o Olá aqui é o professor Ezequiel E hoje vou falar sobre os nutrientes os nutrientes são substâncias presentes nos alimentos e são importantes para o funcionamento do nosso organismo mas o corpo consegue nutrientes por meio do processo de gestão que garante a quebra dos alimentos em partículas menores que podem ser absorvidas pelo corpo eles podem ser do tipo energético Construtor o regulador os nutrientes energéticos possui como função fornecer energia às células são exemplos de nutrientes energéticos os carboidratos os lipídios e carboidratos são fontes de energia primária essenciais para o organismo eles podem ser encontrados no
açúcar no Mel em cães no arroz do milho em mastros da os lipídios são uma importante reserva de energia utilizada em momentos de necessidade e a construção de membranas celulares e na produção de hormônios Além disso funcionam como isolantes térmicos e auxiliam na absorção de algumas vitaminas eles podem ser de origem vegetal ou animal podendo ser encontrados em manteigas toucinhos carnes gordas e e sementes como amendoim e Soja os nutrientes construtores ou plásticos participam da formação de enzimas anticorpos e hormônios só representados pelas proteínas e as proteínas possuem diversas funções no organismo de táxons fornecimento
de energia composição da célula catalisador de funções biológicas regulação de processos metabólicos defesa do organismo e produção de hormônios elas podem ser encontradas em carnes ovos soja e feijão os nutrientes reguladores são necessários ao bom funcionamento do organismo auxiliando na prevenção de doenças e no crescimento são exemplos de nutrientes reguladores as vitaminas e os sais minerais as vitaminas são substâncias orgânicas importantes na regulação das funções do nosso organismo elas não são produzidas pelo nosso corpo precisam ser ingeridos através da alimentação elas podem ser encontradas em frutas verduras legumes carne leite ovos e cereais e o
frutas exóticas também podem ser fonte de diversas vitaminas que trazem benefícios para a saúde já o site minerais são substâncias inorgânicas essenciais ao bom funcionamento do corpo eles fornecem elementos químicos importantes ao organismo como ferro fósforo cálcio e enxofre e do mesmo modo que as vitaminas e os sais minerais não são produzidos pelo organismo humano é importante destacar que não existe um único alimento que apresenta todos os nutrientes necessários sendo assim a combinação de diferentes alimentos é essencial para garantir uma alimentação saudável e esse foi o vídeo de hoje obrigado pela atenção e até a
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