Musculação para acelerar a perda de gordura

hoje o tema é definição hoje o tema é ficar com a barriga chapada secar a barriga meter o shape trincar o abdômen ficar saradão e mais sei lá o que que vocês queiram dizer sobre perda de gordura vocês podem falar todos os termos que você quiser você não podem falar apenas perca de gordura pelo amor de Deus quando eu lei um comentário Ai me dá ódio eu sei que eu sou chato eu sou velho mas eu sou do tempo que as pessoas ficavam corrigindo as outras que falavam errado e não achavam bonito tive mamãe mamãe é professora Já não basta a minha letra feia eu ainda ficar falando perca de gordura né Mas vamos lá isso serve para basicamente todo mundo everybody por exemplo e a gente pode falar de saúde aí a gente sabe dos riscos da obesidade do sobrepeso cara emagrecer é uma questão de vida ou morte tem também a turma que até está bem de saúde mas quer perder um pouco de gordura para melhorar as suas formas e tem aquele que já tá filé mas quer perder gordura para mostrar a entradinha do abdômen fazer a voltinha do glúteos então gente para todo mundo eu vou ter que falar de perda de gordura e é isso que é emagrecer emagrecer é perder gordura perder peso às vezes meu irmão se eu amputar o braço de alguém a pessoa perde peso né então assim quando eu falar perda de gordura emagrecimento emagrecimento perda de gordura agora não é fácil porque diabos é tão difícil perder gordura P gordura é negócio feio negócio bobo chato cara de mamão Por que que não é fácil perder ninguém gosta da gordura porque essa maldita gordura não vai embora do meu ser simples porque o seu corpo não quer você quer mas seu corpo nanina não se você analisar né Eu não sei se vocês sabem alguns devem saber né que fizeram aula presencial comigo ou já são meus alunos em outros lugares que tanto o meu mestrado quanto o meu doutorado tiveram temáticas de genética então né hoje em dia de me livro se me botar num laboratório para pipetar alguma coisa é capaz de eu meter a mão na bancada de brometo e ter um câncer né dormir em cima dela lá e que que acontece gente eh o nosso DNA ele não mudou nos últimos 40 50. 000 anos e por que que eu falo que o nosso DNA não mudou porque eu estou me referindo à parte que interessa na Pr aula de hoje que é a parte associada ao metabolismo Pois é se eu tirar um pedaço do seu DNA e analisar a parte associada ao metabolismo e comparar lá com um homem das cavernas ela é igual agora pega essa explicação que que acontecia lá nessa época de 50. 000 anos atrás nós éramos nômades o nosso estilo de vida era caçador e coletor então você não tem horta você não tem animal sendo criado você vive daquilo que você caça ou do que você coleta então às vezes Tinha comida às vezes não tinha eu acordava se eu não tinha armazenado comida da ontem eu ia ter que sair para caçar e quando eu saía para caçar às vezes podia dar certo e às vezes não então a vida era muito incerta como a oferta de alimento era muito incerta eu teria que adaptar o meu organismo para isso por exemplo se eu deixasse de comer por muito tempo meu organismo I entender velho eu não posso ficar gastando a mesma coisa que eu gastava antes por esse sacana não acha um rato velho para comer não acha um um um uma manga verde para comer com sal como eu vou manter o meu metabolismo funcionando entende e aí por outro lado como o seu corpo sabia que às vezes Tinha às vezes não tinha se você achasse uma quantidade boa de comida ele falava come meu filho pode comer que esse excedente tudo bem que eu não vou conseguir usar paraas minha minhas funções mas eu vou ter que armazenar de alguma forma e aí ele armazenava como gordura Por que eu preciso de energia porque vários órgãos precisam de muito muito muito para sobreviver e a moeda corrente de troca de energia se chama ATP só que o seu corpo armazena uma quantidade de ATP muito piquitucha e nem seria eficiente você armazenar muito ATP Porque pô você ia ter que ter o tamanho de um elefante para armazenar a energia que você precisa só que o seu corpo muito esperto ele armazena combustíveis que quando são quebrados te ajudam a fazer o ATP pro seu corpo funcionar e dentre todos eles aí o combustível que é mais eficiente é o combustível que te dava mais ATP para você manter suas funções vitais é a gordura olha que coisa dolorosa no coração é a gordura Poxa Paulo mas por que que essa gordura maldita precisa ser armazenada velho porque você tá usando o ATP o dia inteiro e não pensa gastar energia ao gasto no Exercício não velho 1 quilinho de coração um mísero quilo de coração gasta 440 kilocalorias por dia 1 kilinho de rim gasta 440 kilocalorias por dia a sua imunidade para combater os agressores ela gasta energia para uma Caramba então o que que o corpo aprendeu a fazer eu tenho que ter sempre um coração batendo uma imunidade funcionando um R infiltrando né eu tenho que ter todo mundo funcionando o tempo todo um cérebro funcionando Pô o cérebro 1 k de cérebro gasta 200 cacetada calorias por dia então ele falou então eu tenho que ter condições de sempre fornecer ATP para todos esses tecidos importantes então independente do que aconteça lá fora se eu vou deixar de comer se eu não vou deixar de comer velho eu tenho que ter uma previsão se eu vou sobreviver e tem que me adaptar a isso então é por isso que o seu corpo engorda quando você come mais porque ele pensa Poxa tá sobrando só que há 50.

000 anos atrás meu irmão eu não tinha Big Mac eu não tinha churrasco né eu não tinha chocolate os alimentos tinha uma dess idade calórica relativamente baixa e a gente gastava muito para caçar e para coletar então a gente era magro porque não sobrava agora meu camarada sobra o tempo inteiro agora a gente vive com sobra então é por isso que é fácil engordar porque o seu corpo veio e fala esse maluco é bom velho tá caçando um mamute todo dia Aí ele pensa né mas vamos armazenar aí que eu não sei né se amanhã ele vai achar outro mamute Mas mmor você acha mamute todo dia se você quiser né é só churrascada se quiser aguentar pagar o preço da Picanha né então o que que acontece eh o seu corpo aprendeu a armazenar mas ele também foi malandro e aprendeu a economizar porque quando começa a faltar comida meu irmão se você é um caçador e coletor imagina que entra na época de seca né Entra na época de seca velho Ah pô tem seca não tem fruto direito os animais não tão por aí pô às ve Você pode passar um período de TRS meses de seca se você tiver morando em Brasília você sabe muito bem o que eu falando uma seca braba aí você é um período inteiro sem achar comida que que seu corpo vai ter que fazer a reserva talvez não dure esses TRS meses né então ele começa a funcionar mais devagar Então o metabolismo baixa então olha como é que seu corpo é muito malandro ele faz o máximo possível para armazenar quando sobra e o máximo possível para economizar quando falta tá Pô isso é uma história que eu conto lá no meu livro de emagrecimento né Eu acho que se você entrar agora já vai ter esgotado Mas eu também conto na em algumas aulas sobre emagrecimento do Netflix é o meu streaming que custa R 34,90 por mês e assim eh se você quiser entender mais sobre emagrecimento Né desde o começo e o que funciona eu recomendo muito você entrar no meu stream é o nerdflix e ele é para todos né deixa eu mostrar aqui para vocês um depoimento eu gosto desses depoimentos ó e e se você tiver o seu depoimento Manda aí na descrição do vídeo você é muito mesmo revolucionou meus resultados ABS amente completamente eu ganho muito mais massa muscular aos 42 43 anos do que quando eu me matava na academia com 15 20 anos é porque você aprende a fazer bem feito E aí você não precisa fazer muito então se você é Lego o Netflix te ajuda né independente da idade Paulo mas eu sou estudante meu irmão aí além de você se ajudar você ensina para ser um grande profissional e se você já é profissional melhor ainda que você já vai colocar em prática em vários alunos então para saber como se inscrever ver é só olhar na descrição do vídeo e ao longo da aula eu vou mostrando capturas de tela das aulas que vocês precisam se aprofundar que o YouTube eu não posso ser muito detalhista aí pô Paulo eu quero estudar mais eu quero saber mais eu tenho dúvida por exemplo é só você entrar lá e jogar emagrecimento aí você joga emagrecimento aí vai sair lá as aulas e aula para chuchu tem até sessões inteiras sobre emagrecimento tá bom não se esqueça que você também pode apoiar o meu trabalho se tornando membro é uma merreca começa em 4,99 e a aí você vai ter um selinho do lado do seu nominho e com esse selinho do lado do seu nominho igual o nosso amigo do depoimento que falou que o se tem tá vendo o celinho azul e com esse celinho azulzinho aí você vai ter prioridade na hora de eu responder suas dúvidas e eu ainda vou te dar alguns conteúdos exclusivos deixe o seu like no vídeo pro tiotio YouTube entregar o conteúdo do titio Paulo para mais pessoas coloque para seguir o canal para demonstrar que você gosta de mim e ative as notificações para você ser informado de tudo que eu posto por aqui segue a vinheta e vamos que [Música] vamos Cara eu tô rindo aqui né porque eu tô vendo o depoimento do cara de 42 43 anos eu tô lembrando dos homens das cavernas né bicho eu me identifico demais né eu e eu vê se vocês não se identificam com isso cara malha para caceta faz dieta e a a o que você perde não é nem perto do sofrimento que você tem né Aí você chega lá e respira um ar um pouco mais calórico que você engorda tudo de novo é eu acho que eu eu eu sobreviveria muito bem na época das cavernas porque eu armazeno com uma facilidade mas eu não fui a vida inteira não eu era aqueles molequ que comia oito pães V oito pães e você contava Quantos gmos você quisesse no meu abidon a vida é dura a vida é dura o tempo passa e a barba branca traz coisas boas como esse chá arme e 12 mais três coisas ruins né como a a a boia na cintura que a gente não perde mais mas tem alguma forma de você não passar por isso dessa tristeza do metabolismo lento ela ser superada por algum programa de exercício a boa notícia é que parece que sim mas o que você precisa fazer enganar o seu corpo é porque o seu corpo foi criado eu contei uma história de 50. 000 anos atrás mas desde quando a gente se dividiu né que os macacos foram para lá os humanos foram para cá cara isso tem entre 5 a 7 milhões de ano anos então Eh o seu corpo aprendeu ao longo de milhões de anos a ter esse sistema de economiza de armazena aí enganar Ele não é tão simples mas como eu posso enganar o meu corpo é dizer para ele assim olha eu vou ter que te dar uma missão muito importante agora e essa missão vai te obrigar a trabalhar aí velho você é obrigado a trabalhar nessa missão e uma missão que pode ser muito importante é mandar o seu corpo construir músculo é velho vamos construir uma casa pô construir uma casa eu vou ter que gastar energia né Não vai dar para eu ficar parado ali vou precisar de um monte de ingrediente vou precisar de mão de obra e isso não é trivial por exemplo você tá aí né não sei se você tá sentado numa cadeira tá deitado no seu sofá tá passando um faxo no banheiro Sei lá onde Mas você tá aí Paradão e você provavelmente tá usando 20% do seu metabolismo para síntese proteica 1 kg de músculo ele vai custar de 5 a 8.