se você gosta de chá assim como eu já se inscreva nesse canal curta compartilha esse vídeo gente tem vários tipos de chá que vão est te ajudando na menopausa Então já manda pras amigas quando vocês encaminham curtem conversa o YouTube entende que é um vídeo importante que ele pode est ajudando outras pessoas Combinado então conto com vocês a menopausa é o nome dado aessa última menstruação então é o momento em que marca o fim da vida reprodutiva né e traz consigo uma série de mudanças importantes pra nossa saúde pra nossa parte emocional pra nossa qualidade
de vida já que a metar quando cessa a produção desses hormônios importantes pro nosso Org chá gente ele acaba sendo uma boa opção natural para aliviar os sintomas vamos entender não tratar uma coisa uma coisa outra coisa outra coisa então Ele vai ajudar liar esses sintomas desse período como fogat irritabilidade insônia renão de líquido se ainda mais se a gente sola ali a uma qualidade de vida há uma alimentação mais saudável H uma atividade física eles acabam te ajudando bem no bem-estar e na melhora dos sintomas porque eles são riquíssimos em compostos que tem uma
ação an oxidante anti-inflamatória que vão ajudar a gente a desinflamar e quais sintomas da menopausa que os chs podem est ajudando ajudando tá ondas de calor suores noturnos disos do solo depressão ansiedade variação de humor diminuição de libido ganho de peso retenção de líquido e até mesmo para aquela sensação da barriga mais inchada e por que que oos chás eles são benéficos principalmente porque ele vai melhorar a inflamação e Ação an oxidante ele melhora a digestão ele ajuda muito a modular a microbiota intestinal então microbiota intestinal além do chá tem uma substância que ele é
super importante que é o caldo de ossos né eu falo em outros vídeos já mas quem quiser saber tem vários vídeos do YouTube que ensinam então ele também ajuda muito a modular essa microbiota intestinal então ele modula saciedade auxilia no controle glicêmico na sensibilidade a insulina auxiliando nesse controle ali dessa glicemia que pode aumentar nesse período quanto aos chás gente eu sempre peço para vocês usarem chás prontos então o já em pacotinhos que a gente tem certeza que aquela erva é aquela mesmo ou em em pacotinhos tá eu gosto muito desses chás porque a gente
fica com uma insegurança e evita o risco de toxicidade Porque sim chá pode intoxicar outra coisa importante é não a gente não beber quantidades muito grandes do chás o chás é para pra gente tomar uma xícara duas ao longo do dia então não é pra gente também tá tomando uma jarra todos os dias Ok então primeiro chá eu não podia deixar de falar que é o chá de amora da moros negra se você ainda não assistiu a gente tem um vídeo só sobre o chá de amora oou fitoterápico da Amora também daqui no nosso canal
Então corre lá para ver depois desse que que ele vai ajudar ele melhor os sintomas de menopausa principalmente os suores noturnos e os calorões ele também anti-inflamatório diurético ele é antioxidante pode melhorar no sono além de ser cicatrizante que que o parte da planta que eu vou est usando são as folhas Então vamos pegar duas colheres de chá de folhas secas Então você vai colocar ali na xícara deixa infundir por uns 10 minutinhos né com consuma até duas xícaras por dia tá de preferência entre as refeições principais Qual que é a contraindicação pessoas que têm
hipoglicemia que tem aquele açúcar no sangue mais baixo cuidado tá então toma com cautela uma xicrinha só ali com cuidado uma dica legal também é quando você for fazer o chá você colocar umou de ou sachezinho de frutas vermelhas também no chá de amora ele fica bem mais palatável ele fica gostoso se você já experimentou conta aqui para mim o segundo chá que eu acho que é um chá bem legal pra menopausa é o chá de Sálvia é ele é feito com a planta que a Salv oficina ales ele é rico em oides flavonoides compostos
fenólicos e ter pinos os terpenos são incríveis para nosso corpo ele ajuda muito a inflamação então eles ajudam nas ondas de calores também no sor noturno e porque ele tem uma ação ali que vai ajudar a equilibrar um pouco esses sintomas então o que que a gente vai fazer uma colher de sopa das folhas de Sálvia a Sálvia ela é um folhinha bonitinho é a xícara de água a gente vai ferver ali deixar em repouso coar essa folha e tomar a gente pode tomar uma xícara até três vezes ao dia o chá de Salve ele
não deve ser usado por mulheres que TM epilepsia que tem convul tá pois alguns estudos indicam que a planta ela pode estimular esse desenvolvimento de crises então se você tem crise de convulsão pelo amor de Deus passa longe do chá de sávia combinado terceiro o chá um chá muito interessante que é o chá de ginsen siberiano aonde ele vai ajudar na libido então o chá de ginsen ele é rico e heleu teros íos e ele vai ter uma ação ali meio antidepressiva também ajudando melhorar humor e ele aumenta a dopamina então ele aumenta libido além
disso esse chá ele pode ajudar a gente a controlar um pouco ali o estess melhorando a energia então ele é o chá de energia tá então o chá de Inc Então se você for fazer se você não conseguir comprar ele de pacotinho você vai est pegando 1 cm da raiz do ginen siberiano pouquinho mesmo coloc em 200 ml de água aí você vai ferver isso daí deixar repousar PR uns 5 minutos e aí você vai tomar mno o chá do ginen a gente não deve ser usado para mulheres que T pressão alta Então por ele
é um chá que ele vai dar energia ele vai agitar um pouco então pressão alta doença cardíaca se você já é muito agitado você não vai poder tá usando esse chá outra contraindicação são quem tem doenças inflamatórias intestinais então crum retocolite cuidado com o chado ginc Tá bom então esse ele é importante Vamos pro próximo chá chá de erva doce chá de erva doce ele é ótimo pra digestão ele é considerado um filro estrógeno já conhecido para ajudar a diminuir os sintomas ali pré-menstruais mas ele tem uma propriedade de digestiva bem interessante Então além de
controlar ali o as ondas de calor também então qual que é a parte da planta as sementinhas né então uma colher da sopa das sementinhas em 250 ml de água quente você deixa infundir ali por uns 10 minutos porque ele a sementinha demora um pouquinho mais col e consuma quem que não pode usar o chá de erva doce tem uma substância que chama cumarina e é uma substância que ele tem um efeito anticoagulante por isso não é indicado para pessoas que fazem uso de medicação anticoagulante tá E para pessoas que têm alergia ao Anis ou
a um composto que chama anetol Então isso é importante então pra digestão chá de hervo cidreira gente se vocês ficarem com dúvidas nos chá eu vou deixar aqui embaixo também o modo de preparo direitinho para vocês para ficar mais fácil e se vocês forem fazer um chá tira foto me marca lá no Instagram V Instagram D Flávia mambrin me marca que eu vou repostar vocês tá bom vamos falar agora de um chá bem interessante pros distúrbios do humor então a gente já falou de chá de libido chá do fogacho chá para digestão Esse é o
chá pro humor para melhorar o humor chama chá de agnos castos que é o vitex então ele chama vitex agnos castos o vitex a gente usa muito para quem tem PPM muito intensa irita intensa Quem ficou na menopausa tá ali irritada né bem nervosa ansiosa esse chá é o melhor para você qual que é a parte da planta são os frutos então você acha o fruto ou dá pra gente achar também um chazinho já pronto eu acho que seria até mais fácil da gente achar você vai pegar uma colher desses frutos e colocar ele ali
em Água Quente como ele é frutinha também igual a semin a gente tem que deixar um tempo maior Então os 10 mais ou menos vocêa espera um pouquinho para depois consumir e quem que não pode usar pessoas que T Cistite de repetição quem tem cálculo renal quem tem dor de cabeça enxaqueca também então a gente tem que tomar cuidado para não est usando e é importante Se você tá naquela fase do climatério que tá tendo muito sangramento ou até mesmo endometriose esse chá também não é indicado para você então ele é o chá para irritação
agora você tá na menopausa mas o que mais tá te incomodando é retenção de líquido Então esse é o teu chá é o chá de cavalinha o chá diurético né além de diurético o chá de cavalinha ele melhora a pele por que que ele chama cavalinha né porque a folinha Deia parece ali um rabo de cavalo é o que dizem tá não sei se é verdade então essa planta ela é fonte de diversos minerais como potássio cálcio fósforo é Além disso ela tem as sopol minas que são um composto com grande poder antioxidante e derivados
do sinício sinício é é um minério sensacional pra pene pene cabelo unha né e ele é incrível pra elasticidade da pele então além da gente desinchar a gente fica com a pele melhor olha um chá bom esse né então uma colher de sopa da da caval desidratada ferva com água como o gosto não é latão aquelas coisas a gente pode fazer com lasquinhas de gingi ou com limão então geralmente ali você deixa ferver se for o gengibre você já põe e se for o limãozinho Depois você coloca então apaga deixa ali ele ali uns 10
minutinhos de infusão e pode estar usando e quem que não vai est usando ele ele tem um efeito diurético então pessoas que T insuficiência renal eh assim como Quem tem insuficiência cardíaca pessoa que já usa diurético tem que tomar cuidado tá quem tem úlcera também melhor a gente tá tá evitando quem tem úlcera gente é melhor evar qualquer tipo de chá tá porque a gente não sabe ali qual que vai ser essa interação o chá de cavalinha ele tem uma substância que chama tanino que ele acaba que pode irritar essa mucosa ali do estômago tá
então tem alguns chás a gente tem que tomar cuidado quem tem úc qual chá que você vai est usando e o sétimo chá Então olha tem chá para todo gosto hein gente não podemos reclamar disso esse é um chá para insônia para quando você tá com muita ansiedade a mente muito acelerada tá com aquela dificuldade de dormir a gente vai fazer um Blade de chá uma misturinha dos chás o chá de camomila de melício e de capim cidreira além de ficar um chá super cheiroso então a camomila ela contém uma substância que chama apigenina que
é um flavonoide uma ele tem uma propriedade relaxante e ele atua ali no sistema nervoso diminuindo o estress e a ansiedade além de melhorar a qualidade do sono já a Melissa ela ajuda a melhorar o fígado tá melhorando a parte hormonal e ela também acalma eh então ali na menopausa ela acaba fazendo uma melhora de humor e também sendo uma bebida mais tônica e refrescante e a gente tem também o capim cidreira que ele é um ele é usado ali como calmante suave também mas o dando muito na insônia e na ansiedade então você vai
pegar ou três saquinhos um de cada um ou as ervas você vai pegar uma colher da Melissa uma colher da camomila e um uma um pedacinho ali do Capim Cidreira né que é aquele capim bem característico que que dá para est fazendo também é colocar um sachezinho do chá de maracujá Nossa quente na noite que que você vai fazer toma logo junto um magnésio que também ele é relaxante gente ajuda muito na insônia que que tem de contraindicação ali o pouco ali eles podem interagir principalmente com sedativos quem toma remédio para dormir quem toma calmante
quem toma os hipnóticos né que são aqueles indutores do sono então a gente tem que ficar atentos a isso tá bom então se for tomar tá tomando essas medicações a gente tem que perguntar ali pro seu médico pro seu l se não teria problema outra coisa também esses chás gente a gente tá falando para menopausa então criança gestante quem tá amamentando cuidado são chás para menopausa Ok vocês conheciam esses chás conta aqui para mim já toma algum não toma e não esqueça de se eu for tomar seu chá me marca lá combinado até o próximo
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