Suplementos básicos para mulheres acima dos 40 anos | Dr Juliano Teles

Olá pessoal tudo bem sejam muito bem-vindos hoje Esse vídeo é especial para você mulher são suplementos que vocês devem usar depois dos 40 anos Isso é uma pergunta também que eu escuto com muita frequência tanto no Instagram como no YouTube como no consultório no dia a dia então eu atendo muitas pessoas né faz 25 anos que a gente atende todo dia atendendo atendendo atendendo Existe coisas que se repetem e essa pergunta é uma pergunta que se repete no nosso dia a dia com muita frequência e é importante você saber porque a partir do momento que

você entende que você apesar de você ter passado dos 40 anos você consegue manter uma qualidade de vida em todos os aspectos que nós vamos falar aqui um pouquinho semelhante ao que você tinha anteriormente antes dos 40 qualidade de vida isso que é importante você envelhecer saudável fazendo as mesmas coisas que você fazia quando era mais jovem se você for aceitar a natureza a natureza vai falar para a gente vai nos freando então vocês procura um profissional e só quando doente e aí você é remediada aí é uma coisa cada vez você vai cada vez

mais afundando nós não que a gente vai pensar de uma maneira diferente a gente quer que apesar da idade acima do 40 dos 40 anos ela tem 60 não tem problema nenhum tá a gente quer que é alavancar a nossa saúde alavancar a vida das pessoas Então quero alavancar a sua vida e para isso antes de falar especificamente suplementos que você deve usar depois dos 40 anos você tem que entender que você tem que ter uma alimentação equilibrada isso é o principal é muito importante porque não adianta nada você investir uma quantidade absurda Às vezes

você vai gastar de um monte de suplementos se você toma refrigerante se você come trigo pão todos os dias você tem hábitos errado não dorme adequadamente você não tem os pilares da Saúde básica alimentação ruim não dorme bem faça um stress danado não faz atividade física complicado não é verdade uma outra coisa importante por que que isso também é importante porque isso previne a obesidade então depois dos 40 anos o metabolismo da mulher ela já começa a cair Então você já começa a perder progesterona já começa a cair os níveis de testosterona e vai culminar

queda absurda mesmo quando a mulher entra na menopausa ao redor de 50 a 55 anos daí zero tudo mas era estradiol cai de vez a mulher começa a ficar ressecada a mulher começa a ter fogachos de calor Tem muito calor durante o dia fica abanando o dia todo a banana fica suando melecada acorda de madrugada com muito calor às vezes tem que ligar ar condicionado Abrir janela colocar ventilador mesmo no frio isso é muito comum são sintomas vaso motores que acompanha a menopausa essa queda do estradiol e junto também aí que o que tava ruim

já acima a partir dos 40 e piora de vez o libido então não tem mais desejo nenhum sexual então começa a perder desempenho cognitivo porque os hormônios são importantes não tem jeito são extremamente importante então há necessidade depois dos 40 anos você tem um profissional alguém que te ajude que faça exames em você entenda Qual o momento correto de você fazer as reposições o que eu vou falar aqui para vocês nesse momento são dicas práticas que podem te ajudar de uma maneira genérica é claro que cada um tem as suas particularidades É talvez o seu

caso fosse um caso para fazer reposição hormonal Bio Idêntica Já sim mas a gente vai falar que é um pouquinho de fitoterapia tá que é uma coisa que é benigna não vai acabar te prejudicando porque você tem que entender o seguinte quem mexe com reposição hormonal britânica é um casamento tem que ter um relacionamento bom com o médico então eu acompanho vários pacientes que a gente faz esse tipo de tratamento que eles têm meu telefone qualquer dúvida que tiver eles me ligam a gente tem consultas não muito prolongada não muito longas assim tipo distâncias longas

passou hoje comigo tá aqui seis meses para fazer de novo os exames para ver como que como estão indo as coisas a qualidade de vida melhora muito mas eu vou dar dica para você que não consegue não tem não conhece profissional que possa te ajudar afinal de contas a gente tá falando com pessoas do Brasil inteiro muitas pessoas brasileiros que vivem fora do Brasil e não tem profissionais às vezes para poder te ajudar e você precisa de uma ajuda nesse momento que você tá sofrendo e é isso que eu tô aqui tô aqui para te

ajudar inclusive Da onde você é se você quiser colocar aqui embaixo nos comentários Eu gosto muito de saber Tá bom coloca para eu saber onde esse vídeo tá chegando um suplemento bom para você começar a usar depois dos 40 anos de idade é o tribulus terrestris Tá bom você vai usar Tribulus Terrestris 200 mg cedo no café da manhã tranquilo tribo Terrestris ele vai acabar aumentando um pouco sua testosterona isso vai aumentar o seu libido e a testosterona aumentada indiretamente ela já vai aumentar seu estradiol então se você já tem um problema de ressecamento o

tribulus também já vai poder te ajudar um pouco nesse ressecamento isso é uma coisa muito boa porém o tribulus terrestris também ele pode ser convertido em de hidroterona e essa conversão testosterona pode levar você até queda de cabelo então o que que a gente faz para prevenir isso então você vai usar o tribulus terrestris 200 mg de manhã e vai usar o óleo de semente de abóbora duas vezes por dia de manhã e à tarde não é o óleo de semente de quando você comprar em garrafinha não é óleo de semente de abóbora concentrado miligramas

que você vai comprar pela internet vai tomar duas vezes por dia para evitar o efeito negativo do Tribulus o tribulus tem um efeito positivo que aumenta a nossa disposição né você vai ter uma mais disposição mais energia mais vigor vai melhorar o seu libido mas o efeito negativo dele que poderia aumentar vidro testosterona levar você até queda de cabelo espinha pele oleosa vai ser segurado não vai isso não vai acontecer com o uso do Óleo de semente de abóbora Então essa é uma dica legal a Juliana eu não quero ter dificuldade para comprar o tribulus

terrestris você pode dar uma outra dica para mim qual que seria o substituto do Tribulus Terrestris a maca peruana você poderia usar também a maca peruana 200 a 300 mg de Maca Peruana cedo a maca peruana também recomendo se use o óleo de semente de abóbora Apesar que a maca peruana ela tem uma ação na inibição das cinco Alfa redutase Então ela também inibe a conversão da testosterona em de Ídolo testosterona mas por garantia é bom você usar também o óleo de semente de abóbora você vai te ajudar muito isso é uma coisa interessante que

você tá a partir dos 40 anos de idade outra coisa é a gente tem que entender que existe coisas que são universais então depois dos 40 anos de idade não é só para mulher para o homem também acontece isso a gente já não consegue absorver adequadamente com a gente come Então existe uma queda de absorção Então você come um pedaço de carne infelizmente você não vai aproveitar totalmente O que você comeu uma parte vai sair nas fezes Então você come sente o sabor mas não aproveita e isso pensando a longo prazo vai levar você a

perder músculo aí levava você a perder cabelo a sua unha vai ficar enfraquecida então a dica que eu dou para você mulher acima 40 anos de idade de suplementação é o uso de enzimas digestivas existe um blend de enzimas digestivas que você pode adquirir também pela internet você pega um sachezinho um Scoop pequenininho coloca no um pouquinho de água e toma depois do café depois do almoço Depois do jantar para você aproveitar o que você come Juliana eu faço atividade física eu quero usar esse Blend tem enzima digestivo mas eu quero ganhar massa muscular então

você pode usar também aminoácidos limpos essenciais existem 8 aminoácidos essenciais que a gente deve adquirida natureza que no nosso corpo não produz que existe já pronto para vender grande de aminoácidos existe você pode comprar pela internet também é muito melhor do que o Whey Protein muito muito superior então você pode usar você entre 40 e 60 anos de idade uma vez por dia 10 gramas uma vez por dia você acima de 60 anos 10 gramas discipling de aminoácido duas vezes por dia e depois dos 80 3 x por dia porque a gente não pode perder

massa muscular pessoal a gente tem que manter o que a nossa mobilidade então é extremamente importante existe suplementos universais que a gente já deve começar a usar desde 20 anos de idade sem sombra de dúvida quem não é diferente para você que está acima do 40 dos 40 anos que é coenzima q10 100 miligramas uma vez por dia o magnésio de malato você pode usar se você tiver intestino solto aí você usou dimalato se você tiver ensinando já preso Aí você usa o quelato ou quelado é a mesma coisa ou um ou outro você vai

usar dois comprimidos de magnésio dimalato de 500 mg que equivale a miligramas que contém 350 mg de magnésio elementar ou 2 MG de magnésio quelato ou dois dois comprimidos magnésicoslato ou dois comprimidos de magnésio de malato tá o dimalato é para quem tem intestino normal ou solto e o quelato é para quem tem intestino preso então magnésio é importante quando a gente pensa em cérebro também magnésio é eletronato 350 mg uma vez por dia importante ajuda demais são suplementos básicos que a gente já pode ter começado lá atrás tá mas é interativo o uso depois

dos 40 anos de idade e uma coisa que acontece que a gente não pode esquecer a pele da mulher ela vai ficando a mulher vai perdendo colágeno assim como os homens também perde colágeno né mas as mulheres vão perdendo colágeno uma maneira mais abrupta principalmente depois dos 40 anos e combina com a perda de colágeno depois da menopausa é absurdo então você pode usar um colágeno para pele existe um colágeno específico que vai estimular o fibroblasto da nossa pele a deixar nossa pele mais hidratada com maior elasticidade que é o verisol Então você vai usar

verisol 2.5 gramas uma vez por dia esse é um colágeno extraordinário para você que quer manter sua beleza sua aparência boa da sua pele física boa não adianta a gente usar creme usar creme tá o creme vai até uma determinada profundidade na verdade a gente tem que usar o que o tratamento tem que ser de dentro para fora né então apartamento que vocês têm mundo fibra o braço você já fica com uma pele mais Viçosa né uma pele mais bonita fica uma pele melhor e quanto antes você começar a usar melhor é o resultado normalmente

você já nota grande diferença em três meses de tratamento mas são coisas que você pode usar continuamente para manter também a parte da vaidade Eu falo sempre assim a vaidade é bom a gente ter vaidade né então você olha no espelho e fala Ah que bom que eu tô bem então quando você compara com as pessoas falam Nossa estão envelhecendo uma maneira saudável de uma maneira estabilizada Então vale muito a pena e também não podemos e não podemos esquecer do colágeno para as articulações porque a gente vai perdendo né vai corroendo as nossas articulações no

decorrer dos anos então colágeno tipo 2 assim como ele só é um colágeno para pele e o colágeno tipo 2 é um colágeno para para a articulação Então a gente tem que lembrar que a gente tem que ter mobilidade movimento então a articulação Nossa é fundamental assim como músculo a gente vai ganhar com aminoácido que eu falei para vocês absorvendo que come com as enzimas as articulações nossas seja das mãos do ombro do joelho dos pés é extremamente importante porque é o que nos dá a mobilidade então para gente prolongar a nossa qualidade para a

gente conseguir caminhar até o último dia então o colágeno tipo 2 você pode usar 40 MG uma vez por dia eu acredito que isso é o básico tá é o já é bastante eu sei que é bastante mas é o básico se fosse acrescentar alguma coisa mais você teria que fazer os exames de sangue completo né tem que fazer uns exames de sangue Às vezes você tá com deficiência de vitamina D tem que repor que está com deficiência de B12 Às vezes você tá com uma homocisteína alterada precisa repor vitamina B9 na forma ativa que

é o metilfolato que também é extremamente importante então tem coisas muita coisas para para ver individualizar em cada um o que eu tô falando aqui para vocês é de uma forma genérica para tentar te ajudar tá bom mas isso não substitui um profissional não substitui um médico que tem esse conhecimento que vai te avaliar ISO ladamente personalizado ele vai ver certinho o que você tem e vai ajustar para que você tenha uma qualidade de vida boa com a mesma qualidade de vida que a gente tinha quando a gente era mais novo então a gente fica

cronologicamente mais velho mas biologicamente mais novo acho que é isso que é o segredo do envelhecimento saudável grande abraço para vocês Compartilhe o vídeo e espero vocês no próximo até mais tchau tchau [Música]