Suco para PERDER BARRIGA, DESINFLAMAR, TIRAR A FOME e INTESTINO - Fácil, Gostoso, Rápido e Barato

[Música] Olá tudo bom hoje eu trouxe uma receita para te ajudar se você tá com a barriga inchada com dificuldade de emagrecer que elas fezes mais paradas constipação se você quer uma ajuda nesse sentido cevado orar essa receita além super deliciosa vai ajudar você aí no banheiro melhor e ajuda a diminuir inflamação que por tabela também ajuda no processo de emagrecimento você vai amar ficar até o final que você não vai querer perder se você adora a receita fácil rápido e saudável você vai amar o canal Aproveita e se inscreve lembra de ativar o Sininho

para receber as notificações eu tenho vídeo novo todos os dias você vai amar com certeza aproveita também dá um pulo lá no Instagram Me segue por lá que eu tenho outros vídeos dicas novidades é o mesmo nome aqui do canal roubando nutricionista Patrícia Leite vamos começar nossa receita primeiro eu vou fazer uma base de chá não é um chá mas eu vou fazer um chá aqui no começo para utilizar para depois fazer a nossa bebida lembra que os ingredientes suas quantidades informação nutricional vão ficar aqui embaixo então para fazer se não achar eu vou usar

como base aqui orégano Muitas pessoas não sabem que a gente pode fazer o chá de orégano ele tem muitas propriedades anti-inflamatórias antioxidantes e orégano também tem uma capacidade muito interessante de melhorar a quantidade de bactérias benéficas do nosso intestino isso ajuda a melhorar a nossa inflamação do organismo ajuda a melhorar a imunidade o nosso intestino está relacionado a tudo no nosso corpo né gente claro que quando a gente pensa intestino a gente pensa em conseguir evacuar melhores sentir mais bem disposto com a barriga mais desinchada diminuir um pouco aquela produção de gás vai ajudar nisso

tudo mas lembra também que o nosso intestino é o nosso segundo cérebro isso também ajuda a gente a diminuir um pouco estresse ansiedade melhorar mesmo a produção de neurotransmissoras que são formados no intestino lembra que eu tenho vídeos aqui no canal falando mais sobre isso vai deixar aqui embaixo na descrição para você então acrescentei orégano aqui vou acrescentar aqui a nossa água fervendo e vou tampar por 10 minutinhos 5 10 minutos para que essa infusão aconteça depois eu vou coar esse chá e vou usar ele como base nosso suco tá só para você entender então

vamos deixar isso aqui acontecer e depois que tiver pronto eu volto para a gente partir daí pera aí então já passaram uns minutos como eu te falei o coei aqui o orégano para facilitar e não fazer muita bagunça no vídeo já vou colocar esse chá aqui então no nosso potinho do liquidificador para Agora sim fazer o nosso suco vou acrescentar agora aqui então a maçã que vai trazer o sabor doce que a gente busca eu tô usando a maçã verde aqui para te lembrar que existe em outros tipos de maçã e outros tipos de fruta

que a gente esquece de consumir né lembra de sempre manter a casca da maçã sempre que aplicável sempre que você puder na receita né E sempre pode na verdade porque a casca da maçã é muito rica em pectina uma fibra solúvel que ajuda seu intestino também se faz notar mais no estômago então confere a sociedade diminui a quantidade de você querer comer outras comidas próximas daquele momento né ela dá uma sociedade mais precoce uma dessas por mais tempo a gente todos os benefícios mas eu consumo da maçã lembra que eu tenho um vídeo aqui no

canal falando mais que acontece quando você come maçã todos os dias que é uma daquelas coisas tipo banana né que dá para consumir diariamente vou deixar aqui embaixo na descrição para você vou acrescentar aqui também a cenoura também é uma fruta que apesar de ter pouca quantidade de carboidrato ela naturalmente É mais adocicada ela tem bastante fibra insolúvel que ajuda a formar melhor o bolo fecal então isso ajuda a fazer com que as fezes se sintam mais notadas no colo estimula peristalse e a excreção dessas fezes melhorando o trânsito intestinal sempre que a gente estimula

peristal e elimina as fezes elas fermentam menos então causam menos gases ali diminuindo aquele inchaço na região da barriga lembra também que a cenoura é muito rica antioxidante que tem um papel anti-inflamatórios carotenoide super bom para nossa saúde vou acrescentar aqui um pouquinho de cúrcuma que também tem um excelente poder anti-inflamatório Eu lembro que tem um vídeo aqui no canal falando dos benefícios da cúrcuma como consumir corpo mais diariamente a curcumina é um dos antioxidantes e anti-inflamatórios mais estudados então é muito interessante de uma forma bem legal de a gente acrescentar no dia a dia

e vou acrescentar aqui também o nosso gengibre eu tô usando o gengibre fresco se você quiser botar o gengibre em pó vai ser um pouquinho menos também um dos mais conhecidos e mais utilizados anti-inflamatórias que a natureza dá para a gente se você quiser omitir ou substituir algum desses temperos dessas especiarias pode ficar seu critério e se você tiver alguma condição de saúde a Patrícia posso utilizar ou não consulta sempre que seu médico nutricionista eu digo isso porque tem gente que fica com medo de consumir gengibre fala assim ah Gengibre aumenta minha pressão na verdade

tem um vídeo falando aqui sobre isso porque os estudos científicos sugerem na verdade que o gengibre pode ajudar a controlar pressão arterial pelo contrário principalmente devido grande poder anti-inflamatório que ele tem mas a gente que tem medo de consumir porque já ouviu falar que aumenta a pressão fica preocupado e pelo medo de consumir a pressão aumenta então se você tiver qualquer dúvida qualquer enfim né receio pergunta sempre para o seu médico sendo transferência que te conhece pessoalmente lembra que esse livro já quer meramente informativo de qualquer forma vou deixar esse vídeo com as referências bibliográficas

para você assistir que tá bem legal Vamos bater isso aqui bem então e aí depois a gente fala de horário para tomar não vamos bater bem [Música] Gente esse suco fica com uma cor muito linda né a cor começa a cenoura que tem essa cozinha maravilhosa lembra de bater bem o máximo possível para você não coar porque quando Você coa esse sucos maravilhosos você retira a parte dessas fibras todas que a gente falou E aí óbvio né que você vai perder grande parte desses benefícios sobre o melhor horário para consumir isso realmente fica de acordo

com a sua rotina ele pode ser parte do seu café da manhã do seu lanche da tarde mas também pode ser parte do seu almoço do seu jantar em substituição com certeza um suco mais calórico até mesmo refrigerante que você tome vai ser uma opção mais saudável sem sombra de dúvidas inclusive como tem a cor como aqui ela vai se beneficiar praticamente se você consumir no mesmo horário alguma refeição que tenha gordura saudável até mesmo pimenta do reino Porque comer na facilita absorção é facilitada absolutamente pela proteína da pimenta do reino então se você quiser

utilizar isso no almoço ou no jantar super funciona também lembra que eu tenho um vídeo aqui no canal falando sobre beber ou não no almoço ou jantar ainda algumas dicas com relação a isso vai deixar aqui embaixo na descrição para você com relação adoçar ou não eu acho que não precisa porque eu acho que a maçã já puxa muito doce e como tem também o gengibre ele traz um arzinho bom para mim fica super legal assim eu não acho que tem necessidade de colocar algum tipo de Açúcar adoçante se for um prestígio para você eu

sempre sugiro mistério ou algum outro adoçante não calórico porque aí você não vai ter nenhum tipo de você quer só aumentado de insulina por conta de Açúcar mesmo que seja super mágica eles dão um pico de insulina O que é para inflamatório que tudo que você não quer para esse momento né E principalmente você também tá tendo muito constipação às vezes mais paradas o açúcar fermenta mais dá mais gases mais de extensão Então tenta assim se você não conseguir bota um pouquinho de adoçante não calórico né como eu falei que vai ser uma boa opção

me conta então qual o horário que você vai consumir essa delícia eu vou adorar ver o seu comentário se vai ou não adoçar como você vai consumir eu adoro ver os comentários lembra da curtida no vídeo Porque isso me ajudar muito e compartilha com quem vai gostar com quem precisa é precisa ampliar essa corrente do bem que é isso que eu quero um canal e agora sim gente real fica bem docinho acho que a cenoura e a maçã puxam bem o doce eu sinto lá no fundo do gostinho de gengibre mas assim muito suave Faz

aí que você vai amar até a praia tchau tchau [Música]