o Olá pessoal tudo bem sejam muito bem vindos a mais um vídeo do nosso canal hoje nós vamos ajudar vocês a entender qual o melhor tipo de ômega-3 para você usar dependendo do problema que você tiver É bem interessante acompanhe o vídeo Bom pessoal aproveitando que vocês estão aí quem não for inscrito nosso canal convido vocês a se inscrever ele vocês gostaram do vídeo Não deixe de dar uma só em um like compartilhar o vídeo tá bom vou aqui o vídeo no grupo de WhatsApp de vocês espalha-se informações para todo mundo o ômega 3 é
obrigatório a nossa reposição eu vou explicar para vocês porque que a gente tem que usar o ômega 3 nosso dia a dia infelizmente infelizmente nós estamos vivendo uma era de uma dieta que nos inflama em toda dieta que as pessoas estão comendo são extremamente inflamatórias porque usam óleo vegetais onde não nosso corpo não foi preparado para aceitar esse tipo de óleo e além do que ele é hidrogenado para que ele não fique rançoso na prateleira do supermercado então óleo de soja de canola pode de milho todos os Girassol todos os olhos que a gente usa
pelo menos eu tava na prateleira do Supermercado São olhos inflamatórias em deve abolir esse tipo de óleo só que está presente isso em todas as refeições que você for fazer fora da sua casa Qual o melhor óleo para usar eu gosto muito do Óleo de coco amanhã de porco caipira o azeite de oliva virgem ou extra virgem tranquilo mas não é realidade tão as pessoas são comendo fora muita porcaria Então tem um nível de ômega 6 que é inflamatório muito alto e vou pegar três muito baixo como que era a 200 300 Anos Atrás era
um Ômega 3 para três quatro ômega-6 hoje é um Ômega 3 para 15 20 e ômega-6 nós estamos extremamente inflamados então a reposição de ômega-3 é mandatório E todas as vezes que a gente tá mais inflamado o que que acontece nos prejudica o cérebro nos prejudica o corpo porque você começa a ter dor no seu corpo você começa aparecer inflamações estranhas no seu corpo que você não sabe da onde vem da alimentação inadequada então além de você ter que mudar a sua dieta você compreender o que é alimento de verdade você precisa repor ômega 3
para que essa relação volte a pelo menos um para cinco ômega 3 para 5 ômega-6 é importante a gente ter o ômega 6 o nosso corpo claro que é importante é importante oi Gilmar capacidade de inflamar porque a gente vai conseguir atacar o inimigo melhor só que não pode estar no extremo da inflamação Porque daí a gente vai ser prejudicados sem entenderam então a relação tem que ser um para 41 para cinco quando você usa ômega 3 você é melhor essa relação agora existe no mercado inúmeros tipos de ômega-3 para você comprar eu como é
que vai fazer você tem que pegar olhar atrás do rótulo vai estar lá escrito e a e DH se você pensar em cérebro você usa o BH a se cumpra o ômega 3 com alta quantidade de DH o DH ele representa uma porcentagem muito grande do nosso cérebro é gordura do nosso sério melhorando a nossa memória a nossa comissão a nossa capacidade de se concentrar melhora o nosso o melhor a interconexão cerebral então é importante um Ômega 3 rico IDH a Quando você pensa em cérebro e qual o ômega 3 você deve escolher você deve
escolher um Ômega 3 se você pensar em cérebro então e com em BH se você pensar em corpo pescoço para baixo e com hein Epa tá bom como é que você vai fazer isso você vai ver o rótulo atrás no seu ômega 3 então vai lá tá lá escrito Ó Duas cartas ou 3 cápsulas de ômega 3 representam 1000mg de DH 400 mg de Epa por duas cápsulas na ótimo Beleza eu vou alimentar o meu sério 1000mg de DH pro cérebro já tá ótimo um mas se você quiser Quando você pensa hein Epa pelo menos
750 MG de Epa Então você olha lá o gramas de hepa tem duas cápsulas então eu vou ter que tomar 4 cápsulas deve tomar duas cápsulas de manhã e duas cápsulas no almoço aí você vai olhar mas devo tomar 1000 mg vou tomar duas 1000mg de BH não tem problema você vai fortalecer o seu cérebro e vai melhorar a inflamação do seu corpo lembrando também que o Epa ele é muito importante para diminuir o supercrescimento bacteriano ele contribui para diminuir a permeabilidade intestinal no nosso intestino porque ele controla a inflamação e aumenta a fosfatase alcalina
intestinal diminuindo a capacidade do LPS que que é um produto da artéria gram-negativa que inflama o nosso corpo leva indo indo toxemia a inflamações distantes do intestino que a gente nem imagina que começou no intestino o ômega 3 acaba controlando também em diretamente isso além do que um bom ômega 3 se eu vi achar um bom ômega 3 rico em DH e Epa O que que você vai poder fazer você vai resolver as inflamações e os triglicerídeos vão entender ficar menor o seu nível de inflamação do seu corpo PCR ultra-sensível vai diminuir Então vale muito
a pena sempre vocês associarem procurarem um Ômega 3 que tenha uma quantidade maior de 1000 mg por dose por dois comprimidos tá e um Epa pelo menos 750 MG de Epa Por Bia a que vocês tenham também o benefício periférico do ômega 3 e por isso olhe no rótulo às vezes está lá é 3 comprimidos 14 comprimidos de ômega 3 equivale a 500 mg de BH aí para você chegar em mim você tem que tomar 10 comprimido é muito daí Aí fica o custo-benefício não compensa então procurem produtos que já tem uma quantidade legal suficiente
que vale a pena você o custo-benefício vale a pena Tá bom então para resumir pensou em ômega-3 pensou em BH cérebro pensou hein Epa corpo amor UEFA também tem uma instalar tem uma ação indireta no cérebro um certeza também tem por que queira ou não ele é um anti-inflamatório ele também vai desinflamar o nosso corpo como um todo mas ele tem ação principalmente periférica tá bom Pessoal esse é o recado que eu tinha para dar para vocês hoje espero que vocês tenham gostado e não deixe de usar o ômega 3 ômega 3 é importante para
nossa saúde tá bom grande abraço para vocês até o próximo vídeo tchau tchau tchau E aí
