Olá hoje eu vou te contar o que eu faria como eu faria para eliminar 10 kg se eu precisasse simplesmente removendo temporariamente da minha dieta sete alimentos problemáticos e aqui tá uma coisa que não muita gente sabe sobre emagrecimento apesar da maioria dos experts por aí viver sugerindo para você para você adicionar coisas na sua rotina que supostamente deveriam ajudar na queima de gordura seja suplementos alimentos exercícios etc o o que não muita gente sabe é que no emagrecimento muitas vezes a maior parte dos resultados não vem de você adicionar coisas que supostamente ajudam mas sim de remover coisas que a gente sabe que estão atrapalhando e esse é justamente o tema do vídeo de hoje Então imagina como se você tivesse por exemplo um carro não é verdade e metade do tanque do seu carro estivesse cheio de água aí você vai no posto gasolina abastecer e você coloca a melhor gasolina que você você pode de altíssima octanagem esse carro ainda vai capengar na verdade na verdade esse carro vai andar muito pior do que se você tivesse um carro sem a água e com metade do tanque cheio de combustível normal do mais baratinho certo porque a água é a coisa que mais atrapalha aí atrapalha tanto que nem colocando a melhor coisa em cima irá ter um desempenho bom não é verdade às vezes atrapalhar é muito mais sério do que tentar ajudar então vamos ver agora o que que pode estar no seu tanque aí que pode estar freando o seu emagrecimento se você é novo aqui meu nome é Rodrigo poço eu sou pesquisador Independente de ciência da nutrição e também autor bestseller e criador do método metabólico de emagrecimento o acelerador emagrecer de vez eu tô aqui semanalmente compartilhando com você tudo que eu aprendo tudo que eu tenho para te mostrar para te ajudar a retomar as rédias da sua saúde e também a sua boa forma o seu peso ideal sem perder os cabelos pelo caminho sempre trazendo a melhor ciência que eu tenho conhecimento aqui e sem balelas e um amigo meu me contou que ele estava querendo emagrecer e estava tentando literalmente de tudo diferentes dietas diferentes intervenções adicionando coisas testando coisas e no certo dia né ele decidiu e parar de tomar leite ele estava tomando leite seguido e só aquela mudança foi suficiente para fazer a gordura começar a derreter no corpo dele depois de ter tentado um monte de coisa foi retirar o leite que meio Que desbloqueou o emagrecimento nele agora o leite é algo ruim não inerentemente só que pode ser algo ruim para uma pessoa que não metaboliza ele bem um alimento pode ser bom para uma pessoa mas ruim para outra pessoa que não processa ele bem agora existem obviamente alimentos que tendem a não ser metabolizados bem em muita gente e são conhecidos freios metabólicos que acabam aí impedindo e atolando o emagrecimento de muita gente eu já vou falar deles para você a mensagem que eu quero cristalizar para você aqui é que às vezes retirar o que está atrapalhando é muito mais importante do que tentar acionar alguma coisa para ajudar então antes de pensar a fazer coisas a mais tente pensar primeiro do que você pode fazer a menos Então vamos lá pro primeiro alimento que eu consideraria remover da minha dieta pelo menos temporariamente Se eu quisesse perder aí 10 kg tranquilamente seria basicamente dois alimentos Na verdade o leite que eu acabei de falar para você e o queijo agora vamos deixar claro uma coisa aqui eu adoro queijo adoro queijo e também gosto de leite apesar de não tomar na minha rotina esses dois alimentos são super alimentos extremamente nutritivos cheios de micronutrientes muito poderosos Mas como eu falei para muita gente eles não são metabolizados bem e muita gente não sabe disso porque os sinais não são tão claros assim agora durante o processo de emagrecimento eu acho muito benéfico você tentar eliminar esses dois alimentos pelo menos temporariamente até você atingir seu objetivo porque no geral isso tem de ajudar se você ainda assim metaboliza eles bem a emoção deles pode ajudar você a aumentar a densidade nutricional da sua dieta e regular um pouco a densidade energética com fins de emagrecimento específico então removeria esses dois esses Laticínios durante uma fase de emagrecimento para tentar facilitar os seus resultados o segundo alimento que eu removeria temporariamente aqui são as oleaginosas né Principalmente a farinha delas e aqui eu estou falando das nozes das castanhas das Amêndoas e todas as farinhas delas amadas pelos pelo pessoal aí que faz cetogênica alarp tá cheio de receitinha com farinha dessas oleaginosas né e aqui eu sugiro você remover isso da sua dieta temporariamente para ter mais resultado de emagrecimento por três motivos basicamente o primeiro deles é que essas oleaginosas né botanicamente Falando elas são sementes e todas as sementes de plantas são protegidas quimicamente por antinutrientes então elas são aí possíveis irritantes intestinais elas podem irritar a parede do seu intestino ou irritar o teu intestino e promover a produção de mais endotoxinas que a gente chama de lipopolissacarídeos que são um grande problema com certeza vai frear o seu emagrecimento eles podem ser irritantes intestinais Esse é o primeiro motivo o segundo motivo é que as oleaginosas também são ricas em gorduras poliinsaturadas principalmente o ômega-6 e eu venho falando há muito tempo aqui no canal sobre os perigos das gorduras polinsaturadas inclusive elas favorecem o ganho de peso então por que que você vai querer consumir mais gorduras Polen saturadas na sua dieta sabendo que elas vão atrapalhar no se emagrecimento além de oxidar seu corpo promover inflamação um monte de outra coisa que tem de problema aí associado ao consumo de gorduras Pole insaturado certo que são o qu óleos vegetais canola Girassol milho etc margarinas mas essas gorduras ômega-6 também estão presentes nas oleaginosas nessas noses nessas castanhas que muita gente come bastante então por esse motivo eu também removeria elas temporariamente pelo menos e o terceiro motivo aqui é que elas são caloric muito densas mas sem entregar os micronutrientes a densidade nutricional é equivalente a isso para valer a pena principalmente porque os nutrientes que estão nessas nessas oleaginosas como eu falei que são sementes estão protegidos quimicamente através dos antinutrientes Então os nutrientes das oleaginosas são pouco biodisponíveis que a gente chama então não adianta ter um nutriente ali dentro se você seu corpo não consegue absorvê-los Então são esses três aí principais motivos que me levariam a eliminar as oleaginosas temporariamente pelo menos né para facilitar o emagrecimento tranquilo terceiro alimento aqui são as margarinas e os óleos vegetais e você me acompanha que você tá careca de saber já que eu não sou fã nemum pouco disso aliás eu sugiro fortemente que você elimina da sua vida da sua quadra da tua casa e também se você conseguir do teu bairro tá e se você conseguir isso talvez da tua cidade quem sabe eliminar o consumo de gorduras polens saturadas vindas de óleos vegetais e margarinas nesse sentido isso é muito importante como falei is promove oxidação promove inflamação promovem apetite promovem ganha de peso também não é uma boa coisa promovem estess oxidativo no corpo também tem uma literatura riquíssima a respeito disso então sugiro que você remova porque isso vai ajudar muito o seu corpo a começar a funcionar novamente correto né a permeabilidade das suas membranas celulares voltarem a funcionar corretamente a produção de energia a nível celular começar a funcionar novamente com as mitocôndrias agora funcionando melhor com menor eh menor carga de radicais livres por causa das gorduras que estão melhorando tem uma um monte de motivos aqui para você eliminar essas gorduras aí para promover o emagrecimento muito mais tranquilo e claro Vale lembrar também que até não muitas Décadas atrás nós nem sabíamos o que eram essas gorduras industriais tudo que nós sabíamos eram O que eram gorduras naturais e ancestrais que nós víamos consumindo desde sempre há milhões de anos né manteiga gordura animal óleo de coco aa de oliva etc isso que a gente conhecia mas nas últimas décadas né foi colocado né empurrado com ela baixa população que essas gorduras agora modernas industriais feitas pela indústria são muito mais benéficas e saudáveis pra gente e tá aí nós estamos com recorde de doença crônica recorde de obesidade recorde de um monte de coisa ruim então sugiro que você tome cuidado a respeito da sua ingestão dessas Na minha opinião toxinas e o próximo alimento aqui é você sua mão dá um tapa nesse botão de gostei desse vídeo se at agora isso tá agregando um pouco para você e se você segue as mídias sociais aí procura Rodrigo poço eu tô em qualquer lugar V lembre-se de assinar esse canal e seguir porque o que você vê aqui você não vê em outros lugares Ok então o quarto alimento aqui para remover é um alimento meio óbvio que são frituras em imersão isso basicamente por dois motivos O primeiro é que essa fritura bem provavelmente vai ser feita em gorduras polinsaturadas óleos vegetais porque eu já falei que são toxinas e o segundo motivo aqui é que a fritura e imersão independente do Óleo irá elevar muito a densidade energética daquele alimento tá sendo Frito absorvendo aqueles óleos todos e não provendo os nutrientes necessários para valer a pena novamente então se você tá buscando emagrecer não é uma boa ideia você elevar a densidade energética do que você tá comendo sem ter essa assiedade micronutrientes nutrição para compensar isso então por isso eu sugiro por motivos óbvios então né como você já sabe a maioria das pessoas já sab é frituras e imersão são uma péssima ideia principalmente durante o emagrecimento depois outra coisa para eliminar são farinácios e Farinhas de todos os tipos isso também não é novidade para ninguém farinhas geralmente são muito muito pobres em nutrientes e geralmente elas são utilizadas para fazer gororobas que também não são aconselhadas durante um período de emagrecimento então não vou me estender muito aqui falar de gluten etc farinhas não de qualquer tipo não durante emagrecimento Isso vai tornar muito fácil você perder esses 10 kg tranquilamente o próximo alimento a se remover aqui na verdade é um grupo de alimentos também que são bebidas adocicadas e também bebidas alcoólicas por pelo menos cinco dias na semana remova durante a semana no final de semana se quiser um pouquinho ali aqui não tem tem problema OK então tô falando aqui de refrigerantes esses Energy drinks né bebidas prontas suco cerveja vinho etc se você quer emagrecer com prioridade Eu sugiro fortemente que você mastigue as suas calorias e não beba as suas calorias Ok tem vários motivos para isso porque na verdade o que a gente quer aqui é o seguinte a gente quer emagrecer de forma natural retomando a saúde ao mesmo tempo mas principalmente sem se preocupar com a contagem de calorias porque a maioria das pessoas por aí vai te dizer não pode pode beber Coca pode beber vinho pode beber cerveja não tem problema desde que você controle as calorias só que viver uma vida controlando calorias Na minha opinião é uma forma muito triste de se viver a vida contando calorias não é verdade então eu sugiro que você emagreça sem pensar em calorias sem pensar na quantidade de calorias mas pensando na qualidade das calorias que você ingere a qualidade do que você come tem muito mais impacto do que a quantidade e nesse caso evitando alguns tipos de alimentos as calorias tomam conta de si próprios e você emagrece tranquilamente então beber as calorias durante o processo de emagrecimento não é uma boa ideia ou vai dificultar bastante o seu emagrecimento o próximo grupo de alimentos para se eliminar que eu eliminaria aqui são o que comidas prontas e aliás eu sugiro se você tem interesse nisso vê os meus vídeos no Instagram eu tô indo no mercado e mostrando como escolher uma manteiga correta como escolher um iogurte como escolher um a Protein etc e eu mostro lá mostro os rótulos que que você tem que olhar então se você não me segue no Instagram siga no Instagram lá que você vai ver esses vídeos que estão fazendo sucesso lá acho que você vai gostar mas se você andar no mercado para comprar comidas prontas apesar de uma coisa parecer uma coisa a maior quantidade dos casos né Essa coisa não vai ser aquilo que parece e eu dei um bom exemplo nisso ind no mercado mostrando hambúrguers por exemplo que é só carne você olha embalagem é hambúrguer de carne só que você olha o rótulo tá cheio de coisa farinha antioxidantes espessantes temperos caramba quadro Então esse é o maior problema em relação à comida pronta não é porque ela está pronta de fato que é um problema não é porque ela é vendida no mercado que é um problema o problema é que no geral nessas situações a comida não vai ser o que ela apece de fato outro dia na minha esposa queria comprar por conveniência lá um purê de batata é purê de batata então olhou na embalagem dá para ver purê de batata só que você olha o rótulo Você quase cai para trás tá cheio de coisa que não deveria estar lá obviamente que a gente não comprou é muito melhor fazer em casa sempre no mercado é às vezes dá para achar coisas boas mas você precisa andar com cuidado porque é um campo minado então ao comer né ao ingerir comidas prontas no mercado você vai estar correndo um grande risco aí de você estar consumindo sem saber uma tonelada de aditivos conservantes espessantes gomas corantes adoçantes artificiais realçadores de sabores e muitas coisas que podem estar impactando o seu corpo então sugiro que você evite isso durante esse processo de emagrecimento e lembre-se do seguinte tá os três maiores freios metabólicos no seu corpo que irão impedirem frear o fato do emagrecimento são o seguinte o primeiro deles é inflamação mesmo inflamação subclínica que você nem sabe que tem inflamação do teu intestino pode ser coisas que você tá comendo que não estão sendo bem eh utilizados metabolizados pelo seu organismo reações que você pode talvez nem notar que são S de aditivos coisas assim então inflamação de qualquer forma vai ser um grande freio no emagrecimento e escolhendo os alimentos corretos você tende a diminuir naturalmente ess inflamação o segundo ponto são as endotoxinas do intestino ou seja o intestino inflamado intestino irritado intestino que promove a produção bastante dessas endotoxinas por bactérias lá que estão fermentando coisas que não deveriam isso acaba sendo um enorme freio pro seu emagrecimento e também um grande promotor de e gordura no fígado Inclusive tem um monte de problemas com o excesso de endotoxina então muito cuidado e o terceiro ponto aqui o terceiro freio são deficiências nutricionais que você pode ter e talvez nem saiba Ok por causa da qualidade dos alimentos que você consome e algumas deficiências nutricionais estão desenvolvidas ao longo dos anos nem tudo é imediato e muitas vezes não são suplementos multivitamínicos aí que vão solucionar isso não e ao eliminar esses sete alimentos o grupo de alimentos aqui que eu acabei de falar você vai meio que atacar diretamente esses frios metabólicos tentando liberar eles né na naturalmente sem esforço sem pensar em calorias e isso por tabela el vai desbloquear a queima de gordura natural no seu corpo e começar a derreter gordura sem você pensar muito no caso você vai começar a notar que a suas CPA são mais leve intestino tá funcionando um pouco melhor simplesmente removendo esses sete grupos de alimentos que são conhecidos por causarem problemas em tanta gente e é óbvio que tem outras coisas que dá para fazer em mais Detalhe tem outros alimentos que são ruins também tem outras coisas que de fato a gente pode incluir ao mesmo tempo para acelerar o processo tem tudo isso mas eu quero dizer o seguinte Se eu quisesse emagrecer 10 kg da forma mais simples do mundo sem pensar em calorias sem pensar adicionar exercícios somente removendo esses sete grupos de alimentos e sete alimentos aqui com certeza você iria ver rapidamente o seu corpo reagindo e eliminando gordura num ritmo normal e saudável OK agora se você quer mais ajuda uma ajuda mais passo a passo para você seguir em frente com a prioridade de emagrecimento de forma natural eu posso te ajudar a acelerar o seu processo te guiando passo a passo com com listas de alimentos exemplos de cardápios receitas e tudo que você precisa para suceder e tudo que você precisa fazer é se tornar um acelerador se juntando ao meu programa acelerador emagrecer de vez e o melhor de tudo é que você pode entrar e testar isso em você mesmo sentindo na pele os resultados sem absoluto risco nenhum e com a minha garantia dupla para te dar paz Mental é só entrar ver aplicar e ver os resultados sem risco algum Então se isso soa bem para você entra aí em acelerador emagrecer. com. br e vamos começar essa sua jornada aí e pra gente fechar com chave de ouro aqui veja esse resultado muito bacana do anico que mandou para mim ele disse eu tô simplesmente sem acreditar que seria tão rápido para que eu voltasse ao meu peso ideal ele queimou aqui inacreditáveis 6.
5 kg segundo eles aqui em apenas quatro semanas muito enado para ele somente mudando o que você come com estratégias corretas e metabólicas de emagrecimento Então se isso S bem para você você quer me ajuda para chegar lá passo a passo você pode se tornar um acelerador Ou uma aceleradora ou assistir também os outros vídeos aqui aqui no meu canal que isso com certeza vai te ajudar se você quer acelerar entra aí agora em acelerador emagrecer. com.
