Como Manter Ereções aos 60: Dicas Essenciais | LUCIMAR GHELFI

parabéns você que chegou ao 60 sexualmente ativo e para continuar assim ao 70 e 80 aqui veremos tudo que pode acontecer com você nessa etapa da vida e também como prevenir ou diminuir os sintomas Então bora lá uma coisa é óbvia e já vou chegar falando sim você está envelhecendo e tá tudo bem só envelhece quem tá vivo Parabéns mas como o teu joelho já te disse você não é o mesmo cara que era aos 20 ou aos 30 anos não é verdade seus tecidos musculares começam a perder tonos seus ssos começam a ficar um

pouquinho mais frágeis seu fluxo sanguíneo começa a reduzir diabetes pode aparecer hipertensão doenças cardíacas é artéria esclerose que é o endurecimento das artérias Claro tudo isso pode aparecer vamos falar aqui dos cuidados para minimizar os impactos da idade na sua saúde e no seu desempenho sexual combinado tenho centenas de pacientes sexualmente ativos depois dos 80 só depende da gente testosterona começa a baixar o pico de produção de testosterona é ao a redor dos 35 anos de idade você já sabe que a testosterona é um hormônio essencial pro homem ela regula muita coisa no seu corpo

é importante ficar sempre de olho para que ele nunca fique fora dos padrões normais uma questão geralmente a perda de libido não é causada unicamente pela testosterona mas principalmente por questões psicológicas falta de erotização falta de concentração e falta de atividade sexual você sabia que pode estimular a produção de testosterona naturalmente vamos falar disso segundo ponto diminuição das ereções espontâneas isso mesmo sabe aquelas ereções matinais ou durante a noite que você tem Elas começam a diminuir por dois motivos tanto o seu sistema vascular como os te tecidos penianos começam a envelhecer e a sua produção

de óxido nítrico responsável pela ção começa a baixar você vai começar a notar que as suas ereções espontâneas começam a baixar um pouco e a duração das suas ereções também pode começar a diminuir mas se você já nos segue aqui ou está fazendo treinamento sabe que isso acontece pela falta de uso a famosa bateria sexual que eu falo tanto carro parado muito tempo na garagem descarrega a bateria isso vale pra sua sexualidade também pensa comigo a sua tendência é diminuição de testosterona e também ter seu sistema começando a apresentar sinais de envelhecimento isso reduz em

parte seu desejo e isso vira um ciclo negativo onde com menos desejo você pensa menos em sexo que acaba resultando em menos desejo ainda com isso menos atividade pensar em sexo ativamente ajuda na sua produção de testosterona ir na libido Como faz você ter mais ereções se masturbar mais e dessa maneira est mais ativo sexualmente usar é a melhor forma de manter tudo em funcionamento outra coisa que pode acontecer com o tempo é o seu período refratário aumentar Isto é normal e deve ser entendido com o tempo precisamos mais estímulos para ter a mesma resposta

o tempo também é maior para ter novas eleições após uma ejaculação e deve ser respeitado falo aqui qualidade sempre mas tá chega de falar tudo que pode dar errado Bora agora falar sobre não deixar isso te afetar e manter você com uma saúde sexual de ferro e você aproveitar como nos 30 mas com qualidade OK mas assim não existe caminho fácil para você conseguir desempenhar como tal precisa de esforço vale a pena vai ajudar você não só na cama mas aumentar sua longevidade inteligência e disposição ou seja os conselhos que darei aqui irão te fazer

um homem melhor em todos os sentidos então então papel e caneta na mão aí é para notar mantenha seu peso é o primeiro não engorde na sua idade com o metabolismo menor se você engorda fica muito mais difícil perder esse peso e você sabe quanto mais pesado quanto mais peso mais colesterol e quanto mais colesterol mais entupimento das artérias menos testosterona libido disposição e pior menor o desempenho sexual no número dois faça algum esporte eu não tô nem aí se é MMA tênis Mocha ou yoga tô pouco me lixando mas sui a camisa deixe de

ver sua preguiça e comece a fazer qualquer coisa quanto mais você se exercita mais músculo tem mais hormônio como testosterona você vai produzir sem contar que a sua circulação melhora bastante e de quebra você dorme melhor Falando nisso terceiro ponto é durma bem priorize isso na tua vida não adianta fazer tudo certinho e não dorm bem é no sono que tudo se regula no nosso corpo seu peso seus músculos seu stress todos os seus hormônios e todo o seu funcionamento portanto dê a vida para manter seu sono com qualidade pois quanto mais o tempo passa

mais importante ele fica cuida da higiene do sono o quarto ponto vá ao médico regularmente não dá mais para ser relapso com a sua saúde você deve e vou repetir deve ir ao médico uma vez ao ano fazer checkup Total ou seja fazer uma varredura completa no seu corpo para ver se tá tudo se tá tudo bem ok nesse checkup você consegue analisar tudo que falei aqui e ter certeza se está tudo certo cinco pense em sexo a neurociência explica seu cérebro não entende bem a diferença entre imaginação e realidade ou seja quanto mais você

pensar em sexo mais seu corpo irá se preparar para ele portanto quer aumentar a testosterona naturalmente coloque lembretes no seu celular faça a imaginação tutina todo dia ao acordar e você vai notar a diferença absurda que isso vai fazer no seu desejo pesquisas já mostram que pensar em sexo aumenta a testosterona e quando eu digo isso não quero dizer que aumenta um pouquinho tô falando que isso pode até dobrar a sua produção portanto adote esse hábito urgente Você já notou tudo que eu falei aqui Você já passou do 60 como tá na cama comenta aqui

eu respondo um a um combinado E é claro Imagino que você já está no seguindo