de consultas médicas através da internet que se chama emagrecimento online e por ele eu vou fazer uma avaliação pessoalmente do seu caso Vou solicitar exames para você e

se for necessário vou prescrever medicações para otimizar os seus resultados e a outra maneira é através do meu curso online que se chama emagreça 10 kg ou mais e por ele você vai aprender toda técnica de emagrecimento que eu utilizo para você utilizar aí para o resto da sua vida para você emagrecer e nunca mais engordar novamente então espero que eu te ajude de alguma maneira para mais informações acesse os links aqui na descrição desse vídeo vamos ao que interessa não pense que é brincadeira mas o que você deve beber para quebrar o seu jejum

e te ajudar a queimar a barriga é água você tem que estar bem hidratado quando você está em jejum você precisa manter sua hidratação você precisa manter sempre um bom aporte de água você tem que se manter bebendo água tem vários argumentos para isso eu vou te dizer alguns aqui o primeiro deles é que às vezes o seu cérebro se confunde Você às vezes está com sede e ele pensa que você está com fome e aí você tem uma tendência de comer sem estar com fome com apenas um sentimento emocional e buscar comida mas na

verdade o que você tem é sede e se você beber se água você passaria essa sensação e não precisaria comer não teria ingestão de calorias Além disso eventualmente se você não beber água Você tem uma tendência de matar sua sede com outros líquidos incluindo sucos por exemplo o refrigerante E aí você vai beber um líquido que tem calorias a água não tem então é mais uma forma aí de você acumular calorias e entrar naquele processo de ganho de gordura no corpo incluindo na barriga outra coisa importante também é o seguinte quando você bebe água você

ativa seus rins e eles ficam lá funcionando bem expulsando líquido do corpo isso faz com que você não fique inchado com aquela sensação de que está retendo líquido isso tem uma coisa importante porque quando você tem esse acúmulo de líquido no corpo você pode acumular líquido nas alças intestinais que são os pedaços de intestino que nós temos na barriga e aí você pode deixar as alças intestinais mais volumosas isso pode aumentar sua barriga também e dá aquele efeito inclusive de desconforto você achar que está empachado com aquela barriga que tá te incomodando e se você

beber água você vai ativar os seus rins vai secar porque você vai eliminar o excesso de líquido que você tem no seu corpo e isso pode também contribuir para reduzir um pouco sua barriga não é um milagre Mas pode te dar um conforto melhor para perder mesmo a barriga de fato é queimar gordura para queimar gordura Executar a técnica do emagrecimento E aí beber água vai te ajudar sempre quando a gente fala emagrecimento Tem que beber muita água porque quando você queima por exemplo a gordura você tem a produção de gás carbônico e água produzido

lá nos tecidos e essa água vai se retendo E aí quando você bebe água você ativa seus rins aí você começa a eliminar esse excesso de água o peso vai diminuindo na balança você vai se sentindo melhor você vai se sentindo menos inchada como eu já expliquei e tudo começa a fluir de uma forma mais tranquila Além disso quando você tem eventual quebra de proteínas que às vezes o corpo metaboliza proteínas durante emagrecimento existe a produção de dejetos metabólicos incluindo a ureia que é uma substância que é ruim para o corpo e ela tem que

sair também pela urina Então você tem que beber água para manter sempre a eliminação aí desses dejetos dessas substâncias que são tóxicas ao corpo a ureia principalmente Além disso quando você tá emagrecendo você tende a comer mais proteínas justamente para poupar os seus músculos E essas proteínas quando a gente ingere a gente absorve na forma de aminoácidos e esses aminoácidos que também não são utilizados também são metabolizados através da produção de ureia Então tudo isso contribui para que haja uma forte necessidade de você beber água durante seu emagrecimento Então você precisa beber água o tempo

todo água não quebra o jejum e para quem me assistiu até agora eu vou dar uma informação adicional que é interessante água com gás é água então se você gosta de água com gás e acha que bebendo água com gás vai beber menos refrigerante o suco por exemplo bebe sua água com gás sem medo o gás da água com gás é o gás carbônico que é o mesmo gás que a gente já produz e que a gente expulsa os montes inspiração não precisa se preocupar com esse gás carbônico porque ele não vai te fazer mal

você espere muito facilmente esse gás carbônico pela sua respiração Então pode beber água à vontade incluindo água com gás quando você estiver emagrecendo e para perder a barriga tem que emagrecer tá então é isso eu espero que eu tenha te ajudado com esse vídeo e lembre emagreça se você precisa perder a barriga porque o emagrecimento é a medida de promoção de saúde mais impactante da atualidade