COMO VENCER A TIMIDEZ? | Cortes do Sem Groselha Podcast

oi lá pelo quinto período por eu conheci comecei a andar com uma galera lá um os meus colegas que hoje trabalham comigo e aí foi eu fui entendendo cara eu fui entendendo uma coisa Sempre fui muito observador muito e nessa época eu fui entendendo uma parada primeiro que uma hora eu ia me informar mas eu ia ter que dar um jeito na minha vida tá para mim comer aí meu falei com ele não eu aqui é difícil falei vou deixar fazer porque eu ia me formar em uma hora e até que dá jeito na minha

vida então esse foi um ponto mas o segundo. Cara foi que eu comecei a entender uma coisa que talvez a galera não entenda e e também não é muito valorizado que conhecimento é poder cara você tem conhecimento você ganha poder e pensa assim comigo eu não tenho uma máquina eu não tenho eu não tenho eu não tenho um supermercado que é um produto físico eu não tenho uma máquina que faz pão o que faz algum produto que eu venda eu não tenho nada disso O que eu tenho é meu cérebro o que eu tenho para

oferecer para vocês hoje que estão assistindo é meu cérebro o que eu tenho para oferecer para 7.000 pessoas que estão lá no reservatório de dopamina é o meu cérebro as pessoas estão lá eu não tô dando nada para elas além de conhecimento e cara teve uma alguma vez naquela doação que eu entendi isso e eu saquei conhecimento é poder aí o que que eu pensei se eu começar a obter conhecimento eu vou começar a ser ouvido pelas pessoas e muito provavelmente vai aumentar a chance de me dar bem na vida pelo menos para conseguir eu

nunca imaginei que ia chegar nesse nível Mas o problema mas eu consegui a trabalhar nas mesmas coisas então comecei a estudar resolvi começar a estudar e aí eu comecei a estudar e comecei a apresentar Eu lembro que apresentei um trabalho para um professor que cara foi aquele trabalho foi um ele aquela apresentação para você que está me ouvindo eu peço que você preste atenção nesse momento porque isso pode reverberar em algum evento que tem acontecido recentemente na sua vida ou que provavelmente vai acontecer eu não estou dizendo que talvez eu tô dizendo que provavelmente vai

acontecer porque Merdas acontecem é aquele evento é aquele trabalho que eu apresentei poderia reverberar e no na não-existência do Wesley que vocês conhecem hoje porque porque era um trabalho que tinha que apresentar sobre um capítulo do dsm que é o manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais e era um capítulo que eu tinha que apresentar sobre transtorno do pânico que é um tipo de transtorno de ansiedade e cara eu nunca consegui falar em público e eu nunca consegui conversar para se ter noção eu não conseguia perguntar a aula eu não consigo levantar a mão e

fazer uma pergunta no Professor É sério velho porque eu tinha medo que a pergunta esse ruim que as pessoas não dá risada que o professor não entender e o que tava por um pouco no bagulho dos valores né é eu estudava isso E aí eu fiz eu fiz a pior coisa que alguém pode fazer no sentido de enfrentar algum tipo de ansiedade que é mês que vá não tem um mês que vale é o evitava sempre que podia que às vezes boas perguntas para fazer ou não perguntávamos que baba até que chegou um momento que

eu tive que apresentar um trabalho e cara ali foi [ __ ] porque me preparei eu perdi sono eu fiquei sem dormir era para uma turma de 20 pessoas velho eu fiquei sem dormir fiquei mal fiquei não sei o que cheguei apresentar o trabalho cara Sabe aquela sensação talvez quem tenha problema de ansiedade social Sabe o que eu tô falando aí é uma sensação velho de você cara você quer fazer que você quer que sério você quer que um carro te atropele velho para você não falar é um medo tão absurdo mas tão absurdo não

tem trabalhos mostrando que pessoas com ansiedade social tem um aumento da atividade da amígdala que a região detecta perigo quando enxerga rostos normalmente é normalmente as pessoas têm um aumento da atividade da amígdala quando enxerga um rosto ameaçadoras então você vê um rosto assim na nossa você vê um rosto ameaçador você vê uma atividade aumentada da medula ou seja pelo ameaça para você o perigo a pessoa com ansiedade social aumenta a atividade da Bíblia qualquer rosto em outras palavras qualquer rosto para lá nessa agora eu tô sempre Nossa deve ser hoje é [ __ ]

cara mas aí o que que eu fiz eu tive que ir aí beleza obrigado por ter vindo e aí eu tive que o que que eu tive que fazer apresentar o trabalho de sair da minha equipe também não conhece ele sobra aí o que eu tive que fazer eu tive que perguntar o trabalho cara porque muito importante e era tu era só eu cara o que que aconteceu eu cheguei apresentar o trabalho Ah e eu não sabia falar em público eu comecei a gaguejar eu suava eu tava lendo os os os critérios diagnósticos para transtorno

do pânico sudorese taquicardia Nó na Garganta tudo eu tenho tava preso no mesmo momento os pataxó que estava interpretando Daniel tá fazendo eu tava não tava lá eu tava apresentando olhando para o clássico de quem não sabe o presente trabalho apresenta o professor talvez na inocência se você me acompanha hoje não sei sabe que você foi um grande do feriado Mas beleza tá tudo certo foi que não foi o que as roupas uma rebaixada naquela do que você poderia ter feito naquele momento então eu não vou ficar bravo É talvez tenha sido até bom que

você fez é Ele olhou para mim falou assim cara tá ridículo isso eu não tô entendendo eu não tô com assunto outro eu não tô entendendo que você tá falando e não dá primeiro olha para Vitória para foto aí na hora para slide e cara eu tava no momento Nem velho que eu tava totalmente vulnerável totalmente ponderável mas ali não era o momento de fazer aquilo ele podia pegar depois de podia ter tido a sensibilidade agradável feedback e tal cara não é assim faz assim pô graduação né velho se era um mestrado doutorado Beleza dá

uma puxada mas não tô na graduação aí enfim aí eu saí da apresentação Oi e o João que é um amigo que trabalha comigo hoje galera conhece que sempre um bom comunicador ele falou assim meu tem que melhorar esse cara a gente dividir apartamento na época Hoje ele trabalha comigo na clínica é meu sócio no outro projeto que a gente está fazendo de uma clínica paralelo Então olha eu sempre melhor das pessoas próximas mim que me ajudaram para [ __ ] isso é uma coisa que eu valorizo para [ __ ] cara então João e

falou assim cara tem que melhorar ser velho você não vai conseguir as coisas na vida se você não melhorar sua parte comunicativo e ele me falou uma coisa talvez ele não lembra mas ele me falou uma coisa no e até mesmo assim oh no no E aí Tô na parada de ônibus ele falou assim cara E aí aí ele falou assim cara nunca perde a chance de falar em público é e ele falou sempre que você puder a fala em público é porque isso vai ser a melhor coisa que você pode fazer na sua vida

Eu e meu aquilo ali eu não sou tanto na minha cabeça é mas tanto assim velho que eu falei a partir de agora sempre que tiver oportunidade eu vou falar não interessa não interessa isso é medo e ouvindo o momento certo não tô nem aí cara e é eu fiquei na minha cabeça assim velho que então Obrigado aí João ele sabe que eu sou muito grato inclusive ele foi o primeiro que se beneficiou de tudo que eu tenho hoje tudo que eu consegui eu a primeira pessoa que eu ajudo sempre um ponto de vista de

trabalha comigo até antes de eu ter que Clínica formalizado o direcional é paciente para ele e e bom e depois daquilo cara eu comecei a encarar falar em público como obrigação sabe e falar em público é o dia em vários níveis lá dentro do reservatório de dopamina tem um vídeo que eu coloquei lá de como falar em público a importância disso que eu conto essa história e explique como as pessoas começar a falar em público e em vários níveis cara você tem que falar em público tipo assim quando você é for for for o mercado

e é se você tem um pouquinho de ansiedade social meu se você for o mercado fala com atendente cara me dá um bom dia para um bom dia para o porteiro isso é um Limiar que inicialmente pode não ser tão complicado mas é importante você em quebrando o medo mais bizarro tipo tiver aqui tem só que tem milhão milhares de pessoas assistindo e depois vai ter milhões vendo E se expressa muito bem eu já sabia falar eu vou avisar ela para as pessoas o seu comportamento ele é moldável os consegue aprender as duas coisas e

esse essa parte chorou em público foi uma coisa que o cara eu falei assim eu não vou mais passar por aquilo que eu passei e eu não vou mais passar por aquilo que eu passei e eu vou aprender a fazer isso eu vou começar aí sempre que surgiu foi no desse da Universidade que o pessoal não gostava de mim mas tá bom não tinha uma fama muito boa não descer aí o pessoal eu falei assim por favor quando vir alguma empresa que chamar aluno de Psicologia para fazer palestra voluntária pode dar meu nome e começou

a pipocar então dei uma palestra uma empresa de palestra 20 pessoas 5 pessoas oito pessoas eu comecei em todas cara garganta trancando quase tem uma crise de pânico ficava sem dormir uma semana a sério eu em todas que ela falou vou fazer essa merda pegou o teu ponto fraco eu vou quebrar ele no meio velho eu vou fazer essa bosta acontecer eu não quero saber disso não existe para mim eu não vou ficar nessa merda aqui de não conseguir conversar com uma pessoa porque eu tenho medo de falar e aí eu comecei a lembra que

eu fui numa palestra no lugar lá que era uma era uma uma coca-cola não sei se tem ainda quero uma fábrica lá que girava lá da coca-cola Ah e eles chamaram me chamaram para dar palestra e e e era para te pagar era chão de fábrica sabe que tinha galera chão de fábrica jogo de folga é tipo o cara tava na promoção eu dirijo velhinha e aí eu pensei Cara eu fiquei extremamente nervoso assim velho com medo de falar merda sabe não tem muito nervoso porque uma semana sem dormir direito cara preparando o roteiro eu

fui com a minha fala decorada no início ao final uma hora eu decorei toda ela é travado sim muito ansioso depois de uma palestra numa um negócio de eletricidade que tem lado tipo ah o que é que esse Celesc aqui segurança isso só que lá aí depois de uma palestra numa fábrica de grãos que tinha lá no Lembrei de grãos aí trabalha em um café fazendo estágio eu tinha que fazer palestra para os colaboradores que era umas 10 pessoas cara aonde tinha oportunidade comecei a participar em aula então eu fiz uma meta na minha semana

e segunda a sexta pelo menos três dias eu tinha fazer perguntas e participar da aula e cara aí comecei a de sensibilizar E aí meu esse tempo dois anos atrás eu vou três anos atrás eu voltei lá e dei uma palestra para todos os campos de todas as faculdades que depois de formado sobre neurociência íntimas 600 e 700 pessoas por aí já tava vai desenrolar bem lá de boa cara hoje em dia de frente assim um pouquinho ainda muito pouco velho só qual foi a última situação se sentir um pouco assim se intimidou Sara eu

acho que foi eu acho que foi não sei cara aí o traçado Quando entrei no mestrado que me mostrado é você que dá aula né os alunos que dão aula e aí ela eu comecei a fazer uma coisa cara O que foi é dentro do ambiente profissional e acadêmico eu comecei a obter evidências que iam contra a minha crença de desvalor edin sucesso e de fracasso o que que ser essas evidências eu comecei a perceber que eu conseguia a e é isso que basicamente um psicólogo Clínico faço um paciente ele ajuda o paciente a perceber

que aquela interpretação que ele vem no mundo é por vezes equivocadas e que não existe nada no mundo que justifique aquilo que ele tá pensando dele então muitas vezes esse acho merda ou você se acha uma pessoa ruim ou você acha que os outros são melhores mas por vezes não tem nada que justifica aquilo bom então o que que eu comecei a perceber como você perceber caro eu consigo fazer essas coisas eu consigo falar eu consigo articular as pessoas me elogiam então vídeo comecei a criar quase como se fosse um superpoder que no lado profissional

eu tenho da me garantir mas é quando as pessoas me elogiam Pô cara você é muito massa e tal cara se foge do profissional como muita gente faz no Instagram e tal eu já fico um pouco assim sabe faltam não mereço isso Os cara tão viajando