tudo bem nesse vídeo aqui eu vou te contar cinco coisas importantes que vão acontecer no seu corpo quando você decidir parar de consumir açúcar por 30 dias e ainda mais pra frente eu vou te contar também uma substituição muito simples que você pode fazer também afinal você não precisa abrir mão do doce na sua vida quando você sabe o que está fazendo e no final você vai poder me dizer se você vai se sentir motivado o suficiente para tentar fazer isso ou não bem-vindo ao meu canal sou Rodrigo pol sou autor bestseller pesquisador científico eu
tô aqui semanalmente dando dicas práticas para você emagrecer de vez retomar sua saúde e se sentir incrível naturalmente baseada em ciência e sem balelas e aqui tem uma confissão já no começo para fazer porque eu sou uma formiga desde criança sempre adorei doce eu ainda gosto de doce sempre gostei de doce e como eu disse a boa notícia é que você não precisa retirar o doce da sua vida mas eu falo um pouco mais sobre isso logo em breve então primeiro Ant gente de pular para cinco coisas deixa eu colocar uma pulga atrás da sua
orelha como eu gosto de fazer aqui de costume olha comigo esse grafo aqui que é basicamente o consumo de açúcar nos Estados Unidos desde 1822 olha como é que o consumo de Açúcar subiu muito muito muito ali naquela naquele século né e continuou subindo depois estabilizou um pouquinho e depois a década de 70 mais ou menos explodiu de novo e no final aqui desde mais ou menos 2000 por aí começou a ter uma boa queda no consumo de Açúcar agora veja esse outro gráfico muito interessante coloca pula atrás a orelha olha só é justamente essa
queda a gente vê essa linha em azul do consumo de Açúcar que continua subindo desde 1980 até mais ou menos 2000 quando ele começa a cair bastante só que o que que acontece com a obesidade ao mesmo tempo nada nada muda as pessoas continuam ficando cada vez mais obesas à medida que o próprio consumo de Açúcar começa a cair Então o que a gente tira disse é o seguinte que a obesidade é uma coisa multifatorial não é verdade enquanto com consumo de Açúcar Pode sim piorar bastante a situação fica claro que ele não é um
fator independente causador desse problema e vamos combinar a indústria é mestre em apontar o dedo para alguma coisa para distrair a atenção das pessoas enquanto ela continua cometendo Os crimes do outro lado mas não vamos nos enganar eu não sou fã de açúcar e você vai agora entender o porquê e se você me acompanha aqui rotineiramente você sabe que eu digo sempre que o corpo precisa de duas coisas energia e nutr se você consome bastante energia mas pouco nutrientes você vai acabar ganhando peso acabar com fome e acabar mal nutrido também com um monte de
problemas se você faz o oposto consome pouca energia e bastante nutrientes você também vai sentir fome e vai começar a emagrecer e eventualmente vai ficar emanado catabolizando o próprio corpo Então você precisa as duas coisas em quantidade adequada energia e também nutrientes e o que que é o açúcar refinado em essência é basicamente energia vazia calorias vazias como a gente sabeer energia sem basicamente nutriente nenhum entendido isso vamos então para as cinco coisas que vão acontecer no seu corpo se você decidir cortar o açúcar por 30 dias na sua vida e lembre-se logo depois disso
eu vou te contar que isso não significa necessariamente que você precisa retirar o doce da sua vida vamos lá então pra primeira coisa que vai acontecer se você decidir cortar o sucar por 30 dias ela é pra nossa felicidade perda de peso você pode esperar perda de peso por dois motivos mas veja só pessoal quando que as pessoas costumam consumir açúcar na dieta hum Hum como parte de outras gororobas na verdade né então ao eliminar o açúcar da sua vida o açúcar refinado você vai consequentemente eliminar o consumo também de um monte de alimentos processados
refinados e industrializados que contém o açúcar como ingrediente não é verdade isso por si só provavelmente vai levar você a reduzir suas calorias na dieta obviamente e também consequentemente levar também a perda de peso mas outra coisa que vai acontecer também que não muita gente fala é que ao eliminar esses produtos alimentícios substância comestíveis como eu digo processadas refinadas artificiais etc que levam o açúcar como ingrediente ao eliminar isso a sua vida vai acontecer o quê você vai tender a diminuir a inflamação no seu corpo ao diminuir a inflamação no seu corpo o seu corpo
vai ter menos necessidade de fazer o quê de reter líquidos ou seja vai liberar água líquido retido também isso Vai resultar também em perda de peso e rapidamente nos primeiros dias principalmente a segunda coisa que vai acontecer no seu corpo é você vai provavelmente ente melhorar a sua sensibilidade à insulina você deve ter ouvido falar da insulina já a insulina esse hormônio anabólico importante que basicamente pega energia do que você come e tenta dar um destino a ela e diabetes por exemplo para você entender ou síndrome metabólica são estados basicamente de intolerância à glicose mas
não porque a glicose em si causou o problema mas que agora o seu corpo as células do seu corpo estão incapacitadas de oxidar ou seja de utilizar essa glicose e transformar em combustível o sistema está emperrado E agora você não consegue fazer isso e acaba tendo problemas então invariavelmente se você retira o açúcar da sua vida por 30 dias você vai começar a estimular menos a insulina também e já que o seu corpo já tá com problema para processar glicose ao você retirar isso mais a sua rotina você vai dar mais folga para esse insulina
também e bem provavelmente você vai restabelecer um pouco de sensibilidade a insulina que é uma coisa boa o consumo de açúcar mas principalmente no contexto de uma alimentação fraca que é o oposto da alimentação forte que eu falo bastante aqui Principalmente uma alimentação fraca rica em óleos vegetais e baixa em nutrição isso combinado com açúcar Vai invariavelmente resultar em disfunção metabólica no problema energético no seu corpo que um grande marcador disso como a gente sabe é o quê resistência a insulina uma coisa que é comum em todas basicamente ramificações da síndrome metabólica e enquanto para
muita surpresa e muita gente não há prova conclusiva que o açúcar em si seja um fator causador de resistência a insulina ele sim quase sempre faz parte de um contexto negativo alimentar que esse contexto sim dessa alimentação fraca invariavelmente vai levar você a existência insulina e disfunção metabólica Vamos então pra terceira coisa vai acontecer nesses 30 dias você vai notar uma estabilização do seu apetite da sua saciedade e também um sumisso daquela Gula fora de hora ao remover açúcar refinado da sua vida e produtos que contém esse açúcar você vai tender a ter um melhor
controle glicêmico no seu corpo ou seja melhor controle do açúcar no sangue e ao diminuir essa gangorra do Sol desce do açúcar você também vai diminuir essa gola fora de or que geralmente está correlacionada a alta e baixa de açúcar na glicemia né no seu sangue agora se ao mesmo tempo você restringir drasticamente o consumo de carboidratos na sua dieta você provavelmente vai ter que lutar ainda com essa Gula fora de hora porque aí o teu corpo vai começar com o mesmo problema agora tem que contar com os hormônios adaptativos do estresse para gerar glicose
que o seu corpo precisa isso pode dar fome fora de hora também e é por isso que eu sugiro que você inclua carboidratos fortes como eu digo nesse processo para evitar que isso aconteça Então faz assim eu vou deixar aqui na descrição para que quando você acabar esse vídeo você veja um outro vídeo que eu vou deixar recomendado para você com sete segredos para você emagrecer mais e melhor utilizando os carboidratos certos a quarta coisa que vai acontecer no seu corpo é você dar um tapa no botão de gostei por favor aí se você tá
achando útil esse tipo de conteúdo e lembre-se de assinar esse canal Porque toda semana eu só crio informação que pode ajudar você a ser uma melhor versão de você mesmo com dicas práticas e baseada em ciência também e lembra de ligar o Sininho para você não perder absolutamente nada agora a quarta coisa que vai acontecer no seu organismo você vai notar uma ressens biza do seu Paladar aos verdadeiros sabores de uma alimentação verdadeira de uma alimentação forte sabe quando a gente consome esses produtos refinados artificiais açucarados etc a gente acaba dessensibilizando tirando essa sensibilidade essa
nuança que o nosso Paladar humano tem a gente acaba né colocando exagerando esses sabores artificiais e acaba perdendo esse detalhamento né que é essa percepção do paladar que nós Naturalmente todos nós temos Então você remover esses sabores artificiais essas coisas artificiais você vai começar a notar que você vai recuperar basicamente essa percepção no seu Paladar do verdadeiro sabor das coisas de alimentos reais na sua vida e eventualmente se você for como eu você vai notar que eventualmente se você continua com isso você vai notar a profundidade o detalhamento a incrível sensação de sabor que esses
alimentos naturais de verdade T criados pela mãe natureza o perfil de sabor deles é muito mais profundo do que qualquer coisa que a indústria consiga fazer né tentando apelar para sabores fortes esse tipo de coisa você começar a perceber realmente valorizar mais os sabores de uma alimentação verdadeiramente nutritiva como alimentação forte e a quinta coisa vai acontecer é você começar a perceber uma melhora palpável na sua disposição no seu bem-estar e no seu sono também durante o dia ao aumentar a densidade nutricional da sua dieta removendo o açúcar e produtos que conté o açúcar você
vai tender a consumir outros alimentos que são reais que vê com energia e nutrientes em quantidade legal e biodisponível pro seu corpo Então você aumentar a densidade nutricional da sua dieta o seu corpo vai ficar feliz e vai te recompensar porque sempre que você faz uma coisa certa na sua vida o seu corpo corpo te dá sinais de que você está na direção certa então basta você não ignorar esses sinais que tudo vai ficar bem no final e olha só presta atenção ao você retirar o açúcar refinado Mas como eu falei todos os alimentos que
o contém você vai poder começar a notar melhoras ou benefícios tipo esses você vai provavelmente começar a dormir melhor provavelmente vai começar a melhorar a sua digestão você vai notar que você tá digerindo melhores alimentos você vai notar uma melhora no seu intestino no com a retirada desses alimentos inflamatórios e também você vai provavelmente notar uma melhora no processamento e absorção de alimentos no seu corpo você vai aumentar provavelmente também a sua capacidade de produzir energia limpa no seu corpo a nível da mitocôndria mesmo o ATP lá e resultado disso tudo que você vai se
sentir incrível agora muito importante remover o açúcar da sua vida não significa remover o sabor doce Afinal a mãe natureza nos nos dá incríveis opções de alimentos que tem naturalmente um sabor doce e foram feitos para consumo humano também e que não vem com os problemas do açúcar refinado as frutas são um ótimo exemplo disso não é verdade agora tem outra coisa também que é a coisa substância mais doce da natureza também altamente valorizada que é 100% natural Qual é sabe chuta chuta aí ela é o mel o mel cru então uma dica prática para
você já de agora se você usa ainda açúcar refinado é você começar a substituir o açúcar refinado compra um mel cru de qualidade e coloa o mel no lugar do açúcar essa mudança só vai ter grande impacto na sua vida Aliás o mel é um dos alimentos mais valorizados por populações tradicionais do mundo tem um estudo que eles fizeram com a população dos hadza lá na tanzania né que eles el perguntaram eles quais os alimentos favoritos deles e na verdade o número um deles foi o mel então quando eles acham o mel na floresta eles
consomem tudo ali na hora que nem Maluco e aliás se você quer saber um pouco mais sobre os benefícios do mel é incrível eu vou deixar aqui na descrição para você olhar depois também um vídeo que eu fiz sobre isso então vamos para um resumo rápido aqui muitas coisas extraordinárias vão acontecer no seu corpo se você decidir cortar o açúcar da sua vida por 30 dias depois você decide o que você faz a partir daí eu não acredito que você precise remover nada a sua vida 100% basta você entender como o corpo funciona e você
cria sua própria flexibilidade E como eu disse isso não significa eliminar o doce você tem que somente saber utilizar os doces certos e quando você conhece seu corpo como ele funciona de uma forma mais profunda uma forma mais elegante digamos assim você entende um pouco melhor como o corpo funciona você consegue criar hábitos estratégias para você emagrecer mais rápido ser saudável de forma melhor sem sacrificar sem perder os cabelos sem chutar para escanteio tudo aquilo que você gosta Aliás se você quer a minha ajuda para chegar lá como tanta gente já contou com a minha
ajuda você pode contar com a minha ajuda também para seguir meu programa passo a passo Ou se você quiser ajuda individual também a gente oferece ajuda individual durante todo o processo se você quer chegar lá mais rápido no seu objetivo de emagrecimento eu vou deixar aqui na descrição o link para você dá uma olhadinha e ver como é que a gente pode ajudar a chegar no teu objetivo e deixa te mostrar o caso de sucesso aqui da Alissa Coimbra Olha que ela escreveu eu venho aqui compartilhar o resultado com código magrece de vez grata a
todos os ensinamentos adquiridos Olha a diferença no corpo dela de felicidade coisa incrível Parabéns fissa obrigado por ter mandado Car de sucesso ela segui o programa código emagreci de vez se você tem intereço eu falei no mesmo link que eu deixei aqui embaixo na descrição para você dar uma olhadinha se você quer seguir você mesmo e se você quiser participar também do do programa mais novo com uma ajuda individual durante todo o processo você também encontra o link aqui na descrição E aí agora eu quero que você me conte aqui nos comentários se você vai
tentar fazer essa remoção da açúca por 30 dias ou não E aí quer quer tentar ver sentir na pele tudo isso que eu falei para você essas cinco coisas que vão acontecer eu quero que você me escreva aqui nos comentários se você vai tomar para peito isso e fazer acontecer e depois me dizer aqui o que que você notou nesses 30 dias Ok então é isso dê uma olhada na descrição agora pro próximo vídeo que você deve assistir e a gente se fala no próximo um forte abraço e até lá [Música]
