NEUROCIENTISTA: O EXERCÍCIO ALTERA OS CIRCUITOS CEREBRAIS

Pô então o Bruno toda vez que ele vem com essa roupinha aí a gente fica zoando na verdade cara é o manto sagrado fica cara [ __ ] é o manto sagrado virou P to do cara mano continua usando aí cara estilo de vida saudável não dá muita bola pro Igor não ignora essa galera aí V sabe que que eu falo para ele eu falo assim meu irmão Wesley ele é chato cara ele tipo ele dorme todo mesmo horário ele almoça essa hora taria dormindo já cara eu sei ele ele sei lá ele janta dormindo

no mesmo horário eu não sei o que o cara smente ele não não tem um dia que ele não tá no horário agora cara podcast ferro minha vida por isso que é por isso que tu já marca já em combo né cara ó tá bom vou atrapalhar vou atrapalhar essa semana aqui da minha vida fos três dias já era depois agora Daqui uns S meses a gente conversa de novo me dá uma janela aí para dar uma recuperada é a terceira vez em menos de 24 horas que eu escuto alguém falar [ __ ] que

chato cara tu é chato assim também eu não não tu tem cara de chato cara tenho mentira tô brincando eu tô eu tô tentando me inspirar no wlen para emagrecer comer direitinho entendi isso aí cara eu infecto todo mundo que tá em volta tá todo mundo [ __ ] na minha mão cara o que que tem de tão especial nisso que esse cara tá falando cara cara bemstar né Você come melhor dorme melhor faz exercício físico teu dia funciona melhor você Presta mais atenção você tá mais ligado e você colha os benefícios cara entend eu

entendo eu entendo tudo isso daí é que P eu qual que existe uma relação direta disso com eh sei lá funcionamento do cérebro porque assim isso aí que a gente tá falando é sei lá lá se eu exercito o meu corpo meu corpo fica sei lá melhor né E aí isso acaba fazendo tudo funcionar melhor da eu durmo melhor tá ligado mas o cérebro nessa história por que ele é é que é que é comum a gente separar cérebro e corpo porque isso foi uma cagada que um cara chamado Renê Descartes fez lá no passado

[ __ ] me chamou de burro e retrógrado não não não não não ele fez um ele fazia uma ele pregava uma uma uma ideia chamada de dualismo onde a gente separava o mente a mente do corpo uhum sugerindo que a mente era como se fosse um estado eh metafísico que não estava dentro do seu corpo e que o corpo era uma outra coisa Uhum E acho que isso se perpetuou durante os anos e até hoje muita gente faz esse dualismo de mente e corpo tipo você tem se cérebro sua e seu corpo não o

cérebro tá dentro do corpo existe uma barreira que separa o cérebro da fisiologia periférica chamada barreira hematoencefálica e ela é muito eh criteriosa na seleção do que vai passar pro cérebro ou não então se você tem uma toxina circulando no seu corpo por exemplo talvez essa barreira não permita que ela passe pro seu cérebro inclusive isso é um impecílio muito grande para fazer medicamentos que atuam no cérebro porque lá na indústria a galera vai estudar o medicamento e quando você testa testa muitos medicamentos não passam a barreira ela é tão segura que é E aí

é um [ __ ] de um pepino porque você vai ver os antidepressivos que a gente tem hoje e tal são praticamente a fórmula geral deles é da década de 60 70 não se fez nada novo porque é difícil cara fazer passar o cérebro tem que funcionar tem que passar o cérebro não ser tóxico é diferente de você fazer uma coisa pro seu intestino que você toma e já tá em contato com o intestino né ah eh então muitas pessoas separam cérebro e corpo quando na verdade eles embora ten essa barreira que separe eles ainda

assim o cérebro tá dentro do corpo então Claro coisas que você fizer com o seu corpo com a sua com a parte periférica vai afetar os seus cérebro Com certeza absoluta dentre elas a sua alimentação dentre elas é a quantidade de glicose que tem circulante no teu sangue dentre elas a o nível inflamatório que tá o seu corpo e etc então para cuidar do corpo também é cuidar do cérebro porque o cérebro tá no corpo né cara e às vezes a gente fala né de de sono alimentação atividade física e às vezes a gente esquece

que qualquer interação que você tem com o mundo também afeta o teu corpo também afeta teu cérebro quando você tá assistindo televisão e você vê uma notícia uma desgraça morreu um nenê com uma bala perdida isso afeta tua fisiologia isso afeta o teu cérebro e isso vai ter reflexos naquilo que a gente vai chamar da da psicologia humana o teu comportamento teu pensamento tua emoção a tua visão de propósito de significado da vida coisa as experiências impactam para caramba é bom e também não é incomum eh ouvir que pessoas melhoram melhoram o o sei lá

o seu estado psicológico eh por meio do exercício físico né o cara ele melhora de uma sei lá de uma depressão uma parada assim né O que é interessante porque a depressão e aqui vocês me ajuda a a depressão ela pode ser uma parada que é que a gente tá falando de química mesmo não é que que a vamos lá um exercício físico me fazer me sentir bem ajusta química do cérebro é isso que acontece mais ou menos é assim também mas eh a parte digamos assim eh fisiol lógica do exercício físico vai ter um

impacto dentro do da sua emocionalidade no seu humor mas o exercício físico ele gera outros efeitos que vão eh vão atuar de forma convergente pra melhora do seu humor por exemplo você vai est normalmente em contato com outras pessoas aham então isso também embora você não esteja fazendo apenas o exercício Você tá em contato com uma galera isso também é sociabilizar é você trocar ideia com pessoas e tal isso também é afeta o seu estado de humor você vai dormir melhor depois do exercício físico seu sono tem mel você tá cansado né É você cansa

né você gasta ali uma energia e isso gera um cansaço Pode ser que o seu sono seja melhor que vai afetar o seu humor mas também tem sim uma outra coisa também você tá fazendo exercício o exercício físico Como você sabe é um processo meio gamificado você aumenta o peso faz mais aí não sei o qu aí você perde peso só que game ficado ruim é mas é e isso faz faz com que você e aumente a sua autoeficácia você se sente mais capaz e isso afeta o seu humor também E aí também tem um

efeito do próprio exercício físico Digamos que a gente bote você numa gaiola sozinho fazer exercício físico com a mesma quantidade de peso aí quando você for dormir a gente tenta anular o efeito do exercício no seu sono Digamos que tem algum jeito de fazer isso Você tá sozinho não tem ninguém ao seu lado você treina sozinho será que sobraria um efeito tão grande assim do exercício físico com no humor entende o que eu quero dizer então é um um compilado de coisas que faz com que você eh ou se você fizesse exercício mas a gente

te desse caloria suficiente para você não perder peso você não iria ver o resultado então é um compilado de coisas que o exercício faz que somados tudo junto gera um efeito grande ali na sua emocionalidade no seu humor dentre elas alterações físicas fisiológicas no seu cérebro