Oi pessoal tudo bom com vocês o tema do vídeo de hoje é sobre como ser mais leve como levar uma vida mais leve mas antes da gente entrar no tema do vídeo propriamente se você não tiver inscrito aqui no canal já se inscreva e Ative o Sininho de notificações para você sempre ser avisado quando tiver um vídeo novo por aqui bom eu recebi esse tema com uma sugestão eu achei bem legal comecei a refletir achei que vale a pena trazer ele para cá para a gente pensar um pouco sobre isso porque claramente é um tema
muito abstrato né Se a gente for pensar ser mais leve o que que isso significa Pode ser que para pessoa que perguntou isso tem algum significado específico por isso que até quando a gente recebe uma demanda como essa em terapia então a pessoa vai começar um processo de terapia e ela traz um objetivo geral abstrato como eu quero ter uma vida mais leve a gente sempre vai tentar tangibilizar tornar isso mais concreto mais operacional para que a gente entenda do que a gente está falando então pensando nisso para discutir esse tema claro que eu vou
trazer aqui alguns aspectos da minha visão do que que eu considero alguns dos aspectos que por exemplo tornam a nossa vida pesada acho que a gente pode conversar por aí porque logicamente a gente está falando de tornar leve necessariamente vai ter a ver com diminuir o peso então eu pensei sobre algumas coisas que claramente tornam a vida da maioria das pessoas pesada primeiro elemento que você deveria eliminar da tua vida visando uma vida mais leve deixar de reclamar ou queixar-se o tempo todo das coisas geralmente a reclamação ela tem até esse sentido dentro dela Clamar
novamente reclamar ela tá Envolvida com você não sair do lugar a reclamação ela não te ajuda em nada naquele aspecto ou situação que você está vivendo só que ela te faz ficar naquele sentimento naquela mesma vibração naquele mesmo morte naquele mesmo pensamento o tempo todo como a gente já viu aqui no canal várias vezes tudo aquilo que a gente pensa tem o potencial tem o poder de iniciar uma sensação Uma emoção para nossa mente tudo aquilo que a gente pensa é realidade é a realidade com a qual a gente tá se relacionando o tempo todo
Então imagina que se você fica reclamando sobre um assunto o quanto ele fica presente na tua vida esse Com certeza é um dos aspectos que torna o teu dia a dia mais pesado segundo aspecto que você também deveria eliminar enquanto atitude se você quiser tornar sua vida mais leve pare de se vitimizar se vitimizar Sabe aquilo de quando você tem um problema a situação qualquer coisa que seja E aí você fica puxa porque olha como eu sou coitado Isso não já tá acontecendo comigo foi que isso acontece comigo não é possível você fica preso no
problema daquela situação claro que muitas situações você realmente pode ser vítima porém e eu tô falando da atitude ficar continuamente esse vitimizando você se agarra no problema que já aconteceu seja qual for a situação vamos imaginar você é vítima aconteceu um problema aquilo Já está dado você fica reiteradamente sustentando este papel na tua vida o que é o contrário disso o contrário disso é a auto responsabilidade é você aceitar Claro abra um parênteses Você pode ter o seu período de frustração de luto entretanto Em algum momento você conseguir aceitar e partir para resolver para se
movimentar sair daquele ponto principalmente papel psicológico e emocional que você poderia continuar que é de vítima aqui é muito aquela história de tentar fazer dos Limões uma limonada Isso é uma escolha Com certeza se você conseguir eliminar isso isso realmente vai se tornar uma pessoa mais leve independente do problema que se apresente na tua vida eu gosto desse exemplo porque a gente não tá falando de uma vida em que não há problemas você não dependeria disso para ser alguém leve mas é muito mais sobre a atitude frente a todos esses contratempos e situações que possam
ocorrer terceira atitude que atrapalha você ser uma pessoa leve ser alto centrado demais ou seja você só se enxerga você só vê os seus problemas as suas coisas quando você treina olhar para fora ou seja para além de você além da tua vida dos seus problemas você começa a ampliar tua visão de mundo isso já muda a tua perspectiva o teu ponto de comparação a partir desse momento muitas vezes fica fácil você relativizar aquilo que você tá vivendo é um problema mas não é o maior problema do mundo não é o único problema do mundo
então uma dica importante também para levar a vida com mais leveza é você olhar para além de você mesmo quarta atitude que você deveria eliminar se você quiser ser mais leve atitude de fazer fofoca continuamente ou julgar as pessoas e aqui também vale o contrário se você ouve fofocas ou julgamentos de outras pessoas então aqui é muito importante personalizar tem uma história que eu gosto muito que se chama as três peneiras de Sócrates vou falar bem resumidamente se você quiser ler ela melhor completinha pesquisa depois que você vai encontrar mas basicamente estava chegando um moço
para contar uma situação para Sócrates e ele fala ele interrompe ele fala assim isso que você vai me contar já passou pelas três peneiras ele fala três peneiras ele então diz a primeira peneira a da verdade isso que você vai me contar é um fato ou é alguma coisa que você ouviu falar que você não tem certeza se for um fato vão prosseguir para segunda peneira a bondade o que você vai contar uma coisa boa vai ajudar a construir ou a destruir a fama do caminho do próximo e a terceira peneira a utilidade isso que
você vai me contar é útil vai resolver alguma coisa ajuda a comunidade vai melhorar o planeta se essa informação então não passar pelas três peneiras nem precisa me contar então aqui o objetivo é você conseguir perceber essa lógica se também não passar para você desses três quesitos não se permita fazer Ou estar na condição de quem fica recebendo esse tipo de informação porque não vai ser verdadeiro nem bom e nem útil quinto aspecto que te atrapalha a ser uma pessoa leve querer controlar tudo aquilo que não depende de você caso você seja uma pessoa que
tenta ter o controle de tudo isso vai pesar na tua vida Possivelmente vai te trazer sintomas de ansiedade de frustração quando aquilo não der certo então é muito importante você conseguir analisar Quais coisas e até onde dependem de você e praticar a aceitação com aquilo que não depende de você sexta atitude que te atrapalha a ter uma vida leve não aceitar Erros Seus ou de outras pessoas ou seja ser uma pessoa mais rancorosa ou muito autocrítica ou crítica e realmente ficar muito preso em erros coisas que talvez possam ser superadas já aconteceram há muito tempo
ou seja a ideia aqui é não ficar preso remoendo essas coisas e outras duas coisas que seriam essenciais para te ajudar a construir uma vida leve São coisas a aumentar uma delas é treinar Uma postura mais eu falo muito desse assunto já tem vários outros vídeos por aqui e a ideia aqui é isso da gente buscar está inteiro em cada situação quando você treina isso e você pratica Realmente você sai daquele piloto automático e pequenas rotinas pequenas situações passam a ter outros sabores na tua vida isso com certeza colabora para uma vida com muito mais
leveza por fim o último item que você poderia praticar se você quiser ter uma vida com mais leveza é a gratidão e aqui a gratidão é realmente você buscar ser agradecido por todas as coisas boas que acontecem na tua vida não as coisas grandiosamente boas das mais simples Até as maiores por vezes até as difíceis a prática da gratidão é você ser grato primeiro pela oportunidade de estar vivo de se desenvolver como um ser humano a partir daí você muda aquele item que a gente falou de se vitimizar para ser alguém que passa a enxergar
as coisas como oportunidades você começa a realmente se auto responsabilizar pelo seu processo de Vida busca fazer o melhor com cada situação que cruza o seu caminho Analisa se você não tá pesando a tua vida com as críticas os erros das outras pessoas se você consegue perdoar e seguir Deixa de ser alguém que reclama por todas as coisas a gratidão ela vai ter um significado muito mais Ampla comece praticando Com pequenas coisas e provavelmente você vai conseguir chegar nessa gratidão maior eu espero muito que esse vídeo essas reflexões que eu pensei acerca desse tema tenham
sido úteis te ajudam de alguma maneira a praticar algum desses itens se você gostou deixa aqui nos comentários para eu saber se foi útil também comenta aqui se você não tiver inscrito no canal já se inscreve envia esse vídeo também para outras pessoas e a gente se vê então no próximo vídeo um beijo [Música]
