ANALOGIA DA ÁRVORE: PSICOEDUCAÇÃO SOBRE O MODO DE TRABALHO EM TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

Olá P seja muito bem-vindo ao meu canal fao de consultória sou Elina Oliveira psicóloga Clínica especialista em terapia cognitiva comportamental e no vídeo de hoje eu vou trazer para você uma analogia da ávore que vai ajudar você a psicoeducar o seu cliente em Como funciona o processo de trabalho em terapia cognitivo comportamental por onde que a gente inicia Quais são os elementos que estão envolvidos nesse sentido e isso vai contribuir então para ele conseguir ter uma ideia mais clara de como que você vai realizar o trabalho junto com ele de Quais são os aspectos que

você vai observar em primeiro lugar de como que essa modificação ela vai ser gradativa e muito importante então fica aqui comigo nesse vídeo para acompanhar Aproveite também para você se inscrever no canal ativar o Sininho acompanhar outros vídeos onde eu trabalho os aspectos das analogias E também como psicoeducar o seu cliente na primeira sessão porque essa psicoeducação vai fazer parte e complementar o vídeo de hoje então vai aparecer o cardz inho para você e o link também vai tá aqui na descrição e agora sim bora lá comigo bom então já tá aparecendo aqui para você

a árvore OK ela então vai nos ajudar a fazer Justamente esse caminho junto ao nosso cliente de ajudá-lo a compreender mais profundamente como que se dá esse trabalho em TCC e como também a gente fortalece os conceitos do modelo cognitivo mas antes da gente começar a falar da árvore especificamente vai ser importante você preparar o seu cliente de alguma maneira então o que que acontece quando o seu cliente ele já chega em sessão na primeira sessão a gente costuma o quê ouvir Quais são as demandas os objetivos iniciar uma annese com ele depois a gente

vai falar falar justamente sobre o quê sobre os princípios da da TCC como que a TCC trabalha inclusive como eu falei eu Ten o vídeo da analogia de como psicoeducar o cliente na primeira sessão sobre a TCC e nesse sentido então ele já tá compreendendo que existem processos existem caminhos existe a questão de como que a gente interpreta as experiências Eu gosto também de trazer essa árvore depois que eu já explorei um pouquinho mais a fórmula já mostrei para ele como que os pensamentos eles também vão influenciar Essa maneira da gente se sentir se comportar

e dependendo do cliente também já apresentei para ele o modelo de conceitualização cognitiva que inclusive também tem uma série aqui no canal e onde eu ensino passo a passo Ok então nesse sentido ele já entende conceitos básicos da terapia cognitivo comportamental e agora a gente vai então trazer para ele como que a gente vai organizar todas essas informações e qual que é o caminho que a gente vai seguir de construção de manejo nesse sentido Ok então aqui a gente tem a analogia da árvore e eu vou começar a falar aqui com você como eu converso

com o meu cliente em terapia beleza bom então vamos lá vou dar aqui o nome do meu cliente de José beleza Bom José então o que que acontece nós estamos caminhando já algumas sessões em relação aos seus objetivos em relação àquilo que você deseja construir aqui no seu processo psicoterapêutico e junto com isso eu venho também apresentando alguns conceitos importantes da terapia cognitivo comportamental que é a abordagem que a gente utiliza a gente já falou um pouquinho de pensamentos automáticos de outros elementos que estão presentes e que vão influenciando você se aproximar ou se distanciar

daquilo que você deseja efetivamente pra sua vida nesse sentido então eu vou aqui te mostrar uma árvore que vai nos ajudar a reforçar esses conceitos e a compreender exatamente como que a gente vai fazer esse caminho desse processo de mudança para você beleza bom então aqui a gente tem uma árvore completa desde a raiz até a Copa dela com Galhos mais finos e folhas essa parte aqui que a gente considera a parte mais superficial mas também uma parte que às vezes é mais frondosa ou seja que existem mais elementos de pensamentos automáticos Então como a

gente já viu os pensamentos são as interpretações diretas da experiência que eu tenho a maneira como eu enxergo aquela situação a gente viu que a TCC ela concebe a ideia de que não é a situação mas a maneira como a gente interpreta Então essa interpretação el ela vai est influenciada justamente por esses pensamentos automáticos mas eles também são considerados a parte mais superficial e frágil por assim dizer Ok então frágil entre aspas porque não é tão simples assim Mas é por onde a gente começa o caminho os pensamentos automáticos eles vão ser esse diálogo muito

rápido essas interpretações muito rápidas que vão passar ali em milésimos de segundo na nossa cabeça mas que já vai influenciar todo o restante né a maneira como eu vou me sentir e me comportar Além disso esses pensamentos automáticos eles podem ser uma linha de raciocínio Ou eles também podem representar uma imagem uma imagem mental que a gente tem de alguma experiência então vamos supor que você já trouxe por exemplo uma imagem para mim que foi quando você foi fazer a apresentação do seu trabalho na faculdade você antes da apresentação ficou nervoso porque se imaginava ali

na frente dando um branco então isso são pensamentos automáticos Mas eles vêm em forma de imagem Ok além disso a gente vai então começar a trabalhar justamente nessa parte mais superficial por ser essa parte mais frágil igual a gente tá conversando uma parte um pouco mais profunda né então a gente começa aqui a engrossar a coisa que seriam o quê as estratégias de enfrentamento desadaptativas ou como a gente chamava antes de estratégias compensatórias essas estratégias são comportamentos padrões aquilo que a gente faz de uma maneira mais frequente e que tenta de alguma maneira compensar coisas

que estão meio desreguladas mas o grande problema é que geralmente elas vão ser prejudiciais quando elas estão baseadas em coisas que não são benéficas em crenças desadaptativas Então esse comportamento padrão não é aquele comportamento que a gente repetidamente assume a gente muitas vezes não tem uma consciência plena disso mas as pessoas muitas vezes chegam para nós e fala assim Nossa você já reparou que toda vez que eu venho conversar com você uma coisa séria você começa a brincar você começa a usar ali um pouco do humor para tentar lidar com esse desconforto E aí muitas

vezes a gente fala gente Eu nunca parei para pensar nisso mas de fato é assim Então a gente vai percebendo que existe uma resposta Nossa um comportamento padrão nesse sentido ou toda vez que eu tô ansioso eu saio do ambiente eu tento fugir então são esses comportamentos são essas estratégias de enfrentamento que nesse caso são desadaptativas que também nós vamos trabalhar então aqui a gente já começa a pegar uma parte um pouco mais grossa dessa nossa árvore e uma outra parte que vai ser ainda mais grossa vai ser o tronco que são as crenças intermediárias

essas crenças intermediárias elas são uma resposta direta ali das minhas crenças nucleares as crenças intermediárias é uma interpretação uma relação de si então e que vem como a gente falou dessas crenças nucleares a raiz de tudo uma árvore ela não vai conseguir se sustentar se ela não tiver Raiz e quanto mais profunda essa raiz quanto mais sólida muitas vezes mais essa árvore vai ser frondosa e muitas vezes desafiadora pra gente trabalhar nela mas é possível então o que que acontece essas crenças nucleares é justamente essa formação da nossa tendência de temperamento que a gente nasce

junto com as nossas experiências sociais de vida especialmente do zero aos 16 anos Claro que tem outras experiências também que vão impactar depois nesse sentido então Onde que nós vamos trabalhar por que que a gente vai começar por essa parte mais superficial ou mais frágil que são os pensamentos automáticos se você já viu em algum momento a prefeitura ou alguém cortar a árvore a gente não começa a cortar a árvore ou a gente não inicia um corte de árvore tentando já arrancar a raiz é muito mais difícil a gente fazer esse processo claro que aqui

a gente não tá falando das madeireiras Ilegais da Amazônia não tá a gente tá falando justamente de como que a gente faz um corte de árvore de uma maneira mais adequada então a gente começa pelos Galhos a gente vai cortando esses Galhos mais finos a gente vai retirando esses outros Galhos depois a gente vai trabalhando os galhos mais grossos que seriam aí esses comportamentos padrões que a gente tem depois a gente corta o tronco e vai serrando esse tronco aos poucos transformando em toras menores e por último Então a gente vai ali fazer a destoca

da raiz a gente vai retirar a raiz concorda comigo que se eu já vou cortando a Copa da árvore se eu corto os galhos mais grossos se eu vou cortando aos poucos esse tronco quando eu chego na parte da raiz naquele toco que sobra tá muito mais fácil eu fazer essa destoca eu retirar essas Raí que estão ali então dentro da TCC a gente vai Trabalhando dentro desse mesmo aspecto a gente vai aos poucos cortando todo esse sistema que vai o quê Fazendo com que isso que hoje te gera sofrimento isso que hoje tá disfuncional

não te prejudique mais claro que aqui a gente tá fazendo uma analogia não é a nossa proposta também eliminarem 100% essas crenças que hoje estão disfuncionais mas mas a gente melhorar a qualidade de como que você percebe as suas experiências então a crença nuclear que você carrega de incompetência não necessariamente é uma crença ruim porque em alguns momentos você deve sim sentir que você não tem competência para atuar você por exemplo é um administrador você não tem competência para atuar como médico então é importante a gente entender que existem incompetente em nós e tudo bem

mas essas incompetências não significa incapacidade absoluta e o grande problema dessas crenças é justamente essa rigidez dela que não não nos ajuda a perceber que existe uma flexibilidade que a gente pode ser bom em algumas coisas e não tão bons em outras e tudo bem Isso faz parte de um processo humano Todos nós somos assim Então esse é o ponto Esse é o desenho que a gente trabalha e é por aí que a gente vai começar lá em cima cortando a Copa dessa árvore Ok bom então é essa analogia que eu uso com o meu

cliente e aí a gente vai ajudando ele então a perceber como que vai funcionar Então esse processo isso é muito importante por qu Principalmente quando a gente traz analogias de coisas que são conhecidas e mais acessíveis pro nosso cliente isso ajuda então a consolidar mais o conhecimento da TCC e quando a gente for trazendo as ferramentas as estratégias tudo que a gente vai psicoeducar e treinar com ele isso vai consolidando e ali no cotidiano nele quando ele tiver que colocar alguma estratégia em Ação isso vai favorecer ele vai falar hum agora isso daqui é um

pensamento deixa eu arrancar essa copa dessa árvore Hum isso daqui agora é uma estratégia de enfrentamento desadaptativa Então tudo isso vai contribuir para PR que o nosso cliente cada vez mais vai ganhando autonomia e esse é o grande objetivo da TCC para que ao final ele consiga conduzir as suas experiências da melhor maneira possível Ok então espero que esse vídeo tenha contribuído aproveite para deixar comentário curtir compartilhar também com seus outros colegas PCs e voltamos em próximos vídeos com mais conteúdo da TCC no mais desejo muito sucesso para você um grande beijo e até os

próximos vídeos tchauzinho