COMO SABER SE DEVO FAZER CUTTING OU BULKING? – IRONBERG PODCAST CORTES

Olá Mestres aprendi muito com você seu treino dois anos eu tenho aproximadamente 14 DBF vocês acha que eu devo fazer cantinho ou banco ou bukubaki um pouquinho né tipo Pode ser que seja bom se fazer Pode ser que você possa reduzir um pouco mais a gordura para fazer um trabalho sente preocupar tanto em ganhar normalmente dez doze por cento é mais confortável ela foi logo acabou eu fosse no caso eu traria mais a condição para depois poder ter um espaço para poder comer mais lá porque canal 14 por cento ainda tem uma pele grossa né

então se eu jogar mais caloria e até ganharmos que vai ficar aquela qualidade não guardou usado Quando começa quando você tá com quatorze quinze você começa a ter o músculo desenhado ali aparente a uma aparência mais desenhada mas é só o começo não se você quiser que ela aparência mas acerbada você precisa manter mais tempo esse Protocolo até conseguir esse padrão de definição que entre 12 e 10 máximo E aí perdi a hiperfagia superalimentação uma dieta hipercalórica quando você tem esse bebe mais baixo você percebe oscilação da sua pele que você consegue segurar a ingestão

só tem um controle muito mais exagerando vou tirar um pouco peça né você consegue perceber isso melhor voltando na pergunta do meninas booking do cante eu sempre procuro olhar por qualidade na agora o que que você quer que o seu físico você quer transmitir uma informação na O que que você faz com seu outro celular você não Transmite uma informação para as pessoas que você quer falar né você tem grana para comprar um iPhone Então você tem grana para passar na nutricionista e a gente orientar isso que isso é difícil cara tem uma coisa que

chama lei dos 80/20 que não necessariamente não é o livro do Donato mas que assim você demora Vinte por cento do tempo para chegar oitenta por cento do resultado isso pode te animar você faz [ __ ] melhorei mas o cara quer [ __ ] ele sabe trabalhar que eles Vinte por cento que falta para uma difícil normalmente e por cento do tempo é por isso que a gente anima você consegue oitenta por cento do resultado em vinte por cento do tempo você fala tô manjando tá bom pega aqueles Vinte por cento que estão faltando

E aí a gente lembra Quem são os grandes treinadores que pega o atleta pronto não atleta pronto cara ele tá pronto é só trabalhar o galo ato grande treinador é aquele cara que pega o atleta que acha que não tem mais para onde ir e trabalha aquele um por cento que o cara consegue manejar de uma forma ou que ele realmente melhore ou que ele consiga fazer tudo o que ele faz mas com mais eficiência ou seja usando menos recursos melhorando que a qualidade de vida se esconda menos risco cuidando da Saúde tendo mais bem-estar

não então pensando nisso coração só isso tá bom