você eu e todos os oito bilhões de seres humanos viemos à Terra apenas uma vez e com um tempo limitado como nós decidimos usá-lo e direcionar Nossas ações dentro dele deve ser motivo de muita atenção e cuidado nós somos criadores em processo de aprendizado fomos criados para criar para fazer boas obras para sermos bons para nós e para os outros e quando tudo chegar no fim deixar um pouco melhor do que quando chegamos mas para a gente desbloquear esse potencial que é dentro de nós nós precisamos aprender a usar nosso tempo com sabedoria e isso
exige que você faça uma autoanálise começa a observar humildemente fatores que estão te impedindo de desenvolver certas características e habilidades que você precisa ter para crescer como um ser humano ou até te levando até hábitos que podem estar encurtando o seu tempo aqui te levando a ter uma vida desagradável frustrante que levando sempre anestesiar suas insatisfações com prazer eles momentâneos ao invés de descobrir a raiz desses problemas para solucioná-los prazer eu me chamo Natália Peres que eu tenho 19 anos e eu tô nessa busca por me tornar um ser humano melhor a um bom tempo
e através de várias leituras autoanálises lapidações constantes eu consegui aprender alguns fatores que são determinantes para nos conduzir a desfrutar da nossa vida da melhor forma com mais significado e com maturidade então se você quiser aprender esses fatores entender ali o que pode estar te ajudando a conduzir a sua vida a um lugar melhor continua assistindo esse vídeo até o final [Música] o primeiro ponto é você se livrar de uma mentalidade fixa Provavelmente em muitos momentos da sua vida algumas pessoas possam ter reforçado algumas características suas tendo te deixado feliz caso esse reforço fosse algo
positivo como por exemplo elogiar sua inteligência ou reforçando algo negativo como por exemplo dizer que você é preguiçoso ou burro e acreditar nisso pode prejudicar muito seu avanço seu desempenho porque se eu já sou inteligente por que que eu vou me esforçar se eu sou preguiçoso bom então esse deve ser motivo para os meus maus resultados Essas são as características de uma pessoa de mentalidade fixa que acredita ter um talento Nato ou ser do jeito que nasceu para ser mas A grande questão e motivo de muita felicidade é que nosso cérebro pode sofrer neuroplasticidade O
que é isso é a capacidade que a nossa mente tem de se adaptar ali com as novas experiências de aprender de se desenvolver você pode desenvolver novas habilidades e crescer verdadeiramente se você se esforçar para isso normalmente quando pessoas de mental fixa se deparam com algum novo desafio elas tentam e logo desistem porque elas pensam bom se eu não conseguir dar certo de primeira provavelmente é porque eu não tenho competência para isso porque assumir esse certo risco de fazer coisas novas e de se esforçar ali isso pode nos mostrar que a gente não tem tanta
capacidade que a gente tem algumas deficiências e limitações isso pode assustar aquelas pessoas que pensam que são ou inteligentes ou burras ou capaz ou incapazes já aqueles que tem uma mentalidade de crescimento que acreditam que podem aprender que podem se desenvolver eles ficam felizes por isso é justamente essa atitude de encarar ali essas inabilidades essa deficiência essas limitações que vamos fazer buscar o conhecimento buscar o esforço diário para melhorar ali para nos desenvolver eu mesma Por exemplo quando vou escrever roteiros eu percebo muita resistência Eu percebo que eu tenho muito a melhorar na minha habilidade
de escrita Mas isso não é um motivo para me deixar triste e dizer que eu não sou capaz que eu não tenho competência mas quer dizer bom eu preciso me esforçar muito mais para melhorar Então isso é algo que eu preciso encarar eu precisei ter essa maturidade de tomar gosto por aquilo que me fizesse crescer dos Desafios das adversidades que é muito fácil permanecer fazendo aquilo que a gente já sabe fazer só para reforçar em nossa crença de que somos inteligentes ou capazes caso você queira aprender um pouco mais sobre esses mindsets de crescimento e
mindset fixo e se policiar ali nessas características para poder estar melhorando Eu recomendo muito que você leia este livro aqui principalmente o início desse livro explica muito bem tudo isso que eu acabei de falar para vocês então essa leitura é algo que vai com certeza agregar muito na sua vida o segundo ponto é desenvolva bons valores princípios e o autocontrole provavelmente a pessoa que você é hoje não seja exatamente a pessoa que você gostaria de ser porque você está sendo constantemente moldado pelo seu ambiente a forma como você pensa age Toma decisões e resolve seus
problemas foi completamente mudado ali pelas suas experiências até hoje as pessoas ao seu redor pelos ambientes que você frequentou e provavelmente esse seja o grande motivo de você não ter os resultados que você tá querendo ter porque você vive na automaticidade ali do Repertório que as suas crenças te possibilitam a ter basicamente as suas lentes estão sujas e é seu dever limpá-las é seu dever tirar essas lentes Abrir suas perspectivas mais consciência do que você realmente quer para sua vida e começar a agir de acordo com isso não se limite é pensar que as únicas
soluções que existem para os seus problemas são o que todo mundo está fazendo que todo mundo está vivendo que a sua avó que o seu pai fala que é para fazer não tô dizendo para você desrespeitar ou não ouvi-los mas sim tomar consciência do que realmente pode ser uma boa decisão a ser tomada e quando eu falo sobre Entender seus valores e princípios é justamente desenvolver ali certas características que vão te ajudar e te guiar nesse caminho assertivo nesse caminho que você quer trilhar literalmente buscar o que é melhor a ser feito e não que
todo mundo tá fazendo entendeu que você tolera o que você não tolera ter esse comando pela sua vida pelas suas decisões Por mais que você não possa controlar tudo que acontece com ela autocontrole é justamente a capacidade de você poder rejeitar aquilo que não convém aquilo que não faz sentido com os seus objetivos e com a pessoa que você quer se tornar nós de fato não podemos ter controle sobre tudo que acontece com nossas vidas o ambiente as distrações as circunstâncias mas nós podemos ter controle sobre a forma como nós nos posicionamos perante essas situações
e nossos princípios e valores servem como bons condutores de ações e o que eu faço para desenvolver esses valores né se eu não sou uma pessoa desse jeito como eu posso me tornar e é justamente você observar pessoas com esses valores admirar essas pessoas e tentar replicar na sua vida por exemplo se você é uma pessoa com orgulho no coração reconhece que você não consegue perdoar as pessoas mas quer desenvolver isso para se libertar para viver uma vida mais leve você começa a observar o que que essas pessoas fazem o que que essas pessoas que
conseguem perdoar tendo coração que guia elas a perdoar o que ajuda né Elas ali a terem esse coração mais maleável essas características nas pessoas é um fator fundamental para você querer fazer isso também então eu recomendo profundamente que você comece admirar as pessoas certas aquelas que são excelentes determinadas esforçadas íntegras responsáveis comprometidas aquelas que buscam andar Como Jesus andou aqui na terra com muito amor no coração com muita empatia buscando arrependimento perdão e não ali desenvolver sentimentos negativos de raiva mentiras ódio rancor dois hábitos muito interessantes para você desenvolver bons valores princípios e o autocontrole
também é você buscar o conhecimento buscar ler livros de Inteligência Emocional desenvolvimento pessoal comunicação também porque afinal nós estamos no mundo cheio de pessoas e consegue ter uma vida muito mais leve e a partir desse conhecimento você desenvolveu o hábito de se auto analisar pegue ali um domingo observe a sua semana como foi todo dia também constantemente esteja observando ali a forma como você age busca e tentar melhorar com base nisso que você tá aprendendo eu sempre digo pessoal mas não tem como você querer ter um resultado diferente que você continua sendo a mesma pessoa
não buscando conhecimento com as mesmas ignorâncias então Seja humilde para buscar sim o conhecimento e um livro que eu recomendo muito que vocês Leiam para desenvolver ali certo inteligência na hora de se comunicar com as pessoas é esse aqui como fazer amigos Influenciar Pessoas do Dail carne e ele traz várias estratégias ali para você ser mais sábio na hora de se comunicar Outro fator que pode estar te impedindo de viver uma vida melhor de desfrutar melhor do seu tempo é não ter metas e objetivos como eu falei o seu tempo é o único e se
você não tem meta do seu tempo fica a deriva ali das distrações que hoje em dia são inúmeras quando você tem metas você consegue conceber as suas ações conceber ali o que que você vai ter que fazer ao longo de cada um dos dias para progredir nessas metas e realmente alcançá-las E no momento que você definir essas metas com base na sua identidade com base na pessoa que você quer se tornar elas realmente são relevantes importantes para os seus objetivos como uma pessoa tanto profissional quanto pessoais realmente elas passam a ter um propósito maior um
motivo maior para você todos os dias ali ter certo comprometimento que é muito importante por isso Busque o autoconhecimento busque ali o que você gosta mais de fazer Quais são as suas inclinações não que a trajetória seja fácil não que você gosta de fazer tudo que você tenha que fazer mas se é um objetivo seu você com certeza vai ter determinação com isso e vai se propor a fazer tudo que precisa fazer para alcançar essa meta eu gosto de dizer que se hoje em dia você não vive a vida que você quer você não gosta
da sua rotina você não gosta do que está fazendo é o seu dever dedicar ali um tempo do seu final de semana numa sexta-feira mais tarde Para justamente estudar alguma coisa que te proporcione e ter uma vida diferente em algum tempo aquelas pessoas que pensam que esse tempo livre precisa ser aproveitado se divertindo porque realmente ao longo dessa semana foi difícil para essa pessoa e ela só quer chegar no final de semana e descontrair e esquecer disso tudo anestesiar e as suas insatisfações com algum prazer momentâneo com festas bebidas celular assistindo ali série só que
o problema disso é que na semana seguinte ela vai voltar a viver a mesma coisa então para que você tenha um resultado diferente no longo prazo você precisa mudar essa mentalidade e se esforçar um pouco ali por dia ou por semana quando você puder para mudar essa realidade em determinado tempo da vida se você não se vê fazendo isso em 10 anos você precisa tomar uma atitude para mudar para melhorar justamente essas pessoas que pensam que precisam chutar o balde que não precisam estudar que provavelmente em 10 anos estarão no mesmo lugar então torne-se responsável
pelo seu futuro Busque o conhecimento defina metas Defina um plano de ação para isso por mais longo que seja você vai conseguir um dia se você se esforçar e se dedicar para isso o próximo fator e que literalmente quase todo mundo subestima é fazer o básico dormir bem se alimentar bem e se exercitar três pontos quando o nosso objetivo é ter dias mais produtivos mais saudáveis desempenharam um bom trabalho ao longo do dia ali diminuir a pro as distrações a primeira coisa que nós precisamos entender é que nós precisamos cuidar das necessidades básicas biológicas e
fisiológicas do nosso corpo por exemplo seu autocontrole sua disciplina sua disposição seu bem-estar tudo isso vem de você ter um sono de qualidade na quantidade correta se você não cuida do seu sono dorme menos de 7 horas por noite toma café ali depois das 3 horas da tarde usando seu celular ali antes de dormir e isso provavelmente vai te levar até uma noite de sono de má qualidade e ao longo do seu dia o seu cérebro só vai estar motivado a compensar esse sono te levando constantemente a procrastinação e atividade física também seja ela qual
for que você tenha se adaptado melhor que você goste mais Seja algum Esporte musculação corrida caminhada atividade física em ciência essencial para te liberar aqueles hormônios de felicidade de motivação de bem-estar você não precisa fazer musculação cinco vezes por semana você pode simplesmente começar com uma caminhada de 15 minutos por dia ou três dias na semana o que você puder fazer já vai ser muito bom para você outro ponto é fornecer os nutrientes básicos que seu corpo e mente precisam para funcionar bem uma alimentação saudável equilibrada com boas escolhas mesmo escolhas conscientes sem excessos e
você fizer isso por você eu sei que não é tão fácil assim demanda muito esforço para sua mente se adaptar a esses novos comportamentos esses novos hábitos mas é algo que vai mudar a sua vida assim num nível extremo Outro ponto que eu considero básico e que consequentemente te traz muitos resultados na vida é ser uma pessoa organizada Prezada pelo mínimo de auto preservação literalmente manter um ambiente limpo organizado em ordem arrumar sua cama quando você acorda deixar suas roupas organizadas também deixar sua pia limpa isso são coisas assim básicas mesmo mas são coisas que
refletem toda a sua vida se você não consegue ser minimamente organizado e limpo higiênico ali com a sua própria casa com seu próprio ambiente Quem dirá assumir a responsabilidade maiores ali no trabalho e na vida e ainda sobre organização mas no sentido de planejamento Esse é um hábito essencial na vida de todo mundo que quer ter uma vida minimamente organizada e funcional planejamento vem para te ajudar a colocar suas metas em prática fragmentar essas metas em pequenos pedaços todos os dias para fazer realmente as coisas acontecerem evitando distrações também porque quando você começa a compreender
os seus horários o tempo que você tem disponível para fazer suas coisas você passa a encaixar ali essas tarefas essas ações ao longo dos seus dias e consegue cumprir ali com mais assertividade se você não tem definido o que fazer é fato é óbvio que você vai fazer aquilo que você quer fazer alguma coisa que te dá mais vontade e não vai fazer aquilo que é prioridade que vai estar contribuindo ali com alguma meta sua você precisa entender o tempo que você tem ali disponível ao longo do seu dia e como você vai encaixar ali
nos horários das suas tarefas as suas atividades e com o tempo você vai aprimorando essa habilidade do planejamento você vai percebendo o tempo que você leva para fazer as coisas vai entendendo que você não ser multitarefa que você precisa focar muito mais em uma coisa de cada vez e também que as coisas acabam levando muito mais tempo do que você imaginou então não dá para encher o seu dia de coisa em muitos momentos você vai se frustrar porque as coisas não aconteceram como você queria mas aí você vai entendendo que tá tudo bem que é
só replanejar que é só focar melhor no dia seguinte você vai aprimorando essa habilidade esse lapidando ali planejamento não é para te ajudar a ser perfeita mas sim para te ajudar a fazer as suas coisas num tempo adequado possibilitar seu aperfeiçoamento nelas guiando seus esforços e evitando distrações Outro ponto que vai te fazer usar sua vida com mais sabedoria é entender que você precisa se tornar um por cento melhor a cada dia não existem viradas de chave e por isso você precisa se comprometer com o processo que as coisas levam para acontecer Por isso os
pontos chaves para você alcançar bons resultados e evoluir nesse processo é entender que as coisas demandam Constância de todos os dias você está cultivando aquilo e buscando seu crescimento A lapidação das suas características e habilidade como eu falei antes de você olhar para os desafios para suas deficiências e ter humildade para perceber que você tem muita melhorar então que todos os dias você semeia ali boas atitudes para realmente melhorar nesses aspectos Constância não é sobre fazer bem feito perfeito todos os dias é literalmente você dar o seu melhor hoje dar o seu melhor amanhã e
se o seu melhor for fazer um mínimo que seja no dia seguinte tá tudo bem porque a vida nos oferece dias mais fáceis dias mais difíceis dias mas alegres dias mais tristes e é justamente por isso que a nossa Constância não é uma linha reta mas sim uma linha cheia de ondulações E ali a gente vai tendo que dá o nosso melhor para manter esse comprometimento com os nossos objetivos a verdadeira gratificação sai justamente dali de você tá vendo que você conseguiu fazer aquilo que se comprometeu a fazer que você está conseguindo dar votos para
pessoa que você quer se tornar que você tá vencendo suas resistências vencendo suas limitações e você tá conhecendo e desenvolvendo ali seu verdadeiro potencial e um livro que eu recomendo demais vocês que me instruiu muito na minha Jornada para desenvolver bons hábitos Constância foi esse aqui hábitos atômicos do James Clear fica a recomendação dessa leitura que vai mudar a sua vida e já entrando no último ponto que é realmente muito mais um alerta se existe uma única habilidade que você precisa desenvolver neste mundo é do trabalho focado recentemente eu li esse livro que veio como
um grande Alerta na minha vida Calle o autor desse livro no Sacode para realidade onde apenas aquelas pessoas que conseguem desenvolver habilidades de sentar a bunda na cadeira estudar escrever de forma profunda intensa e focada são aqueles que conseguem realmente desenvolver trabalho significativos e de valor para a humanidade ou seja se a gente quiser ter bons resultados ali com os nossos projetos profissionais ou ter Progresso com os nossos estudos nós precisamos vencer nossas resistências e o ambiente externo que jorra informações e distrações a todo tempo isso você precisa tomar muito cuidado com aquilo que sabota
o seu foco por exemplo as redes sociais do seu celular com certeza eles são a maior fonte de distrações que você pode ter essa alta dose de informações ali que somente não tá preparada pronta para receber essas altas doses de dopamina artificial ali no seu cérebro Com certeza não são nada saudáveis para você dopamina o neurotransmissor que te ajuda a ter motivação engajamento ali com as suas atividades e a sua mente tem uma liberação constante dela mas quando você hiper estimula a sua mente com as redes sociais com vídeos curtos você consequentemente faz como se
fossem Picos ali de dopamina e Na tentativa de equilibrar esses Picos do que acontece é uma brusca queda até nos níveis normais que estavam sendo liberados Então você se sente desmotivado você se sente deprimido você acaba procrastinando perdendo foco e até o sentido nas atividades básicas do seu dia a dia você passa a desaprender a viver o tédio as frustrações porque sempre que você se depara com um desafio seja no estudo seja no Exercício físico você busca ali o seu celular para ter aquela recompensa instantânea para ter aquela sensação de motivação de felicidade e se
você não tem controle você acaba passando horas ali e a sua atividade acaba ficando de lado e você se acostuma sempre a deixar esses desafios de lado a não enfrentar esses desafios por isso que eu sempre digo encare com humildade ali essas faltas de habilidade que você tem busque sempre que você se depara com um desafio continuar ali se você tá num estudo e você viu que não consegue algo continue estudando continue fazendo não busque amenizar essa sensação com algum prazer momentâneo isso eu tô te pedindo por favor para de usar o seu celular a
todo tempo para de pegar ele quando você tá numa fila de espera aprenda vivenciar o tédio aprenda a vivenciar um desconforto e outro ponto que a gente precisa dar muita atenção também é que assim como trabalhar é muito importante descansar é muito importante também inclusive isso é algo que eu tô aprendendo agora que a partir de certo horário do meu dia eu não penso mais no trabalho eu literalmente entro num período de inatividade do trabalho porque a nossa mente precisa desse ócio mental desse momento para fazer atividades criativas seja estudar seja passar um tempo em
família tocar um instrumento ler a própria natureza já nos impôs ali um limite para o trabalho que é quando começa a escurecer e esse acaba sendo um momento perfeito para gente fazer aquilo que a gente gosta até porque nossa mente nesse período do dia não vai ter um bom desempenho para fazer aquelas atividades que demandam muito foco então ao longo do dia a gente precisa sim trabalhar intensamente mais de noite ali no final do dia a gente precisa descansar intensamente para no dia seguinte a gente acordar ali com novas energias e com a nossa mente
criativa a todo vapor ali para conseguir realizar um bom trabalho no dia seguinte também Lembrando que os links de todos os livros que eu recomendei aqui neste vídeo estão na descrição caso você queira adquirir algum mas foi esse o vídeo Espero de coração que ele tenha agregado na sua vida de alguma forma que você tenha anotado os conselhos para colocá-los em prática e realmente buscar o seu 1% melhor a cada dia que ele tem a te despertar dessa vontade de querer ser uma pessoa melhor um ser humano melhor tanto para você quanto para o mundo
desfrutar melhor do seu tempo desfrutar mais o seu potencial e caso isso tenha acontecido não se esqueça de curtir o vídeo porque isso me ajuda demais faz com que o YouTube entenda que meus vídeos são relevantes e que vocês realmente estão gostando deles não se esquece também de compartilhar se inscrever no canal e ativar as notificações gente muitas pessoas aqui se inscrevem e não atiram as notificações e acabam por não receber os meus vídeos então ative as notificações para receber todos os próximos conteúdos que estão por vir beijos e até o próximo vídeo [Música]
