Ensinando a TCC Para o Paciente - Fórmula ABC

o olá pessoal sejam bem vindos no meu canal papo de consultório com eliene oliveira deusinha eu sou psicóloga clínica especialista em terapia cognitivo-comportamental e esse é o segundo vídeo que eu tô trazendo sobre como psicoeducar o paciente em especial ok no primeiro vídeo que vai estar aqui na descrição eu trabalho como que eu falo como eu abordo que a terapia cognitivo-comportamental na minha primeira irmão como vai tente usando a analogia de um filme então corra lá para você assistir compartilhe curta comente ative o sininho inscreva aqui no canal porque isso vai ajudar não só o

canal mas também vai contribuir aí para que outros psicólogos também tenham as peças de informações que acontecem aqui dentro do nosso consultório ok bora lá então bom o que que acontece e toda vez que o paciente ela inteira no consultório muitas vezes ele não teve uma experiência com terapia ou quando ele teve uma experiência com terapia na maioria das vezes o que eu atendo ele não sabe me dizer qual foi a abordagem utilizada então eu gosto de trazer a ideia para ele do que é a terapia cognitivo-comportamental por isso que na primeira inscrição eu uso

analogias mas a partir das próximas sessões eu já começa a introduzir com ele de uma maneira mais formal o que é realmente a ideia de como né as situações são interpretadas por mim e desta maneira como ervas interpretações influenciam na minha resposta fisiológica como meu corpo tente na minha resposta emocional e no meu comportamento também ok então o que eu apresente para eles eu tenho isso formatado mas vocês podem trazer isso no papel é isso tudo aqui essa é a nossa querida o que fórmula abc ok então eu apresento esta fórmula nestlé para ele e

a gente trabalha uma ideia de que dentro da tc não é a situação em que faz a gente né se comportar os docentes de determinada maneira mas a maneira como eu penso ou seja a maneira como eu interpreto essa situação então essa é só o abc vai ajudar a entender como que isso que opera no cotidiano então do paciente então eu tenho aqui a situação que a letra a a letra b estão os pensamentos ou as minhas interpretações que seria a parte cognitiva então e a letra t seriam as minhas respostas ou é minha terra

ações emocionais fisiológicas e o comportamentais porque não necessariamente essas três reações não estar presente mas geralmente pelo menos uma delas estão ok e então como que é isso vamos começar a pegar exemplos fora do contexto do seu paciente para trazer essas questões eu geralmente têm um exercício com vários exemplos né de coisas assim aleatórias de experiências aleatórias mas vamos pegar uma por exemplo de que fábio começou a se sentir ansioso depois que ele fez uma prova da faculdade ok a gente que fez prova da faculdade possivelmente também viveu essa experiência então o que que estaria

se fartam seria o que fábio ter feito uma prova da faculdade ok qual que foi a reação qual que foi a resposta que fabiotv depois disso a resposta emocional foi ele se sentir ansioso a resposta fisiológica geralmente quando a gente está ansioso a gente começa a ter uma resposta fisiológica de de que às vezes o coração acelerar vão que secar como estavam os tremores não transpirar enfim o fábio também teve algumas respostas fisiológicas e o comportamento dele ele não emitiu nada só ficou sentindo realmente aquelas emoções ok o quê que pode então ter passado pela

cabeça de fábio que ao tc sua própria ele teve então reações respostas emocionais e fisiológicas correspondente ansiedade bom te pergunto se eu fosse em geralmente a resposta é aí ele achou que ele não foi vem na prova que se ele não foi bem na prova então ele pode ter que repetir ele pode perder a matéria ou isto pode comprometer alguma coisa na vida dele ele vai ter que refazer então tinha uma festa maneira os pensamentos dele estavam coerentes então com essas respostas ansiosas ok então significa que não foi a situação mas a maneira como ele

interpretou vamos colocar que fábio então nessa situação e depois que ele tivesse feito a prova se ele não tivesse sentindo ansioso se ele não tivesse tido nenhuma resposta de antena dade ele simplesmente né fez da prova e tento me mostrar onde tranquilidade o que que poderia estar passando pela cabeça de fábio seria a mesma coisa de que nossa eu acho que eu fui mal na prova nossa eu acho que eu vou bombar a nossa eu acho que eu vou perder esta disciplina seria essa esse pensamento geralmente a resposta do paciente aqui não seria diferente né

o pensamento dele experientes acho que eu fui bem na prova e vamos ver qual que vai ser o resultado então o que que acontece nós temos né a tendência é acreditar que é por conta de uma situação que eu tenho respostas mas na realidade é por conta de que da maneira como eu interpreto a situações ok o segundo exemplo poderia ter o seguinte a chefe de joão chama a crítica por ter atrasado um relatório joão imediatamente existentes o quê com raiva e frustrado quais principal mentos então qual letra b poderia justificar emoções de raiva e

frustração joão pode ter pensado assim minha chefe está sendo injusta comigo afinal de contas eu trabalho tanto e ela nem reconhece então acredito que eu estou sendo injustiçado e não reconhecido então é natural eu ficar com raiva e frustrado sim ok mas eu não sou o que diante dessa situação da chefe ter criticado por atrasar um relatório a resposta emocional de joão tivesse sido preocupação teria esse pensamento de que ela não reconhece de que ela tá sendo injusta geralmente então passei de responde que não e aí a gente pergunta qual o pensamento então seria mais

coerente com uma ideia ou como emoção de preocupação e aí ela vai me responder aqui o atraso da que o que pode significar que ele vai ter demitido o que ele vai receber uma advertência ou né que ele vai não conseguir receber a promoção que ele tanto desde que aqui não vai ter uma consequência negativa então geralmente os meus pensamentos né ele então desencadeiam uma série de reações se joão então tivesse se sentido culpado possivelmente qual seria o pensamento dele e aí geralmente o paciente responde a que ele não deveria ter feito isso que ele

errou que ele não foi capaz de fazer alguma coisa boa então ele vai ter o que reações de emoções comportamentos e respostas fisiológicas coerentes com a situação ou coerentes com a forma como ele interpreta a situação então a partida e você tem essa ferramenta para ajudar o seu paciente a consolidar a ideia do que a te esquecer e isso é importante porque quando a gente for trazer a ideia do rpd né que eu carinhosamente chamo de diário cognitivismo que seria o rp de três coluna aonde o paciente faz para anotar o que situação os pensamentos

e as reações que ele teve que a gente chama então né como eu falei arrepender de três colunas ou diário cognitivo que vai ser um dos primeiros passos que ele vai dar interser para a gente começar o que a manejar os pensamentos disfuncionais lembra que a ideia da te esquecer é não é a situação que faz a gente se sentir e comportar de determinada maneira mas a forma como interpretamos essa situação então aonde é que cê vai trabalhar é exatamente aqui nessa letrinha bem claro que em alguns momentos dá para gente manejar a situações sim

mas o nosso enfoque principal dentro da parte conectiva vão ter os pensamentos e claro em determinadas situações e vai fazer modificações ambientais ou criar habilidades para ajudar então meu paciente diante das dificuldades e diante das demandas que eles tragam ok então espero que essa fórmula vc tem ajudado espero que você use essa ferramenta nos seus atendimentos se você gostou se tem alguma dúvida se você quer compartilhar como que você trabalha uma pico educação mais normal com seu paciente no consultório escreva aqui compartilhe com a gente ajude outros colegas vamos ajudar então a psicologia atingiu os

patamares que ela tanto merece porque se colou gia transforma vida ok então se você gostou compartilhe esse vídeo curta assim no canal ative as notificações e qualquer coisa estou aqui com todo prazer um beijo muito sucesso nos seus atendimentos e até o próximo vídeo tchauzinho