Qual o Melhor Suplemento para o Cérebro? | Dr Juliano Teles

qual o melhor suplemento para a saúde cerebral Olha que pergunta pessoal o melhor suplemento para isso seria ideal se tivesse um suplemento que resolvesse a nossa saúde cerebral melhorasse a nossa memória deixasse a gente tranquilo diminuísse a nossa ansiedade quisesse a gente dormir melhor não é verdade só que não é assim que funciona eu vou falar para você fiz essa pergunta alguns suplementos porém a coisa mais importante quando a gente pensa em saúde cerebral você tem que entender que a gente vive no mundo muito complexo tanto em relação à parte alimentar como em relação a

estess correria cobrança e tudo isso influencia por exemplo alimentação tudo contaminado com pesticida agrotóxico tudo com conservante tudo com embutido tudo não estraga Acabou as coisas naturais isso leva um um grau de inflamação importante no nosso cérebro uma neuroinflamação Então a gente tem que ter essa consciência opa pera aí o que que eu tô colocando dentro de mim que tá colocando fogo no meu cérebro óleo Qual óleo você usa pessoal que óleo que vocês usam coloa aqui para mim o melhor óleo que vocês usam no dia a dia mesmo de vocês para cozinhar eu garanto

que a maioria de vocês usam óleo vegetal tradicional óleo de soja canola milho Girassol melhor pessoal é usar óleo de oliva né extra virgem azeite de oliva extra virgem bom isso é importante vocês entenderem ou óleo de coco ou banha de porco certo não uma banha de porco você compra no supermercado uma banha de porco de um de origem caipira de um porco criado no milho onde a pessoa sabe o que deu para esse porco de preferência o milho que a pessoa mesmo planta sem agrotóxico sem nada na na sua própria propriedade aonde você vai

arranjar isso poucos lugares têm esse privilégio de ter uma banha de porco caipira mas esse seria o ideal foi assim que a nossa família né os nossos antepassados foram foram viveram né foram foram alimentados com esse tipo de gordura só que foi inventado um óleo vegetal que tem 110 anos que foi inventado Esse óleo veget vegetal e falaram para nós que é muito melhor só que na verdade não é gera muita inflamação é muito rico em ômega 6 ômega-6 é muito inflamatório ômega-6 é inflamatório e ômega-3 é anti-inflamatório o ideal seria ter uma relação próxima

ômega3 com ôa 6 só que no mundo atual existe muito mais ôa 6 do que ômega3 cerca de 20 30 ô 6 para 1 ômega3 ou seja a gente vive no mar de inflamação que eu quero dizer com isso em relação a suplemento para cérebro se a gente não diminuir a inflamação via oral que a gente tá comendo suplemento cuidadinho do suplemento suplemento vai te ajudar não adianta você usar ômega-3 e continuar comendo óleo ruim não adianta você usar o ômega-3 da melhor qualidade com selo ifus selo Meg 3 e você continuar comprando produtos industrializados

que não estragam mercado Você tá jogando dinheiro fora é impossível o ômega-3 conseguir equilibrar a quantidade de veneno que as pessoas colocam na boca não dá tá errado por isso que a gente tem que ter o pé no chão a gente Pessoal precisa entender tá para tratar sempre a raiz do problema né então a folha da árvore tá estragada tá doente você vai lá e vai dar vai aplicar uma injeção na árvore na folha não é a raiz que tá o problema então a gente tem que procurar a raiz então alimentação é fundamental falei do

Óleo Qual o sal que vocês usam para cozinhar provavelmente A grande maioria de vocês vai dizer que usa sal refinado que tem só sódio e cloro clorito de sódio não é o ideal o ideal é um sal integral que foi que é encontrado na natureza sal rosa do Himalaia sinsal do Nordeste sal grosso né sal grosso de churrasco sal marinho isso é sal inte Graal o sal que o homem pegou e refinou tirou os minerais do sal só deixou o sódio e cloro esse sal te inflama esse sal te adoece Qual é o sal que

você usa Comece a usar sal integral ricos em minerais sal rosa tem 80 minerais sal grosso tem 20 minerais e o sal refinado tem dois o sódio cloro produtos da da refinação do refinamento que é veneno que sobrou nesse sal aí você vai se inflamar ou seja quantos alimentos que a gente tá comendo no nosso dia a dia e a gente tá querendo suplemento pro cérebro só que esses alimentos que a gente tá comendo Estão levando a gente a ter um cérebro ruim vocês entendem isso pessoal o estés como eu falei no início do vídeo

o estés também leva a uma neuroinflamação o cortisol elevado alterado leva uma neuroinflamação você já dosou seu cortisol você procurou profissional para ver você como um todo para te orientar a alimentação fazer uma modulação em você dos seus minerais das suas vitaminas fazer essa modulação do seu stress gerenciamento do seu stress acertar o seu cortisol vê sua tireoide se você não não procurou esse profissional você precisa procurar precisa fazer um checkup profundo em você se você fizer o arroz com o feijão bem feito ter uma noite de sono boa onde você pode eh limpar os

radicais livres que estão que tá inundando a população de tanto veneno que as pessoas estão comendo então uma noite de sono bem dormida é uma bênção to dia você acorda bem você ter contato com a natureza você praticar atividade física você ter uma boa hidratação tomar água de boa qualidade você entender que não é porque você coloca comida na boca porque todo mundo tá colocando a mesma comida que é o ideal para você Aquilo não é comida muitas vezes é produtos alimentícios é isso que você tem que entender por isso que eu bato na tecla

da alimentação você tem que entender que o trigo não é o mesmo trigo de antes o trigo inflama te faz mal Quantos vídeos eu já não fiz sobre isso o açúcar um veneno que tá aí açúcar em tudo quanto é tudo quanto é lugar açúcar açúcar açúcar a gente tá vivendo um avalanche de de tudo para fazer a gente adoecer tudo tudo tá colaborando pra gente ficar doente a gente não tá percebendo a gente quer um suplemento para melhorar o nosso cérebro o melhor suplemento para melhorar o cérebro pessoal é tudo isso que eu falei

para vocês mudança no estilo de vida para onde você quer chegar você já pensou Como vai ser a sua os seus últimos 10 anos de vida como você imagina que vai ser seus últimos 10 anos de vida será que você vai realizar o seu sonho de poder viajar de poder ter sua Chacrinha cuidar da sua horta da sua plantação de você cuidar dos seus netos dos seus seus bisnetos Será que você tá pensando que você vai ter saúde pessoal a maioria das pessoas não vão ter saúde a maioria das pessoas vão ficar vão vão ter

doenças crônico-degenerativas vão estar com diabetes vão ter problemas de memória quantas pessoas V ficam com demência vão ter problema de pressão alta obesidade porque não trata a raiz do problema Por isso que eu tô aqui para fazer esse vídeo para vocês agora quer suplemento para cérebro se você fizer o dever de casa bem feito anote aí ômega-3 rico em dha é muito bom pro cérebro bom isso é importante desde que você faça o dever de casa bem feito com enzima q10 tá com enzima q10 pessoal existe duas formas de com enzima queed que você pode

encontrar você pode encontrar na forma sublingual ou pode encontrar na forma de comprimidos mesmo tá a única coisa que vocês tem que lembrar que é com enzima q10 na forma de cápsula que você você tem que engolir ela é lipossolúvel você tem que estar com o estômago cheio você pode usar depois do café da manhã ou depois do almoço normalmente a dose é 100 mg uma vez por dia tá bom a forma sublingual cada gotas tem 10 mg então se você colocar 10 gotinhas embaixo da língua você vai ter 100 mg sublingual tem uma absorção

melhor ela é hidrossolúvel independe se você esteja ou não com o estômago cheio Essa é a vantagem Tá bom então é uma garantia que você vai colocar 100 mg embaixo da sua língua e você vai irá absorver 100 mg Diferentemente quando a gente engole a cápsula se você tiver uma um bom intestino um intestino que realmente você tá está você entendeu o recado que eu dei aqui nesse vídeo você tem uma boa alimentação tá tudo certinho Você vai absorver próximo dos 100 mg agora se você tiver uma disbiose comer tudo errado suas velocidades vão estar

ruins você não vai conseguir absorver 100 mg o ideal seria na forma sublingual o ômega-3 rico em dha pessoal seria o ideal para cada dois comprimidos tivesse 1000 duas cápsulas tivesse 1000 mg de dha ou seja ômega3 rico em dha você usa dois duas cápsulas na hora do almoço de preferência antes de comer aí você toma e come para que você não fique arrotando o gosto de peixe né Às vezes a pessoa não gosta se incomoda bastante com isso e o terceiro suplemento não vou falar mais do que isso tá o terceiro suplemento magnésio treonato

extremamente importante pro nosso cérebro ajuda na ansiedade faz a gente ficar muito mais tranquilo tem melhor a memorização tá então você pode usar o magnésio treonato 400 mg de duas até três vezes por dia se você tem problema de dormir também você pode usar antes de dormir porque ele aumenta a produção de melatonina e faz você você ter uma noite de sono reparadora tá bom pessoal Existe muitos outros suplementos pro cérebro existe Claro que existe mas que eu falei para vocês os três principais são esses mas que não adianta nada Pessoal você usá-los se você

não entendeu o começo desse vídeo bom compartilhe esse vídeo com o máximo de pessoas possíveis agradeço a presença de todos e não deixe de dar um joinha para nós até o próximo vídeo pessoal tchau tchau [Música] no