Oi Oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje eu vou falar sobre um tema que as pessoas não geraram gostam muito tenho muito interesse em saber mas principalmente em saber como melhorar Esse aspecto que é sobre auto-estima mas antes da gente entrar nesse assunto se você não tiver escrito aqui no canal já se inscreva e Ative o Sininho das notificações para você sempre ser avisado quando tiver um conteúdo novo bom então vamos lá falar desse tema aqui no canal Já tem alguns vídeos falando sobre a autoestima Hoje eu queria trazer cinco dicas práticas
para a gente entender como melhorar Esse aspecto se você quiser saber mais a parte conceitual entender melhor sobre isso dá uma olhada nos outros vídeos que eu vou deixar em casa aqui então só para gente entrar no assunto quando a gente fala de auto estima a gente pegar aquela própria palavra a gente pode entender que é estima direcionada assim mesmo ou seja a nossa capacidade a nossa habilidade de gostar de si mesmo de se amar de se valorizar até mesmo disse admirar e da nossa autoestima tem a ver com a visão que a gente aprendeu
a ter só para a gente mesmo logo esse é um tópico Esse é um assunto que vai estar diretamente relacionado com as nossas crenças com as crenças que a gente desenvolveu sobre a gente mesmo um dos pilares é esse mas também tem a ver com questões práticas com habilidades com aquilo que a gente enxerga só para gente Mesmo em tempos as nossas potencialidades e capacidades Então vamos lá falar de algumas dicas acho que isso vai ficando mais claro Quando eu for dar alguns exemplos dessas cinco dicas práticas a primeira delas é melhor o que você
pode Mar foque no que você é bom só que nas suas virtudes a que você tá uma frase que eu gosto muito para mostrar isso ela diz assim todo mundo é um gênio mas se você julgar um peixe pela sua capacidade de subir em uma árvore ele vai passar a vida toda acreditando que é burro ou seja o que eu quero dizer aqui é não foque especificamente nas coisas que você não é bom isso não quer se você não pode querer melhorá-la ter meta se aprimorar e desenvolver tanto que eu comecei essa dica esse tópico
falando isso melhor o que você pode Mar foque nas suas habilidades nas suas virtudes naquilo que você é bom então aqui já dá para perceber que está embutido uma necessidade de autoconhecimento de você entender Quais são as suas características habilidades potencialidades aquilo que naturalmente você tem mais facilidade têm mais aptidão Às vezes você não tem alguma característica já muito proeminente muito boas envolvida Mas você pode desenvolver e tem sim algumas coisas que você vai ter mais facilidade mas habilidade a segunda dica tem a ver com uma coisa que eu sempre falo que é sobre construir
lastro se a nossa autoestima então tem a ver com nossa capacidade de celular mas baseado em elementos que existem de se admirar em baseado em o que existem que são admiráveis então esses elementos eles tem que existir e aí a pergunta é o que você tem feito para construir os elementos que façam com que você se torna uma pessoa admirável gostável para você mesmo e aqui tem uma coisa muito importante quando a gente fala de autoeficácia de senso de capacidade que é um dos pilares dentro da autoestima e que tem muito a ver com isso
que eu tô falando que você construir mais teria ter isso como lastro é muito importante que você não se confunda Às vezes as pessoas elas vão para o extremo Sabe aquela ideia aqui praticamente eu teria que ganhar um prêmio Nobel para você sentir Capaz não é nada disso muito pelo contrário e acho que é aqui que é o principal elemento dessa segunda dica construa lastro aumente a sua alta eficácia então focado em pequenas ações um exemplo sobre isso começa com organização e planejamento colocar pequenas metas ao longo do seu dia por vezes são coisas até
que você já faz é mas se você organizar isso dentro de um planejamento e dá aquele cheque no final do dia em algumas coisas você vai ter um senso de percepção e de realização que que você não teria sem ter essa percepção essa atenção específica então às vezes são coisas da tua rotina da casa você colocar uma roupa para lavar você organizar coisa do teu filho fazer alguma atividade diferente mas isso tudo tiver organizado e no final do dia você vai lá e fala nossa eu fiz fiz fiz isso já dá uma sensação diferente além
de pequenas metas que você pode incluir hábitos que você quer melhorar coisas que você queira fazer por você mesma o planejamento organização te dar mais clareza e possibilita que você vá construindo isso e claro como resultado você vai se sentindo mais alta e ficava dentro da Dica Dor Sem uma de quem é extra dentro desses elementos que eu tô falando que a por exemplo você investir em exercício físico a gente está falando de autoestima da Necessidade o clima estria lastro um dos aspectos que vai fazer isso naturalmente por você se você não souber por onde
começar é atividade física o Nuno cobra que foi um preparador físico de grandes personalidades incluindo o Ayrton Senna desisto livro dele que eu adoro eu sempre Encomendo que chama A Semente da Vitória ele vai dizer que se você quiser trabalhar outro estilo de alguém comece pelo corpo porque isso é muito visível muito palpável além da gente ter benefícios bioquímicos que começam acontecer e que estão relacionados com o bem-estar como a sensação de mais autoconfiança você também tem melhorias tanto na qual aparência e nesse senso de capacidade de algo que você tá cumprindo que você tá
fazendo então Essa realmente é uma dica que eu acho que vale muito a pena três não podia faltar pare de se comparar com outras pessoas a comparação ela só tem uma finalidade útil da nossa vida quando é a comparação a numeração Quando é a comparação que ela vai entrar lá nas metas que você vai colocar para você mesmo porém respeitando a sua trajetória entendendo a diferença da linha de vida de cada pessoa por isso que é incomparável não tem como você olhar para alguém você pegar duas variáveis a fulana tentar o idade silueta mental escola
agora onde a vida dela tá hoje né mas você não considerou inúmeras outras variáveis é impossível a gente fazer uma comparação que seja justa com a vida de outra pessoa então use a comparação exclusivamente para pensar elementos de admiração coisas que você vai importar na tua vida no teu contexto com a tua característica respeitando isso entendendo Então como um ponto que você também quer alcançar e você vai entender na sua história Como que você pode Alcançar aquilo a dica 4 tá até bastante relacionada um pouco com a dica 3 que é Aceite o que não
fala de você aqui a gente está falando de um ponto de aceitação por vezes a não aceitação Pode surgir inclusive de uma comparação em outros aspectos pode ser alguma coisa em você vamos voltar lá no dica um foque nas suas qualidades Às vezes você vai ter algumas coisas que fazer se não seja tão bom assim que pode ser que você não tenha de novo uma oportunidade e ou até mesmo fisicamente pode ser tem alma você que você não pode mudar que não gosta pergunto o ponto aqui é mude o que você pode mudar aceite aquilo
que não depende de você e aquilo que você não pode mudar a gente também nunca precisa se resignar ou aceitar aquilo que a gente pode mudar que a gente pode trabalhar para buscar uma melhoria mas aqui o detalhe é esse é você saber diferenciar aquilo que não depende de você a aceitação é uma peça-chave para que você consiga se amar se valorizar e respeitar volta né dica 1 e leva o teu é aquilo que realmente já existe é bom e você e você pode sempre olhar e focar mais última dica quinta dica e muito importante
trabalho e aumente o seu senso de utilidade utilidade em relação a qualquer coisa em relação ao meio que você tá ao trabalho que você tem as pessoas que você convive o senso de utilidade é quando você para de colocar um foco exclusivamente em você é um trabalho no seu egoísmo interno você começa a pensar mais em como você com todos aqueles elementos que a gente falou pode ser útil naturalmente quando você começa a pensar em ser útil na sua casa no seu relacionamento no seu trabalho você vai pensar nas coisas boas que você tem para
oferecer naturalmente isso pode ser algo muito simples de novo não precisa pensar em ser ou em conquistar um prêmio Nobel Não é nada disso A questão aqui é sim a utilidade quando você faz isso você tem aquele mesmo elemento da autoeficácia só que amplificado você se sente útil e você consegue transmitir isso no meio que você está bom eu espero muito que esse vídeo tenha complementado os outros vídeos e vezes que eu já falei sobre esse assunto aqui que você consiga enxergar o aspecto prático que eu falei em todas essas dicas e aplicá-los efetivamente na
sua vida para ver realmente uma mudança autoestima é um pilar fundamental na nossa vida porque é a partir disso que você se sente mais confiante e por vezes mais realizado consigo mesmo se você gostou desse vídeo deixa que o seu like se você não tiver inscrito no canal já se inscreva envia esse vídeo para outras pessoas e a gente se vê no próximo vídeo Um beijo tchau [Música]
