Eu lembro que teve um dia na minha vida que eu me vi muito irritada eu literalmente comecei a gritar comigo mesma olhando no espelho não é que eu tava irritada eu tava cansada de falhar comigo mesma eu tava nervosa por me ver insatisfeita com as mesmas situações eu estava cansada de me ver sempre insatisfeita com os hábitos ruins que eu tava cultivando e não conseguia mudar cansada de dar ouvidos para historinhas que eu mesma me contava para dizer que tava tudo bem Eu permanecer no mesmo lugar que eu tava e esse dia foi como se
fosse um rasgar para mim como se fosse um desbloquear de alguma chave Mental para eu conseguir dar Passos novos porque assim dificilmente as pessoas conseguem mudar alguma coisa na vida delas se elas não estão muito insatisfeitas com aquilo e isso as faz querer muito mudar eu pude sentir nesse dia que foi com como se fosse um ritual de passagem do tipo tá as responsabilidades agora são minhas e eu não posso continuar colocando a culpa nos outros nas circunstâncias porque esse lugar que eu estou não é um lugar que eu quero continuar a estar e nesse
momento eu tomei uma decisão que dali em diante eu ia precisar começar a aprender a gostar daquilo que iria me fazer crescer e foi uma decisão muito íntima porque eu iria precisar mudar a forma como eu estava me vendo eu não queria mais me ver frustrada por não conseguir fazer aquilo que eu me propunha a fazer sabe de poder Honrar com a minha palavra e não viver naquela ansiedade de tá definindo coisas para eu fazer e sempre ver elas sendo postergadas e eu podia contar historinhas para convencer as pessoas ao meu redor mas a mim
mesma não tinha como convencer porque em quatro paredes Eu sabia que a responsabilidade era totalmente minha se você também tá passando por isso e tá tá querendo mudar essa situação na sua vida eu recomendo profundamente que você Assista esse vídeo até o final nele eu vou te contar Qual foi o meu processo e o que eu tive que aprender e fazer para conseguir vencer essas resistências que surgem e que a gente mesmo coloca e enfim começar a dar Passos ao nosso crescimento prazer eu me chamo Natália P que eu tenho 20 anos e tô nessa
jornada em busca do meu crescimento pessoal em busca de uma vida mais produtiva mais saudável e com propósito e tô aqui para compartilhar essa jornada com você literalmente pegar na sua mão te ajudar te incentivar enfim se você gosta desse tipo de vídeo já deixa o like também se inscreve no canal e ativa as notificações para receber todos os próximos conteúdos eu tava aqui pensando sobre uma forma de explicar para vocês sobre o por que a gente acredita tanto nessas historinhas que nós mesmos nos contamos e o que me veio em mente foi o seguinte
tudo que é novo gera desconforto por quê Porque é desconhecido você não tem previsibilidade quando você se depara com essas situações seu hipotálamo recebe um sinal de que você tá em perigo ou seja ele libera cortisol na sua corrente sanguínea para você entender pro seu corpo entender que você tá numa situação de luta ou fuga de estresse ou seja não é apenas tua mente que entende isso mas o teu corpo inteiro entende que você tá em perigo por isso que você mesmo se paralisa quando você se depara com coisas desconfortáveis nós mesmos todo mundo zona
de conforto não é nada mais do que que uma situação em que você esteja preparado para conduzir uma situação que tenha previsibilidade que você se sinta seguro de conduzir basicamente é um lugar conhecido um lugar que você sabe que não vai ter danos maiores caso alguma coisa acontecer porque você já tá ali vivendo isso já é já faz parte do seu contexto já faz parte do que você já sabe já domina e tudo que é novo é desconhecido suente vai te criar inúmeras hipóteses de como aquilo pode dar errado e como você vai se dar
mal com isso por exemplo Ah eu vou me sentir excluído Ah eu vou fracassar eu vou falhar as pessoas vão me ver como um idiota as pessoas vão achar que eu sou burro sei lá Inúmeras coisas que a sua mente coloca para você eh se proteger dessa circunstância e claro você não quer sentir isso isso dá muito medo isso te faz pensar isso na verdade te faz pensar é o medo da morte né que livro que eu li isso e você não quer sentir isso isso te dá muito medo a sua mente sempre vai agir
em prol da sua segurança e do Seu bem-estar e do que te faz estar dentro dessa zona de conforto mas o que acontece aqui é o seguinte onde mora o problema quando você aprende a engatinhar é desconfortável quando você aprende a sei lá falar é desconfortável você vive vários desconfortos até o momento da sei lá 20 anos Vamos colocar uma data quando você decidiu parar de viver o desconforto quando você decidiu que tava tudo bem paralisar porque é isso que acontece quando você para de viver desconforto você para de aprender quando você tá aprendendo a
falar Você erra você falha e ali você se permite não existe cobrança mas você aprende desenvolve e cresce quando você tá numa vida adulta você começa isso é um ponto você começa a ter certo fator externo te influenciando a te dar medo tuas crenças que você construiu até agora te mostram que muita coisa pode dar errado que muita coisa eh já deu errado na vida das pessoas que que você convive enfim o teu contexto de vida te levou a limitar certas ações tem um podcast da Lucia Helena que se chama por que não realizamos nossos
sonhos Ouçam Ouçam esse esse podcast é muito muito muito muito bom você nunca vai conhecer o seu verdadeiro potencial se você não furar essa bolha essa bolha da zona de conforto essa bolha do tá existem perigos Mas eu só vou conseguir vencer esses perigos se eu enfrentá-los a grande verdade é que a gente precisa encarar esses medos encarar essas frustrações que estão por vir porque na verdade não é que a gente não é bom não é que a gente não consegue não é que a gente não é capaz que não é para nós a questão
é que quanto mais a gente evita esses medos mais eles crescem quanto mais eu evito fazer uma coisa mas eu acredito que eu não sou boa nela e eu só acredito que eu não sou boa nessas coisas porque eu literalmente nunca fiz tem uma frase que eu gosto que diz o seguinte só é fácil para quem só fala só é difícil para quem nunca faz e se torna simples para quem repete Tá mas é muito fácil falar né Como que tu de fato enfrentou esses medos Como que tu eh conseguiu ter essa coragem para enfrentar
esses medos Como que tu venceu esses medos gente a gente não vence logo de cara a gente faz com medo mesmo essa é a realidade esse essa é a verdade confiança é algo que a gente constrói fazendo e coragem de fazer isso é uma característica que precisa fazer parte do teu caráter coragem de viver uma vida que eu realmente quero viver ao invés de viver insatisfeita como eu estou coragem é é uma habilidade que você desenvolve Com base no que você tem de propósito grande assim na sua vida com base no que você quer realizar
com base no que você quer ser com base na sua vontade imensa de querer se tornar uma pessoa melhor uma pessoa é que desfruta do seu potencial Sabe Tem Um textinho que eu escrevi e que eu gosto de repetir porque é maravilhoso e eu sempre declaro quando eu sinto medo porque isso me guia para fazer o que precisa ser feito ele diz o seguinte isso me dá medo é desconhecido eu não sou boa nisso ainda eu poderei me frustrar poderei fracassar Mas tudo bem porque esse é o processo desconfortável que eu decidi viver nele eu
tenho oportunidade de crescer nele terei informações sobre minhas inabilidades necessárias para buscar melhorias e me aperfeiçoar eu decidi o desconforto que me faz crescer que me torna uma pessoa mais resiliente perseverante e autoconfiante e não o desconforto de nunca ter vivido o potencial que poderia desfrutar esse texto você tem que agora pausar voltar o vídeo escrever e colar na sua parede e declarar todos os dias porque este medo é algo que você vence com esta decisão quando tu faz as coisas com medo mesmo tu se dá a oportunidade de aprender o que dá certo o
que dá errado de aprender com a história dos outros também quando você está neste movimento não dá para evitar as variáveis que vão surgir elas vão surgir as adversidades as dificuldades as circunstâncias vão aparecer só que aí que tá você vai est preparado para receber elas você vai estar um pouco mais resiliente a cada dia você vai estar um pouco mais confiante a cada dia a cada pequena prova que você se dade que você tá sendo capaz de acolher e resolver com as tuas próprias habilidades porque quando essas adversidades surgem você é o responsável por
estar preparado para lidar com elas de uma forma digna de uma forma que você possa se orgulhar depois não existe resultado sem processo não existe mérito sem esforço não existe vitórias sem fracassos e eu sei que na prática isso pode parecer um pouco difícil de aplicar mas basicamente eu sei que vai ser difícil de encarar essas vozes sempre vão aparecer de que você não é capaz de que os outros são melhores de que não tá dando certo e por esse motivo você precisa decidir fazer duas coisas a primeira e que eu comecei a fazer muito
no início era me blindar literalmente de tanto ouvir podcasts ler livros por que que eu tenho esse grande propósito esse grande motivo para ler inegociavel ele todos os dias porque os livros me trazem essa clareza os livros eles iluminam os caminhos eh obscuros das minhas crenças limitantes eles eles trazem eh respostas porque eu não consigo entender eles trazem essa liberdade de poder fazer as cois coisas que eu não não consigo fazer com o meu próprio entendimento porque eles me dão esse exemplo eles me mostram que pessoas conseguiram eles me impulsionam tanto os livros quanto os
podcasts que eu escuto me trazem essas novas perspectivas para lidar com as situações de uma forma mais racional porque todas essas vozes vão continuar sempre aparecendo todas essas historinhas sempre vão continuar fuxicando no nosso ouvido dizendo que a gente não consegue que que enfim que a gente tá perigo que não dá que a gente vai fracassar só que o seu sucesso ou não de vencer os seus medos está na tua decisão de qual voz você vai aumentar aquela voz que te diz é assim mesmo você tá no caminho você tá conseguindo ou aquela voz do
medo que te coloca para baixo que te diz que você não tá sendo capaz que não vai dar certo você que tem que decidir qual voz você vai aumentar o volume porque as duas vão existir simultaneamente e você que precisa fazer coisas para se dar provas de que aquela voz tá sendo real por exemplo você só vai começar a confiar na sua capacidade confiar que você tá conseguindo Quando você começar a decidir se expor a esses medos né Quando você começar a se dar pequenas provas diárias de que você tá conseguindo assim que se constrói
essa confiança e seus dias a partir de hoje devem ser devotados à construção da sua confiança porque só quando você você consegue confiar minimamente em você você consegue dar esses Passos maiores de coragem por que que eu decidi começar a correr por que que eu decidi começar a fazer muita muita Musculação não né mas pegar mais pesado na musculação porque cara ali eu consigo olhar pras minhas vozes com muita mais clareza a minha mente tenta me sabotar do primeiro ao último quilômetro que eu corro a minha mente diz que tá tudo errado no joelho que
tá tudo errado na barriga que tá doendo aqui a cabeça que o cabelo tá voando que tem que parar sabe é muita voz que a mente fala que não é nada verdade sabe tá tudo certo só tá correndo dói porque é desconfortável dói porque tu tá avançando dói porque tem que doer entendeu a gente precisa passar por certas dores para conseguir crescer Então cara comece a fazer coisas que estão sob o teu controle para começar a te dar essas provas de que você tá sendo capaz para que você consiga aumentar o volume da voz que
te ajuda a crescer daquela voz que diz assim que assim quando aquela outra voz negativ vier para você e e te disser não tu não vai conseguir Tu vai dizer não mas eu já consegui olha só tá já tá dando certo não tá vendo sai daqui entendeu É nesse sentido você tem que começar a se ajudar e isso é um processo e não existe nenhum processo que começa lá em cima para você fazer coisas grandiosas Você precisa começar a fazer o básico que tá sob o teu controle por que que eu comecei ano passado investindo
muito tempo dedicação e esforço e lapidando questões da minha rotina questões da minha vida pessoal Ah eu preciso desenvolver o hábito do estudo Eu Preciso me alimentar bem me exercitar eh me estabilizar direito ali no meu trabalho porque é uma necessidade mas nada muito grandioso por quê Porque o básico precisa bem ser bem feito precisa começar por algum lugar precisa começar pelo que tá no teu comando se tu não consegue lidar com o básico da sua vida como você quer conseguir coisas grandiosas comece lidando com o que tem o que tá sobre o teu controle
e é um passo de cada vez hoje mesmo eu tô conseguindo construir certa confiança depois de 3 anos criando conteúdo para investir tempo em alguns projetos que me dão muito medo e o medo sempre vai existir se você quiser progredir quanto maior for a tua causa maior vai ser o medo porque você vai ter que se olha se quebrantar em muitas muitas questões sabe lidar muitas crenças cada degrau que tu vai subindo vão ser novos medos vão ser novas crenças que tu vai Lar vão ser novos desafios mas ao mesmo tempo que vai ser desconfortável
você vai eh se desenvolver nesses novos desafios você vai ter oportunidade de desenvolver habilidades e construir um caráter de uma pessoa eh que consegue lidar com situações diferentes tudo tem um começo e se eu fosse você eu começaria a me dar essas pequenas provas porque no no longo prazo elas só vão aumentar eu sei que é difícil no vídeo anterior eu falei um pouco melhor sobre confiança e talvez seja muito legal você assistir ele mas essas pequenas provas que você vai se dando vão construindo essa confiança de que você vai conseguir ter uma boa conduta
da próxima vez e além disso Se dedique constantemente ao hábito da Leitura leia devore os livros veja Aprenda com quem pode te ensinar Porque nós não somos donos de nenhuma verdade nossas crenças são muito limitantes E essa é a verdade nós somos isso e o mundo é isso então tudo que a gente não sabe está Nos impedindo de chegar a um lugar que a gente quer chegar basicamente existem muitas coisas que você precisa aprender e você precisa ser humilde para entender que cara do jeito que você faz te trouxe até onde tu tá então tu
precisa buscar novas formas de chegar a um lugar novo e esse acesso não significa que ele vai ser ruim que vai ser e sabe degradante para você muito pelo contrário a A grande maioria das pessoas ela elas buscam felicidade naquilo que as trazem prazer agora só que eu gosto de dizer que os bons hábitos os hábitos que nos fazem crescer eles nos trazem desconforto agora mas no longo prazo eles nos levam a viver uma vida mais confortável uma vida melhor uma vida mais segura uma vida mais leve e os maus hábitos eles são confortáveis são
bons são prazerosos agora mas nos levam a viver esse desconforto depois consequências que a gente não quer viver doenças quem não não entende a responsabilidade que tem de cuidar do seu corpo agora Talvez não queira encarar as consequências que vai ter depois é prazeroso agora comer o que você quiser não se exercitar não ler mas as consequências vão vir depois então a gente precisa entender que essa Utopia de felicidade não existe essa felicidade da Netflix de que você vai poder viver numa praia sem nenhuma responsabilidade livre de de sei lá ter que fazer qualquer coisa
que vai poder fazer o que você quiser não existe gente isso é é é uma realidade que a cultura a sociedade colocou na sua cabeça mas o que realmente vai te trazer felicidade é você perceber entender que você tá crescendo de você se ver vencendo a si mesmo sabe de ver você quebrantando a si mesmo e construindo um caráter que você se admira construindo realidades resultados que você se admira construir uma família construir e um bom relacionamento construir bons resultados no trabalho conseguir construir de repente até a sua própria empresa sabe quem te disse que
você não pode fazer isso quem disse Não não é para ti é é que as pessoas não querem viver o processo das coisas e aí elas acham que é para algumas e não para elas que elas são assim e não que elas estão assim e tudo se constrói tudo se aprende tudo se desenvolve no final vou recomendar uns livros que vão ajudar vocês a a entender isso mas essa é a questão para de superestimar as pessoas cara se tu olhar para o teu redor tudo que tem ali foi construído alguém inventou alguém criou isso ali
alguém viveu esse desconforto de criar que no fim não foi um desconforto porque a pessoa tava muito envolvida sabe grandes gênios Quem criou o smartphone Quem criou internet quem criou a NASA sei lá essas coisas pessoas criaram Essa é a a cidade que você pode ter você entendeu Quem corre 42 km você também pode correr 42 km sabe é você só precisa se condicionar se lapidar se aprender entende existe estratégia existe um caminho qual caminho é esse Você só vai aprender fazendo vai doer vai ser ruim vai cair vai levantar vai mas tem que passar
você não pode querer viver o resultado sem viver o processo uma vida sustentada pelas tuas vontades não tem um propósito sabe ela vai te levar sempre cobrir essas insatisfações com Prazeres momentâneos que não vão te trazer prazer para sempre sabe uma realização de fato então quando tu começa a ler e a aprender sobre isso tu percebe que todo mundo todo mundo mesmo tem muitas disfuncionalidades em si mesmo e que tem que trabalhar meu maior objetivo com a minha vida é construir uma vida mais funcional uma vida com mais propósito com mais realização mais leve saudável
só que tipo existe um preço para pagar e esse preço é é desconfortável mas é um preço que eu prefiro ao invés de viver as consequências de não ser uma pessoa é disciplinada sabe eu fiz um vídeo inclusive sobre esse ciclo de frustração porque ele é muito Óbvio assim você se depara com o medo você não quer enfrentá-lo e aí você busca algum prazer para suprir essa necessidade de aprovação essa necessidade de estar mais tranquilo consigo mesma você tem esse prazer no momento mas consequentemente depois a realidade é sempre a mesma você está insatisfeito o
que que tu vai começar a fazer para não estar mais insatisfeito e essa é a responsabilidade de todo ser humano aqui na terra de assumir com as suas responsabilidades e se tornar um ser humano cada dia melhor independente do que você viveu do que você passou do que você já teve que é lidar na sua vida você pode decidir agora eh usar isso como base para te fazer aprender como base para te olhar e e perceber o que que você pode melhorar dentro disso O que que você pode fazer para tomar uma boa conduta da
próxima vez que isso acontecer de repente como você pode é lidar com essa circunstância de uma forma melhor que venha levar os teus dias a ter um bom resultado que ações vão me levar a usar dessa situação para me fazer crescer Porque no final das contas cavar mais o buraco perder mais mais tempo é uma escolha Mas você pode escolher também tomar uma boa decisão agir de uma forma que venha a te dar orgulho de uma forma que te faça crescer de uma forma que te leve a um bom caminho de agora em diante sabe
eu gosto de dizer que não existe fracasso existe quem desistiu de tentar porque a vida é composta de tentativas você é erra você aprende você melhora e ou Você erra e sempre um fracassado e se coloca num buraco Então você precisa decidir qual caminho você quer trilhar sabe eu não posso te dizer para fazer nada não posso te obrigar fazer nada eu só tô compartilhando a visão que eu tenho para me ajudar a chegar num lugar melhor daqui no futuro porque eu sei que eu não tenho controle do que o meu futuro me aguarda sabe
mas eu tenho controle da minha responsabilidade eu tenho comando sobre a minha parte qual é a minha parte eu tô fazendo essa parte eu tô conseguindo fazer o que e eu posso comandar o que eu posso controlar eu tô tá se eu quero chegar num lugar eu tô fazendo o que eu posso fazer para chegar nesse lugar Então essas são perguntas importantes a serem feitas e gente tem uma verdade que eu preciso contar para vocês que todo mundo deveria parar e refletir um bom tempo sobre isso isso talvez te deixa um pouco ansioso mas é
sabe Será que daqui uns anos tu não vai se perguntar será que é isso que eu deveria estar vivendo será que é esse o lugar que eu deveria estar será que é isso que eu deveria estar fazendo não se permita chegar nesse ponto de se perguntar sobre isso de viver um futuro que você não conhece o seu potencial eu acho que esse é o meu maior medo na verdade e eu falo isso rindo mas é bem é bem profundo sabe porque é rindo de nervoso mesmo se você parar para pensar no quão ruim vai ser
você não conhecer o seu potencial você só tem um tempo bem curto na verdade para conhecer isso e não é não é justo com a sua própria vida que você não comece a fazer isso quanto antes a Vencer a si mesmo quanto antes eu não quero que isso aconteça comigo sabe e eu quero que você consiga desfrutar do mesmo não se coloque patamares abaixo de pessoas não deixe que os seus medos falem mais alto do que as suas virtudes não deixe que as suas vontades gritem mais alto comandem mais a sua vida do que o
teu propósito do que o que você realmente deveria estar fazendo e na prática gente eu lido com isso de uma forma bem lógica na verdade não deixe que você pare para pensar tanto assim quando você tem que fazer essas coisas desconfortáveis Simplesmente faça essa é a maturidade que tu tem que desenvolver acolha o medo que tu tá sentindo entenda que sim é verdade vai dar trabalho sim é verdade vai doer sim é verdade vai ser difícil mas esse é o desgaste necessário para que você cresça Esse é o processo e isso liberta isso te faz
viver o que você quer viver uma uma criança é faz o que dá vontade um adulto faz o que precisa ser feito para chegar no lugar que ela quer chegar às vezes a gente simplesmente precisa desligar essa tagarelice que a nossa mente come a entrar e e fazer as coisas que precisam ser feitas e sentar bunda na cadeira e fazer vencer essa resistência Inicial porque depois que a gente começa a gente continua a gente entra num Flow depois que a gente vence o desconforto inicial de fazer algumas coisas na vida por um longo período de
tempo sei lá vai ser desconfortável por TR meses você tenta ler mas depois desses 3 meses que você tentou ler não conseguiu fracassou voltou retomou sabe esse processo é você consegue tornar isso mais automático você consegue se dar oportunidades de lapidar esse comportamento de facilitar o comportamento que você quer desenvolver enfim é um processo quem assiste meus vídeos sabe sobre isso já tem vídeos sobre Constância já tem vídeos sobre números desses temas sobre processo enfim rotina hábitos e um conselho final assim um conselho de amiga que eu quero te dar é às vezes quando você
só muda o quando você faz as coisas mais desconfortáveis já torna a sua vida um bocado mais leve se tu deixa as tuas prioridades pra noite quando você tá cansado você vai procrastinar você vai deixar para depois você precisa mudar essa narrativa mental eh nesse sentido de cara se tu deixa para depois tu vai falhar E tu vai continuar sempre com esse peso de eu tenho que fazer essas coisas sabe e eu não consigo Então coloca pro início do dia faz aquilo sabe define no máximo três prioridades no teu dia e e faz aquilo encara
aquilo e dá o teu melhor e se e se sinta livre e e bem assim para descansar Descanse com com leveza durma o sono dos justos de que você fez o que precisar ser feito e como prometido vou recomendar alguns livros para vocês que me ajudaram muito nesse processo esses dois basicamente vão te libertar desse mindset fixo dessa mentalidade de que você não consegue crescer que você não pode avançar de que de processos realmente aqui vai te ajudar mais com relação aos medos te ajudar a entender as formas boas de se pensar durante esse processo
esse daqui é mais sobre mentalidade de crescimento mesmo e esse daqui limites internos é um que você vai chorar bastante eu eu rabisquei esse livro aqui inteiro assim porque ele me trouxe muitos quebrantamento muitas libertações de mostrar que tá Tudo bem tu sentiu o que tu sente sabe ele ele traz à tona as tuas resistências e ele mostra como passar por cima delas como fazer que precisa ser feito mesmo com elas ali na tua cara então basicamente gente espero que vocês tenham gostado desse vídeo espero que eu tenha agregado na tua vida de alguma forma
que eu tenha comunicado direito Tô realmente aprendendo essa habilidade que é algo que eu preciso encarar é desconfortável para mim também tá aqui gravando vídeo porque eu também muitas vezes acredito que eu não sou capaz que que eu não sou boa nisso mas eu sei que se eu fizer eu vou me tornar um pouco melhor do que o vídeo anterior e cada dia eu vou crescendo mais então é sobre isso eu estar aqui já é eu estar vencendo medos eu estar vencendo desconfortável e eu me sinto muito bem depois por ter feito isso e ao
mesmo tempo contribuido na vida de vocês enfim espero que vocês tenham gostado curte esse vídeo pro YouTube entender que é um conteúdo relevante compartilha se inscreve no canal ativa as notificações deixa aqui nos comentários O que você achou se você gost se o que que você vai começar a fazer a partir de hoje para mudar essa circunstância na tua vida que eu quero muito saber enfim um beijo e até o próximo [Música] vídeo
