Transformando a disciplina em sua maior aliada | BrunetCast com Renato Cariani

Porque vai começar a sobrar tempo para você ler vai começar a sobrar tempo para você estudar se preparar mais vai vai começar a sobrar tempo para você trabalhar mais Uhum E aí meu amigo quando você menos percebe as ideias começam a vir Poxa podia montar isso podia montar aquilo e é uma tribo se eu bebo fumo e bagunço eu vou encostar em quem em quem bebe fume e bagunça uhum se eu sou um cara ordeiro Organizado poderoso forte que repita o Atos que evoluem eu vou começar a trir pessoas da mesma tribo e essa tribo

se forma e de repente eu e você Brun olhando fal assim Brun se a gente montasse um negócio disso cara tava lendo um livro sobre isso e você pô também tava pera aí calmou pega um papel Brainstorm aqui meu amigo daqui a pouco você tá voando e sabe como é que você começou [Música] Isso mais um Brun cast no ar nós estamos começando com força total um episódio muito especial Hoje nós estamos recebendo o Renato cariani a E aí ô Renato a gente viu a gente percebeu que você é mais forte pessoalmente do que nos

vídeos costumo receber esse tipo de comentário tá bem e aí eu queria queria chamar o Teixeira aqui vem cá Teixeirinha rapidinho que é que tá começando Esse mundo de fisioculturismo Teixeira lemano né é o nosso é o nosso fisioculturista entendeu Já são 4 anos treinando né 9 anos treinando né criatina usando produto usando tudo tá só não fala que tá usando produto da minha marca e nem que tá treinando na minha academia mas olha só eh pra gente é o privilégio receber o Renato um grande empreendedor né que tá ensinando aí o Brasil e Mundo

através das suas redes Sociais não só a questão de saúde que é clara a questão da alta performance mas também empreendedorismo tá ele tem mais de 7 milhões de seguidores no Instagram mais de 6 milhões de seguidores no no YouTube de inscritos no YouTube ele nasceu aqui em São Paulo em 1976 é filho de uma empregada doméstica de um operário industrial e isso aqui para mim eu gosto muito dessas histórias porque eh eu sou eu sou filho de militar e minha mãe era professor e largou para Poder criar a gente né a gente eh passei

30 e poucos anos na minha vida no subúrbio do Rio de Janeiro onde a gente foi criado frente ao morro do Juramento E então é é impressionante que quando a gente vem de raízes mais simples todo mundo eh tem a suas chances e oportunidades na vida mas como a gente quando a gente vem de raízes mais simples a gente consegue perceber coisas e valorizar depois que outras não conseguem às vezes uhum né Por exemplo Hoje eu consigo valorizar coisas que meus meus filhos não valorizam né Eu eu levo minha filha para viajar comigo vou dar

palestra em Nova York a levo ela ela acha tudo normal falei filha mas aqui tá em Nova York ela falou pí Mas porque você veio lá do subúrbio para você mas então é muito difícil você lidar com uma pessoa que tá costumado com as coisas mas quem veio de uma origem simples geralmente costuma ver o mundo de outra forma como é que você vê isso aí mas é Isso é cativante né Eu acho que cada forma cada vez que você entra nessa nessa vida cada vez que você participa desse mundo desse universo é uma história

que você conta e nós tivemos a oportunidade de contar uma história um pouco mais extensa uhum quando você tem uma origem muito humilde e decide porque também foi uma decisão minha eu costumo dizer que as pessoas pram ser felizes hum se você é feliz com uma vida simples Tranquila e pacata tá tudo bem eu tenho um tio que ele tem uma vida simples feliz e pacata e foi o que ele escolheu a vida inteira por mais que ele tenha estudado seja professor universitário mas quando você decide ter uma vida diferente empreender construir um futuro maior

eh construir um legado transformar pessoas transformar eh a tua própria vida a vida de outras pessoas você tem a oportunidade de contar uma história um pouco mais Extensa é como se o começo fosse algumas páginas lá para trás dos nossos filhos a página é da 40 pra frente e a nossa é da um a 40 e aí como nós vivemos do um ao 40 e os nossos filhos não Eles não conseguem se emocionar como nós nos emocionamos porque eles não leram essa parte do livro Ou melhor não escreveram não existe registro mental não tem como

eu já conversei com psicólogos amig falei mas como é que eu faço para ensinar meus filhos a valorizar el falou Esquece ele não tem registro mental do que é isso você só você Você viveu você vai ter que treiná-los daqui pra frente ver o privilégio que é começar daqui pra frente e não fazê-los voltar ao passado para valorizar sabe uma coisa gostosa de fazer com os filhos é contar a tua história Uhum E às vezes eles acham até bizarro não não acredito Ô meu filho por exemplo meu filho Nunca andou de ônibus porque quando ele

nasceu eu já era um empresário e ônibus transmite Para mim hoje como empresário uma questão de de insegurança não é nem uma questão de de luxo ou de simplicidade é uma questão segurança segur uma questão de insegurança tipo assim ah Renato leva seu filho para andar de ônibus tá eu eu posso levá-lo para um dia educá-lo mas dentro da minha condição de vida hoje como empresário como figura pública eu corro o risco de sofrer algum tipo de violência dentro de um ônibus público uhum o meu filho não sabe o que é ônibus E aí quando

eu conto para ele um pouco das histórias quando ele sabe um pouco do que eu vivo cara ele se diverte ele fica curioso ele acha interessante é diferente mas a grande verdade é nossos filhos não leram da primeira a 40% da nossa página uhum leram de 40% pra frente e essa experiência ele não terá nós tivemos então frequentemente o nosso passado nos avisa De onde nós viemos quem nós som e o que nós nos tornamos E cada vez que O passado nos lembra disso essa emoção é um misto de orgulho de satisfação do tipo deu

certo porque todas as vezes que você arriscou fal ai será que vai dar certo Deu certo e terceiro de nostalgia também por saber que a tua história existiu eu tenho muito orgulho de ter sido office boy eu tenho muito orgulho de ter entregado panfleto no farol eu tenho muito orgulho de ter sido auxiliar de laboratório no começo da minha Carreira na área química porque isso formou muito do que eu tenho hoje de dar valor ao dinheiro de ser uma pessoa muito pontual com trabalho de ser uma pessoa muito obsecada por Progresso uhum porque eu tinha

metas grandes dentro da minha cabeça mas pequenas chances para fazer com que essas metas viessem a se tornar uma realidade e aí cada vez que você recebe uma experiência incrível como ir em Nova York palestrar para centenas ou milhares de pessoas em Nova York você fala caramba eu fiz agora eu voltei semana passada na Grécia eu fi convidado para fazer uma palestra na Grécia eu ali com a minha esposa cheguei para ela no no banheiro falei assim olha na onde nós estamos olha na onde nós chegamos Olha onde nós fomos parar e isso não é

uma reflexão arrogante De forma alguma é uma reflexão até para reconhecer Da onde você veio para você nunca se esquecer disso de como foi duro você chegar até ali mas acima de tudo Para você reconhecer como valeu a pena uhum porque Valeu tão a pena que você olha e fala assim não se vitimize por tudo que você passou porque você está colhendo e e e e também não é só só a questão da vitimização Mas também você ficar depois com culpa de estar com sucesso com dinheiro Ah tem tanta gente precisando eu tenho um amigo

que esse diaas me procurou para isso Falou cara eu prosperei muito e eu tô meio culpado porque se eu troco de carro Poxa eu Podia ter ajudando mais gente eu podia estar fazendo tal coisa a verdade é que a gente ou se faz de vítima ou acaba ficando culpado porque tá prosperando mas a prosperidade ela é sem exceção ela é a colheita de algo que você plantou da mesma forma que eh uma vida miserável né em qualquer sentido da palavra miséria um casamento miserável uma vida emocional miserável é reflexo de algo que você plantou eh

O que que a sua infância te proporcionou de bom e de Ruim para ter gerado o Renato de hoje bom a minha infância ela me proporcionou eh grandes vamos dizer assim grandes gatilhos que eu carrego até hoje uhum por exemplo eu sou uma pessoa muito segura com relação ao dinheiro que que é uma pessoa segura uma pessoa segura por exemplo é o seguinte se eu for viajar com a minha família eu não faço conta de passagem eu levo todo mundo e vão todos de primeira classe Uhum porque o meu trabalho me proporcionou isso Tá Mas

eu não coleciono carros ah Renato você tem uma Porche Você tem uma tudo bem Eu tenho uma Porche tenho uma x mas diante do meu patrimônio do que eu construí eu não coleciono carros Uhum eu não coleciono casas eu não coleciono relógios eu não coleciono coisas eu coleciono experiências momento Uhum Então eu viajo muito eu passeio muito eu entrego muito pros meus filhos no que Diz respeito a educação experiência e oportunidades Mas eu sou uma pessoa muito preocupada com o planejamento do meu futuro até ainda hoje por ter 47 anos de idade eu ainda estudo

analiso Divido com a minha esposa olha nós temos que chegar aqui nessa situação essa decisão aqui na empresa vai refletir isso isso que vai acontecer na empresa vai acontecer isso pro nosso futuro vai ser muito bom em relação a isso eu continuo planejando o futuro só que hoje Com a minha idade o meu futuro já chegou então eu faço tudo que eu tenho vontade também já chegou meu futuro porque também se eu achar que o futuro tá ali na frente eu nunca vou parar e desfrutar eu tenho uma frase que eu digo que o caminho

estreito leva você a uma vida fácil e o caminho largo leva você uma vida difícil eu já cheguei naquela vida mais fácil Uhum Então eu já de vez em quando não trabalho de sexta eu reduzo meus horários se me der louca eu pego Minha família e viajo uma semana e falo para todo mundo das empresas ó se virem cuidem Renato e ainda brinco com eles falo assim ih cara tô velho toca vocês vocês estão col a vocês eu já tô tenho que aproveitar então essa minha vida mais fácil já chegou tem uns do anos mais

ou menos daqui pra frente a minha e meu objetivo meu plano é só aumentar minha qualidade de vida é aumentar o meu tempo com a minha família é viajar mais com a Minha mulher é aproveitar mais a vida mas em compensação também não Pens em aposentadoria não pense não trabalhar não pense em não ser uma pessoa produtiva não pense em dormir e acordar no outro dia e falar assim nossa que que eu vou fazer Ah vou ligar a televisão não isso não mas eu vou aumentar cada vez mais minha qualidade de vida isso foi uma

coisa que o que a infância me ajudou essa questão de ser uma pessoa sempre preocupada com amanhã eu Perguntei isso porque a a infância ela é a estrada que a gente vai caminhar a vida toda né na minha infância eu eu eu passei por situações que eu decidi algumas coisas por exemplo hoje eu levo a a a não só o meu conteúdo mas a minha vida é muito ligada à espiritualidade porque tem gente que tem um conteúdo de uma coisa mas a vida não é igual né Tem gente fala de saúde mas mas com errado

fora das câmeras né e mas eu decidi levar uma vida de espiritualidade meu Conteúdo de espiritualidade Porque na minha infância eu tive experiências com isso que me fizeram acreditar mas também por causa de algumas privações que eu tive na infância meu pai ele se esforçou meu pai era salariado do da da Marinha então ele se esforçou muito para colocar gente em escola particular que era um sonho dele que legal mas qual foi o problema disso todo o dinheiro era pra escola então a gente não tinha dinheiro nem pra roupa nem pro tênis Então na escola

particular o pessoal ia de Nike a gentea de kute somos parceiros nessa situaç o pessoal I carro é o pessoal ia de carro bom meu pai tinha um chevetinho vermelho então ess esses graus comparativos criaram em mim V vários gatilhos de eu não vou querer ter isso na vida eu vou querer ser e melhor e eu comecei a estudar o O que que a pessoa tinha que fazer para ter dinheiro Ah tinha que ser empreendedor tem que vender alguma coisa desde adolescente Zinho Eu já falei pronto eu não quero trabalhar para ninguém e tal foi

a infância que botou isso na minha cabeça ou seja coisas que deveriam ser ruins do modo que você interpreta Você pode levar como um gatilho Positivo eu vou fazer o seguinte eu vou trabalhar vou criar minha independência financeira e vou ajudar as pessoas eh com que eu acredito que no caso é espiritualidade você começou a vida empreendedora e física com quantos anos foi na mesma época ou Foram situações diferentes foram gatilhos diferentes a física e e o empreendedorismo Olha porque eh empreender ter um corpo desse é o empreendimento né o investimento que você tem que

fazer é mas você vê o werley já desistiu da vida ele tá com esse corpo mesmo eu tô tô tentando tô tentando conta comigo vai mudar esse jogo não isso é que o problema no final você vai avaliar o meu físico vamos dar uma olhada não escuta Ô gente o Wesley Chega atrasado quase todo dia e aí eu pergunto para ele chegou atrasado de novo ele falou que eu tava na academia mas já são 4 anos 5 anos com essa desculpa e não tem resultado nenhum ele tá mentindo para mim vote aqui no comentário você

acha que o tá mentindo para mim ou ele tá indo pra academia quanto tempo você treina mas nem sei quando tá gravando ele não gosta de dar números porque a gente usa pessoal começa a avaliar começa não tá Treinando errado é diga amigo Quantos anos você tem na academia que eu direi Quanto tempo você se dedica a ela né bom mas responder na sua pergunta é o meu físico é Reflexo não mas na verdade o seguinte o meu físico é Reflexo da minha personalidade eu sempre fui uma pessoa de alta performance entendi sempre e quem

me ensinou isso foi o esporte com 12 anos de idade eu era uma criança obesa com 16 anos de idade eu resolvi Mudar esse padrão de obesidade e comecei a fazer uma dieta muito restrita essa dieta restrita me levou a um quadro de perda de massa muscular perda de gordura também fiquei muito mal eu entrei na academia para realizar uma recomposição corporal eu queria fugir da obesidade Mas eu também queria ter um físico mais sadio Então você tinha um mínimo de educação seus pais te davam algum suporte porque uma criança com 16 anos tomar uma

decisão dessa entrar na Academia tem que ter o mínimo de suporte você não era ninguém que estava largado na rua por exemplo é isso que eu quero dizer não eu tive uma educação muito boa meus pais eram muito simples muito Humildes Mas eles eram presentes meu pai nunca foi o pai de brincar comigo Uhum é né é uma geração que o pai era o provedor meu pai era um homem muito bom muito honesto uma das pessoas mais honestas que eu conheci na minha vida e que trabalhava de segunda a segunda ele Tinha um final de

semana por mês de folga hum trabalhou 38 anos na mesma empresa dava Bom dia durante a sua vida inteira pro mesmo porteiro porque o porteiro trabalhou 42 Ó o meu pai se aposentou na mesma empresa porque a empresa retornou pro exterior aposentou ele com 56 anos de idade meu pai com 56 anos de idade se aposentando já não servia mais pro mercado de trabalho nós estamos falando década de 80 final da década de 80 Ele Entrou num quadro de depressão muito profunda que levou ele a um AVC e a um infarto e meu pai teve

algumas sequelas desse AVC então meu pai tinha tremores meu pai tinha dificuldade para andar então meu pai aos seus 58 60 anos foi quando ele teve esses problemas de saúde ele era um homem que parecia ter 75 80 anos uhum minha mãe 17 anos mais jovem do que ele sempre foi dona de casa eu sou de uma geração que a mulher era dona de casa e o marido ia trabalhar lógico Meu pai e minha mãe igualzinho uma coisa minha mãe se viu na necessidade de começar a trabalhar o que que uma dona de casa que

nunca trabalhou na vida vai trabalhar empregada doméstica minha mãe começou a trabalhar como empregada doméstica só que minha mãe carrega os filhos e levava para uma praça no parque de buap puera que não custava nada para levar a gente para brincar minha mãe carregava os filhos levava a gente no Sesc que é um clube dos Comerciários Pagava lá r$ 1 para nós entrarmos r$ 1 para nós entrarmos na época e para nós brincarmos então dentro de todo o esforço dela minha mãe era uma pessoa muito enérgica eu tinha tinha um chaveiro na minha cozinha com

três modalidades de cinta eu tinha uma irmã 4 anos mais velho que eu um irmão 4 anos mais novos Mais novo então eu brincava com o meu irmão Ali era de acordo com o delito entendeu cada cinta era de acordo com o Com o delito a época é é uma era era uma era uma era uma educação antiga mas que para mim pros meus irmãos de alguma forma funcionou é é é na nossa geração funcionava eu penso muito so mais faria isso a mesma coisa exatamente mas eu não sei porque na nossa geração funcionou eu

não consigo imaginar eu encostando num filho meu é é é que mudou os conceitos e mudou também a o o a fase emocional das Crianças As crianças estão muito evoluídas emocionalmente evoluídas e Assim você apanhava da mãe dava duas horas tava beijando a mãe não tá tudo certo tava beijando a mãe entendeu ah não vem aqui não Muler que eu tô bravo com você não Mãe para com isso tudo tal bom eu morava na periferia de São Paulo no extremo da Zona Sul num bairro perigosíssimo muitos amigos meus Morreram ou viraram traficantes ou viraram bandidos

e os meus irmãos e eu nunca nos envolvemos nesse tipo de coisa então tive educação eu te perguntei isso Porque eh quando eu falo de família eh as pessoas acham que família é uma palavra ligada à religião e não é a família é uma questão de de iedade uma questão social eh Por exemplo quando o pai sai de casa ele cria um problema social qualquer psicólogo qualquer psiquiatra vai te explicar isso então porque o pai que coloca limite nas crianças eh o pai que gera segurança emocional de proteção e De provisão nos filhos então quando

o pai o casal separou o pai sai de casa essas coisas todas e começa a a aquela desintegração de família e é uma questão social que tá sendo gerada e geralmente quem mesmo vindo de uma de uma família simples aproveita as oportunidades de cresce é quem teve um mínimo de base familiar porque eu entendo que existem vários modelos de família então e mais o mínimo de base familiar para você por exemplo poder tomar a decisão de Emagrecer em vez de entrar numa depressão e morrer ou tentar contra a própria vida que é o que os

adolescentes estão fazendo hoje diante de qualquer desafio pequenininho Já tá pensando em se matar você foi pra academia e foi para uma dieta e tudo então por isso que eu perguntei sobre família porque geralmente tem que ter um mínimo de base familiar para você tomar a decisão certa isso que eu quis dizer também mas eu não sei se você concorda com isso thgo você É um especialista Eu não eu tenho a sensação que a nossa geração era um pouco mais forte Ah claro e então a ali el o seguinte também era uma coisa que você

tomava as atitudes por si também do tipo Poxa tá todo assim minha mãe falava assim para mim moleque o seguinte se você apanhar na escola e chegar aqui Vai apanhar duas vezes uhum tipo assim hoje se o menino chegar na escola e e tomar uma bronca da professora ele vem lá a professora brigou comigo às vezes a mãe Vai lá e bota o dedo na cara do professor você exato então uma geração diferente Uhum Então eu olhei e falei assim cara preciso fugir desse bullying Os moleques estão pegando no meu pé eu me sinto mal

o bullying na minha época na sua Quantos anos você tem 4 do é na nossa época o bullying na nossa época era uma coisa comum a professora chamava você pela Pit a professora ria junto com os alunos aham exatamente não é agora o que era agora Então eu tinha que fugir Desse bullying e aí eu encontrei na musculação um estilo de vida com 16 anos eu comecei a treinar com 18 anos eu já tinha um físico bem transformado com 20 anos de idade eu fiz a minha primeira competição no fisiculturismo Hum só que de quando

eu comecei a fazer dieta aos 14 anos 14 para 15 anos que eu fiquei excessivamente magro ah ao ponto que eu entrei na academia aos 16 dali eu construí uma coisa dentro de mim Que vai comigo até hoje que se chama disciplina Uhum tudo que eu pego para fazer thago eu construo uma estratégia Eu repito atos diários eu não construo nada com ansiedade e eu vou esperando o ponto certo para dia após dia eu ir alcançando mas Mas isso é desde que eu era adolescente uhum Por exemplo quando eu queria aos meus aos meus quando

eu queria sair dessa situação dos meus pais Recebendo cesta básica aquela dificuldade eu falei cara o que que eu tenho aí começou a rodar na escola curso técnico Ó tem curso técnic eu falei cara tá aqui minha salvação uhum se porque eu estava em escola pública Se eu sair daqui do primeiro grau e eu entrar num Colégio Técnico Cara eu já entro com uma profissão e aí eu não preciso mais ficar entregando no panfleto porque eu entregava panfleto com 12 anos aí eu comecei a estudar pá pá pá pá que que eu Fiz passei num

dos colégios mais disputados de São Paulo paraa área técnica e entrei como técnico em química quando eu entrei como técnico em química eu consegui aí eu fui pra rua fui pro centro de São Paulo e consegui uma vaga de auxiliar de laboratório que é quem lava vidraria em laboratório uhum quando eu entrei como auxiliar de laboratório Eu Já encostei no analista que as que sempre assisti meus podcast que até hoje eu continuo agradecendo Pedrinho você Foi uma das pessoas mais importantes da minha vida Falo isso porque ele e o pai e o filho dele sempre

assistem o Pedrinho analista químico falou assim vem cá garoto vou te ensinar percebo que você é o menino bom e ele começou a me ensinar e dali com 15 anos de idade eu fui chamado para uma multinacional essa multinacional eu trabalhei até os 19 Fui para uma outra multinacional dessa multinacional eu fui para uma outra multinacional essa Terceira só assim saía daqui pedia demissão para ir para essa Só pulando uhum entrei na empresa que hoje eu tenho 50% dos ativos dela que é uma Indústria Farmacêutica mas sempre no mesmo padrão de comportamento metódico disciplinado Uhum

obsecado E muito Arrojado Deixa eu só dar uma palavra para você que é nosso ouvinte aqui no bruncas seja pelo YouTube ou pelo Spotify eh ele começou dizendo que ele é uma Pessoa obsecada obstinada disciplinado E desde sempre eh eu não sou mas eu vou te explicar como de qualquer forma Você sendo ou não sendo você vai ter que fazer da mesma forma dois anos atrás eu perdi minha mãe Eh e perder alguém muito próximo minha mãe era muito ligada assim tinha uma ligação muito forte é dói muito e por ela faleceu na minha casa

foi me visitar e teve um ataque do coração teve um AVC seguido de ataque cardíaco foi na tua Frente é é é na madrugada eu que socorri tá mas você Você ainda é Peg em Vida conversei com ela levei pro hospital e ela falou para mim assim eh eu fiquei eu peguei ela 4 horas da manhã levei pro hospital fiquei até umas 7 aí 7 horas da manhã ela falou assim vai lá Thiago que eu faço um programa de manhã chamado café com destino ela falou assim ó vai lá pro café com destino e depois

você volta e não quando eu voltei ela já não não tava mais então é uma loucura ela Entrou num num ela ela não morreu naquele momento ela entrou em consciência e ficou uns dias até morrer mas o que que eu aprendi com isso quando o médico veio me dar notícia da morte eu decidi ser disciplinado nesse dia fazem só do anos ou seja pelo menos em com a saúde né Eh ele falou assim ó se sua mãe tivesse se Cuidado um pouco mais minha mãe não era obesa nada não mas tinha eh diabetes e comia

escondido aquelas Coisinhas ela se ela tivesse Cuidado um pouco mais o AVC que veio não foi tão dava para ter saído mas é que tava muito ruim por dentro já e não quando ele me falou isso faltou saúde para segurar a doença ele falou só isso para mim caiu uma ficha BL Se você não se cuidar você é o próximo então cada um tem aí eu ou seja eu nunca tinha ido pra academia odiava eh dieta ou diava não sei o queê eu falei não quero saber eu era eu já eu tinha 107 kg eu

tô com 87 Então nesse processo a gente tá falando de 20 kg e treinando né não treinando pesado como vocês mas dando aquela disfarçadin fazendo aquele vídeo é fazendo pro históri eu treino 15 segundos que é o tempo do his Ah 15 segundos subiu história subiu acabou não tô brincando aí vou três quatro vezes por semana e tal mas foi uma decisão de saúde falei não vou morrer só se Deus quiser me levar mas por saúde eu não quero morrer aí minhas taxas começaram a Melhorar aí melhora tudo né em casa sua disposição para trabalhar

e não sei o que e então o que que eu quero avisar para você que se você é disciplinado por natureza se você é obstinado por natureza muito bom se não é vai ter que fazer de qualquer jeito vai ter que aprender a ser é o meu caso o meu esforça é maior que eu ten que acordar todo dia hoje manã acordei cedo Botei as crianças pra escola Quatro e fui pra academia thgo e e você sabe que é uma Coisa Libertadora né Por exemplo eh todo ser humano ele é disciplinado e eu vou desafiar

você como eu tô certo um cara que fuma Pensa num cara disciplinado ele fuma ele fuma ele fuma ele chega em casa não tem cigarro o que que ele faz vai na rua dá um jeito pelo amor Deus ele tem fuma ele fuma ele fuma ele fuma ele fuma ele fuma aí o que acontece ele tem um resultado Toda disciplina gera um resultado a ele tem um câncer e morre legal o cara gosta de Dormir um cara disciplinado cara eu não consigo ficar numa cama o cara fica então ele tem aquela não não mas mas

ele só dorme 12 horas por dia só Pois é ele é um cara disciplinado para dormir é 12 certinho toda pessoa toda pessoa ela tem um padrão de disciplina uhum a diferença são duas situações primeiro naquilo que você é de disciplinar disciplinado te leva para onde uhum segundo o quanto você é capaz de enxergar que a tua disciplina tem que Ser um pouco maior daquilo que você ambiciona por conta de prioridade Então vamos lá Renato eu sou um cara que eu adoro jogar videogame Então eu tenho certeza que você é disciplinado em relação a isso

você tá sempre antenado num jogo você olha você procura pô saiu aquele jogo novo você espera o horário para baixar o jogo eu sou disciplinado pro trabalho cara chega acorda cedo o cara organizá tudo tal eu sou um cara disciplinado por exemplo com alimentação Eu sou um cara que come tudo certinho sou disciplinado com atividade física o desafio é ser disciplinado com tudo tudo aquilo que envolve a tua evolução [Música] Uhum Então Ah eu sou um cara disciplinado com o trabalho eu sou um cara disciplinado com atividade física eu sou um cara disciplinado com alimentação

eu sou um cara disciplinado com a minha família eu eu eu eu sei disso eu sou um cara disciplinado com a Minha espiritualidade logo você vai ser um cara equilibrado porque como você tem disciplina para tudo isso o que que você vai ter uma gestão de tempo eficaz entendendo que tudo isso é prioridade pra gente uhum O problema é que a tendência das pessoas quando ela tem disciplina só numa região ela entrega muito tempo para isso e tudo aquilo que é envolve Ou pelo menos deveria envolver a evolução dela como ser humano como pessoa fica

Achatado por exemplo de que adiantasse de que adiantava também eu ser disciplinado só com a atividade física Renato eu treino de manhã treino na hora do almoço treino à noite faço minha dieta faço isso tá eu trabalho sou trabalho sou vagabundo o meu negócio é ficar ir pra academia existe gente assim tem eu eu recebo vários directs por dia como você deve receber de pedido de ajuda vários caras que são tipo bodybuilder assim grandão me escreve Pô Cara me dá uma chance irmão eu não tenho como pagar o aluguel esse mês ou seja o cara

tem a disciplina de ir pra academia 3 horas por dia de botar um corpo daquele mas não consegue botar mesmo a disciplina para fazer dinheiro entendeu ou seja a disciplina é uma questão de prioridade uhum qual é a tua prioridade e prioridade não é aquilo que você quer aquilo que você quer é ambição hum prioridade é aquilo que você realmente Reconhece como algo que está latente na tua mente fazendo um podcast uma vez com o rapaz o rapaz chegou para mim e falou assim pô Renato eu não consigo perder essa barriga faz do anos que

eu tô numa academia você se vê com uma Ferrari lógico cara tô trabalhando duro para isso você se vê com abdômen trincado não eu falei assim você acabou de responder para mim não é uma prioridade para você ter um abdómen trincado então que você quer o que você quer está relacionado Com o tamanho da sua disciplina eu quero ganhar dinheiro você tá estudando Ah não tenho tempo para isso mentiroso Hum você tá trabalhando mais Ah meu chefe não valoriza Medíocre Ah você tá empreendendo com algo Ah eu não tenho nada na minha na minha cabeça

para empreender Mente Vazia com outra mente ocupada com outras coisas então ganhar dinheiro não é uma prioridade para você ganhar dinheiro é apenas uma ambição é um desejo mas a tua prioridade eu tenho Certeza se eu bater um papo com ela tá ligado em outras coisas ou tá ligado em farra em amigos em gandai ou academia ou corpo ou videogame ou dormir alguma coisa você é disciplinado o que você tá querendo me dizer é que os maiores desejos os maiores objetivos que você tem tem que estar atrelado à sua maior disciplina você faz a lista

dos teus maiores desejos e coloca a tua disciplina naquilo que é prioridade para você por exemplo não adianta adanta você Falar da boca para fora que prioridade para você são seus filhos se você não chega e não entrega tempo para eles e vai varar para mim falar assim Renato mas eu tô trabalhando para car teu tempo então não é prioridade tá tudo bem prioridade tá no teu trabalho só reconheça isso porque enquanto você não reconhecer você não muda é se a boca fala uma coisa mas o teu tempo tá indo para outro lugar é uma

conclusão não muda então disciplina primeiro Disciplina não é um estado de espírito Nossa chega a partir de agora vou me tornar uma pessoa disciplinada a tendência é isso não acontecer Porque você acordou motivado e disciplina não é motivação disciplina não é Estado de Espírito disciplina é um padrão de comportamento e por ser um padrão de comportamento você constroi uhum disciplina você precisa ligar gestão de tempo Uhum você tem que colocar metas metas curtas tá não é Ah o Meu sonho é por exemplo a minha meta é comprar uma casa cara Car isso é um sonho

seu tua meta então é o que quanto você ganha ganho r$ 500 por mês Qual a casa que você eu quero uma casa de 3 calma Então vamos lá qual seria tua meta curta mudar esse seu salário de 1500 para 3.000 dentro da tua empresa num cargo próximo a você tem alguém que ganha esses 3.000 tem o que que ele faz diferente de você Qual é a competência que ele tem que você não tem Ah ele Entende disso e disso eu não entendo então vai buscar essa competência vai estudar vai estudar ah ô não não

ele tá numa posição melhor do que eu porque ele tá mais tempo na empresa reduz tempo na empresa trabalhando mais eu não tenho problema de falar isso eu vou tomar rate pro resto da vida eu era o primeiro a chegar e o último sair da empresa porque eu não trabalhava para aquela empresa eu trabalhava para mim até Hoje eu não sou dono de todas as empresas que eu trabalho eu tenho empresas que eu sou colaborador eu sou patrocinado e eu conduzo a meu comportamento nessas empresas como elas se fossem minhas porque até porque eu trabalho

PR mim Thiago começar a trabalhar para você Digamos que tudo acabasse e eu chegasse para você e falar assim Thiago vou começar a trabalhar para você você ia ficar assustado cara quando você chegasse aqui eu já tá aqui Eu ia est ali na tua linha eu ia trazer insights eu ia arrumar aquilo se eu ve aquilo lá tá torto eu ia desarrumar aquilo ali eu ia dizer eu tô dizendo eu tô falando a verdade quem quem convive comigo ia poder reconhecer isso eu ia fazer isso falei sabe por Tiago porque eu não tô trabalhando para

você Eu tô trabalhando para mim e a tua responsabil é Reconhecer essa empresa Renato cariani o quanto ela tá transformando a tua Empresa e fazer o quê eu tô trocando tempo por dinheiro me paga querido me me me me dá mais cargos me dá mais autoridade me dá Minas oportunidades Tiago não me dá oportunidade Thiago não enxerga isso não tem problema tem uma luz sobre mim tão grande no meu padrão de comportamento que um cara um dia vai entregar aluma coisa Comte o cara vai ol fal assim cara esse cara é diferente olha o je

que ele me atendeu leva embora agora quando você tá sentado falando que O seu chefe não te valoriza que essa empresa é uma porcaria que tudo aqui Não Vale Nada cai sobre ti uma energia tão ruim que as pessoas olham para você e falam assim nunca será uhum Nunca será então outra pergunta em cima do que o Renato falou para vocês pensarem se você acha que é tão bom aí porque ninguém te levou né porque o concorrente ainda não te levou né leva eu nunca fui quem é bom de verdade quem é bom de verdade

trabalhei em várias empresas É Porque tem muita gente que se acha não tô querendo mandar em direto para ninguém mas tem muita gente que se acha né Teixeirinha olha trabalhei em muitas empresas Continuo trabalhando tenho vários patrocinadores nunca perdi um patrocínio nunca cara um patrocinador chegou para mim e falou Renato Muito obrigado não quero mais trabalhar com você nunca fui demitido da empresa essa esse é o meu orgulho uhum todo homem tem ego tá toda pessoa tem ego vem desculpa O mínimo de ego é o mínimo de ego tem o importante é controlar mas tudo

não tem aonde está tá a minha satisfação Meu Ego saber que eu dou o melhor de mim para todas as empresas que eu atuo Isso me traz satisfação me traz satisfação um dia se eu tivesse trabalhando para ti e por algum motivo eu fosse embora falasse p o Renato era bom cara nossa cara uhum perdi viu Uhum isso me dá orgulho agora deixa eu te fazer uma pergunta que é é uma pergunta com com com teu viés mas eu Queria que você tentasse responder com a mente aberta e não no teu viés Claro da musculação

e sem contar saúde esquece saúde Ah tô treinando para você sabe que saúde performance não se necessariamente se falam né OK as pessoas tendem a a comparar atleta com saúde Nossa ele é um atleta que indivíduo saudável parou parou parou Neme vou me explicar uma coisa na maioria das vezes saúde e performance não se conversa por exemplo correr saudável uhum correr 42 km sem Parar não é saudável gente uhum seu corpo não foi feito para correr 42 km uhum fazer jujitsu a prática de jujitsu na academia saudável perder calorias tudo tal tem que servo subir

num ring e trocar porrada com cara não é saudável uhum ir pra academia fazer musculação é saudável ser um atleta de físico turismo com o mínimo de percentual de gordura e o máximo de massa muscular isso não é saudável porque eu vou ter que treinar muito pesado vou ter que fazer dietas Absurdamente restritivas manobras e metabólicas e hormonais no meu corpo que não são saudáveis então saúde e performance não necessariamente se falam uhum bom bem explicado mas o queria te perguntar o seguinte e o shape que é o corpo da pessoa homem e mulher ele

importa de verdade pra vida e pros negócios por exemplo você acha que de verdade um cara que tem um shape senta para fazer uma reunião ele tem mais Chance de se dar bem com o mesmo conhecimento que o outro presta atenção Os dois têm o mesmo conhecimento fizeram a mesma faculdade você acha que no final o shape determina você acha que não tem nada a ver nem muito ao céu nem muito ao mar mas tem uma coisa por trás do shape que ninguém olha e isso é poderoso demais é o reconhecimento da disciplina por exemplo

não uma palavrinha chamada autoestima Uhum quando você tá com autoestima baixa e essa autoestima compo reflete cor reflete você vai chegar numa reunião numa entrevista já derrotado você vai chegar num ambiente de trabalho já derrotado Digamos que você está num quadro de obesidade mórbida aquilo machuca a tua autoestima você vai chegar escondido você vai chegar num canto as pessoas vão olhar para você fal jando jando jando lá lá já T me julgando vero que essa empresa não Vai dar certo tá todo mundo Às vezes as pessoas estão conversando dando risada ah rindo de mim ó

Isso porque a autoestima tá fragilizada é eu peço pras pessoas se você não está com a tua autoestima em dia por exemplo você acha que você não é capaz de melhorar de emprego você acha que você não é capaz de conseguir uma profissão melhor de conquistar uma nova profissão porque Você já está velho para isso eu Convido você a começar uma atividade física sabe Por quê Porque repetir atos dentro de uma atividade física na academia conseguir controlar e organizar a sua alimentação ter a disciplina de repetir diariamente esse hábito de ir pra academia e o

mais incrível olhar para o espelho e ver o fruto da sua atitude de diária transformando o teu corpo aí você vai olhando aquela transformação cara isso é um Elixir pra sua autoestima você vai ficando corajoso eu sei disso que eu tenho alunos que Fizeram isso daqui a pouco você vira e fala assim Vou trocar de emprego chega uhum Vou procurar outro emprego vou entrar na faculdade Sabe aquela profissão que eu sempre quis eu posso sabe por quê Porque se eu sou capaz de fazer dieta durante um ano inteiro se eu fui capaz de perder 40

Kg se eu sou capaz de ir pra academia todos os dias quando eu tô cansado quando tá chovendo quando tô com preguiça quando dá um baita trânsito Cara eu sou capaz de fazer essa faculdade eu sou capaz de mudar esse emprego eu sou capaz de fazer essa vida é aí que o shape vai mudar agora se tiver um indivíduo musculoso dentro da mesa e o indivíduo magro dentro da mesa a probabilidade de um indivíduo musculoso per perder a vaga é muito grande sabe por quê Porque o indivíduo musculoso muitas vezes é subjulgar não serve para

mim sabe por quê Porque esse cara é narcisista só Pensa nisso e a vida dele tá ligada nisso uhum gasta muito tempo com isso mas se você chega numa entrevista Forte Corajoso com autoestima carregada reconhecendo o cara que você é a mulher que você é a pessoa que você é meu amigo 50% dessa entrevista tá ganho não sbe porque eu te perguntei isso por causa de uma coisa que aconteceu comigo é claro que eu não vou dar nomes mas um amigo meu muito fluente falou assim cara eu Quero te apresentar era um almoço eu quero

te apresentar um dos maiores Advogados do Brasil e o cara é bem low profile assim esse advogado mas é um cara assim dos maiores processos assim e e marcou o jantar e aí eles chegaram chegaram em dois e eu fiquei o tempo todo eu não sabia quem era eu fiquei o tempo todo dando atenção pro cara que na verdade eu era assessor e apertava a mão e tal p o qu aí que tá cara e houve um julgamento Inconsciente meu foi inconsciente humano porque e o esse ele tava sem sem terno esse aqui tava de

terno e gravata e esse aqui tava só de camisa social que era o advogado mesmo não tava de blazer então pela roupa eu já imaginei Esse é o advogado e esse aqui tá só acompanhando ele e também o shape esse aqui era totalmente não era não era obeso mas era totalmente fora de forma e esse cara que não era musculoso Mas você via que ele era um é um cara alinhado um cara que Não tinha nada sobrando assim isso é importante aí ele ele sentado muito educado e tal eu já fui direto É esse aqui

pô o cara maior do Brasil só pode ser esse minha mente me levou esse julgamento né então e eu eu fiz essa pergunta sobre se o shape importa totalmente normal de compreender sabe por quê as pessoas viram Sempre tem aquela paródia do cara que entrou de chinelo bermuda e camiseta numa loja de importados e foi maltratado quando foi Tentar comprar sua Ferrari e o pessoal fala assim trouxa do vendedor não sei o que lá porque vamos lá tudo bem nós não podemos fazer distinção das pessoas pela sua aparência mas o que você tem a primeira

Vista Uhum eu consigo se eu olhar o thago eu vou conseguir entrar na tua mente e descobrir o homem e o conteúdo que você tem Lógico que não eu não conheço você você não é uma figura pública Então vamos lá eu entro numa reunião seja Sincero comigo thago você ce de uma empresa precisa de um cargo executivo senta nessa mesa uma pessoa que na sua aparência física transmite doença descontrole falta de dizê-lo com o seu próprio corpo sai da mesa entra na mesa uma pessoa que demonstra cuidado com o seu corpo uhum com o cabelo

com a barba ambos com o mesmo padrão de comunicação ambos com o mesmo currículo quem vai ganhar não é lógico Não só porque você Tá pensando no resultado que ele vai te dar mas porque todo ser humano quer andar com alguém que inspire então é lógico que o quem vai quem vai olhar e falar assim qual é a cara da minha empresa eh eh eu vou falar duas coisas que você falou agora só dando uma base bíblica aqui tem um Versículo na Bíblia em Samuel que diz o seguinte eh Deus falando assim ó preste atenção

o homem só enxerga o que está diante dos seus olhos e somente Deus vê O coração que que quer dizer isso lindo que só Deus vai saber o que tá por dentro a fala assim a eu sou assim desleixado mas eh eles vão entender que meu coração não ninguém vai entender nada quem vai entender é Deus você quer ser o homem vê o que está diante dos seus olhos está escrito então quanto mais não é ser vaidoso extremamente vaidosa só se preocupar com isso cuidadoso quanto mais você cuidar mais as pessoas vão deduzir e seu

coração é Com Deus e a segunda coisa é um um documentário que eu vi do maior Evangelista do nosso século se chama Billy Gran Billy Gran foi um pastor americano que foi Conselheiro dos dos de quatro presidentes americanos um cara muito grande lotava estádios na década de 50 60 Car era muito grande e aí o Larry King que era como se fosse um J Soares nosso aqui faz esse parte desse documentário eh E ele fala o seguinte ele ateu né e o cara Pergunta assim por Que você assistiu Billy Gran se você é ateu billygran

era um pastor evangélico você atu el falou assim eu ficava impressionado com um homem de 1,85 m 1,90 m e magro de olhos azuis bem vestido falando aquelas palavras bonitas então o cara deixou claro que da AM quem escutava ele que não era do viés cristão católico evangélico espírito que fosse via o ouvia pela boa aparência o cara deixou claro ali então fichas foram caindo que é importante a forma como Você se apresenta eu não tô falando que é o principal mas é importante então é o é o que às vezes num primeiro momento você

tem entende o resto tem que ser construo isso vale até pros relacionamentos uhum porque muitas pessoas uma ade tremenda de conseguir iniciar um relacionamento por quê Porque a autoestima tá baixa não se cuida e ele não se acha merecedor de alguém quando começa a se Cuidar começa a retomar o controle do seu corpo e olha você colocou uma observação muito incrível nós não estamos falando de narcisismo uhum porque o narcisista você reconhece muito rápido porque ele é uma pessoa tão fútil e tão banal que é insuportável você conviver com a pessoa é insuportável você nós

estamos falando de uma pessoa que dentro de toda aquela escala de prioridades que eu disse coloca ali também a Sua o seu templo templo que Deus te deu que se chama corpo hum por dentro e por fora então é isso eu acho que é prioridade uma coisa que eu costumo falar sobre corpo a gente passar para um outro assunto é o seguinte eh biblicamente o que importa é a sua alma né O que que é a sua alma seus sentimentos Suas Emoções se intelecto sua consciência porque é ali que Deus fala contigo então biblicamente o

que importa é a alma e aí muita gente que é Cristã ou qualquer outra religião monoteísta o judaísmo o Islã Ou seja que acredita em um só Deus eh acaba desvalorizando o corpo por não entender isso aqui ó o que importa é a sua alma mas o transporte do que importa é o seu corpo você nunca parou para pensar que se seu corpo parar a alma Acaba Porque a alma não pode viver fora do corpo Então se você for para qualquer teologia Judaica islâmica ou Cristã a alma não vive fora do corpo Então você precisa

do Seu corpo para ser o transporte da Alma então mesmo que você seja uma pessoa religiosa saiba que quanto mais atenção você D pro seu corpo mais você está estendendo o tempo da sua alma na terra bravo né Então tá aí uma uma resposta teológica para você se cuidar agora vamos pro empreendedorismo uma coisa que eu percebi é os ceos estão tendo dois comportamentos que nunca tiverem outras gerações primeiro tão dando a cara na internet o cara tá Ligando bum Live e fazendo segundo tá todo mundo magro indo pra academia se cuidando e treinando musculação

já viu treinando muito não é correndo jogando squash que eles jogava squash jogava tênis não agora indo pra musculação treinar Então manda um abraço pro meu amigo João Adib que já veio aqui com a gente grande AD fiz o podcast com ele faz três semanas é Adib é tá com 51 ou 52 52 52 né é marombeiro treina todo dia eu esse dia a gente se falou falei cara Ele tava tipo assim um dia nos Estados Unidos outro dia em Paris no outro dia em Tóquio os três dias o cara tava treinando é eu viajo

eu já não consigo ele falou Brun eu quero chegar nos 80 com esse pique aqui então os ceos ou seja os homens de negócios diretores executivos de grandes corporações e eles não estão apenas focado que nem antigamente somente no crescimento financeiro eles estão pensando no todo agora exato eles eles colocam O gráfico da forma que eu coloquei para você se você pegar os grandes ceos como é que é antigamente a personificação de um homem rico e bem sucedido quem era o velho da lancha é como é que era o velho da lancha Rolex no braço

corrente uma barriga enorme careca numa lancha uhum um carrão uma Lan hoje o empresário faz transplante de cabelo uhum hoje Hoje ele faz dieta hoje ele não ostenta a barriga hoje ele vai pra academia fazer musculação hoje você vê muitos deles Deixando ali ó porque a rede social mostra deixando tempo pros filhos pra família trazendo o filho junto às vezes pra empresa logo novinho do tipo vem comigo filho então o que que eu vejo eu vejo que muitos porque muito desses homens eles V de né aprendeu com o pai fala não preciso ser igual a

meu pai eu acho que eu tenho que fazer mais um pouco mais do que isso e veio trazendo valores dentro Daquilo que é prioridade não é só a grana a prioridade não é só minha empresa a prioridade não é só o progresso e do dos meus negócios é o progresso da minha evolução como ser humano Uhum Então você começa a ver empresários falando mais de Deus falando mais da sua espiritualidade ados com isso não com tudo mais família mais tudo e você sabe por a musculação Entra muito nisso porque a musculação deixa você mais produtivo

Ah sim isso eu não tenho Dúvida você perdeu 20 kg e ganhou bastante massa muscular você reconhece o Sea melhora na produtividade não sem dúvida hoje por exemplo até o horário de treinar quando eu treino o final da tarde é o meu dia é diferente quando eu começo treinando quando eu começo treinando meu dia é mais produtivo eu já fiz essa conta eu fiz essa conta o meu treino é só de manhã em jejum eu acordo pela manhã acordo pela manhã tomo Meu café tomo meus suplementos em jejum uhum vou pra academia musculação cárdio tomo

banho falo assim agora vamos Uhum E o meu dia é outro se eu pular a academia a minha produtividade é na disciplina se eu deixar a minha produtividade é na disciplina com um toque de energia de motivação uhum uhum um cara que tem um shape igual o teu ele tem que ficar quantos dias sem treinar para começar a mudar o corpo para pior porque se você não treinar dois TR dias não vai fazer Diferença nenhuma Quantos dias você acha que o cara tem ficar semin é um progresso de degradação hum é um processo na verdade

é um processo de degradação seu corpo não quer você com massa muscular Hum isso é uma premissa fisiológica não sou eu que tô falando Uhum tá o seu corpo quer você com gordura Isso é uma herança dos nossos ancestrais porque nós nascemos eu vou falar fisiologicamente falando tá esquece mente espírito tudo corpo humano Nós nascemos para comer reproduzir e dormir essas três ações isso daqui o seu corpo faz como ninguém agora comer o seu corpo antigamente não recebia comida toda hora porque você caçava qual foi o mecanismo de defesa seu corpo quer te manter vivo

a prioridade do seu corpo é te manter vivo só isso eu te quero te manter vivo que que eu faço ele aprendeu a estocar Energia gordura é estoque de energia você sabe o que mais consome calorias no nosso corpo músculo músculo respira logo como ele absorve oxigênio ele consome calorias o seu corpo só coloca a massa muscular daquilo que você realmente precisa pouca massa muscular Quanto Mais gordura eu tiver mais seguro o seu corpo se sente você tem que lutar contra isso Uhum você tem que lutar contra isso então a Musculação ela entra para aumentar

o seu nível de massa muscular e aumentar o seu metabolismo acelerar o seu metabolismo a única forma de você acelerar seu metabolismo é com massa muscular se eu parar de treinar meu corpo vira e fala assim opa ele não precisa mais dessa massa muscular Bora jogar fora e ele começa começa a degradar a massa muscular para transformar em energia então daqui 2 anos você olharia para mim e fala assim esse cara nunca treinou Entendi caramba por isso aquela frase a musculação é muito ingrata não é que a musculação é muito ingrata a musculação é um

trabalho de manutenção aonde diariamente você avisa o seu corpo de que ele precisa ter essa massa muscular o dia que você parar de avisar ele leva embora porque ele não quer essa massa muscular Uhum Então mas essa forma que você explicou fica fácil pro pessoal entender fica didático outra situação gordura o teu corpo não te quer com Gordura com com percentual de gordura baixa hum de novo o teu corpo não te quer com percentual de gordura Baixa porque para el isso é insegurança e esse se esse doido aí fica uma semana sem comer Não ten

estoque por isso é tão difícil secar a primeira vez as pessoas vi e falam assim Renato eu já tentei de tudo eu fiquei muito tempo dieta eu nunca vi o meu abdômen definido porque a última região que você seca é região baixa do abdômen e flancos aqui ó essa Gordurinha daqui uhum o seu corpo ele quer segurar aquilo do tipo Só que você tem que permanecer em dieta o dia que ele tira aquilo pela primeira vez e ele vê que você não morreu se um dia você vacilar e ganhar um pouquinho de barriga você vai

ver que é mais rápido para você secar porque o seu corpo já uma vez passou por esse processo e entendeu que isso é seguro você cria um tipo de memória exatamente memória celular a gente a Gente usa o termo percentual de gordura baixo e massa muscular no corpo são duas variáveis que são totalmente contrárias à sua ancestralidade uhum por isso é difícil mexer só que depois que você mexe isso uma vez é da manutenção por exemplo quantas vezes e quantas horas por dia você acha que eu treino as pessoas acham que eu passo o dia

na academia eu imagino duas horas e me0 por dia 50 minutos de treino 30 a 40 minutos de Cárdio por dia 1 hora e me0 entre 1 hora e30 e 1 hora por exemplo eu faço cárdio quatro vezes por semana então e treino cinco vezes por semana só treino de segunda terça e quarta descanso quinta treino sexto e sábado descanso domingo hum onde se eu tiver um compromisso de quinta aí eu se eu se eu por exemplo se eu tiver um compromisso na sexta eu troco se eu tiver um compromisso no sábado eu troco mas

eu descanso duas vezes na semana treino só cinco em média De 1 hora a 1 hora E3 por dia Renato mas isso é o que eu gasto na academia tá mas eu faço isso desde os 16 anos de idade é uhum uhum senta que tudo na vida é isso Ó o dia que as pessoas entenderem que na vida a disciplina vence o talento vence o dom vence a genética por quê eu sou disciplinado você tem a genética eu vou e você acelera eu tô aqui você no Mesmo tempo tá aqui uhum só que você não

é disciplinado aí você falha apronta bebe para de treinar eu tô lá sem pressa metódico consistente daqui a pouco eu te passo você genial uma capacidade de memorização incrível pega as coisas muito rápido eu mediano Os dois estão estudando pra mesma prova você só que você gosta de farro inconsistente preguiçoso indisciplinado E eu não você tá na TV eu tô no livro você tá você tá Você tá na na na cervejada eu tô estudando é igual os melhores jogadores do mundo né você tá ali ó pau o jogador é um pouco complicado sabe por quê

Porque o esporte do futebol ele tem uma mágica incrível que se chama Dom habilidade ass é o dom o cara nasce Olha o Messi pega uns vídeos do Messi quando ele era desse tamanho to É surreal então mas o Cristiano Ronaldo ele não tem metade da Habilidade de um Neymar de um mestre joga mais do que todo mundo por causa da disciplina exatamente ele é disciplinado mas ele é Ultra disciplinado só que o padrão de disciplina que o Messi teve não levaria onde ele tá se não tivesse o dom o dom é isso que eu

t falando mas isso é o autor rendimento uhum quem tá no topo só disciplina não basta é importante eu falar isso também Pra pessoa não construir às vezes uma ilusão Renato eu gostaria de ser o melhor jogador do mundo quero bola de ouro então logo eu ser o cara disciplinado eu olho e falo assim não vai R Mas você pode ser o melhor jogador da sua turma Então qual é o grande troféu da disciplina o troféu da disciplina é quem tiver no poço não vai est porque ela é transformadora Uhum Ela É transformadora Renato eh

a gente estava falando sobre o músculo ter memória é Quando você parar de de de treinar você vai demorar do anos para secar E aí você vai voltar ao estado que você tá hoje porque o músculo tem memória ou porque você sabe fazer o exercício passou muitos anos fazendo isso tudo isso tudo isso porque há uma conexão entre a sua mente e o seu músculo por quê Toda Toda todo movimento Que você Realiza todo movimento Que você realiza é um comando dado pelo cérebro uhum a grande dificuldade para começar a treinar é você coordenar esse

movimento ao ponto que ele gerea hipertrofia isso é o tempo Uhum é a gente brinca né Você pode ficar anos sem subir numa uma bicicleta quando você sobe o seu cérebro sabe qual comando e vai uhum caramão como é que pode Cara eu já fiz isso uma vez é lógico dirigir carro com marcha o corpo é a mesma coisa o corpo é a mesma Coisa dirigir carro com marcha Talvez o carro morra umas três quatro vezes não é mas você vai tirar o carro de lá tu tá 30 anos sem dirigir carro com marcha quando

você pega Você dirige ele vai morrer umas duas vezes você vai esquecer de tirar no câmbio mas nunca vai ser como você nunca tivesse dirigido essa velocidade é muito grande eu falo o que você fez na vida você não perde Ah fiquei do anos estudando um instrumento depois parei perdi tudo perdeu nada Querido pega esse violão de novo Uhum você vai fazer bonito é muito gostoso por isso que é tão Bom Viver experiências né Uhum é muito todas as experiências que você vive o importante é repetir atos bom e você pode falar pra gente a

importância de um personal trainer porque por exemplo eu tô começando na academia eu não sei como fazer o exercício certo você já sabe é E aproveitando eu treino numa numa academia que o professor passa um treino Lá ó faz isso ele não tá ali comigo acompanhando Como que você vê isso tá então vamos lá o professor vamos lá quanto você paga na tua academia 100 acho que é uns 100 Então vamos lá você paga R 100 na academia aí você usa o banheiro Às vezes você toma banho usa os equipamentos energia elétrica sobe na esteira

e ainda quer o professor tudo dia contigo não dá pessoal uhum o professor da sala de academia ele tá ali para responder as suas dúvidas ele é um Agente passivo ele não é um agente ativo que que é um agente ativo aquele cara que fala assim vamos lá como é que você tá tudo bem aí Vem cá um pouquinho vamos treinar certo ó tá aqui seu exercício vamos lá tá fazendo certinho Muito bom vamos pro próximo não isso é ação de um personal trainer agora você chega pro professor e fala Professor o que que é

supino inclinado com alteres ele vai falar assim vem cá ó é assim faz isso Mud aquilo Ah obrigado professor ele é Um agente passivo ou seja ele tá ali para responder uma dúvida sua e esse padrão esse modelo de academia já não dá mais para mudar porque é o modelo da academia eu pago pouco pô uma mensal uma mensalidade de uma academia a mensalidade que você paga é a metade do preço de um pote de whe uhum para você ir lá todo dia o que que vai transformar o seu corpo o pote de whe ou

você ir pra academia todo dia eu ir pra academia não adianta nada você tomar o não ir pra Academia então o grande agente transformador do seu corpo custa metade do preo um su isso não dá pr mudar agora você pode contratar um treinador Renato eu não tenho grana para contratar um personal trainer é caro calma chega pro professor e fala assim professor seguinte eu não sei treinar quero começar quanto você paga primeiro para montar uma Planilha de Treino para mim segundo uma semana para você me ensinar os Exercícios cara vou te cobrar R 500 vou

te ensinar peitoral segunda ensinar perna terça vou te ensinar costas quarta ombro quinta e braço sexta fechado tô aqui seus R 500 ó metade do preço de um tênis de marca puf R 500 recebi minha planilha ele vai me ensinar agora eu aprendi se eu tiver uma dúvida Professor Vem cá como é que é isso aqui mesmo Ah lembrei lembrei obgado uma forma o profissional da Educação Física dentro de uma sala de aula para mim é o melhor Investimento que você pode fazer Uhum eu em fase de preparação para uma competição a primeira coisa que

eu pego é um treinador para mim uhum e e fazendo uma comparação com a vida e ensino que o carian falou ele falou sobre o agente ativo e o agente passivo né Essa é a diferença de você ter conselheiros e mentores na vida conselheiros é um é um agente passivo você procura ele e pergunta o que que você acha de eu fazer tal coisa é um amigo eh é alguém que Você aborda para se admira se admira o cara que cumpriu uma jornada que que você tá no meio dela o cara vai no teu evento

carian e tal tá pegando conselho contigo o mentor é quem tá te acompanhando na vida então ou seja ele é um agente ativo ele tá falando cara não faz isso ele é uma repreensão para você ele fala ó corrija esse exercício aqui quantas vezes meu personal na academia falar assim tu vai machucar tua coluna e não vai ter resultado muscular e Mas na Vida a gente precisa do personal trainer também na vida financeira na vida emocional na vida familiar hoje em dia você levar um casamento levar uma família não é fácil não se você não

tiver gente que entende do assunto te acompanhando eh eh você fica sem direção eu comecei o café com destino a gente vai fazer três anos de café com destino porque eu percebi o seguinte as pessoas não t como pagar nem personal trainer físico quanto mais personal trainer da Vida então eu vou começar um programa matinal vai lá para baixo na escala de prioridade dela Queens É lógico que ensine as pessoas a viver e a gente tá ali a 3 anos ensinando você a viver no café com destino e aqui no brune kest sempre trazendo convidados

especiais para você crescer também então é muito importante que você tenha os seus conselheiros né para tirar aquela dúvida específica Mas não deixe de ter mentores Ou seja pessoas que já chegaram Onde Você quer chegar e sabem como fazer o caminho isso é muito importante e aprender a tê-los né Uhum porque você tem que tê-los e aprender a tê-los porque você também tem que ter uma construção dentro de você você tem que realizar um exercício de humildade e reconhecimento para você também chegar e ouvir Uhum eu costumo dizer o seguinte Cuidado Com quem você traz

para te mentorar também claro sabe por quê Porque a natureza do ser humano é se Incomodar com a Vitória Leia uhum por exemplo eu tô numa empresa ruim Medíocre numa situação mediana você tá nessa empresa aí um dia eu chego para você e falo assim Brun cara vou procurar outro emprego vai ih meu velho mercado tá péssimo tá péssimo passa um tempo você acha Brun Achei o trabalho tá brincando Renato Sério Achei cara vem cá vou ganhar isso isso aqui cara Hum cuidado você tem família veja bem o que você tá fazendo aqui a gente

Tem estabilidade Ô palavrinha terrível estabilidade tudo tal cara te enche de medo mas sabe por quê Porque ele vai falar assim pô ele vai eu fico uhum a minha sensação Minha autoestima vai para onde parece que eu fiquei para trás né é Cuidado uma pessoa para mentorar você na minha opinião e me questione se você descordar Primeiro ela tem que cumprir uma jornada que você ainda não cumpriu lógico ela tem que tá muito mais longe porque se ela não cumpriu essa jornada Como é que ela vai querido mas como é que você vai me dizer

você tá aqui ferrado que nem eu cara esse aí são pares não podem se mentorar pares primeira situação então ou conselhos de quem construiu algo porque se você ouvir conselhos de quem não construiu nada na verdade ele não está te aconselhando ele está apenas chutando algo vislumbrando algo porque não tem ideia uhum segundo presta atenção no nível de interesse dessa Pessoa quando você olhou e falou para ela que você conseguiu out ter emprego o olhar dela fala caramba que top me fala isso aqui um pouco cara que legal ou ele como assim você conseguiu emprego

uhum porque a natureza do ser humano não é na maioria das vezes comemorar com a tua vitória mas é se sentir mal se sentir mal pela derrota dele porque às vezes a sua vitória quando ele não tá preparado para isso quando ele não tem poder interno para receber isso a Tua vitória pode remeter a mim uma derrota uhum boa então isso é perigoso é é eu acho que a a melhor definição de mentor é é uma pessoa que já chegou onde você quer chegar então ela sempre tá bem distante de você geralmente você vai ter

que sair do teu bairro do teu nível de amizade vai ter que sair das tuas condições para ir atrás agora eh Renato o maior conselho que você poderia deixar para quem quer começar hoje a empreender no Brasil e empreender De forma saudável ou seja como a gente estava falando aqui de grandes empreendedores hoje que estão colocando a cara na internet estão fazendo seus negócios crescer então faturando milhões e também estão cuidando da saúde Qual o conselho que você dá para quem quer empreender de forma saudável primeiro conselho que eu vou dar para quem tá começando

o cara tá no Ino cara tá começando agora vai o cara tá começando agora primeira coisa cara De verdade arruma a tua casa e quando eu falo arruma a tua casa é literalmente a tua casa você é um cara capaz de ter o teu quarto organizado as tuas coisas organizada a tua agenda organizada você é um cara capaz de ter um carro limpo e aado porque você com uma mangueira dentro da tua casa você lava teu carro você você demonstra esse tipo de organização porque se a tua vida dentro de casa que você resolve Sem

um Centavo é uma bagunça você vai ter que se preparar para isso primeiro Hum porque o mundo ele tá aí para todo mundo e o Brasil eu falo gente eu tava nos Estados Unidos fiquei 30 dias fora nos Estados Unidos fiz podcast com um monte de gente lá não tem lugar hoje mais fácil para empreender do que no Brasil no que desz respeita a oportunidade a carga tributária terrível é difícil o governo vai te ajudar não Vai te ajudar tudo isso mas meu amigo tem um oceano azul para Você tem liberdade é o que eu

sempre falo nos Estados Unidos você não pode eu morei nos Estados Unidos você não pode ir pra rua tô duro vou pra rua lavar um carro e ganhar um dinheiro não pode fazer isso a poli vai te parar aqui no Brasil po vender garrafa de água na no farol no farol aqui no Brasil você vai lavar carro aqui em São Paulo é r$ 0 pro cara lavar os um cara fez eh um dois garotos Fecharam contrato no condomínio aqui é um fabil para lavar em casa por R 70 no mínimo dois carros os garotos estão

trabalhando de 7 da manhã a 7 da noite todo dia é um oceano azul thago é um oceano azul Então mas você precisa preparar-se primeiro para isso então vamos lá conselho Raso e básico cara se prepara pro que tá vindo uhum porque o ser humano é decisão Tá eu vou tomar uma decisão para minha vida decisão da minha vida é o seguinte porque é prioridade Hein lembra que eu disse ó um leque de oportunidades para você na sua vida minha prioridade agora é isso aqui ó carreira carreira então tá bom então é isso aqui minha

prioridade preciso preparar minha mente para isso Uhum E como é que eu preparo minha mente para isso vou arrumar minha casa eu vou mudar meu padrão de comportamento começar a cuidar da minha aparência vou começar a fazer uma atividade física para melhorar minha Produtividade vou prestar atenção no que eu como porque não quero ficar mais bonito eu quero ficar mais forte e quando eu falo forte é no sentido de dentro para fora não de fora para dentro porque tem um monte de cara grande musculoso que é frágil feito um bebezinho forte então eu não preciso

desse doce mais esse doce não me vence Uhum eu acordo 5:30 da manhã vou pra rua fazer uma atividade física porque a cama Não me vence uhum deu 11 horas da noite é o meu horário de dormir dane-se se o seriado tá divertido esse essa TV não me vence é um são ajustes comportamentais que começam a te deixar mais forte Uhum E essa tua força começa a fazer com que você construa rotina um ser humano com uma rotina ajustada ele é muito poderoso e dentro dessa rotina ele começa a repetir atos que fazem parte dessa

rotina e dentro dessa repetição de ato e rotina ele começa a gerir tempo Gestão de tempo faz de você um cara muito poderoso porque vai começar a sobrar tempo para você ler vai começar a sobrar tempo para você estudar prar mais vai começar a sobrar tempo para você trabalhar mais Uhum E aí meu amigo quando você menos percebe as ideias começam a vir Poxa podia montar isso podia montar aquilo e é uma tribo se eu bebo fumo e bagunço eu vou encostar em quem em quem bebe fume e bagunça uhum se eu sou um cara

ordeiro Organizado poderoso forte que repito atos que evoluem eu vou começar a atrair pessoas da mesma tribo e essa tribo se forma e de repente eu e você Brun olhando fal assim Brun se a gente montasse um negócio disso cara el tava lendo um livro sobre isso e você pô também tava L pera aí calmou pega um papel Brainstorm aqui meu amigo daqui a pouco você tá voando e sabe como é que você começou isso aí arrumando a tua cama organizando a tua vida fazendo a Tua barba acordando mais cedo para fazer uma atividade física

controlando uma alimentação não perdendo mais para um pedaço de doce ou para um copo de cerveja foi lá atrás você sabe qual é a a base teológica bíblica disso a Bíblia diz assim aquele que não é fiel no pouco Nunca será no muito mas quem é fiel no pouco eu te colocarei né Deus falando eu te coloco sobre o muito ou seja em resumo é o que eu acabei de falar Deus maravilhoso pai de todos já deixa isso Pra gente há muito tempo se você não consegue fazer no pouco acabou não vai fazendo muito ah

quando eu tiver dinheiro faço vou te contar uma uma história interessantíssima eu por motivos que transcendem o entendimento durante da pandemia para cá eu me conectei sem eh intenção ou seja não foi intencional mas eu acabei me conectando com pessoas e famílias das mais poderosas Financeiramente do país eh gente gente lista Forb gente assim muito grande famílias que mexem com com centenas de bilhões centenas famílias que vem de gerações é de gerações e e que e uma dessas famílias que hoje é uma indústria e que tá em vários países e tem centenas de milhares de

funcionários nos países no Brasil e no fló então assim é gente muito grande e aí eu tava voltando num voo privado dos Estados Unidos para cá no voo no avião deles e vim conversando Com os filhos já são grandes tal o fundador já é um senhor eu perguntei assim eu queria saber o que que o dinheiro não compra eu passo muito tempo quando eu tô com gente que vive coisas que eu não posso viver perguntando e anotando porque eu escrevo livros eu gravo conteúdo todo dia eu tenho que ser um cara que sabe perguntar senão

não tem conteúdo Uhum E aí eu vim conversando com ela era uma uma uma moça eu falei assim o que que o dinheiro não compra Ela falou assim r o dinheiro não compra tanta coisa mas uma das coisas que me dá mais raiva que o dinheiro não compra é que eu tendo noos bilhões que eu tenho eu que tenho que acordar todo dia cedo ir pra academia não consigo pagar ninguém para fazer isso por mim ela falou assim não tem jeito se você tiver dinheiro e for toda esculhambada as pessoas de qualquer maneira te colocam

para baixo eu vou ter complexo de inferioridade tendo bilhões então eu Tenho que fazer algo que o dinheiro não resolve acordar cedo e fazer o que só eu posso fazer ela deu vários exemplos mas o da academia tem a ver com a nosso assunto então tem tem gente que tá pensando assim não porque quando eu ganhar dinheiro eu vou melhorar quem não é fiel no pouco não será no muito tá escrito Então vamos fazer isso a Não é só isso isso deixa você mais forte gente Acredite quando você descobre que você pra cabeça quando eu

falo forte é de Dentro para fora is deixa mais forte não é de músculo esquece músculo diminui ansiedade depressão corpo é só o corpo vem de graça uhum a estética vem de graça de brinde é um brinde print o lance é o seguinte é de dentro para fora quando você não perde mais por uma garrafa de cerveja quando você não perde mais por um doce isso é Libertador sabe por quê Porque Sábado Amanhã é sábado eu vou sair para jantar com a minha esposa a gente tá gravando a gente tá gravando Na sexta e terça

você tá assistindo na terça isso amanhã é sábado eu vou jantar amanhã com a minha esposa e eu vou comer o que eu quiser Sabe por quê Porque nada vai mudar na minha vida porque eu tenho um estilo de vida que é totalmente diferente to eu tenho a liberdade de fazer essa escolha uhum aliás eu quero te fazer uma pergunta sobre isso sobre alimentação que não é uma dúvida minha é uma dúvida do Wesley Wesley é do Wesley que ele me mandou aqui no no privado Tomar uma tacinha de vinho por semana cerveja ele não

toma não mas uma tacinha de vinho se ele tá indo na academia quatro vezes por semana essa taça essa uma Duas Taças no final de semana com a esposa atrapalha o pega seu copo aí Hã aqui eu tomo Duas Taças com a minha esposa saúde duas A então viu então tá liberado Duas Taças porque tá escrito que se se embreagar é pecado eu tem uma taça que ela é maior assim sabe mas a taça de agora já é maior né Duas Taças e Meia garrafa mas eu falo mas eu falo o seguinte a Bíblia independentemente

da sua fé e respeitando todas a Bíblia tem resposta para tudo porque ela não é religiosas as religiões que se apoderaram da Bíblia né mas a Bíblia é uma no de instrução do ser humano você vê a Bíblia para tudo tem conselho a eh no livro de Daniel diz que ele ficou 21 dias abstendo-se das bebidas alcoólicas e e da carne só comia legumes e tomava água e depois de 21 dias ele se Apresentou ao rei o rei falou que ele tava melhor de aparência do que todo mundo do reino aí tá falando ali de

dieta né no caso usa a palavra jejum na Bíblia eh eh interessantíssimo essa passagem cara né Aí você olha por exemplo eu que sou um profissional da Saúde eu olho e falo assim que que Daniel fez Daniel fez uma alimentação de restrição calórica que ele deve ter desinchado a p dele melhorou exato sem a bebida alcoólica Ele estava melhor mais exposto mais Alerta e é interessante né E nós estamos falando de mais de 2000 anos atrás Ah bem é falando de de 2500 anos não impressionante então e também a gente estava falando da bebida alcoólica

né que não é não é dado para ninguém mas de qualquer forma ah thago eu bebo só um pouquinho final de semana não sei o qu a Bíblia diz que embriaguez é pecado inclusive por causa da embriaguez muita gente destruiu muita coisa então vai Devagar vai vai vai no entendeu tem gente que não se você não tem condições nunca chega perto do que você não tem condições de lidar não sabe lidar com isso não lida não bota que vai te destruir eu vou dar até uma explicação rápida aqui sobre a bebida alcoólica eh 1 g

de álcool tem sete calorias que isso gente aí o vai suspender certo 1 g de carboidrato 1 g de Açúcar tem quatro 1 g de Açúcar tem quatro 1 g de álcool tem Sete então não vai ter mais o álcool ele é calórico Só que tem um outro problema ai meu deus o álcool ele não se transforma em energia no seu corpo assim facilmente antes ele vira uma substância chamada acetaldeído e o seu fígado metaboliza esse acetaldeído o excesso de acetaldeído no seu fígado te intoxica por isso que uma pessoa que é alcatra tem a

cirrose hepática a doença no fígado uhum o lance é todo todo Alimento dependendo do nível de intensidade dele do açúcar principalmente da gordura ele gera uma sensação de prazer no seu corpo Hum quem aí já não comeu um pedaço de torta ou um pedaço de chocolate falou assim nossa isso aqui tá muito bom não é o sabor só é a liberação de hormônios do bem-estar isso acontece comigo com pizza também o álcool faz isso de forma mais poderosa Uhum E algumas pessoas isso até um pouco genético tendem A ter mais afinidade com isso uhum existem

pessoas que TM predisposição genética a vícios uhum não precisa prag para ver isso Qual o lance do álcool o lance do álcool o o lance do alcoolismo não é a quantidade Olha isso não é a quantidade é a regularidade regular boa então se eu tomar Duas Taças de vinho no sábado e eu fiquei alto com essas Duas Taças porque eu não tô acostumado tá fiquei Altinho Caí e dormi uhum caramba no outro dia eu Falo meu fiz dieto semana inteira cuidei da minha semana inteiro ferrei com isso aqui fiquei bêbado ontem Calma se eu tomar

uma taça metade todo dia durante 2 3 meses aquele dia eu não vou tomar você se sente triste caramba cara vontar tomar um vinho Vamos dormir amor ai quero dormir porque Ah não sei hoje tô meio chateado Hum sabe o que é isso Você está começando a se tornar um alcoól Ah o álcool não é a quantidade apenas o Álcool é a regularidade uhum o açúcar não é a quantidade cara Renato fui numa festa de aniversário ontem cara putz cara me desculpa pisei na bola eu sei eu sou seu aluno pisei na bola tá tudo

bem querido e hoje hoje eu treinei fiz cárdio fiz alimentação tá tudo bem Uhum agora coloca todo dia depois do almoço um pedaço de de doce todo dia daqui três meses Tenta tirar Uhum você fica triste uhum Pô meu almoço já não é mais o mesmo é exatamente na vida Repita atos de verdade que te leva pro Progresso uhum comer doce todo dia te leva pro Progresso Brun claro que nãob bebida alcoólica todo dia te leva pro Progresso e rouba o prazer já tá aprovado te leva o progresso como é pizza todo dia te leva

ao Progresso não mas isso não significa que você precisa abolir da tua vida faça isso um momento de gratificação celebração Eu repito atos de excelência logo no sábado eu tomarei um vinho com a minha esposa Eu Repito atos de excelência logo no sábado eu vou assistir um teatro eu vou assistir uma besteira eu vou curtir a vida eu vou maratonar uma série nesse sábado Eu repito atos de excelência logo nesse domingo eu vou acordar 11 horas da manhã não vou acordar 5 horas da manhã aí você se tornou uma pessoa equilibrada não e cientificamente falando

a a abstinência de qualquer coisa ela aumenta prazer de qu quando você realiza por exemplo você E fica e 30 dias sem comer nenhum tipo de doce aí o pedaço de pudim que você come 30 dias depois é muito mais gostoso do que o pudim que você come todo dia com certeza você conhece Sérgio sacani que eu tô fazendo um projeto o astrônomo Não ainda não você conhece né eu tô fazendo um projeto com um astrônomo mais famoso do Brasil que eu SAC um canal chamado Space today um anjo de pessoa uma das p pessos

mais doces íntegras que eu Conheci conhece acompanhando né pois bem ele pesava 186 kg quando começou comigo para ele descer uma escada ele descia como uma pessoa deficiente ele tinha que segurar e descendo degrau por degrau ele já perdeu mais de 30 kg ele retomou a agilidade você sabe brune perder 30 kg você perdeu 20 você sabe cara você sa Imagina você agarrar uma nilha de 20 kg e passar não é muita coisa eu perdi 20 em muito tempo por exemplo rápido eu perdi 11 é depois foi um processo é 20 Foi durante muito tempo

é é porque você também massa muscular é eu treinei então há uma recomposição corporal bom ele perdeu 30 kg mais de 30 kg Ok diante disso o Sérgio retomou o controle sobre a vida dele e um dia sentado comigo ele dividiu comigo ele falou Renato não havia mais prazer para mim nas coisas que eu comia às vezes colocavam para mim um hambúrguer e eu trabalhando conversando eu comi hamb quando eu Oli falei caramba já comi Uhum aí alguém me Perguntava Tava bom o hambúrguer Ah eu acho que tava é nem sabe agora quando você tem

uma repetição de Atos em excelência no teu dia na tua vida o sábado à noite que você vai sair para jantar ou que você vai pedir uma pizza vira um evento Então sabe o que você faz você escolhe a melhor pizzaria melor você você namora o sabor no cardápio quando ela chega você não sai comendo uma vez você coloca ela no prato Uhum você coloca a taça de vinho do lado ou o Refrigerante ali do lado refrigerante zero ou seu suco do lado sua água aí você senta e PR pessoal meu que come essa daqui

essa aqui tá boa demais prazer é muito mais prazeroso e já tá provado cientificamente e um detalhe quando termina tá tudo bem Sem consciência porque o obeso cada vez que ele come ele se machuca Hum porque ele fala tô acabando com a minha saúde ele não Você já assistiu um filme que se chama baleia vi cara Terrível ele se ele Você viu o que ele fazia ele ele comia pra tentar se destruir se punir Ah ele queria se morrer mesmo exatamente entende então o comportamento humano é é tão lindo você trabalha com comportamento humano você

sabe cara é existe um de verdade existe um padrão de Atos a serem seguidos que dá certo com todo mundo com alimentação com atividade física com regularidade do sono e são padrões que servem para mim para você para todo mundo então não de um segredo Uma mágica ser é para todo mundo eu adoro café mas meu deadline de café 3 horas da tarde por quê Porque ele vai agir 8 horas no meu corpo e eu quero um sono tranquilo então eu tô preocupado com meu sono mas será que você tá preocupado uhum ou você tá

tomando energético 10 horas da noite é então há um padrão de comportamento Inicial que todos podem fazer que leva a uma vida muito boa uhum uma vida de sucesso uma vida boa uma vida pacífica uma vida Harmoniosa uhum comportamentos de saúde eu consigo dividir com você Eu dividi vários você divide todo dia uma série de comportamentos emocionais e espirituais não há um padrão uhum Se as pessoas pegarem apenas esse padrão que não tem mágica e repetirem na vida delas meu am a vida delas ó Mel muito independentemente da fase que você está hoje dá para

para começar a melhorar se você aplicar tudo que a gente tá discutindo e ensinando nesse podcast Aqui eu quero agradecer profundamente ao Renato uma forte salva de Palma porque não é fácil encontrar espaço na agenda dele e daqui ele já vai para outro compromisso e eu quero te pedir você que é realmente um ouvinte do Brun cast que agora você tire uma foto você uma foto não um print É eu tô tô sou das antigas quem tem mais de 40 fala retrato né tira retrato Fate um retrato aí tira um print e posta aí no

seu Instagram que tá assistindo Brun cast coloca o link aí do YouTube ou do do Spotify que você tiver assistindo compartilha com todo mundo porque muita gente precisa entender sobre esse equilíbrio de vida que a gente tratou hoje aqui com Renato irmão obrigado tá e para quem tá em casa aí eu desejo paz e prosperidade e até o próximo Brun cast valeu [Música] 9