o Olá sou o Doutor Alexandre Amato cirurgião vascular do Instituto Amato e hoje eu vou falar da importância do ômega 3 na saúde vascular isso tem uma relevância muito grande para todo mundo o ômega 3 é um ácido graxo que serve de substrato para a formação de um grupo de lipídios que mediam a inflamação EA inflamação Ela já foi implicada em várias doenças vasculares entre elas a aterosclerose então A inflamação crônica de baixo grau continuar ela vai progredir com aterosclerose que é a deposição de cálcio formação de placas nas artérias uma doença eminentemente vascular apesar
da aterosclerose é uma doença inflamatória até tentou se no passado o tratamento da aterosclerose com o anti inflamatórios mas é realmente não deu certo porque acabou causando um aumento de outros riscos mas o ômega 3 ele funciona como substrato para que o seu corpo e o próprio sistema imune resolver essa inflamação então a gente não está dando um anti-inflamatório a gente tá dando subsídios em tá dando uma forma para que seu corpo consiga resolver a inflamação de forma mais natural então a uma teoria que fala que a aterosclerose perpetua por causa da falta da de
substâncias do corpo que sejam capazes de estacionar essa inflamação Então como o ômega 3 é algo que faz parte de toda essa Cascata inflamatória se a gente oferece para o corpo essa substância a gente tem a possibilidade de conseguir resolver essa inflamação sozinho e essa substância são os pus os os ácidos graxos podem insaturados que fazem parte dessa mediação sobre a suplementação do ômega 3 sabe se há mais de 40 anos a importância do ômega 3 na é de eventos cardiovasculares e quando a gente tá falando de Agentes cardiovasculares ele tá falando de aterosclerose mas
somente agora que começou a ficar claro a influência do ômega 3 nas resolvi Minas e na aterosclerose hoje tá claro que o problema da aterosclerose é admissão da remoção das células apoptóticas células apoptóticas são aquelas que que morrem Então essa diminuição da remoção faz um aumento da classificação da parede do vaso ao aumento da hiperplasia mil intimal e todo esse processo dayfer ocitose e está atuando na formação da aterosclerose preciso mediadores da resolução derivados do ômega 3 vão interferir em todo esse processo da aterosclerose mas a gente tem que lembrar que existem outros fatores também
que influenciam aterosclerose tem diabetes tem o tabagismo tem a obesidade tudo isso influencia bastante então quando a gente fala de suplementação de Ômega e sempre controverso né sempre vai ter gente vai ser a favor sempre vai ter gente que é contra a gente sabe que ela influencia nesse estresse oxidativo essa inflamação crônica de forma que ela pode influenciar na formação de outras doenças Também quem não são da minha área como o cansa com algumas doenças auto-imunes e até mesmo diabetes agora vamos falar aonde que a gente pode conseguir o ômega 3 para nossa saúde então
pode ser na dieta na alimentação ou pode ser uma suplementação exógena uma suplementação externa de alguma algum comprimido uma cápsula com ômega 3 existem vários alimentos que possuem o ômega 3 entre eles falando no geral assim os peixes alguns frutos do mar são são bem frequentes Mas vamos lá então o salmão salmão é uma boa fonte de ômega 3 O salão é muito rico em ômega 3 Além de ser muito rico em proteína Essa é um peixe muito saudável assim que e a sardinha também é um peixe muito rico em ômega 3 é outra fonte
alimentar muito rica e que vale a pena usar no dia a dia a sardinha é uma ótima fonte de cálcio vitamina D e também de proteína o arenque e o atum também são boas fontes de ômega 3 vai saindo um pouquinho do mar a gente pode ver na terra né aonde que a gente vai encontrar o ômega 3 a gente pode encontrar na linhaça e sementes de linhaça e também possui uma alta quantidade de fibras a semente de chia também é um alimento muito nutritivo aí dentro da sua categoria também possui bastante e ômega 3
e as nozes as nozes também são uma excelente fonte aqui também possui bastante e Ácido linolênico é extremamente saudável e pode complementar a sua dieta o nosso organismo Ele pode obter o ômega 3 através de dois ácidos graxos o Epa e o DH O que é o ácido eicosapentaenoico enquanto o DH é o ácido e coisa etanóico somente esses a gente consegue utilizar no nosso corpo para converter em ômega 3 e seus benefícios podem melhorar com poder anti-inflamatório anticoagulante melhora na cerebral cognitiva funções cardíacas e outros inúmeros benefícios que é estão sendo pesquisados agora o
que a gente vai conseguir do ponto de vista vascular é a melhora da função endotelial essa suplementação ela pode melhorar a dislipidemia inibir a gente estrogênicos e diminuir o processo inflamatório Resumindo o ômega 3 pode ajudar bastante na sua saúde vascular 15 principalmente na fase da prevenção na fase do tratamento abre a mente pode ajudar um pouquinho ao evitar pior ao ajudar a evitar complicação mas é muito importante nas fases mais precoces massini é da vida para evitar o início da aterosclerose início da deposição de placas de gordura nas paredes arteriais gostou do nosso vídeo
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