10 benefícios quando você PARA DE COMER AÇÚCAR (que você não conhece)

o Olá você come muito açúcar não consegue resistir a doces bolos chocolates refrigerantes e se de uma hora para outra você parasse abusar do açúcar quais seriam os frutos que você correria mais tarde você sabe que tem muita gente viciada em açúcar Será que você é uma delas em média o brasileiro consome 30 kg de açúcar por ano 30 kg quase o dobro do máximo recomendável isso é a média a gente está comendo mais do que isso e você também sabe que o excesso de açúcar faz mal para saúde a longo prazo pode levar à

obesidade a diabetes eu vou mostrar o que acontecer aqui no seu corpo ao parar de comer açúcar e hora vou fazer um spoiler você vai melhorar de dentro para fora mas antes e vá curtir o vídeo se inscreva no canal para não perder as nossas dicas de saúde e Ative o Sininho para receber as notificações e também é muito importante você tem fundir esse conhecimento com seus amigos e familiares porque quando o assunto é a sua saúde a nossa saúde vale a pena a partilhar então Compartilha aí e me conta você come muito açúcar você

não consegue viver sem o açúcar já tentou cortar o açúcar e que parte do Brasil você é que vai embaixo e o primeiro tenho que separar entre os açúcares naturais daqueles adicionar que você coloca o que já vem junto com o produto com um refrigerante noobs na torta os açúcares naturais estão os alimentos In Natura Por exemplo quando você come três ruas você está comendo um grama de açúcar mas as frutas também contém outros nutrientes vitaminas minerais que vão fortalecer seu corpo além de fibras que vão satisfazer sua fome e fazer com que o açúcar

da fruta seja absorvido mais lentamente por isso que o suco de fruta não é tão interessante porque retiram as fibras já os açúcares adicionados são calorias vazias sentry são que ao contrário de uma fruta vai trazer problemas de saúde eu vou deixar claro que vou focar nos açúcares adicionados primeiro benefício quando você para de comer açúcar você vai melhorar sou a pele O que é pele tem a ver com açúcar o açúcar aumenta a oleosidade da pele também pode aumentar a sudorese aqui a sua ruim aumentando a obesidade pode formar espinhas acne e também dermatite

seborreica e alguns casos descamação no rosto e olha não é só isso remover o açúcar uma das estratégias mais eficazes para reduzir o envelhecimento da pele o açúcar torna o colágeno Mais rígido ao invés de flexível a pele fica menos elástica mais caída com aqueles brincos eu acho que também desidrata a pele com aparência mais opaca causando inchaço e o Lê se você quer parecer mais jovem corta açúcar escolha frutas e verduras e tome mais água para ter aquela aparência mais vi Branca segundo o benefício cortaram açúcar reduz gordura no fígado dieta 5kg em açúcar

pode aumentar o risco de desenvolver doença hepática gordurosa não alcoólica que aquele acúmulo de gordura no fígado filha do corpo groso esteatose hepática com estudo demonstrou que tomar um litro de refrigerante por dia por seis meses Aumentou a gordura no figo gordura visceral e na barriga que ela faz mal e os níveis de triglicerídeos no sangue se comparado com aquelas pessoas que perderam a mesma quantidade de leite desnatado refrigerante cidade OAB e outro estudo em crianças e adolescentes com obesidade comer muito açúcar mostrou que apenas nove dias em uma dieta restrita e açúcar reduziu em

quase quatro porcento a gordura do fígado Melhorou a resistência única EA saúde geral então se você tem esse those hepática corta açúcar esteatose hepática pode virar esse rosa e também em câncer Então não é não é como brincar com isso terceiro benefício de cortar o açúcar - inflamação uma desvantagem de comer açúcar é somente inflamação no corpo e como você sabe que você tem informação no corpo mas eu me simples de sangue pode detectar isso a proteína C reativa ultra-sensível PCR ultrassensível segura cima de dois ligados por dentro você corre mais risco de infarto derrame

e outras complicações sérias o açúcar e as formas radicais livres e esses radicais livres vão levar as paredes das artérias o endotélio causando inflamação pois que aumenta o risco de infarto e derrame de formação de placas de gorduras e sabe aquelas 2 Crônicas nas juntas alergias alimentares dores de cabeça existe uma ligação direta de doenças inflamatórias o açúcar uma vez que a pessoa reduza o açúcar ela pode esperar uma diminuição nos níveis de inflamação do corpo incluindo proteína C reativa EA Ferritina além da diminuição das Dores do corpo a própria obesidade o excesso de Açúcar

um dos principais culpados inflama por Então corta açúcar e tem um corpo mesmo inflamado menos dores e alergias quatro benefícios triglicerídios mais baixo se você é uma daquelas pessoas que gosta de olhar só as taxas nos exames de sangue já deve ter se deparado com a palavra triglicerídios Afinal o que são triglicerídeos transferências são tipos de lipídios ou gorduras encontradas no sangue e os saber e preservados aumenta o risco de doenças cardíacas triglicerídios tem a ver com quatro fatores principais as calorias que você ingere através da comida uma dieta rica em carboidratos e gorduras aumenta

triglicerídeos o tanto que você quer se você faz bastante exercícios para queimar o serviço seria se você for sedentário vai acumular se consolide a genética aqui a gente não consegue mudar e o seu peso Quando vai ser ir mais 30 serviço se você quiser ter os triglicerídeos na faixa normal corta açúcar perca peso e faça exercícios 30 benefício menos inchaço normalmente associamos o sal com inchaço É verdade porque sódio e tem a água e faz com que suas pernas e pés fingir nós sabemos hoje o assunto é também causa retenção de líquidos o açúcar faz

com que o seu pâncreas libera em mais insulina e a ligação entre níveis altos e insulina e resistência insulínica o estímulo renal para retirar a água e sal Esse é um dos motivos pelo qual açúcar a usar pressão alta e se você comer muito sal e também muito açúcar daí sim que vai ter uma retenção isso você acha que com chá ou um diurético você vai melhorar isso surgiram uma estratégia melhor mais natural à tarde os culpados corta o açúcar diminuiçao você vai ver que tu as pernas e tornozelos vão desinchar sexto benefício corta o

açúcar melhor digestão o excesso do açucar causa um desequilíbrio na flora intestinal e como consequência desses desequilíbrios podem causar excesso de gases Diarreia dor abdominal ou mesmo intestino preso até mesmo Balaio todo o seu trato digestivo vai agradecer por você reduzir o açúcar seu sono vai trabalhar melhor se o pâncreas vai deixar de ser Inter estimular suas bactérias intestinais vão ficar mais saudáveis e se você me quebra substituir essas calorias vazias do açúcar por alimentos integrais como frutas vegetais e castanhas e grãos integrais você vai ficar mais B E além disso as fibras ajudam o

corpo a absorver os açúcares mais lentamente e não vai ter aquele pico de glicose com 50 ml de insulina sendo que seus níveis de glicose no sangue ficaram mais status sétima benefício mais foco pesquisas indicam que uma dieta rica é super pode afetar uma neurotrofinas chamada bdnf o estudo bíblico dois meses de dieta de alta açúcar for suficiente para reduzir o bdnf no hipocampo e o desempenho de aprendizagem espacial e neuroplasticidade Silva ele é fica mais difícil sério formar novas memórias e lembrar das coisas então se você quiser ter mais memória e mais foco corta

sua oitava o benefício menor risco de câncer embora os estudos não tem provado que o açúcar causa câncer diretamente existe algumas ligações que vale a pena serem expostas as células cancerígenas como as demais células do seu corpo usam o açúcar bom então tomou pode crescer mais depressa em comer uma dieta rica em açúcar leva alguém de peso e Esse sim é um fator de risco real para câncer o estudo 2013 descobriu que as dietas ricas em açúcares refinados nem como carne e outros produtos de origem animal estavam Associados a um maior risco de câncer de

pâncreas outro estudo mostrou que existe uma relação com açúcares e refrigerantes do risco de câncer de endométrio e mulheres na pós-menopausa por isso uma boa cortar a sul para ter menor Que implicância no ano benefício maior energia e bom humor o açúcar faz com que seus níveis de energia entre uma montanha russa quando você come um doce os níveis de Açúcar do sangue aumenta rapidamente vai aumentando por e o estado de alerta e cai logo em seguida quando a insulina é liberada pelo pâncreas essa queda de açúcar no sangue pode deixar o tremor fraco com

fome mal humorado Além disso é uma pesquisa de Harvard que mostrou que uma dieta rica em açúcar refinado pode prejudicar funcionamento seu cérebro bem como aumentar sintomas de depressão e o décimo benefício menor risco de demência sabia que existem pesquisadores que cunharam o Alzheimer como diabetes tipo 3 será que você já ouviu falar nesse ter diabetes tipo 3 as pesquisas mais recentes vêm que essa relação entre Alzheimer e diabetes alguns pesquisadores dizem que a usar melhor diabetes do cérebro um estudo 2016 mostrou que as pessoas com diabetes tipo 2 podem ter até 60 parecendo mais

chance de desenvolver a usar em outro tipo de demência como a demência vascular o tempo a diabetes não tratada pode causar danos nos vasos sanguíneos incluindo a série e também diabetes pode causar desequilíbrios químicos o cérebro o que pode desencadear mal das Árvores EA produção de tal que são emaranhados neurofibrilares uma maçaroca de proteínas que se acumulam dentro dos neurônios também placa melhor de um sério Além disso aquela inflamação que eu falei que o açúcar causa pode danificar as células cerebrais então se você quiser ter uma boa memória para sempre corta açúcar e hora eu

só falei 10 benefícios poderia ter falado muito mais experimento cortar açúcar você a vida tenho certeza que você não vai se arrepender postando vídeo aprender sobre os 10 benefícios de Quando você parar de comer açúcar lembro de compartilhar para que mais pessoas têm esse conhecimento E qual vai ser o próximo vídeo que vai assistir vou deixar duas e combinações aqui eu lado minha playlist sobre diabetes que tem tudo a ver com esse vídeo e a nossa playlist sobre hipertensão meu nome é André quando ele cardiologista aí seu cabelo DF por e lembre-se de se inscrever

e até o próximo vídeo muito obrigado