um cárdio de baixa intensidade depois do treino ele ajuda a fazer você remover lactato que é um subproduto do exercício o que acelera você ter uma melhora da tua recuperação ou a recuperação muscular especificamente né a gente tem uma série de recuperações tem recuperação neurológica por exemplo a outra coisa é você pode usar o cárdio depois do treino para ajudar a terminar de acabar com o glicogênio disponível essa estratégia Quem gostava bastante dessa estratégia é o zad morad meu treinador durante anos e ele usa por exemplo a estratégia do Cardio pós-treino para fazer com que
você tenha uma depressão desse glicogênio você Force mais o que é o sinal de modificação do exercício
