COMO VENCER OS TRAUMAS DA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA

E aí minha gente sejam bem-vindos a mais um vídeo aqui no canal eu sou Alana nigeara Sou psicóloga e hoje eu vou estar conversando com vocês sobre trauma psicológico traumas emocionais e vamos falar sobre cinco formas cinco formas mais comuns que os traumas acontecem cinco contextos situações que mais comuns que Quando acontecem na sua história podem ter te deixado alguns traumas a gente vai conversar sobre isso ele veio através de uma live que eu fiz lá no meu Instagram eu faço lives todas as sextas-feiras chama psicologia na prática ao vivo porque eu tenho o meu

podcast também que sai episódios novos toda terça-feira inclusive se você não segue ainda lá no Spotify exclusivo Spotify psicologia na prática e tem o meu Instagram também @balando já se você ainda não me acompanha lá depois você fica comigo por lá Porque eu compartilho meu dia a dia e também tem essas lives de toda terça-feira mas eu vou trazer aqui de uma forma resumida um pouco do que eu com pessoal lá naquele dia onde eu falei sobre traumas Esse é um assunto que as pessoas perguntam bastante tem uma sido um assunto que eu tenho visto

bastante falado principalmente por profissionais que trabalham com uma infância e eu tenho feito meu mestrado focado no Desenvolvimento Infantil então eu comecei a estudar também um pouco mais recentemente sobre o impacto das coisas que acontecem na nossa infância tem na nossa vida adulta um trauma gente é o contrário do que muita gente pensa né que há um trauma é só quem passou por uma coisa muito grave a morte de alguém um acidente uma uma violência mas não necessariamente é claro que situações como essa eles têm um potencial traumático bem maior né pelas consequências dessas situações

e tudo mais mas situações às vezes que podem parecer até mais bobas mas para quem Experimenta pode ser traumático vai depender da forma como a pessoa Líder com aquilo do nível de esporte que ela teve e tudo mais então é qualquer situação que tenha gerado né um impacto negativo emocional muito intenso e se foi repetido durante muitas vezes pior ainda mas pode ter sido uma uma situação como intensidade emocional negativa muito forte ou podem ter sido várias situações repetitivas com o impacto também negativo emocionalmente Então esse termo um trauma né se a gente pensa um

trauma físico ele é né Eu não sou especialista aqui não sou médica para falar mas esse termo é bastante usado né em termos físicos mesmo quando você tem um trauma em uma determinada região que foi causada por alguma ação externa né que causou ali como se fosse uma lesão Mas aquela região ficou traumatizada e ela sofre consequências daquilo então basicamente É como se você emocionalmente tivesse ali essa lesão que foi gerada por esse evento externo você sofre consequências né Se fosse a gente for pensar na parte física você tem dores né pode carregar essas dores

qualquer coisa que toca naquela naquele naquele lugar pode te causar dores Às vezes pode ser até um toque não é muito leve e vai te causar muita dor porque tá lesionado e a mesma coisa um trauma emocional às vezes na vida adulta A Gente Tem reações que parecem para as outras pessoas de desproporcionais ao que realmente aconteceu então é muito comum a gente ver isso né pessoas minimizando sofrimento de outras falando Nossa mas que frescura é isso não tem nada a ver desproporcional com o que aconteceu mas se a gente for entender aonde aquela situação

Tocou né O que que ocasionou é a pessoa ficar tão sensível com fator como aquele a gente vai vai entendendo para a história da pessoa que provavelmente ela passou por situações na infância dela que foram de uma certa forma traumáticas na infância mas também adolescência claro que a gente pode sofrer traumas também na vida adulta Tá bom mas é Quando acontecem na infância na adolescência o potencial traumático digamos assim é muito maior porque porque a gente tem muito menos ferramentas muito menos habilidades é muito mais vulnerável e emocionalmente e também fisicamente nessas etapas do desenvolvimento

então é importante você olhar para sua história talvez se você percebe Às vezes a gente fala brincando né nossa eu sou traumatizada com isso aí eu tenho trauma com relacionamento aí eu tenho trauma com isso daqui eu não posso lidar com isso Tenho trauma de ser rejeitado mas às vezes se você olhar para sua história você vai entender melhor Da onde veio esse medo esse esse angústia esse sentimento persistente que aparece em algumas situações por que que você lida de formas estão extrema com algumas coisas você vai entendendo olhando para sua história e aí eu

queria trazer aqui principais situações que podem ser traumáticas porque trazendo esses exemplos você pode se identificar se relacionar e vai fazer mais sentido para muito de vocês que podem estar me ouvindo e falando assim não sei se eu tinha o seu time alguma coisa assim não tô conseguindo agora pensar então fica aqui comigo a gente vai falar sobre esses cinco pontos o primeiro deles é a invalidação constante de sentimentos pode ser bastante traumatizante para uma criança quando ela é invalidado o tempo inteiro por sentir o que ela tá sentindo por ser quem ela é por

se comportar da maneira que quer o jeitinho dela então tem muitos ambientes familiares né com textos e que são extremamente invalidantes né talvez você tenha crescido como alguns pacientes meus e pessoas que eu já conversei cresceram em ambientes onde não podia chorar não podia rir né eu tinha eu lembro que eu tinha uma amiga que ia na minha casa que ela a gente ria muito a gente assim tinha crises intensas de risos assim de ficar horas lá se jogar no chão e a minha casa é o meu padrasto Ele é uma pessoa bastante séria e

bastante e dependendo do momento ele dava uma limitada assim no nosso expressão é claro né que também não dá para a gente se comportar de qualquer jeito a qualquer hora mas eu lembro de ser um pouco reprimida de uma determinada forma é nessas expressões de risco inclusive né quando ele estava o ambiente familiar ele era um pouco mais sério um pouco mais rígido E isso não foi traumatizante tá porque não foi não foram coisas tão sérias Mas você imagina um ambiente onde todo momento você é recriminado em validado você disse que você não pode se

expressar daquela forma que você não pode ser daquela daquele jeito com certeza isso vai fazer com que essa criança cresça muito insegura muito sem saber como agir sem saber como se colocar no mundo isso pode ser traumatizante né Isso pode gerar um adulto às vezes até bloqueado emocionalmente porque não sabe hoje em dia como se expressar de tanto que ele foi invalidado então isso Pode sim ser um trauma para muitas pessoas que hoje não conseguem chorar ou hoje são sensíveis demais porque na época não eram validados então nós somos seres extremamente complexos muita coisa pode

acontecer tá Mas no geral uma invalidação constante de sentimentos pode ser traumatizante o segundo ponto que eu quero trazer com vocês aqui que aí é um ponto mais conhecido digamos assim são os abusos sexuais ou físicos né um abuso quando ele acontece seja sexual seja numa agressão física ele vai deixar muitas marcas eu gravei um podcast nesse mês de maio porque foi um a gente teve o dia né da do Combate à violência sexual que a criança adolescentes e eu gravei um episódio falando das consequências do abuso sexual que acontece na infância as consequências que

isso traz na vida adulta e foi eu tive muitas mensagens muitos feedbacks sobre esse episódio e é muito mais comum do que a gente imagina e é realmente muito difícil que você a pessoa tenha passado por isso na infância e ela cresça sem nenhuma marca sem nenhum trauma digamos assim se você passou por isso na sua na sua infância né abuso falei aqui de abuso sexual de abuso físico mas também abuso emocional psicológico xingamentos agressões você ser realmente ali agredida seja de qual forma for quando criança e adolescente viola o teu valor como pessoa a

tua forma como a pessoa se vê e os traumas eles têm uma característica bem interessante e bem negativa que é por eles serem muito intensos eles mudam significativamente a forma com a pessoa se enxerga enxerga o mundo então ela vai necessariamente passar a se enxergar numa casa de um abuso sexual como eu sou suja eu sou indigna eu sou culpada no caso de um abuso emocional psicológico verbal e até físico né de eu não tenho valor eu não sou boa o suficiente né Então essas crenças sobre si mesma elas são muito moldadas nessas experiências de

agressão de abuso e também acontece muito de moldar a forma como a pessoa vê o mundo então o mundo não é um lugar seguro as pessoas elas vão sempre me machucar as pessoas elas vão me fazer mal eu preciso me proteger cada um vai criar o seu Arsenal digamos assim de crenças para auto proteção Mas isso não não faz com que seja menos dolorido na vida adulta o terceiro ponto que pode ser bastante traumático e muita gente minimizava bastante nos anos nas gerações passadas e hoje em dia eu que tem o risco às vezes de

cair no lugar também de ai agora também não pode nada mas a verdade é que o bullying a depender da forma como ele é feito a depender de Com quem ele é feito porque tem criança adolescentes que tem Talvez um ambiente tão seguro em casa que desenvolveram uma confiança e habilidades para se defender de bullying e tudo mais e lidam com aquilo de uma forma que acaba não sendo tão traumatizante agora se você já é uma criança já era uma criança insegura já era uma criança tímida retraída que não sabia se defender e ainda sofreu

um bullying constante intenso de características que você também tinha insegurança é muito provável que isso cause traumas e quando o bullying vem junto com agressões físicas então muito pior e é muito comum tá gente a maioria das crianças que tinha sobrepeso na infância ou alguma característica física diferente sabe o que é isso sabe o quanto é ruim eu era quando criança adolescente muito magrinha magricela mesmo assim e era chamada de muita coisa de pau de virar tripa de Olívia Palito e eu lembro assim de não que isso tenha sido traumatizante para mim talvez tenha sido

um pouco mas eu carreguei aquilo durante um bom tempo e eu não gostava que as pessoas falassem nem como elogio que eu tava magra por exemplo só que assim eu lembro que foram coisas pontuais uma ou duas vezes que falaram mas ainda assim me machucou por um bom tempo Então imagina só uma coisa constante diária imagina o quanto isso pode ser prejudicial para identidade para confiança para autoestima de uma criança e quando isso leva marcas que a gente carrega até a vida adulta quando a isso ainda dói na minha vida adulta quando eu ainda lembro

com dor é porque aquilo de algumas forma traumatizou me traumatizou emocionalmente quarto ponto aqui rejeição ou abandono né Bem bem clássico aqui mas acontece muito também de você ou realmente ter sido nada abandonado ou você ter interpretado algo que aconteceu com uma rejeição como abandono e isso Dependendo de quem fez de Como foi pode ser muito traumatizante também de repente você é filho de pais separados e o seu pai Ele criou uma distância muito grande ou ele abandonou a família isso pode ser traumatizante então tudo depende do contexto eu não tô falando aqui que todas

as situações são e ponto Depende de uma série de fatores mas são situações crítica digamos assim e o quinto ponto aqui são relacionamentos problemáticos na família então ter crescido no meio de muita instabilidade de muitas brigas de relacionamentos abusivos dentro de casa alienação parental que é quando um pai coloca o outro contra o filho né coloca o filho um contra o outro genitor talvez use abuso de drogas álcool dentro de casa então ter crescido talvez não foi contra diretamente mas presenciado violência presenciado brigas presenciado abuso de substâncias pode ser muito traumatizante porque para uma criança

vê e presenciar seus pais sofrendo pessoas que ela ama sofrendo e não conseguir fazer nada pode ser extremamente traumatizante Essas são cinco contextos bastante comuns e você pode me perguntar tá boa Alana Vivi todas essas coisas ou então vivia a maioria delas o que que eu faço como que eu lido com isso e é bastante complexo eu não tenho como responder tudo isso em um vídeo mas a primeira primeiro passo importante é você reconhecer que você precisa de ajuda que algo na sua história aconteceu que você carrega marcas até hoje que tá trazendo um impacto

na sua vida hoje e que você entende hoje o que aconteceu talvez a partir dos exemplos que eu te dei pode ter te dado alguns insights a mais e depois disso você vai ter que iniciar sua jornada de reconstrução das suas crenças e da sua forma de enxer todo mundo como adulto e como adulta que você é hoje e nesse processo vai ser muito importante a terapia então a terapia né você ter ali um profissional que te escuta que te ajuda que entende da onde aquelas crenças vieram que te ajuda a reestruturar essas crenças O

que é super possível e dentro da terapia cognitivo comportamental a gente tem diversas ferramentas para isso mas é importante que você busque essa ajuda Então eu vou deixar agora aqui no card e também na descrição desse Episódio o link para minha clínica eu tenho uma clínica totalmente online com profissionais capacitados que podem te ajudar nessa jornada que eu comentei aqui se você tiver interesse em ter a nossa ajuda para encontrar uma profissional é só clicar ali preencher as suas informações e a minha equipe vai entrar em contato com você nessa próxima semana então não não

desista de você mesmo nesse processo se você entende que você tem essas marcas busca essa ajuda e se vocês gostarem desse assunto e quiserem uma continuação que os me ilustre um pouco mais como trabalhar essas crenças me conta aqui nos comentários e não deixa de curtir também esse vídeo tá bom Espero ter te ajudado que tenha feito sentido e tenha te dado um pouco mais de clareza sobre a tua história e a história das pessoas que você convive um beijo nos vemos na próxima semana tchau tchau