Por que é tão difícil ser CONSISTENTE | SejaUmaPessoaMelhor

você já prometeu para si mesmo que ia começar algo e seguir firme até o fim Mas de repente lá estava você abandonando o plano no meio do caminho seja uma rotina de exercícios um novo hábito ou até mesmo um projeto pessoal a consistência parece ser uma daquelas coisas que todo mundo sabe que é importante mas poucos conseguem manter por quê Por que que é tão difícil ser consistente e mas importante como mudar isso de uma vez por todas Olá tudo bem esse é o seja uma pessoa melhor que vem postando consistentemente por mais de 7

anos aqui e vamos à ideia um por que falhamos na consistência antes de tudo Precisamos Falar Sobre o que nos sabota a consistência é difícil porque exige algo que o cérebro humano detesta esforço repetitivo sem recompensa imediata nosso cérebro está programado para buscar prazer e evitar dor Então quando você começa algo novo como ir à academia ou estudar diariamente ele rapidamente percebe que esses esforços não trazem resultados instantâneos e o que ele faz procura formas de te convencer a parar Além disso existe a pressão do perfeccionismo muitas vezes acreditamos que se não podemos fazer algo

perfeitamente Nem vale a pena tentar a consistência é o caminho para a perfeição dois a mágica dos pequenos passos se o grande vilão é o esforço constante a solução está na simplicidade um dos maiores erros que cometemos é tentar fazer mudanças gigantescas de uma vez isso é como tentar correr uma maratona sem nem ao menos ter treinado para correr 1 km em vez disso comece pequeno quer criar o hábito de ler Leia duas páginas por dia quer começar a se exercitar faça 5 minutos de caminhada isso pode parecer insignificante mas é exatamente isso que facilita

o início e ajuda a criar impulso quando você simplifica elimina as barreiras que te impedem de começar E com o tempo esses pequenos esforços crescem crie sistemas não apenas metas metas são importantes mas elas sozinhas não garantem consistência o segredo está nos sistemas Imagine que sua meta é perder peso Isso é ótimo mas como você pretende alcançar isso é aqui que os sistemas entram um sistema pode ser algo simples como preparar suas refeições no domingo para garantir escolhas saudáveis durante a semana a diferença entre quem é consistente e quem não é está nos sistemas que

essas pessoas constróem quanto mais você automatizar suas ações menos precisará depender de força de vontade quarta abrace as falhas e siga em frente aqui vai uma verdade dura mas necessária você vai falhar Em algum momento talvez perca um dia de treino pule uma refeição saudável ou procrastine em uma tarefa importante mas sabe o que separa as pessoas consistentes das inconsistentes a capacidade de voltar ao caminho depois de um tropeço não deixe um deslize virar uma desculpa para desistir pense assim se você perder uma refeição saudável isso não significa que toda sua dieta está arruinada é

só um momento e você pode retomar no próximo quinto torne a consistência divertida ninguém consegue ser consistente com algo que odeia encontre formas de tornar o processo agradável se você quer correr Coloque uma playlist que te anima se quer estudar transforme o momento em algo relaxante com café ou uma música ambiente quanto mais prazeroso for o hábito mais fácil será mantê-lo a pergunta que fica é qual pequeno passo você pode dar hoje para começar um grande abraço e seja uma pessoa melhor [Música]