o Olá seja bem-vindo ao canal no vídeo de hoje eu vou te ensinar o que acontece em um cérebro esgotado vou começar explicando ensinar as os sintomas de um cérebro esgotado que podem indicar que você está com estafa mental e em seguida seis Ensinamentos da Ciência da psicologia e das neurociências para você aliviar a sua estafa mental e o seu desânimo desde hoje eu te convida se inscrever agora no canal e ativar o Sininho na opção todas para ser notificado quando a lançar um novo vídeo e por aqui você encontra muito conteúdo científico que transforma
a nossa vida a sua inscrição a sua participação são muito importantes para o crescimento Desse Canal o volume imenso de trabalho o ambiente de trabalho tóxico pressão nos estudos um dos desgastes dos relacionamentos vão gradualmente acumulando cansaço e estresse que nos levam ao esgotamento emocional e isso pode evoluir para transtorno de ansiedade distúrbio de sono e depressão e outros transtornos neuropsicológicos nosso cérebro é um órgão que pesa em média 1 quilo e meio e representa dois por cento do nosso peso corporal mas ele consome uma quantidade imensa de energia ele consome muita energia e um
cérebro cansado esgotado funciona muito mal e gera muitos impactos emocionais e intelectuais e físicos agora eu vou te mostrar os sinais os sintomas que indicam que o seu cérebro está esgotado emocionalmente você pode observar os seguintes se você fica constantemente irritado sem paciência depressivo triste vazio angustiado melancólico com vontade de chorar podem ser alguns sinais em relação as suas capacidades cognitivas Você pode ter problemas de memória e esquecimento constante dificuldade de concentração e dificuldade para tomar decisões Essas funções intelectuais exigem muita energia do nosso cérebro e se o seu cérebro estiver cansado você certamente terá
problemas com a sua memória criatividade e atenção já em relação aos sintomas físicos O esgotamento mental gera muitos efeitos no corpo você pode ter Insônia ou muito sono durante o dia dor nos músculos você também pode sentir uma fa É um cansaço o tempo inteiro em falta de energia para fazer qualquer coisa o cansaço mental ele também pode afetar o seu sistema imunológico o seu sistema reprodutor o seu intestino em outras partes do seu corpo e o que fazer para aliviar o seu cansaço mental desde hoje algumas mudanças primeira muito importante Estabeleça limites no seu
trabalho na sua família e nos seus relacionamentos nós temos medo em razão das inseguranças da vida natural é de tomar decisões de romper relacionamentos de pedir demissão E com isso nós vamos nos submetendo as situações tóxicas que destroem o nosso psicológico e o nosso corpo por isso o autoconhecimento conhecer De onde vêm os nossos e onde estão as nossas forças nos ajuda a impor limites em nosso trabalho e em nossos relacionamentos as pessoas situações da vida parecem passar por cima de nós como um rolo compressor com todas as obrigações que temos que realizar e com
todas as exigências que temos que satisfazer Mas cabe a você meu amigo estabelecer limites no seu trabalho na sua família e nas suas relações aprender a dizer não delegar coisas e fazer somente o que estiver ao seu alcance sem sacrificar a sua vida e você não começar a impor limites você vai a do esse simplesmente o seu cérebro vai entrar no esgotamento no barnaut total que não deixe que o seu trabalho seu parceiro sua família seus filhos a sua vida em puro sofrimento número dois cuide de você como prioridade só quando você começar a cuidar
do seu cérebro da sua vida é que você terá condições de realizar bem as outras atividades da vida e se relacionar melhor com os outros nessa vida tão corrida você vai se afogando em mil compromissos e vai se perdendo de você mesmo e a vida vai perdendo o brilho vai perdendo a cor e o sentido desacelere reestrutura sua agenda e deixe tempo para vocês em chefe sem parceiro e sem filhos só para você se trate como uma pessoa de altíssimo valor que merece sempre o melhor tratamento nós somos sim responsáveis pelo nosso bem-estar e nossa
felicidade nenhuma empresa trabalho um relacionamento e vale a nossa saúde física e mental terceira no Ultra seu cérebro e o seu intestino com alimentos saudáveis as pesquisas comprovam que o nosso intestino funciona em uma via de Mão Dupla com o nosso cérebro tudo que você come impacta no seu estado de humor e na sua energia física e mental nosso intestino produz neurotransmissores como serotonina e dopamina EA serotonina nos proporcionam a sensação de bem-estar felicidade Além de muitas outras funções que é serotonina desempenho nosso corpo e o intestino também produz a dopamina que nos motiva diante
da vida e nos proporcionam aquela sensação boa de recompensa pelas coisas que fazemos é importante que o seu intestino o funcionando bem para que você sinta essa energia essa vontade de viver no indo pela sua mente pelo seu corpo que prefira sempre alimentos naturais orgânicos frescos e saiba meu amigo que a sua felicidade está intimamente ligada com a saúde do seu intestino e do seu cérebro quarto exercício físico e sonho já falei muito sobre isso aqui no canal mas é fundamental são fundamentais para nossa saúde do cérebro lá no meu Instagram eu posto todos os
dias conteúdos enriquecedores sobre o funcionamento do cérebro autoconhecimento e transformação de vida e tem vários posts sobre os benefícios dos exercícios físicos e do Sono para o nosso cérebro Então me siga la no Instagram eu vou deixar o link aqui abaixo e lembre-se também de se inscrever aqui no canal e deixar o seu já o seu comentário ao final desse vídeo que intervenção das neurociências para você reduzir aliviar sua estafa mental encha a sua vida de novidades e atividades que te proporcionam prazer e relaxamento nosso cérebro ama novidades e fica desanimado com aquelas coisas repetitivas
com a rotina com as coisas que a gente já conhece então meu amigo aprenda coisas novas conheça novos lugares gente nova isso vai encher o seu cérebro de vida e motivação e também reserve alguns minutos todos os dias para você meditar fazer exercícios de respiração uma música calminha com os olhos fechados ou qualquer outra atividade lúdica e coisas que te proporcionei paz e relaxamento cês tão buscar ajuda de um profissional a saúde mental um psiquiatra ou psicólogo às situações de esgotamento mental extremo que pode ser necessário o uso de medicação igual acompanhamento de perto por
um psicólogo eu gostaria de te indicar três vídeos excelentes aqui do canal O primeiro é como lidar com o estresse no trabalho na família e nos relacionamentos 21 excelente o segundo vídeo que vai sair na próxima semana 7 hábitos que destroem a sua saúde mental excelente vídeo e o terceiro é como te dar com medo do futuro eu vou deixar o link dos três aqui abaixo e uma frase de Platão para finalizar esse vídeo a paz do coração é o paraíso dos homens se esse vídeo Foi útil para sua vida eu te convida se inscrever
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abraço a todos vocês é [Música] E aí [Música] E aí [Música]
