ELIMINE ESSES ALIMENTOS E O SEU PÊNIS IRÁ AGRADECER!

se você consome esses alimentos aqui tome cuidado porque a sua ereção pode est em risco Olá meu nome é Felipe Vasconcelos eu sou médico urologista e andrologista sou especialista em saúde sexual masculina e no vídeo de hoje eu vou te falar sobre alguns alimentos que você deve correr que você deve ficar longe porque eles podem sim impactar negativamente as suas ereções e ao mesmo tempo ainda nesse vídeo eu vou te falar alimentos que você deve priorizar alimentos que são favoráveis paraas suas ereções eu queria começar com os alimentos ruins aqueles que você deve evitar ao

máximo e começar aqui com um grande vilão da potência masculina que é o excesso de Açúcar principalmente o açúcar refinado turma isso é um veneno para as nossas ereções o aumento do consumo de Açúcar ao longo do tempo pode levar a uma situação chamada de resistência a insulina e a resistência à insulina basicamente se reflete numa dificuldade que o nosso organismo tem em lidar com o açúcar do nosso sangue com a glicose o aumento de glicose no nosso organismo favorece ali processos inflamatórios que vão danificar nervos e estruturas de vasos sanguíneos e a gente tá

falando aqui de duas estruturas que são fundamentais PR as nossas ereções ou seja os nervos e os vasos sanguíneos do pênis sem que isso funcione de uma maneira saudável a gente deixa de ter a liberação adequada de óxido nítrico a gente deixa de ter uma sensibilidade peniana e a gente deixa de ter aquela ereção r que você tá acostumado portanto aquele cafezinho que você tá acostumado a colocar um açúcar aquele suco que você tá acostumado a colocar um açúcar bolo doces no geral comece a diminuir de preferência reduza isso ao máximo possível se eventualmente Você

gosta de um café ou um suco um pouquinho ali mais adocicado Procure utilizar um adoçante que ele é melhor do que o açúcar refinado outros alimentos aqui que eu queria falar para você correr para você ficar longe desses alimentos são os alimentos processados e ultra processados a assim como aqueles alimentos considerados Fast Foods esses alimentos turma e a gente tá falando aqui de salgadinho macarrão instantâneo eventualmente aqueles Lanches que a gente consome como McDonald's como Burger King como frituras né O ideal seria você ficar longe desse tipo de alimento tem gente que consome esses alimentos

todos os dias não é com uma frequência ali de uma vez por semana uma vez a cada 15 dias tem gente que consome esses alimentos Como regra e ao longo do tempo eu tenho que te falar isso a sua ereção ela vai ficar prejudicada sabe por quê Por um outro mecanismo esses alimentos favorecem o acúmulo de colesterol ruim no nosso organismo o LDL e o aumento do colesterol ruim tá associado a uma diminuição do calibre dos vasos sanguíneos entenda uma coisa para que você consiga ter uma ereção é importante que os vasos sanguíneos sejam pérvios

ali consiga passar sangue pro interior deles para que o pênis fique cheio de sangue e a sua ereção fique mais rígida ao longo do tempo consumindo esses alimentos entos o colesterol vai se acumulando na forma de placas de gordura o que dificulta demais as nossas ereções além do que o acúmulo desse colesterol lá no interior do pênis vai fazer com que a liberação de óxido nítrico de novo ele seja menor Portanto reduza o consumo de alimentos processados Ultra processados esses alimentos que já vê prontos congelados com altos índices de conservantes com altos índices de sódio

reduza esses alimentos e você vai ver diferença na sua saúde de uma forma geral Geralmente as pessoas que fazem essa transição elas notam um maior bem-estar uma maior vontade de fazer as coisas disposição para fazer não só a relação sexual mas a atividade física de uma forma geral o seu rendimento vai mudar se você mudar a sua alimentação portanto corte esses alimentos que isso vai ter um impacto muito interessante nas suas ereções Outro ponto aqui que eu queria chamar atenção a sua atenção é sobre o consumo de álcool tem gente que consome o álcool de

uma forma mais moderada a OMS ela não declara que existe dose segura de álcool toda todo o consumo de álcool ele deve ser levado em consideração de uma forma aí que pode afetar o seu organismo de uma forma negativa no entanto tem gente que consome o álcool com uma frequência muito grande e mais tem gente que acha que ao consumir o álcool vai se sentir mais disposto para ter uma relação vai se sentir mais à vontade com uma ereção mais rígida eu tenho que te falar que isso não é verdade se você consome o álcool

principalmente de forma frequente de forma excessiva ao longo do tempo ele pode prejudicar sabe o quê a sua produção de testosterona e ao prejudicar a produção de testosterona a sua vontade para ter relação a sua ereção ela vai ficar mais fraca tem gente que tá querendo fazer reposição hormonal mas Fica bebendo alucinadamente ao longo da semana isso não vai fazer com que a sua testosterona aumente além do que turma o aumento aí do consumo de álcool ele atua como um depressor do nosso sistema nervoso central O que que significa isso quando você bebe o álcool

você fica menos disposto ali para fazer atividades que exijam a sua atenção que exijam a sua a sua performance na verdade então o consumo de álcool ele não vai favorecer as suas ereções ao longo do tempo portanto se você tem o consumo de álcool regular ao longo aí das semanas principalmente em doses elevadas o ideal seria que você reduzisse e de preferência eliminasse o consumo de álcool se você sofre aí com problema de ereção notou que é sua ereção ela tá pior tá menos rígida você tá se sentindo menos disposto para ir para uma relação

para você você teria que cortar o álcool faça esse teste aí por um dois meses e eu garanto que você vai ver a diferença na sua rigidez na sua performance na vontade de você ter relação ao invés de ficar consumindo ele de uma forma excessiva outro cuidado aqui que eu queria que você tivesse a respeito de bebidas estimulantes tem gente que para suportar a rotina suportar o dia a dia precisa consumir por exemplo energético e café em excesso não que essas bebidas elas façam mal de forma isolada com consumo moderado mas se você vive já

uma situação estressante se você vive já pressionado pela rotina e precisa dessas bebidas para ter um rendimento maior saiba que o consumo dessas bebidas pode aumentar uma situação de estress então você que já vive meio que estressado com a situação do dia a dia se você tem o consumo de café e bebidas energéticas para aumentar sua performance Pode ser que você se sinta menos disposto para ir para uma relação então aqui eu queria te propor um teste também se você consome aí muito café muitas bebidas energéticas ao longo do dia tenta fazer um teste tenta

reduzir ou eliminar isso ao longo do dos dias das semanas e ver qual é o resultado que isso pode ter na sua performance principalmente relacionado ao seu estess o homem estressado aquele que fica muito tenso ali muito preocupado ele vai render menos na hora de uma relação a sua ereção ela não vai ser tão rígida quanto a de um homem que tá mais tranquilo que não tem essas preocupações não que a gente não tenha preocupações ao longo do nosso dia mas tem gente que não consegue administrar isso a ponto disso interferir de fato na sua

performance mas agora então eu queria falar para você sobre alimentos que você deve priorizar Ou pelo menos incluir Aí em algumas das refeições que você for fazendo ao longo do seu dia eu queria falar de alimentos que são riquíssimos em vitamina C afinal de contas a vitamina C é uma excelente antioxidante e ela vai favorecer os nossos vasos sanguíneos com isso a circulação na região peniana portanto a vitamina vitamina C Você pode encontrar ela em alimentos como frutas cítricas né a gente tem a laranja A gente tem o morango a gente tem o limão eventualmente

você pode consumir essas frutas junto ali na hora após uma refeição como uma forma de sobremesa por exemplo vai favorecer demais o fluxo sanguíneo pro interior do pênis outros alimentos que você pode incluir para favorecer as ereções são alimentos que são ricos em El arginina Eu fiz um vídeo aqui no canal onde eu falo especificamente sobre esses alimentos mas existem alimentos como por exemplo a amêndoa alimentos Como por exemplo o espinafre a beterraba eventualmente frutas como a melancia que são ricos aí em óxido nítrico em L arginina que vai favorecer as nossas ereções abrindo os

vasos sanguíneos lá pro interior do pênis e fazendo com que a sua ereção ela fique muito mais rígida E aí eu queria falar para você que chegou no final desse vídeo pô mas eu gosto muito de Açúcar Eu gosto muito de doce eu gosto tô acostumado ali depois do do almoço Depois do jantar comer ali algum açúcar comer algum doce ali que eu me sinto bem já tô acostumado com isso se você tem a necessidade de consumir algum tipo de doce prefira algum chocolate que tenha pelo menos 70% de cacau isso vai fazer com que

você tenha menos açúcar ali e tem os efeitos do doce vamos dizer assim sem que ele seja muito doce e que também não desfavoreçam a sua saúde principalmente a sua saúde sexual a mensagem final que eu queria deixar para você aqui nesse vídeo é comece a pensar sobre aquilo que você vem comendo afinal de contas isso pode fazer a diferença na sua saúde sexual não adianta você você ir atrás de comprimidos você ir atrás de suplementos isso não vai fazer aquilo que você deve fazer e existem coisas que você sabe que você precisa mudar você

só precisa começar a ter coragem e dar o primeiro passo se você quer aprender mais sobre isso quer aprender mais sobre alimentação formas saudáveis de conseguir manter a sua performance sexual recuperar a sua performance sexual ou até aumentar sua performance sexual eu vou fazer um convite para que você conheça o clube confine no seu taco O link tá na descrição aqui desse vídeo é o meu clube onde eu ensino homens a terem um estilo de vida mais saudável e para conseguirem ter uma melhor performance sexual sem precisar ficar dependendo de um único comprimido de um

único azulzinho se você quer aprender mais clica aqui no link e se inscreve lá no nosso Clube Espero muito que você tenha gostado desse vídeo eu vou ficando por aqui e até a semana que vem [Música]