DIETA PARA FALSO MAGRO PERDER BARRIGA | Muzy Explica

Qual a dieta ideal para o falso magro vou entender que falso Magro é quando você é fino e tem uma barriguinha a dieta pro falso magro ou seja a pessoa que tem pouca massa muscular porém tem uma quantidade de gordura que principalmente concentra na barriga é uma dieta que tem que evitar estress metabólico energético que que é stress metabólico energético é quando o seu físico sofre porque falta energia e essa é uma das razões da gente ter barriga então uma dieta ideal para um falso Magro é aquela que você principalmente pós períodos prolongados de jejum

você tem um consumo fracionado de alimento e que você evite fazer grandes volumes de refeição Principalmente depois do jejum Então você tem que ter uma refeição específica paraa quebra do jejum pode ser uma refeição de uma velocidade de absorção um pouco mais alta mas de um volume calórico controlado isso daqui é a minha quebra do jejum eu coloquei o a concentrado 40 G 40 g de aveia e eu fiz com água depois do treino questões de palatabilidade eu gosto de usar leite então Musashi a dieta ideal para um falso Magro é acordar de manhã com

jejum noturno um aí com aveia 3 horas depois faz sua primeira refeição sólida E aí 3 horas depois segunda refeição sólida e tenta fazer pelo menos mais três refeições sólidas antes de dormir um e com aveia de manhã três refeições sólidas e aí termina por exemplo com um eii ou um eii com aveia um eii com fruta você preferir por exemplo um eii batido com Banana vai muito bem então cuidado que é sua alimentação para quebra do jejum e cuidado em manter frequência alimentar alta e comer pelo menos a cada 3 horas isso vai trazer

um um benefício para você se você quer ganhar massa muscular também o mesmo raciocínio se você tiver numa situação de stress metabólico energético dificilmente você vai conseguir fazer músculo dificilmente e