E aí [Música] Oi como está você já ouviu falar com abacate tem muitos benefícios mas já te contaram Quais são os malefícios Quais são os cuidados os perigos que ele pode causar para tua família e para você mesmo aguarde esse vídeo que vai ser muito interessante e neto eu sou o Doutor Fernando Lemos coloproctologista cirurgião especialista das doenças do intestino e nesse vídeo eu quero abordar algo que poucas pessoas falam sobre os cuidados e os malefícios do abacate antes de começar eu tenho que fazer um pedido para você curtir e dar um like se puder fazer agora para não esquecer como eu sempre peço Vamos tentar bater um recorde de likes porque na verdade quanto mais lá que tem mas a gente consegue com que o YouTube transferir esse vídeo para outras pessoas e vamos beneficiar o Brasil e o mundo outra coisa é que nós temos observado que muitas pessoas gostam os nossos vídeos e não são inscritos é totalmente gratuito eu te convido para fazer parte da nossa família planeta investido é só clicar combate de se inscrever vai aparecer uns início você colocar você vai ser avisado em primeira mão que nós estamos com vídeos atualizado e o Finn nós temos no nosso canal no Instagram é DL. Fernando Lemos Drde Doutor. Fernando Lemos lá o público coisa diferente do teu público que no YouTube por exemplo a ontem mesmo publicamos sobre isso uma cirurgia ao vivo que eu estava fazendo algumas orientações sobre pacientes dúvidas é muito interessante esteja conosco também lá no nosso Instagram pessoal vou começar abacate para começo de pato para ninguém colocar palavras na minha boca é um alimento muito poderoso é um alimento ou uma fruta extremamente a notícia começa o papo tá ela é nativa da onde de guam na Oceania no México e da América Central mas hoje à tarde fugindo para quase todos os países do mundo mas estes são os países que a fruta é nativo pessoal Pense Comigo abacate abacate tem mais ou menos 25 em vitaminas e minerais naturais se tem noção que poucas frutas o alimento tem isso agregados tudo junto abacate é rico em fibra abacate é rico em proteínas abacate tem muitos fitomedicamentos que tem benefício em muitas partes do nosso corpo abacate tem influência na parte do fluxo menstrual para regular o fluxo menstrual tem benefício a parte cardíaca tem benefícios mil só que em relação a isso Você tem incontáveis vídeos no YouTube eu poderia dizer que o abacate é uma fruta na moda está quase todo mundo usando só que nós temos que cuidar com detalhe em é a quantidade certa e ao longo do vídeo até o final do vídeo vou dizer certo Qual a ponte idade certa Como que você tem que guardar e armazenado e até quanto tempo depois de você cortar a casca do abacate você pode consumir aguarde o vídeo tá eu te peço o seguinte o pessoal tem algum local dependências tô vendo no notebook ou no teu celular smartphone clique me diz compartilhar compartilhe esse vídeo com amigos com familiares você pode ser você vai ver neste ar eles porque é muito pouco falado sobre esse assunto aqui porque na verdade se você pegar por exemplo aquele interessante uma moto Celina antibiótico extremamente comum usada até mesmo crianças outra dose de adulto 500 mg de 8 em 8 horas ou a nova dose 875 MG de 12 em 12 horas esse é o correto mas se você usar mais que isso e ele vai causar danos o teu fígado danos o Teu estomago ele vai baixar a imunidade ele vai destruir a tua microbiota intestinal pega um paracetamol famoso Tylenol 500mg com 750mg pode usar de 6 em 6 horas usa dose maior disso lesa fígado vai te dar um ter ação até mesmo ter o seu histórico ou seja até mesmo remédio em doses aumentada é ruim é a mesma coisa com abacate as pessoas porque ouviram que é benéfico estão consumindo acima do recomendado e eu separei apenas 4 os malefícios do consumo excessivo do abacate mais uma vez eu digo eu vou explicar Qual a dose correta eu tô falando aqui do consumo excessivo para não sair dizendo óleo Doutor Fernando Lemos lá do pai não deixa eu tá dizendo que o abacate é ruim não abacate a maravilhoso mas na dose correta vamos começar são quatro primeiro abacate pode aumentar o peso DrFernando Lemos mas eu lhe que o abacate ele ajuda para dietas deve ser para perder peso emagrecimento correto na dose certa porque ele causa uma sociedade e faz com que você tenha menos desejo de se alimentar eu vou contar um cabo cada um dos casos eu vou dar um exemplo bem prático tem uma nutricionista aqui na minha cidade que eu gosto muito e eu encaminho muitos pacientes para ela e esse tempo ela trouxe o familiar dela para consultar comigo ela me disse olha interessante aquela paciente dá uma paciente a minha tela para para morenas um que só para perder peso começou de uma hora para outra aumentar o pelo com a minha orientação e eu cheguei à conclusão que ela tava comendo muito abacate Esse é o que eu tô te esperando aqui o abacate é altamente energético uma pequena quantidade e logo tem bastante caloria Olha só 100 gramas do abacate atenção por 100 gramas é pouquinho tem 160 calorias o equivale a dois pães franceses e tem abacate inteiro que pode dar de 322 calorias até 430 calorias dependendo do tamanho do abacate E então começa consumir bastante quantidade de caloria você vai aumentar de peso você vai depositar gorduras nos locais a os locais que não devem então muito cuidado consumir se você vai matar de peso você vai em guardar então cuidado essa moda que abacate emagrece Na quantidade correta compartilha com amigos com familiares orientação o segundo malefícios se usado abacate de forma excessiva vamos lá excesso de fibra Como assim eu tô Fernando Lemos o seu não é coloproctologista o sono orienta as pessoas a consumir a fibras com oriento até mesmo do abacate e eu vou começar falando sobre esse assunto de uma paciente minha tem uma paciente minha que tem uma constipação intestinal muito leve tá porque o pedido para você que você tem uma constipação intestinal de água que passa cinco seis sete dias ele ficar não adianta Só você aumentar acusar de fibra tem que ter uma orientação coloproctologista e um tratamento com lubrificantes um tratamento a modificação da tua forma intestinal com cê pode probióticos a específicos para movimentar peristaltismo intestinal Tá mas o pessoal com uma constipação é eu digo as orientações para minha de orientação correta do uso do abacate só aquela gostou tanto o que ela começou a comer em grande quantidade de abacate além do que a dose que vou explicar para vocês o mais e ela chegou comigo como dores no abdômen estufamento excesso de gases Inclusive eu não estava na cidade acostou com outro médico e foi pedindo uma tomografia de abdome de urgência para ela para mim não tava com algum problema que tinha que operar no abdômen nós temos 10 abdome Agudo o capital tem bastante idoso e apenas o disso que ela tava com excesso de gases pessoal Olha só uma porção do abacate a metade da quantidade de fibras que nós precisamos consumir por dia um adulto deve consumir entre 25 a 30 gramas de fibra por dia uma porção de abacaxi tem a metade dessa quantidade nós já consumimos rimas com outros alimentos imagina se você consumir abacate grande quantidade fibra em grande quantidade causa gases causa estufamento causadora abdominal quem tem síndrome do intestino irritável piora as dores Quem tem problema de dispepsia problema com acidez do estômago que muitas vezes tem gás associado pode piorar a sintomatologia por causa do excesso porque ele tem muita firma Na quantidade correta e benéfico E fibra nós temos que consumir e outro detalhe quando eu falo com meus pacientes de abacate abacate é sinônimo de água o quanto mais fibra mais água se você não consumir água consumindo fibra eu digo nem com sua filha vai causar dor abdominal vai ficar barriga estufada distendida vai ter dores abdominais e o teu intestino vai trancar fibra tem que tirar eu dependo tanto que me acompanha no polenta que assistiram o 600 a 340 ml de água de manhã em jejum ter mudado vida de pessoas do mundo quem não assistiu esse vídeo coloca água em jejum Doutor Fernando Ramos é algo e então vinagre costuma muita água ao longo do dia não só 600 ml de tem que fechar uma quantidade certa eu já expliquei muitas vezes mas vou dizer novamente pega o teu peso e multiplica por 0.
03 peso 0. 03 vai dar quantidade certa de litros que você tem que consumir de água por dia ou seja abacate tem que consumir muita água e cuidado com esquece de abacate Você pode ter o trânsito nós temos com gases dois pensando que algum outro tipo de alimento o algum tipo de medicamento e às vezes é o abacate terceira coisa o aumento de colesterol e problemas cardíacos Ah mas agora estou eu tô impressionado chocada eu tô fazendo eu vou passar para tantas pessoas isso não que eu tô falando uma coisa errada porque o abacate faz bem para o coração óleo de abacate faz bem para o coração a gordura do abacate é burra tô fazendo leves com isso você tem razão em tudo e a mensa maioria da gordura do abacate uma gordura monoinsaturada é uma gordura boa que leva o HDL o colesterol bom tchau que protege o coração baixo vai ideia população ruim ele é rico em Ômega 9 que são poucas substâncias que tem o melhor é protetor cardíaco vários estudos da American Heart Association opção a função mecânica cirurgia indica o abacate como uma fonte protetora cardíaco certo Porém na quantidade certa uma porção de abacate tem três.
