10 Benefícios do Psyllium | Solução para Emagrecimento e Intestino Preso

top 10 benefícios do psilium paraa saúde gente o pilum é uma fibra que vem da casca das sementes de plantag vata é excepcional pra saúde intestinal e hoje eu vou contar para vocês um pouquinho mais dos benefícios dessa fibra então não sai daí que eu vou fazer aquela vinhetinha rápida vou rodar para dar um tempinho para você poder se inscrever no canal se você não é inscrito compartilha esse vídeo com alguém que tá precisando muito tá porque vocês vão entender que o pío ele serve Tanto para quem tá constipado quanto para quem tem problema de

diarreia então ele é espetáculo não tô brincando então compartilhe agora esse vídeo e eu volto já um segundinho rapidinho Olá eu sou a chefe Maria Dias e hoje eu vou falar para vocês dos benefícios top 10 benefícios do pilo que é uma fibra que vem da casca das sementes de plantago ovata uma planta natural do sul da Ásia esta fibra solúvel é amplamente usada como um suplemento dietético devido aos seus inúmeros benefícios à saúde Então nós vamos agora conhecer os 10 principais benefícios do psílio um auxilia na perda de peso o psílio aumenta a sensação

de saciedade por absorver líquido e expandir-se no estômago o que pode ajudar a reduzir a ingestão calórica dois melhora a digestão as fibras do psílio adicionam volume as feses o que facilita o trânsito intestinal e pode aliviar a constipação três reduz os níveis de colesterol o psílio pode reduzir os níveis de colesterol LDL aquele que dizem que é o ma colesterol né então colesterol alto ele diminui e ele por quê né porque ele impede a absorção né do colesterol lá no intestino quatro ele controla os níveis de açúcar no sangue ao retardar a absorção de

carboidratos pelo intestino o psílio pode ajudar a controlar os picos de açúcar no sangue após as refeições Isso é ótimo para quem sofre com diabetes ou mesmo para quem quer manter a forma né cinco promove a saúde do coração estudos sugerem que o consumo regular de psílio pode reduzir o risco de doenças cardíacas ao diminuir o colesterol seis ele atua como probiótico funcionando como uma fonte de alimento para as bactérias benéficas do intestino o pío pode ajudar a melhorar a saúde digestiva e fortalecer a sua imunidade sete previne a síndrome do Colon irritável ou a

síndrome do intestino irritável ao melhorar o movimento e a consistência das fezes o psílio pode aliviar os sintomas de condições digestivas como a síndrome do intestino irritável oito reduz a pressão arterial alguns estudos sugerem que a fibra dietética como psílio ela pode ajudar a reduzir a pressão arterial e nove desintoxica o organismo ao regular o trânsito intestinal o bílio vai ajudar na eliminação de toxinas do corpo funcionando como um agente de limpeza natural e por fim 10 ajuda na prevenção de hemorroidas ao facilitar a passagem das feses o psílio pode pode ajudar a prevenir ou

aliviar as hemorroidas incluir pío na sua dieta é fácil muito fácil basta adicioná-lo a cereais smoothes iogurtes tá porém sempre comece com uma pequena dose e vá aumentando gradativamente Além disso Beba muita água é muito importante porque o psílio ele absorve líquidos né então gente se você quer saber como você deve introduzir o na sua alimentação Qual é a quantidade correta né como incluir isso nos alimentos fazer o consumo dessa fibra tão importante eu te convido a acompanhar ler esse artigo na íntegra lá no meu site no saudavel comomo pcom.br e você vai conhecer muito

mais os benefícios do psílio e incluir essa fibra na sua dieta porque realmente é extremamente importante quem tem doença autoimune né qualquer problema intestinal não pode deixar de consumir o pisil bom Espero que você tenha gostado de saber inclusive aqui no meu no meu canal eu tenho uma receita que o Rodolfo adora né Rodolfo de pão australiano que é um pão australiano sem glúten e que vai píon nessa receita então dá para você produzir Panificação bolo usando pisil Eu substituo por exemplo eh creme de leite nas minhas receitas e senta um pouquinho de pío para

ajudar dar cremosidade ele também funciona como um emulsificante né Então tudo isso você vai aprender lá no meu site Não esquece de passar lá Espero que você tenha gostado desse conteúdo compartilha esse vídeo com quem você acha que vai precisar e vai gostar também ajuda nosso canal a crescer Aciona aí o sino de notificação para não perder nenhum vídeo que toda semana tem três vídeos novos aqui para você falando de saúde bem-estar e qualidade de vida por hoje é só beijo fica com Deus até o próximo vídeo se Deus [Música] quiser