se você receber uma bolada uma herança precisará decidir se vai gastar se vai guardar na conta corrente se vai guardar numa poupança ou mesmo fazer um investimento de longo prazo no nosso corpo a insulina desempenha um papel semelhante direcionando o açúcar que você come na forma de glicose para onde ela deve ir dependendo das necessidades do seu corpo por exemplo se você vai correr para pegar um ônibus essa glicose que está disponível vai ser queimada para formar ATP que a forma de energia que o nosso corpo entende e utilizam se você não precisar de energia
no momento Essa glicose vai ser estocada no fígado ou nos músculos como glicogênio só que esse estoque ele é muito pequenininho e se ele já estiver cheio o restante da glicose vai ser estocada como gordura no tecido adiposo então quando a gente consome muito carboidrato que está presente bolos macarrão sucos adoçados refrigerantes doces arroz e outros cereais o pâncreas fica produzindo insulina o tempo todo se você já tem glicogênio acumulado no fígado glicogênio acumulado nos músculos você vai guardar gordura mas se os depósitos de gordura também estiverem muitos cheios as suas células adiposas começam a
agir para evitar que mais glicose entre isso é muito comum de acontecer em pessoas que estão acima do peso mas também pode acontecer em qualquer pessoa magra mas que tenha um auto percentual de gordura corporal e quando as células não se entendem com a insulina se tornam menos responsivas é o que a gente chama de resistência insulínica só que o pâncreas fica doido porque tem muita glicose na corrente sanguínea e glicose exagerada leva a um aumento de risco de várias doenças então pâncreas começa a produzir cada vez mais insulina esse descontrole todo pode evoluir diabetes
situação em que os níveis de açúcar no sangue estão mais elevados do que o normal e se a pessoa não mudar os hábitos isso pode evoluir para o diabetes tipo 2 que aumenta o risco de síndrome metabólica doença hepática gordurosa problemas cardiovasculares síndrome dos ovários policísticos e até demência os principais fatores de risco para resistência à insulínica São a dieta rica em alimentos ultraprocessados e em carboidratos simples ou seja uma dieta pobre em fibras a falta de atividade física o excesso de gordura corporal A genética inflamação virose qualquer doença estresse e alterações hormonais por exemplo
pessoas que têm alteração na tireoide mulheres entrando na menopausa tendem a ter níveis de glicose mais altos Mas isso acontece em homens e mulheres tá a resistência insulina infelizmente é muito comum afetando no ocidente cerca de 4 em cada 10 adultos não diabéticos quando a pessoa começa a ficar resistente a insulina podem aparecer sintomas por exemplo o esclarecimento da pele ao redor das axilas ou do pescoço o que a gente chama de acantose nigricans o aumento da circunferência abdominal a fome constante Cansaço ou sede excessivas mas muita gente não tem sintoma algum Isso é um
problema porque a doença vai evoluindo silenciosamente e causando vários danos nos olhos nos vasos nos rins então não espere ficar doente é super importante fazer a prevenção e quatro testes podem ser feitos a glicemia em jejum ou seja o exame de sangue para avaliar os seus níveis de glicose no sangue Ao acordar a insulina em jejum o teste oral de tolerância à glicose Então você toma Xaropinho e acompanha elevação da glicemia ao longo de algumas horas e a hemoglobina glicada ou a um ser que ava quantidade de glicose ligada a hemoglobina nos últimos três meses
tanto a prevenção quanto à reversão da Resistência insulínica são possíveis mas exige emagrecimento ou gerenciamento do peso e do percentual de gordura corporal a atividade física com ganho de massa muscular quanto mais músculo Você ganha menos resistente à insulina você fica a adoção de uma dieta com menos carboidrato simples controle do estresse controle da inflamação e uma ótima qualidade de sono nos últimos meses é um monitorei os meus níveis de açúcar no sangue utilizando um CGM e esse monitor eu liguei a um aplicativo chamado very que compara o aumento da glicemia ao longo do dia
com estilo de vida com a dieta com sono com atividade física e vários dos meus pacientes estão utilizando também para entender melhor o seu metabolismo Se você precisar de ajuda Marque uma consulta pelo site Andreia torres.com/consultoria
