POR QUE VOCÊ PRECISA TER AGENDA

eu gosto de chamar primeiro eu não consigo entender e jamais conseguirei entender como que existem pessoas que não usam agenda realmente para mim assim é é fazo eu eu não sei cara eu não sei nem o que falar para uma pessoa dessas cara porque é um comportamento perdão a expressão burro demais cara porque o seu Cortex prefrontal que é a região que tem a as funções executivas por exemplo Digamos que eu tenha que sair daqui agora agora e ligar pro meu sócio depois porque tem que resolver um problema lá que aconteceu e eu não posso

esquecer de ligar para ele cara que tem que responder a e-mail do da x lá eu boto um alarme e esqueço desse compromisso e foco aqui no podcast a região do meu cérebro que fica com esse compromisso ao vivo ali para eu não conseguir esquecer é o córtex préfrontal e o córtex préfrontal é a região mais cara do cérebro tanto é que quando você tem priv de oxigênio é o primeiro que dança é o primeiro que tem problema é o primeiro que vai pro saco porque ele é caro você tem que dar oxigênio para ele

se ele fica sem as outras áreas mantém funcionando o cex prefrontal começa a ter lesão é 30% do seu volume calórico total e o cex prefrontal é especialmente mais caro que o resto do cérebro desses 30% é por isso que xadrez por exemplo gasta tanta caloria quanto por exemplo um profissional do xadrez quando o cara malhando né Vamos na meta amor todo dia uma partida de xadrez falei malhando aqui já me olhou fe pensa não a gente precisa conversar sobre esse termo a gente precisa conversar urgentemente sobre esse termo mas olha só aproximadamente 30% do

que você consome em caloria por dia é gasto pelo seu cérebro tudo bem Você conhece pessoas que gastam dois mas vamos falar na média de ser humano tá bom 30 20% do seu volume calórico Total ele é gasto na manutenção do que é o seu metabolismo muscular então cara se você pensa E treina você já garantiu 50% do gast de caloria que você precisando do se você tiver músculos né e o seu cérebro é pequenininho CB e e o cérebro é pequenininho e gasta muito ele é muito pequeno em comparação ao resto Exatamente exatamente eu

costumo dizer que a agenda eu criei um nome PR agenda agenda é uma camada Extra cortical do seu cérebro muito bom gostei disso é um córtex novo que você criou bravo entendeu agenda é um novo córtex é uma região do seu cérebro que tá fora dele é o córtex pós frontal é o córtex pós frontal você bota ali não tem porque não ter cara por que que a pessoa não tem agenda Porque que a pessoa não Anota os bagulhos Mas pelo amor de Deus maluta me olhando aqui Eu sempre tive agenda é que eu não

usava da maneira adequada aí eu enchi o saco dele hoje em dia ele tem duas agendas porque quando eu no exército Eu tinha minha agenda muito regulada quando eu saí falei agora eu trabalho para mim mesmo eu queria ter mais tempo Ocioso eu falei não não vou ter agenda agora eu sou o dono do meu tempo só que eu comecei a perder compromisso é ele descobriu que ele não dando do meu tempo assim preciso ter agenda e aí tinha E aí eu anotava no bloco de notas tudo a mal falou não papel aí depois eu

fui pro papel depois eu fui pro we porque é muito mais prático não agenda agenda é agenda ela ele te poupa tempo você responde um comando e você poupa energia cerebral que você pode usar em outra coisa não tem porque não ter agenda então de fato a organização é um ponto principal para formar hábito e até quem se acha super não eu consigo organizar eu lembro de tudo não sei o que eu quero gastar essa energia vai ficar muito mais claro na sua cabeça na sua mente se você tiver aquilo anotado entendeu eu tenho compromisso

para Janeiro do ano que vem fevereiro do ano que vem já não tem como eu lembrar disso alguém tentar marcar comigo hoje E aí vai gerar retrabalho depois que eu vou ter marcado duas coisas no mesmo dia ex não dá não tem como