Oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje a gente vai falar sobre um tema que eu adoro falo bastante sobre isso aqui no canal lá no meu Instagram que é sobre procrastinação mas sobre uma outra Ótica uma outra faceta mas antes da gente entrar no assunto se você não tiver inscrito aqui no canal já se inscreva e também ativa o Sininho das notificações para você sempre ser avisado quando tiver um vídeo novo por aqui bom o tema do vídeo de hoje essa outra faceta então é para explorar a ideia de que nem tudo
é procrastinação Ou nem toda procrastinação é ruim separei quatro tópicos para a gente falar sobre isso o primeiro deles é a gente normalizar a ideia da procrastinação quase todo o recurso psicológico emocional ele tem uma origem evolutiva ele tem uma importância de funcionamento uma utilidade assim como eu já conversei aqui em outros vídeos que a preocupação também tem no caso da procrastinação a gente precisa entender o que que ela significa ela nada mais é do que a nossa tendência poupar recursos é aquilo que a gente sabe procrastinar não é adiar alguma coisa então se eu
tenho tempo para fazer eu acabo deixando para fazer depois é muito aquele custo-benefício geralmente também são coisas que a gente não quer fazer que são mais difíceis chatas e nesse sentido se eu não preciso fazer agora eu não gasto esse recurso energético é só isso então a primeira coisa é a gente normalizar essa ideia para que para que você realmente não fique se auto criticando o tempo todo ou colocando a ideia da procrastinação como uma coisa substancialmente ruim na tua vida por exemplo dentro dessa ideia que a gente está falando uma função útil boa da
procrastinação pode ser o ócio criativo muitas vezes não é produtivo você Se forçar fazer uma coisa imediatamente especialmente coisas que quando você tem um bom tempo você refletir você analisar você tá mais relaxado para pensar sobre aquilo isso estimula mais a produtividade muitas vezes e aí claro vamos sempre linkar com os conceitos que eu já falei em outros vídeos você precisa ter um bom planejamento uma boa organização o que eu estou dizendo aqui não é deixar para última hora mas é também o contraponto é você não ficar o tempo todo se cobrando de que você
tinha que estar fazendo as coisas sempre imediatamente o tempo todo produzindo aqui também a gente pode importar aquela ideia da produtividade tóxica hoje a gente vive esse momento as pessoas se cobram de estarem produzindo tudo o tempo todo então aqui vamos naturalizar a ideia da procrastinação como um recurso evolutivo de poupar energia somado a isso ela pode ser útil Em alguns momentos da nossa vida como o ócio criativo como realmente até um recurso às vezes de sustentabilidade para alguma coisa que a gente está produzindo na nossa vida Claro você vai ter que analisar no teu
contexto tudo isso é muito Sutil você precisa perceber se você também não tá usando esse argumento como uma desculpa permissividade para não fazer algo Então olha como a gente tem que conseguir limpar clarear Nossa percepção das coisas mas entendendo que nem deixar para última hora e nem se cobrar de fazer tudo o tempo todo esse é o ponto é o caminho do meio segundo aspecto que a gente pode conversar para desmistificar a ideia da procrastinação você identificar se a procrastinação é algo real ou algo falso que eu quero dizer com isso às vezes tudo a
gente tá colocando na conta da procrastinação quando na verdade não é uma questão de estar procrastinando é uma questão de tempo ou prioridade vamos entender que a procrastinação o conceito é eu ter tempo para realizar uma tarefa a tal até da lei de Parkinson que a gente sempre fala toda a tarefa ela tende a se estender no tempo que a gente tem para realizar então eu tenho tempo e eu não faço eu adio eu deixo para depois isso é procrastinar então coisas na tua vida que você não tem tempo Então se olha lá até o
dia então a gente ainda tá cheia e você tem uma coisa importante que você gostaria de fazer e você fica constantemente dando para si mesmo que você tá procrastinando aquilo Analisa às vezes não é procrastinação é falta de tempo e aí como eu disse de prioridade Então você está resolvendo outras coisas aí você precisa analisar esses dois aspectos se é uma questão de prioridade se aquilo é muito importante é legal você agendar bloquear momentos na tua agenda para conseguir priorizar aquilo resolver aquilo e o segundo ponto às vezes é uma análise de realidade naquele momento
você realmente não tem nem tempo disponível Você vai precisar de uma reorganização às vezes um planejamento a Médio prazo para conseguir de fato ter tempo para fazer terceiro aspecto que pode aparecer na tua relação com a procrastinação e que pode atrapalhar muito alto cobrança excessiva é aquilo de você se pressionar demais então É aquela ideia de você percebe que às vezes tem algo para fazer que tá fazendo e começa a se cobrar excessivamente eu tenho que fazer eu preciso fazer eu preciso resolver isso logo bom que eu quero dizer essa ideia de você só se
cobrar e ficar se julgando o tempo todo de uma forma muito crítica e se pressionando muito Possivelmente não vai te tirar do lugar não vai ser tão eficiente ou tão sustentável aqui a ideia que você perceba a tua procrastinação e não simplesmente comece esse auto flagelar mas cria um sistema uma organização um planejamento um plano de ação factível alguma coisa que torne mais provável mais possível que você consiga executar uma coisa que por alguma razão por algum bloqueio você não tá conseguindo fazer aqui no canal a gente já tem um vídeo que explica algumas razões
de procrastinação às vezes é importante você olhar esse vídeo vou deixar o link dele aqui e perceber Qual é o tipo de bloqueio que você tem quando é uma crença é importante que você trabalhe isso para que esse bloqueio realmente vai se às vezes um outro item que você vai perceber é falta de planejamento Então tá tudo muito acumulado você tá sem tempo não adianta Só se cobrar que você tem que fazer então a grande ideia aqui é diminuir a autocobrança excessiva e transformar isso num plano factível identifique primeiro Quais são as coisas que te
bloqueiam e começa a criar mecanismos que te ajudem que te facilitem Vamos dar um exemplo de atividade físicas esse aqui é muito começar e nunca começa Analisa Qual é o elemento que tá dificultando a partir daí você pode criar mecanismos que te auxiliem Às vezes o melhor horário para você fazer Às vezes uma atividade física que você goste mais e por aí vai o quarto elemento Na verdade uma dica também sobre como a gente se relacionar com procrastinação e tá um pouco ligado com anterior com essa ideia de que não adianta só a gente se
impressionar eu tenho que fazer aqui a gente pode até remeter aquela frase que eu sempre falo que é faça Porque é importante não porque você tá com na lógica dessa frase o que que a gente tá tentando se conectar com algo que é importante apesar de não ser uma coisa que me dá tanta empolgação é o que eu tô com tanta vontade eu me conecto com outra coisa aqui a gente pode ampliar essa ideia e pensar que uma coisa que vai te ajudar a vencer a procrastinação é você tentar tornar o máximo agradável possível aquilo
que você tem para fazer vamos pensar que você tem roupa para passar não sei quem aí já esteve nessa fase de ter que cuidar de coisas da casa Eu particularmente odiava quando eu ainda passava a roupa então A ideia é uma coisa que para mim agradável como é que eu posso tornar aquilo agradável eu posso fazer um suco bem refrescante colocar alguma coisa para ouvir ou para assistir que eu gosto ou uma música e aí eu torno aquilo com pequenos elementos um pouco mais agradável Então isso é importante você tem um trabalho para fazer Às
vezes a forma que você vai organizar tua mesa você coloca um aroma agradável se prepara para aquilo já torna aquilo um pouco mais a para ser feito bom eu espero que essas dicas tenham feito sentido para a gente tirar um pouco aquele peso que tem de você se cobrar com coisas que você entende que você está procrastinando o primeiro aspecto É entender-se de fato é uma procrastinação em outra medida entender se talvez não seja um tempo que pode na verdade te ajudar a tornar a tua produção ou aquilo que você vai fazer mais sustentável mais
agradável e por fim algumas dicas para melhorar o aspecto de quando você de fato precisa entrar em Ação eu espero que esse vídeo tenha sido útil se você gostou se ele fez sentido deixa seu like aqui para eu saber se você não tiver inscrito no canal já se inscreve e ativa as notificações para você sempre ser avisado dos vídeos a gente se vê nos próximos vídeos um beijo [Música]
