How to take PSYLLIUM and its benefits [natural laxative] | Dr. Juliano Teles

o Olá pessoal tudo bem sejam muito bem-vindos ao nosso canal hoje queria falar para vocês sobre uma fibra alimentar solúvel chamada e filho um Esse vídeo é para você e tente no preso sofre aí o banheiro Vai no banheiro aquele sofrimento aquela força que você tem que fazer para conseguir evacuar e às vezes fica semana ainda o banheiro ouvia sem ir ao banheiro ou enviar um sofrimento intenso compõem o vídeo que vai te ajudar muito bom pessoal aproveitando que estão aí aqui não for inscrito no nosso canal vocês gostaram do vídeo se inscreva no nosso

canal para acompanhar nosso trabalho não deixe de dar um like se você gostar do vídeo um joinha e Compartilhe o vídeo com seus amigos familiares via WhatsApp tá bom com o tema proposto hoje foi falar sobre o filho plantago ovata é uma semente de um arbusto de 50 centímetros originário do Mediterrâneo hoje é usado como fibra uma prática no nosso dia-a-dia como médico a gente usa isso na prática Clínica já alguns uma fibra solúvel então tem uma característica muito interessante é que ela retém água líquido aumentando o bolo fecal então quando no seu uso filho

Obrigatoriamente e tem que beber bastante líquido muitas pessoas pergunta julgando quanto em fibras a gente precisa no nosso via Tecnicamente falando é fácil é claro que existe a individualidade bioquímica de cada indivíduo e cada pessoa é mas assim Teoricamente falando mulher precisa em torno de 25 gramas de fibra ao dia e o homem ao redor de 30 gramas de fibra ao dia estamos falando aqui de fibras solúveis como eu falei para vocês o filho então quando você usa o filho você vai melhorar muito o volume no legal é o seguinte filho por ser uma fibra

é um pré-biótico é um alimento para bactérias benéficas do nosso vivo então quando ele chega no intestino grosso ele vai aumentar muita quantidade de ácidos graxos de cadeia curta principalmente vou tirar que é um alimento para célula no ensino gerando energia nessa sala de ensino contribuindo para evitar o câncer de colo e é muito muito importante a gente digerir fibra porém o nosso dia a dia devido à correria do dia a dia pelo menos a maioria das pessoas poucas pessoas têm oportunidade de comer realmente adequadamente nos seus dias concorrer com instalar da verduras legumes uma

quantidade suficiente para dar de 25 a 30 gramas de fibra ao dia é importante do que tem na sua bolsa você ter na sua casa ou filho Porque caso você não consiga ingerir a quantidade de fibras adequadamente é o que tá viajando tá com dificuldade de comer adequadamente você tem na manga filho tranquilo qualquer dosagem do que se vê o que você pode usar a dosagem é variado é variável de pessoa para pessoa tem pessoas que eu prefiro 500mg no almoço no jantar já basta apenas 1 grama de fibra ao dia mas existem pessoas que

necessitam 5 10 gramas de y ao dia em pó que você pode adquirir e muitas pessoas reclamam de usar só não gosto de usar em pó prefere usar em cápsulas então você pode adquirir em cápsulas em farmácia de manipulação 500 mg por cápsula que você vai dosando a sua dose adequada por exemplo eu vou testar hoje um grama de piscina no almoço no jantar Nossa foi ótimo medicina ingerir bastante água durante o dia meu ensino funciona perfeitamente bem Ah não foi bom para o intestino um grama no almoço um grama no jantar então aumentar amanhã

até você conseguir entender a dose que seu corpo quer dessa maneira fica opcional você ingerir em cápsula ou mandar fazer em pó e ele tem um medidor de 1 grama e você colocar a quantidade de gramas necessária no almoço e no jantar para que você Obtenha o efeito benéfico do Uno cílios além de melhorar a flora bacteriana adequada querido essa mucilagem que ele forma essa quantidade aumento do volume do bolo alimentar e ela funciona também inclusive para ajudar você a emagrecer porque na hora que você come na e isso é como se fosse crescer para

um gel no seu estômago dando uma sensação de saciedade e também não seu intestino esse gel impede porque o carboidratos simples que você ingeriu na sua refeição aumente rapidamente os níveis de insulina de glicemia não de cinco vem cênico e isso contribui para evitar o Diabetes ou para você que tem diabetes vai ser uma ferramenta a mais para te ajudar a combater esse mal e tá Mesmo mesmo pensamento ocorre em relação ao colesterol ela winui o LDL colesterol e aumenta o HDL ou seja existem outros benefícios a lei de uma sensação satisfatória que o psyllium

ocasiona ajuda pessoas que têm hemorróidas quantas pessoas que nos procuram nossos dia-a-dia com queixa de sangramento a força demais a cabeça do Cocô sai muito dura só rebenta machuca a região anal causando um sangramento é ocasionado pela hemorróida ou até às vezes hemorroida trombosada só tem assim dor foi aquele estrondo aquele caroço no ano da pessoa decorrente do esforço para evacuar o tecidinho ajuda muito é você que tá com hemorroida nesse momento que tá sofrendo de hemorróida nesse momento ajuda muito você a ter mais o cartão tá Espatódias a única coisa importante que você tem

que lembrar eu seguinte uso filho é igual usar a água pelo menos 2 litros de água por dia é importante a hiper-hidratação para que ocasiona essa formação desse aumento do volume fecal não adianta você usar apenas o filho não ingerir líquido é mandatório a ingestão de líquido junto com filho dessa maneira a sua qualidade de vida vai melhorar Com certeza porque é muito difícil pessoal você que tem ensino normal é difícil imaginar uma pessoa que tem sido preso e o vídeo tá na história seu sofrimento tem que eu tento tirar inclusive com o dedo a

pele são Inter lotada tão dura que ficam isso ocasionar até desmaiou no banheiro quantas pessoas vocês foram frio sofrendo aquele sentimento me inspiro no vaso ou no banheiro assim a gente só vai no próprio chuveiro tira sua mão é aquela pedra empelotado então só é uma dica muito muito boa muito interessante para você que tem que se no preso me leve a moderado até grave pode ajudar demais lembrando sempre do uso da água tá bom esse é o vídeo de hoje espero que vocês tenham gostado mais uma vez peço para vocês compartilhar o vídeo com

seus amigos boa semana para vocês Fica com Deus tchau tchau tchau E aí E aí