PARTE 4 - ESTRATÉGIAS COMPENSATÓRIAS/ENFRENTAMENTO DISFUNCIONAIS - CONCEITUAÇÃO COGNITIVA

Olá PIS seja muito bem-vindo ao meu canal papo de consultório eu sou Helene Oliveira psicóloga Clínica especialista em terapia cognitivo comportamental e esse é o quarto vídeo da série da conceituação cognitiva que eu estou regravando já falamos sobre os aspectos gerais sobre as crenças nucleares ou centrais e também sobre as crenças intermediárias então se você ainda não assistiu corre para você assistir porque as informações dos outros vídeos são fundamentais para você compreender esse daqui tá então acompanhe a sée desde o início para você não perder nenhuma informação Aproveite também já deixe o seu like aqui

e também aproveite para se inscrever para dar aquela força no canal Além disso quero te convidar a conhecer o meu curso TCC passo a passo o q code vai aparecer aqui e também o link vai est na descrição desse vídeo onde além da conceituação cognitiva e ensinar como fazê-la passo a passo eu trago aspectos muito importantes da base teórica da TCC e também 19 ferramentas para contribuir para ampliar aí a sua segurança na prática clínica em terapia cognitivo comportamental Ok então agora bora lá comigo bom então o que que seriam as estratégias compensatórias ou estratégias

de enfrentamento disfuncionais que é o novo termo que a judit Beck tá utilizando no livro dela na terceira Edição do terapia cognitivo comportamental teoria e prática ó Ok então eu vou falar essas duas nomenclaturas nesse vídeo aqui tá bom então o que que eles seriam seriam justamente padrões de comportamento aqueles comportamentos que vira e mexe o seu cliente ele está emitindo esses comportamentos eles vão ficar muito claros ao longo das sessões Então à medida que o seu cliente vai trazendo as experiências dele você já vai vendo uma formação de um padrão comportamental e também você

pode investigá-lo a partir do rpd de três colunas então a medida aqui semana a semana o seu cliente ele vai trazendo né ali o resultado dos comportamentos dele baseado nos pensamentos automáticos e nas situações isso vai então favorecer para que você tenha elementos para pelo menos pensar opa pera aí esse daqui pode ser um comportamento padrão pode ser uma estratégia compensatória e também quando você tiver montando a conceituação com o seu cliente isso também pode aparecer ele pode te revelar também esses comportamentos padrões que ele possui Ok então é muito importante a gente ficar atento

porque o manejo desses padrões de comportamento é essencial uma vez que eles acabam retroalimentando as crenças as estratégias compensatórias ou estratégias de enfrentamento disfuncionais elas são uma resposta direta das crenças intermediárias Principalmente dentro dos pressupostos que é aquela relação de si então então a partir dessa interpretação Eu Vou emitir compor compos para tentar lidar com isso só que em algum momento esse comportamento ele falha e ele retroalimenta favorece o fortalecimento então dos padrões de crença que essa pessoa já tem então por isso que é muito importante a gente aprender a identificar Ok e assim como

nas crenças nucleares existem as três categorias desamor desvalor e desamparo nas crenças intermediárias Existem os pressupostos atitudes e regras nas estratégias compensatórias ou estratégi de enfrentamentos disfuncionais existem também três categorias manutenção evitação e hipercom Ok cada uma delas pode se manifestar de maneira separada ou ela pode o seu cliente pode ter as três manifestações Ok então pode ser uma duas ou três depende muito de como que ele vai fazer justamente aquela relação de si então que tá ali nas crenças intermediárias Ok no próximo vídeo né Na realidade no vídeo que a gente a gente for

discutir sobre a conceituação cognitiva né que eu vou pegar todos os elementos e montar eu vou trazer isso de uma maneira mais detalhada para você ok então eu vou dar um exemplo de como cada uma dessas se manifestaria no caso da estratégia de manutenção seria uma ideia de abraçar a crença a pessoa ela se conforma com aquela ideia da crença né de que ela não merece amor ou de que ela é uma pessoa má ou de que ela é uma pessoa incompetente ineficiente incapaz Ok na evitação seria eu tentar evitar a ativação dessas crenças né

evitar não me sentir amada evitar também me sentir uma pessoa má evitar também me sentir uma pessoa ineficiente e na hipercom já seria o Polo oposto né então eu tento de todas as maneiras me afastar o máximo que eu puder daquela crença então eu vou emitir comportamentos que a gente vai perceber que são comportamentos exagerados por quê Porque eles querem fazer com que haja um afastamento o máximo possível então eu quero mostrar que eu mereço amor eu quero mostrar que eu sou uma pessoa boa e eu quero mostrar também que eu sou uma pessoa capaz

Ok então eu vou dar um exemplo né de como que isso se manifestaria em cada uma das crenças Ok na crença de desamor se a pessoa ela parte do pressuposto então se eu sou uma pessoa eh que não mereço amor então eu devo evitar as relações E aí ela vai fazer a evitação se ela fala assim olha Apesar de eu não merecer o amor eu quero ser amada ela pode ir para hipercom E se ela acreditar né se eu não mereço amor então não adianta nada ninguém nunca vai me amar ela vai pra manutenção como

que isso então se manifestaria Ok a manutenção seria então esse abraço da da crença ou essa pessoa ela vai se relacionar com pessoas frias emocionalmente então incapazes de manifestar esse afeto ou ela também pode se relacionar com pessoas que estão já indisponíveis emocionalmente seja porque elas já estão no relacionamento ou Elas acabaram o relacionamento e ainda né não conseguiram se desconectar totalmente da relação anterior então essa pode ser uma estratégia de manutenção a estratégia de evitar a seria Justamente eu não me relacionar com as pessoas então para eu não correr o risco de não me

sentir amada então eu não me relaciono Mas eu também posso ser aquela pessoa que apesar de me relacionar eu não aprofundo nas relações então é uma pessoa que sempre vai manter as relações de uma maneira superficial e toda vez que ela perceber que existe uma chance talvez dessa relação não dar certo o que que ela vai fazer ela vai fugir né ela vai então finalizar aquela relação tentar encontrar motivos para se afastar então ou seja ela vai tentar evitar qualquer possibilidade de se sentir desamada rejeitada Ok e a hiper compomax ti amada então é aquela

pessoa que demanda muito das pessoas em volta né demanda muito atenção ela fica muito Ela gruda demais né Então nesse afã dela não se sentir né rejeitada ela acaba grudando excessivamente nas pessoas Então o que que acontece chega uma hora que essas estratégias falham se você gruda muito as pessoas vão se afastar E logicamente você vai sentir que você não merece o amor se você é uma pessoa que evita aprofundar as relações então isso vai reforçar diretamente que você não vai ter acesso ao amor e se você se relaciona com pessoas indisponíveis afetivamente ou Frias

e distantes emocionalmente isso vai reforçar diretamente a crença Ok se a gente tiver falando por exemplo né de uma crença de ineficiência que seria de desamparo a manutenção seria Justamente eu ser uma pessoa mais passiva em relação à Vida em relação à minha profissão em relação os resultados porque se eu sinto que eu não sou capaz Então é isso mesmo não tenho muita coisa para fazer não tem muito crescimento então São pessoas que muitas vezes a gente vai ver que vivem muito abaixo do potencial que realmente elas possuem já na evitação a pessoa ela vai

evitar ao máximo se envolver em atividades aonde ela seja desafiada né então ela vai ali evitar né Eh assumir um cargo de liderança ela vai evitar assumir às vezes um novo projeto então ela vai pedir para uma outra pessoa fazer ela vai tentar esquivar ela vai tentar fugir e na hipercom já é o oposto né aquela pessoa que se dedica excessivamente a uma tarefa e muitas vezes ela abdica do Sono do descanso de outras relações também para tentar se provar capaz então geralmente São pessoas que inclusive entram em adoecimento o Burnout ele tá muito aqui

né São pessoas que estão ali hiper compensando querendo mostrar que são cada vez mais capaz né e isso faz com que ele perca limites saudáveis aí que são importantes para manutenção da saúde dele ok então isso tem impactos significativos porque quando eu Born alto o que que vai acontecer eu não vou ser mais capaz de apresentar os meus resultados então isso vai retroalimentar essa sensação de ineficiência e de incapacidade claro que aqui eu tô falando no desenvolvimento de um novo transtorno né mas eu posso também me esgotar a ponto de não não consegui entregar aquele

resultado ou às vezes eu entrego o resultado E a pessoa que tá ali que recebe nem me dá um feedback então muitas vezes eu vou acreditar que aquele resultado não foi bom o suficiente então a pessoa ela vive sempre numa alto exigência numa autocobrança muito significativa e isso acaba também favorecendo sempre uma sensação de ineficiência nunca tá bom o suficiente Ok no caso da evitação também se eu não me coloco né à disposição para superar os desafios então isso não vai me ajudar a perceber que eu sou capaz a manutenção então se eu abraço se

eu vivo a quem né das minhas experiências que eu poderia ter também vai comprovar que de fato eu não sou capaz Eu não sou eficiente eu não sou competente Ok já então na crença aí né de desvalor que eu acredito que eu sou uma pessoa má que eu sou uma pessoa ruim a manut enção pode ser manifesta dentro de uma ideia de que se eu sou uma pessoa ruim então eu mereço coisas ruins né então quando situações desafiadoras acontecem na vida dessa pessoa ela abraça essa ideia ela não busca estratégias de enfrentamento estratégias de enfrentamento

funcionais né que vão ajudá-la Então a trabalhar nesse sentido a se fortalecer a superar os desafios então a invz delas simplesmente ter uma aceitação dentro de uma ideia que coisas ruins acontecem ela vai ter um conformismo né coisas ruins acontecem comigo porque eu sou uma pessoa má e eu mereço E aí a pessoa ela fica aprisionada dentro daquele sentido né Eu já vi muitos clientes meus com né depressão terem muito essa ideia né e por isso que muitas vezes sair de um quadro depressivo para clientes que tem esse tipo né de crença e esse tipo

de estratégia compensatória se torna um grande desafio porque muitas vezes vão se ver como merecedores daquilo que tá acontecendo Ok no caso da evitação né a pessoa ela vai muitas vezes evitar também as relações porque se eu me aproximar das pessoas Então elas podem ver que eu sou uma pessoa má Então ela evita se relacionar com as pessoas né e assim ela nunca vai ter feedbacks positivos né de que talvez ela não seja uma pessoa tão ruim assim e a hiper compensação né seria um afastamento então eu quero me mostrar bom o tempo todo e

aí muitas vezes a pessoa ela vai entrar dentro de autossacrifício ou seja as necessidades delas sempre vão ser colocadas em segundo lugar para atender as necessidades das outras pessoas e isso então faz com que né muitas vezes essa pessoa ela não tenha o mesmo retorno né então eu tô aqui dedicando provando que eu sou boa boa boa boa boa mas as pessoas também não fazem as coisas por mim né eu também não sou cuidado e aí nesse caso muitas vezes a pessoa vai acreditar que tá vendo por mais que eu tente ser uma pessoa boa

ninguém me retribui né coisas boas não acontecem de volta só acontecem coisas ruins Então a gente vai percebendo que essas estratégias compensatórias elas vão agindo e atuando diretamente no fortalecimento das crenças Ok então por isso que é muito importante a gente ficar atento por a gente precisa desenvolver estratégias para ajudar os nossos clientes a formarem estratégias comportamentais funcionais adaptativas Ok então se eu fico nas estratégias compensatórias ou nas estratégias de enfrentamento desadaptativas isso então Vai representar um prejuízo e vai dificultar o enfrentamento vai dificultar a gente realizar o manejo mais eficiente das crenças Ok então

espero que esse vídeo tenha contribuído se ficou alguma dúvida deixe nos comentários aproveite para compartilhar com seus outros colegas PIS e também convidá-los para acompanhar essa série no mais eu desejo muito sucesso para você um beijo grande e a gente se vê nos próximos vídeos porque tem muita coisa boa ainda por vir tchauzinho n