COMO PARAR DE SER VICIADO EM REDES SOCIAIS

semana passada eu fiz uma enquete aqui no Instagram e eu fiquei bastante Assustado mas bastante assustado com a com a resposta vou fechar aqui os comentários para vocês prestarem atenção que eu sei que todo mundo assim como eu tem alguns problemas atencionais em rede social então eu fiquei bastante preocupado com a resposta porque uma seguidora me mandou uma caixinha falando assim esn eu fico eu fico fora da rede social um período dá alguns minutos ou algumas horas eu já preciso pegar o telefone de novo e entrar na rede social eu fico com uma ansiedade de precisar conferir a rede social tanto Instagram YouTube né embora o YouTube não seja propriamente uma rede social cada vez mais tem comunidades lá dentro e tal como o ex ou qualquer outra rede aí que que venha o ex acha que tá fora ainda né sei lá outra rede aí e isso gera obviamente uma uma preocupação porque Muito provavelmente a capacidade produtiva dessa pessoa vai reduzir e vai fazer com que a pessoa precise utilizar mais horas no dia para tentar alcançar o mesmo grau ou o mesmo nível de produtividade que ela alcançaria sem esses Deslizes né ou sem esse problema comportamental que envolve o uso de rede social quero deixar claro para aqueles mais técnicos no assunto que o título desse vídeo foi foi chamativo porque ainda não temos caracterizado cientificamente academicamente um vício em rede social o vício comportamental que a gente tem embora se discuta principalmente uso de internet problemas com os de internet caracterizado mesmo um vício em rede social de maneira clara ainda a gente não tem até porque o advento da rede social é relativamente recente né considerando os outros transtornos psiquiátricos que a gente tem caracterizado então demanda um corpo de estudo grande pra gente conseguir cravar que existe ou não isso né Mas isso não significa obviamente que você aí no outro lado da tela não possa ter prejuízos com o uso da rede social e muito provavelmente se você tá aqui assistindo Você é uma das pessoas que tem por quê Porque na enquete que eu fiz 70% das pessoas responderam que tem desagrados com o uso da rede social no que diz respeito ao tempo aqui dentro e principalmente a incapacidade de não de travar o comportamento de bloquear o comportamento e de ficar conferindo a rede social Todo toda hora né isso obviamente não caracteriza uma patologia mas a pessoa se autorre referiu ali como uma pessoa que tem problema com rede social um dos vícios que a gente tem comportamentalmente um dos vícios comportamental que a gente tem caracterizado é o vício em jogos n o gambling disorder que é vício em como é que traduz isso gambling desor vício Não gambling é jogo né vício de jogo é é transtorno de jogo transtorno de jogo e isso é o primeiro vício comportamental caracterizado Ou seja é um vício que você não precisa utilizar nenhum tipo de substância como em Vícios em substâncias como vício em droga né tanto drogas ilícitas quanto lícitas no gambling disorder no transtorno de jogo você não transtorno é um termo ruim né mas enfim Vocês entenderam no transtorno de jogo vai vamos usar assim não na verdade disorder desordem é um termo ruim eu lembro que uma professora minha de neurobiologia depressão falava que desordem é um termo muito ruim porque muita gente traduz disorder para desordem mas é transtorno transtorno é um termo bom e é um VCI é um vício né o transtorno de jogo é um vício que você não precisa jogar nenhum tipo de substância dentro do seu cérebro é o seu cérebro consegue ter disfunções em circuitaria que também estão disfuncionais em transtornos de uso de substância sem a presença de uma substância ou seja você não precisa colocar nada exógeno dentro do seu cérebro não cheira nada não bebe nada não inala nada não joga nada na veia é porque os vícios em substância são vícios obviamente que envolvem a utilização de alguma substância química exógena ou seja de Fora para seu corpo do seu corpo para dentro o vício em aposta o vício em jos é um vício aí sim academicamente caracterizado que não envolve a vcar minhas pernas aqui que eu tô cansado que não envolve a utilização de nenhuma substância isso é muito forte pessoal não sei se vocês já pararam para pensar mas isso é muito forte porque ignora a gata aí porque basicamente você tá mexendo de forma agressiva em circuitar do seu cérebro envolvidas com recompensa ao ponto de transformá-las em disfuncionais ou seja transformar o seu comportamento num comport atamento disfuncional passível de tratamento bri Sai fora e agora recentemente a gente tem cada vez mais discutido a gente que eu digo academia né Tem cada vez mais discutido a possibilidade da existência de um problemas com de um problema com rede social especificamente um dos termos utilizados aí e nesta área inclusive esse esta semana vai sair um episódio do Weslen podcast sobre apostas tá como que comportamentalmente as casas de aposta e os cassinos online eles conseguem Digamos que manipular manipular é um termo estranho mas eles conseguem do ponto de vista de marketing fazer com que o seu cérebro fique sedento e continue jogando mesmo na presença de perdas aí esta semana lá no WL podcast eu aviso vocês no meus Stories mas um dos termos No que diz respeito a redes sociais mais e discutidos e famosos dentro do desse contexto é um termo chamado fomo F O M O que é Fear of ou medo numa tradução livre medo de estar perdendo alguma coisa talvez você que tenha respondido lá naquela caixinha é você que faz parte dos 70% das pessoas que responderam ter problemas com rede social Muito provavelmente o mecanismo psicológico que faz com que você queir estar aqui dentro da rede social Não envolve necessariamente a o desejo por uma recompensa ou o desejo por é o desejo por alguma coisa que vai te alegrar mas existe a possibilidade uma grande possibilidade na verdade de você entrar rotineiramente nas redes sociais por medo de estar perdendo alguma coisa medo de ter acontecido alguma coisa com os famosos e você não tá sabendo medo de agora principalmente na corrida Prefeitura de São Paulo medo de ter acontecido alguma coisa na política e você não tá sabendo né ou coisas assim tá esse termo surgiu por volta de 2010 e obviamente não poderia ter surgido antes porque não existia rede social e mas por volta de 2010 surgiu porque o Instagram na época uma rede apenas de foto eu vou falar especificamente do Instagram porque a gente tá aqui dentro do Instagram o Instagram na época uma rede eh principalmente utilizada para subir fotos e utilizar aqueles filtros do Instagram ela já tinha começado principalmente fora do Brasil a se transformar numa rede que envolvia uma vitrine de empresas Ou uma vitrine de Notícias né ou uma vitrine de fato uma mídia né e não necess ente mais uma rede social não era mais uma rede para você socializar as suas coisas com os seus amigos com a sua rede de colegas da faculdade com a sua rede de colegas de trabalho ou coisas assim e o Instagram foi pouco a pouco se transformando em uma rede de Business né uma rede de negócios e hoje se você for ver muitas empresas estão aqui dentro muitos jornais estão aqui dentro e chegou ao ponto do da última campanha da última corrida a Prefeitura de São Paulo e também a presidência da república as duas últimas eleições é presidência da república as redes sociais foram talvez é fundamentais aí nas respectivas eleições ou campanhas Então veja que a rede social ela deixou de ser um componente um local uma atmosfera onde a gente compartilha a nossa vida ou as nossas preferências ou uma foto da minha noiva agora cortando cenouras que eu poderia ter postado aqui nas redes sociais mas ela começou a se transformar num local como isso aqui que eu tô fazendo para vocês e eu não vou fazer aqui um julgamento moral ou até mesmo ético de se isso é certo ou não fato é que aconteceu e aí nós temos que lidar com isso e tentar prevenir os danos o Instagram Então se transformando numa rede isso uma rede de aulas uma rede de ensinar de passar conteúdo uma rede de empresas divulgarem o seus serviços você não paga para usar o Instagram quando você baixa o aplicativo porque tem empresas aqui dentro que patrocinam os seus respectivos anúncios e o Instagram Tira dinheiro daí né Não sei se você já chegou a calcular isso mas o Instagram é gratuito o Instagram ele não é gratuito né empresas principalmente o governo e etc pagam para aparecer para outras pessoas no que a gente chama de tráfego pago tá E é isso que faz as o Instagram viver e pagar os seus funcionários e tudo mais então obviamente para o Instagram quanto mais empresas estiverem aqui dentro melhor é para eles mais faturamento Eles têm e etc então é verdade que eles facilitam o processo de empresas eh ou perfis de certa forma crescerem aqui ou tem ferramentas para isso você tem contato com gerentes de conta e etc etc etc etc mais recentemente o Instagram viu que alguns usuários pequenos principalmente não estavam conseguindo crescer e tiveram algumas atualizações que favorecem o alcance de perfis pequeno então se você que tá aí no outro lado é um perfil pequeno 2000 1000 3. 000 5000 10 15 20. 000 seguidores há uma probabilidade do seu perfil aparecer aparecer para mais pessoas quando proporcionalmente falando ao meu por exemplo o meu perfil acho que nos Stories Hoje ele alcança em dias bons 10% isso é bastante alto é bastante é meio que fora da curva Já do que se considera no mercado digital pelo que eu falo das pessoas um perfil de quase 2 milhões de seguidores alcançar quase 10% dá um né quase 200.

000 views nos Stories é bastante coisa normalmente vai dar umas 60. 000 50. 000 enquanto que ou seja uma porcentagem bem menor enquanto um perfil pequeno vai alcançar uma porcentagem maior então números absolutos é menos pessoas obviamente por ter menos pessoas no perfil mas em números proporcionais números relativos bri Sai fora mas em números proporcionais e números relativos a mais pessoas Então veja que o Instagram ele mesmo tem uma lógica de incentivo de prêmium de premiação para produtores de conteúdo porque eles querem que vire mais conteúdo aqui dentro que isso daqui de fato vire uma um mercado né Aí se você não gosta cara com todo respeito o problema é seu fato é que é isso e você provavelmente conheceu diversas pessoas por causa do Instagram ou teve teve o prazer de conhecer diversas pessoas ou desprazer de conhecer diversas pessoas particularmente eu utilizo o instagram ou pelo menos tento utilizar o Instagram de uma forma saudável e gosto bastante da ferramenta porque eu consigo acompanhar diversas coisas que eu gosto num único lugar agora a gente tem que tomar muito cuidado isso Eu me incluo para não transformar isso daqui numa fonte de geradora de ansiedade né e é para isso que a gente tá aqui pois bem então só para vocês entender existe então uma um prêmio para produtores de conteúdo para para produtores estarem aqui né fazendo isso e uma das coisas que o mosseri Adam mosseri se eu não me engano o primeiro nome dele eu tô eu sou péssimo com nomes mas acho que é mosseri o segundo nome que é o CEO do Instagram falou recentemente num podcast gringo lá que ele foi eu assistir Ele disse que o Instagram que eles estão fazendo modificações no Instagram para que ele seja cada vez mais uma rede de entretenimento Esse é o principal foco do Instagram é uma rede de entretenimento e uma das métricas que eles utilizam para calcular o quanto o Instagram está sendo uma rede de entretenimento é o número de vezes que um post em tem comentários primeiro número de número de comentários que tem um post inclusive ele sugere que você que produz conteúdo que uma das principais métricas que você deva deve ver no seu Instagram é o ratio o a razão entre likes ou perdão a razão entre views quando é um vídeo e comentários essa é uma principalmente ele falou de vídeos porque basicamente isso aqui se transformou numa mídia de vídeo né É porque Quanto quanto quanto mais comentários tiver comparado aos views melhor porque significa que tá engajando mais e a segunda métrica que ele sugeriu para você prestar atenção isso me chamou muito atenção é a métrica de compartilhamento compartilhamento principalmente Quantas vezes você enviou na DM da outra pessoa o vídeo ou a postagem porque isso indica segundo ele que você tá utilizando o Instagram como uma forma de entretenimento aí veja você talvez a melhor forma da gente conseguir talvez a melhor forma da gente conseguir alcançar um nível um alto nível de compartilhamento e de principalmente compartilhamento Mas também de comentários é você postando alguma coisa que é o que o Richard dawkins chamou de meme meme é um conceito relativamente antigo antes mesmo do Advento das redes sociais o conceito de meme já existia meme Qual que é o conceito de meme que o não sei se foi o dkin que cunhou mas com certeza foi ele que popularizou provavelmente não foi isso aí deve ser uma coisa mais antiga meme é você conseguir sintetizar uma informação complexa presta atenção é você conseguir sintetizar uma informação complexa numa unidade informacional pequena então é você conseguir pegar um bloco gigantesco de informação e transformar ela numa coisinha muito pequenininha que é mente viral isso é um meme tá isso é um meme e memes memes são frases ou coisas que por exemplo quando Marx disse que a religião é o ópio do Povo isso é um meme é uma frase pequena que sintetiza uma coisa muito gigantesca você tem que entender de religião tem que entender Qual que é a lógica de seu ópio de qual povo etc etc etc etc S meme frases etc são memes mas a internet mudou o nosso conceito de meme você provavelmente conhece meme por outra forma conhece meme por mecanismos de zoeira na internet de entretenimento né então o meme Você tem uma informação complexa sintetizada num pedacinho pequeno de informação em bytes mesmo é uma coisa muito viral E altamente compartilhável então geralmente memes vão alcançar muitas pessoas então é verdade que diversas estratégias de campanhas recentes e e anteriores eu tô falando isso porque Muito provavelmente se você não vive em Marte Você viu que a corrida Prefeitura de São Paulo pautou principalmente internet né grande parte internet não sei se você é adepto à política mas um candidato fazer 28% dos votos em urna sem tempo de TV sem fundo eu não tô falando aqui que ele é bom ou ruim tá tô falando só da lógica do da potência da internet é muito difícil cara se não é internet muito difícil isso acontecer vai fazer o quê vai gritar no Megafone pra cidade inteira então internet e principalmente o meme é muito viral principalmente E aí eu peço desde já Desculpa quem fic ofendido mas principalmente num país onde o grau intelectual das pessoas é relativamente baixo aí ele é muito mais viral porque as pessoas tendem a gostar do espetáculo entendeu então o meme ele é perfeito pra circulação dentro de um sistema de pessoas cujo filtro intelectual é muito aberto então o meme é uma informação por vezes imprecisa ou sintetizada num pedaço pequenininho de de item que não demanda muita estratégia cognitiva para entender ela circula Principalmente quando tá empacotada num contexto de Espetáculo então isso gera um fluxo de compartilhamento gigantesco tá E aí obviamente nesse cenário de Instagram onde o algoritmo favorece esses compartilhamentos e e faz alcançar ainda mais aquela determinado conteúdo cara é o mundo perfeito para pessoas relativamente ansiosas e com medo de estarem perdendo algum tipo de coisa se não olharem a rede social para vocês ficar Ansioso né e ficar verificando todo momento porque o fluxo é muito rápido se você fica 10 horas sem olhar a internet você já não tá sabendo direito o que tá acontecendo né Principalmente pelo fato desses posts serem encaminhados com frequência né posts de polêmica perfis de fofoca inclusive se você for observar o tamanho dos perfis de fofoca aqui no Instagram você vai provavelmente se impressionar porque são perfis com 15 milhões de seguidores 20 30 milhões de seguidores perfil de fofoca né Eu não sei agora o nome Sei lá como é que era o nome daquele que deu problema uma vez com a menina que a menina choquei esses perfis aí entendeu são perfis com muitos seguidores porque o tipo de conteúdo É um tipo perfeito para gerar compartilhamento em DM comentário para caramba e ficam brigando nos comentários tudo isso gera muito engajamento ao passo que o inverso é verdadeiro se você fizer um conteúdo mais denso que demanda uma leitura mais elaborada ou que demanda um tipo de análise mais sofisticada esse conteúdo provavelmente será fadado a ficar isolado na rede social com poucas visualizações então obviamente essa velocidade recentemente Eu até vi uns uns RS viralizando eu não sab não eu achava que não era possível é RS viralizar com menos de 15 segundos porque eu pensei bom conteúdo de 15 segundos é uma mídia Ultra rápida Mas é pelo menos 15 segundos a pessoa tem que falar alguma coisa ou sei lá recentemente eu vi alguns vídeos viralizando com conteúdos de dois segundos um segundo que é um videozinho de um barulhinho de um cara piscando tipo tic tic sabe e pegando milhões de views assim então Realmente não podemos subestimar a nossa capacidade de viralizar coisas inúteis né Eu não tô aqui dizendo que meme não é legal tá pelo contrário o rd tem uma página de meme meme é um excelente mecanismo para você alcançar novas pessoas e passar uma mensagem complexa dentro de uma unidade pequena de informação agora obviamente não pode ser só isso né Não pode ficar só no show não pode ficar só na superficialidade senão fica complicado então tá entenderam mais ou menos como o Instagram funciona o que que o Instagram premia né O que que a o algoritmo do Instagram premia para alcançar mais Quais são os prêmios qual o conteúdo que ele dá esses prêmios e entenderam mais ou menos o que que nós né população brasileira O que que a gente gosta de consumir então dito isso esse aqui é um terreno muito fértil para notícias viralizarem polêmicas viralizarem política viralizar time de futebol viralizar fofoca viralizar recentemente eu descobri que essas páginas com 30 milhões de seguidores 18 milhões 8 milhões 5 milhões falei caramba existe um universo paralelo que eu desconhecia dentro da internet e aí você vai ver os posts é tipo 11.

000 comentários 12 15 20 20. 000 comentários é realmente bizarro bizarro engajamento dessas páginas E aí eu falei no início né que o uso de rede social ele não pode ser considerado um vício ainda pelo menos é mas obviamente isso pode gerar comportamentos muito parecidos com vício então além além desses comportamentos de você ter essa necessidade ou você pegar a rede social abrir a rede social pelo fato de você tá com medo de tá perdendo alguma coisa e você ficar Quando menos perceber tá com o celular na mão e e não não sacar né que você se pega depois falam Caramba tô olhando de novo o celular e precisa soltar Além disso alguns estudos recentes bem recentes bem preliminares estão fazendo eh algumas especulações das redes sociais em especial os RS deles causarem algum tipo de dissociação quando a gente entra e quando a gente engaja no RS e caracterizada essa dissociação ela é caracterizada principalmente por uma redução da sua autoconsciência então você tem uma dificuldade de lembrar que você está ali né naquele momento a sua autoconsciência ela fica ida e você também tem uma Você também é você também é submetido a uma a uma deformidade do tempo mesmo às vezes você fica 10 15 20 30 minutos rolando reels e você não percebeu quanto tempo passou isso tá e pa isso tá fundamentado na ideia de que os neurotransmissores envolvidos pelo comportamento de ficar ali obsessivo girando reels eles são os mesmos transmissores envolvidos com percepção de tempo é enfim não vou entrar nisso daqui agora já falei do ilhões de vezes Em outro momento a gente pode falar mas quando você tá nesses comportamentos obsessivos a Sua percepção de tempo ela altera então provavelmente você ficar 20 minutos girando o seu reels ou usando a rede social na Sua percepção de tempo vai ser diferente de 20 minutos na fila da fila do banco né 20 minutos na fila do banco vai parecer que foi muito mais tempo do que foi e 20 minutos no Instagram vai parecer que foi muito menos tempo do que foi mesmo sendo a mesma quantidade de tempo tempo objetivamente cara isso baita de um problema porque o seu dia passa dependendo da quantidade eu já recebi relatos de pessoas que passam 8 9 12 horas no no Instagram é inclusive que conveniente para nós aqui quando você vai entrar no Instagram e coloca o seu login ele pede o seu usuário Então você é um usuário de Instagram né tal qual um usuário de droga né inclusive o Marx Zuckerberg o nosso queridíssimo CEO da Meta ele diz que não usa muito Instagram tal qual normalmente o dono da boca não cheira cocaína também então é isso fique para nós aqui meros mortais se ferrar o dia inteiro usando essa porcaria aqui e perder tempo que podia estar fazendo outras coisas Agora essas pessoas que ficam um tempão aqui dentro é um problema porque você praticamente tá jogando o seu dia no lixo e arrisco dizer que devem ter pessoas que passa o ano inteiro o ano passou rápido a pessoa não fez quase nada porque ficou aqui aqui na na rede social né porque não pode perder nada tem que olhar todos os comentários tem que ver todos os comentários meu Deus se alguém postou alguma coisa naquele perfil que aquela famosa sei lá o que aconteceu com ela e eu não tô sabendo tô vou morrer ou sei lá se o cara do funk lá fez alguma coisa e eu não sei ou sei lá quem que vocês acompanham aí isso é um B um problema porque sua vida tá sendo jogada no lixo né você podia est lendo podia estar vendo filme podia estar se relacionando podia estar treinando podia est fazendo coisas que te agregam intelectualmente Mas você tá com um padrão de funcionamento totalmente errado né né aqui no na rede social Isso significa que você deve excluir a rede social da sua vida para sempre obviamente que não cara isso daqui tem muita coisa boa né a gente tem que lembrar que é difícil para muitas pessoas entender que você falar que é azul é legal não significa que você tá falando que vermelho é uma porcaria né E vice-versa então se você falar que uma coisa pode ser ruim não significa que ela não pode ser boa então se você souber manejar o seu uso aqui dentro da rede social organizar o seu uso aqui nas redes redes sociais você provavelmente vai tirar vantagem dessa excelente ferramenta quando utilizada da forma correta né E como que você deveria utilizar isso aqui de forma correta principalmente colocando objetivo né colocando um timer aqui o próprio Instagram oferece essa ferramenta confesso que eu nem sei porque que eles botaram isso a risco dizer que foi uma uma essa esse horário eu não penso direito mais arrisco dizer que foi uma imposição do governo americano ou sei lá porque eles têm uma ferramenta aqui que você pode pedir para te avisar quando bateu 2 horas de Instagram no dia ou quando bateu 1 hora sei lá tu define o tempo que tu quiser eu uso 2 horas porque eu trabalho nisso aqui mas confesso que eu fico provavelmente umas 2 horas me 3 horas por dia aqui dentro é Um Desafio bem grande de verdade mesmo é Um Desafio bem grande não vou falar que é mil maravilhas Mas você tem que ter estratégias de manejo porque senão com o tempo Provavelmente você vai utilizar cada vez mais a rede social Tá e isso faz obviamente com que a gente gere uma série de embotamento comportamentais né a gente começa a perder Nosso repertório comportamental à medida que utilizamos mais rede social porque a parte presencial o Olho no Olho o dia a dia ele começa a ficar ou ansiogênico você começa a ter um pouco de medo de fazer isso ou mesmo começa a ficar desinteressante né Ficar desinteressante isso pode ser um problema porque você deixa de viver experiências que você poderia estar vivendo e não está por conta desse embotamento de repertório comportamental gerado pela rede social ou mesmo quando você tá nessas experiências você não consegue aproveitá-las por conta do uso da rede social recentemente eu tenho saído a almoçar com a minha noiva em alguns dias eu não levo o telefone e olha realmente no início parecia que eu tava saindo nu eu tava alguma coisa esqueci uma coisa fundamental assim chegava dar uma certa ansiedade vai dar algum problema vai dar alguma algum vai acontecer uma diversidade no mundo e eu não vou estar sabendo E aí depois do tempo você vê que não aconteceu nada ou se aconteceu não mudou nada e o mundo segue tá tudo certo né inclusive assim como existe o termo fomo né Fear of Missing out que é o medo de estar perdendo alguma coisa para você que não estava no início da Live E você tem que ficar aqui na rede social olhando olhando olhando olhando toda hora conferindo meu Deus aconteceu alguma coisa eu preciso ver inclusive você deve entrar aqui várias vezes e sair e não viu nada de útil concordam comigo quanto Quantas vezes você faz isso no dia você entra aqui dá uma olhadinha olha rola não aconteceu nada não tem nada útil tá tudo igual ou mesmo você entra aqui se eu te perguntar o que que você acabou de ver você provavelmente não lembra porque basicamente foi um comportamento automático não foi um comportamento direcionado eu vou entrar vou ver o que que Fulano ciclana jornal x página Y postou vou consumir esse conteúdo estruturado e vou sair isso é uma coisa se eu te perguntar o que que você acabou de ver quando você fizer um dessa forma Provavelmente você vai lembrar se se você entrar como normalmente a gente entra eu me coloco nessa situação e dar uma olhada rápida e sai e eu te perguntar o que que você acabou de ver Provavelmente você não vai lembrar porque foi um comportamento automatizado foi quase como se fosse um hábito entendeu assim como existe o fomo que eu tava dizendo existe agora o jomo olha aí criaram um outro conceito chamado jomo que é o Joy of Missing out que é Você aproveitar não tá sabendo de alguma coisa aproveitar não tá aproveitar o medo de de tá perdendo alguma coisa então você inverte a chavezinha você inverte a lógica quando você se sentir com medo caramba eu tô perdendo alguma coisa eu tô aconteceu alguma coisa que eu não tô sabendo o que é e Esso é curioso porque eu vivo de internet o meu emprego tá aqui no Instagram e eu tô basicamente falando para vocês reduzirem o uso de Instagram por quê Porque eu sei que vai agregar pra vida de vocês e na medida em que eu agregar valor na vida de vocês vocês vão sempre que entrarem no Instagram de de forma consciente V VM consumir o meu conteúdo então é natural que muitas pessoas que trabalham com internet iriam falar para você você tem que estar aqui dentro você tem que ver as coisas acontecem aqui esquece qualquer outro lugar fica mais aqui eu não eu tô falando use isso aqui de forma estratégica que seja saudável porque dessa forma eu consigo agregar valor pra sua vida você me segue você me indica pros seus amigos porque eu agreguei valor pra sua vida eu melhorei a sua qualidade de vida e sempre que você entrar aqui no Instagram você vai ler os meus textos eu eu inclusive sou acho que um dos poucos infoprodutores não conheço muitos conheço bem poucos por isso que eu disse que eu sou um dos poucos que posta texto algum tempo já eu posto texto e surpreendentemente isso é uma coisa que me deixa muito feliz há bastante tempo tem textos meus tem posts meus que é uma imagem estática não é um vídeo e todo mundo sabe que para alcançar mais pessoas tem que ser vídeo whels é uma imagem esttica com manaca de um texto gigantesco E tem alguns que dão 80. 000 curtidas 100.

000 curtidas eu fico muito feliz porque eu falo caramba o meu povo o meu público os meus seguidores gostam de ler textos mas na de textos É verdade que eventualmente surge um ou outro que não interpreta direito ou lê o primeiro parágrafo é ou reclama que o texto tá muito longo mas aí a gente tem que trabalhar com a estatística e seria estranho se não aparecesse Então eu fico muito feliz é por isso que eu falo para você entre no Instagram consuma o conteúdo de quem você gosta analise o que você gosta se você é um Jornalista uma jornalista e tava acontecendo tá acontecendo a corrida para São pra prefeitura de São Paulo por exemplo cara entra analisa o perfil das pessoas se você é uma pessoa que trabalha com marketing entra analisea o perfis das pessoas se você é um estudante de ciência política de direito entra Mas faça de forma planejada porque esta rede social aqui ela tem vários ela tem várias artimanhas feitas inclusive por neurocientistas e psicólogos comportamentais para te prender aqui dentro e te manter cada vez mais mais tendo tempo de uso da ferramenta do Instagram e aí a ferramenta que tá te usando e não o inverso é por isso que existe o Joy of Missing out que é Você aproveitar a sensação de tá perdendo alguma coisa sabe quando vaiar Cara eu tenho que ten que conferir Instagram e muitas vezes você não vai ser consciente dessa sensação vem aquela a eu tenho que seguir eu tenho que consumir Você aproveitar fala cara eu vou eu vou sentar agora e vou curtir esse momento de tá querendo verificar o Instagram eu vou sentar e vou aproveitar esse momento de tá querendo verificar o Instagram Esse é o Joy of Missing out né e obviamente em paralelo a isso uma aguinha que eu corri da skm agora em paralelo a isso é interessante que você cada vez mais Aproveite as coisas presenciais para que você não perca repertório se você já tem ou se você não tem para que você crie repertório desenvolva repertório consiga falar com pessoas não fique apequenado não fique borocochô nos eventos seja uma pessoa que tem capacidade de caminhar entre diferentes grupos sociais diferentes grupos hierárquicos sociais que consiga falar com o c da empresa até o porteiro da empresa que você tenha repertório para isso que você não fique circunscrito a Pequenos Ambientes isso demanda você se expor você é curtir momentos presenciais que não envolvam apenas o Instagram a gente com o tempo foi dessensibilizando e deixando de entender e aproveitar a força desses momentos fora da Internet e ainda fora da internet é o que tá mandando na parada principalmente no que diz respeito a construção de repertório capacidade de falar capacidade de se relacionar capacidade de venda capacidade de Network capacidade de comunicação capacidade de convencimento você conversar com pessoas se fazer entendido repertório de vocabulário conseguir se comunicar com uma boa entonação na internet éé você fica digitando caçando comentários polêmicos para dar like ou para receber like como se isso indicasse algum nível de superioridade cognitiva que você tem ou algum nível superior de intelecto que você tem quando na verdade existe um cara low profile que é altamente capaz de se desenvolver no mundo presencial e ele tá atropelando você obviamente no melhor dos mundos se você for uma uma pessoa sei lá que vende serviço ou produto é você tá nos dois lugares muito bem posicionado mas entre tá conectando um fone aqui acho que acho que saiu acho que saiu mas entre as duas coisas Obviamente você deve priorizar a construção da sua da sua figura física né para depois a sua figura na internet e eu eu falo isso de verdade mesmo cara porque foi isso que eu fiz eu obviamente a minha intenção nunca foi ir pra internet virar uma figura de internet o meu sonho de vida era ser professor de uma universidade federal e dar aula para 50 60 alunos no no semestre e ser um desconhecido ganhando 12 10. 000 por mês esse para mim era meu auge de vida e foi para isso que eu sempre estudei foi para isso que eu me formei foi para isso que eu fiz mestrado foi para isso que eu fiz doutorado Felizmente eu consegui utilizar esse repertório aqui na Internet vocês falam Nossa você fala bem você dá aula você é didático dá para entender neurociências e comportamento quando você tá explicando sim porque eu comecei a falar em público na metade da graduação quando eu eu ia para pequenas empresas da palestra para oito pessoas presencialmente Nossa você fala para 4.