eu vou identificar os cinco principais erros que mais afetam a saúde sexual após os 60 anos e esse vídeo não é só para idosos Olá pessoal sejam bem-vindos ao canal eu sou Samira apes urologista falo de São Paulo capital onde atendo o público tanto masculino como feminino para mais informações vocês podem acessar um link na descrição desse vídeo ou escanear o q code ao lado da tela lá vocês encontrarão detalhes sobre consultas presenciais ou online e vamos direto ao tema de hoje a Sexualidade é uma parte natural e saudável da Vida em qualquer idade com
o passar dos anos alguns hábitos e escolhas podem comprometer ainda mais a qualidade da sua vida sexual Além disso é comum termos alterações na saúde vascular e cardiovascular como obstrução das artérias por placas de ateroma o que também pode impactar diretamente a saúde sexual Principalmente nos homens com prometendo o mecanismo da ereção hoje eu vou destacar os cinco principais erros os mais comuns e como evitá-los apontando alguns hábitos comportamentais a serem evitados principalmente após os 60 anos erro número um uso excessivo de medicamentos muitas vezes sem Orientação médica é muito comum observarmos casos de polifarmácia
entre idosos com o uso de várias medicações que por vezes poderiam ser a ajustadas ou até mesmo evitadas alguns medicamentos como antidepressivos ansiolíticos antihipertensivos TM efeitos colaterais que podem impactar diretamente a sua função sexual piorando casos por exemplo de disfunção erétil e queda da libido sempre que possível converse com seu médico sobre alternativas uso ajustes de dose ou caso suspeite que algum medicamento esteja afetando gravemente as suas saúde sexual Considere a sua suspensão junto com seu médico erro número dois negligenciar a sua saúde cardiovascular a saúde do coração e dos vasos sanguíneos é essencial para
o Bom desempenho sexual a ereção Ela depende da chegada de Sangue ao pênis o que precisa ser mantido e represado para garantir uma ereção completa e eficiente doenças como por exemplo hipertensão diabetes deslip e obesidade elas precisam ser muito bem controladas pois afetam diretamente a saúde cardiovascular todas essas condições essas comorbidades favorecem por exemplo a formação de placas de ateroma que são placas de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos obstruindo a circulação e dificultando a chegada de Sangue ao pênis portanto prejudicando diretamente o mecanismo da ereção terceiro erro er mais comum subestimar a importância do
Sono muitos pacientes acima de 60 anos acabam não dando a devida importância à qualidade do Sono as estruturas e os padrões nos idosos mudam significamente com a idade no entanto a maioria das pessoas precisa pelo menos de 7 a 8 horas de sono por noite para que o corpo e a mente funcionem adequadamente no idoso o sono torna-se mais leve e muitos TM dificuldade em alcançar aquele sono profundo o sono Rin interrompendo o descanso com muita frequência Além disso condições como apneia do sono e nictúria que é o hábito de acordar várias vezes ao urinar
são mais comuns com a idade e contribuem ainda mais para essa interrupção do Sono prejudicando ainda mais a qualidade do descanso Além disso após os 60 anos na população mais idosa o sono de urno aqueles cilos frequentes tornam-se mais comum e o ideal é tentar evitá-los para que não Se comprometa o sono noturno e para que se evite trocar o dia pela noite se você sente que o seu sono não está adequado considere procurar um especialista um profissional médico que cuida do Sono a qualidade do sono é muito importante tanto pra produção hormonal de testosterona
como para a produção dos vasodilatadores naturais do corpo Como por exemplo o óxido nítrico que está diretamente ligado ao mecanismo da ereção antes de dar sequência ao quarto erro mais comum não se esqueça de se inscrever no canal ativar as notificações curtir esse vídeo e deixar abaixo o seu comentário para que o YouTube entenda que esse conteúdo é importante e recomende ele ao maior número de pessoas vamos lá quarto erro sedentarismo e falta de atividade física Essas são situações que podem acelerar a queda dos níveis de testosterona reduzindo sua energia e o seu apetite sexual
a prática regular de exercícios físicos especialmente musculação e exercícios que fortalecem o assoalho pélvico melhora substancialmente a circulação sanguínea a saúde cardiovascular e ainda estimula a produção hormonal a testosterona o nosso principal hormônio do vigor e da energia além de manter a força muscular ajuda diretamente na resistência óssea e no fortale ento Geral do organismo manter-se ativo é essencial para sua saúde sexual e o quinto e último erro mas não menos importante é criar expectativas irreais e não consultar um médico regularmente com o passar dos anos é natural que a resposta sexual mude essas mudanças
fazem parte do envelhecimento e da transição para uma nova fase de vida mas muitas vezes elas são consideradas por alguns pacientes como problemas explorar por exemplo diferentes formas de afeto e de intimidade com o seu parceiro ou parceira pode melhorar a conexão entre o casal é normal que a frequência sexual seja diferente ao longo dos anos especialmente após décadas de relacionamento isso não deve ser considerado um problema e é claro não deixe de fazer suas consultas de rotina um acompanhamento médico pode ajudar a entender essas mudanças e oferecer orientações para manter uma vida sexual satisfatória
e saudável muitos problemas orgânicos que afetam a saúde sexual como a disfunção erétil problemas de ejaculação ejaculação precoce ou anorgasmia que é ejaculação atrasada além de quedas dos níveis de testosterona podem ser diagnosticados e tratados com ajuda médica Desde que seja pontuado os sintomas pelo paciente eu vou deixar aqui um link para vocês acessarem o vídeo sobre saúde sexual aos 60 anos não deixe de assistir como informação complementar ao vídeo de hoje
