LEITE é INFLAMATÓRIO? Devemos consumir OU NÃO?! | Muzy Explica

jupac Cine Leite inflama ou não inflama amo lácteos mas é tanto terrorismo que me sinto culpada Ju Pois é essas coisas que eu não gosto né na rede social esse tipo de terrorismo leite não inflama tá o que acontece é existe uma condição que a gente observa na na na fisiologia do nosso trato gastrointestinal onde as proteínas Elas têm a tendência de serem mais ácidas e por algumas situações em relação O que é a combinação dos alimentos alterações da sua da sua digestão Você pode ter uma resposta inflamatória aumentada para alguns alimentos Mas você pode

ter também por verdura querida você pode comer tomate e pode inflamar né tomate ele é é alto em óleo em fruto óleo sacarídeo ele pode fermentar você vai ficar e isso pode inflamar o seu intestin Minho tá isso quer dizer o quê quer dizer que aquilo que é importante para você na verdade é controlar a quantidade daquilo que você come né pode tomar seu leitinho coração para de dar ouvido PR essa gente ai Leite inflama Eu lembro que em 2014 tinha um cabra que gostava de falar que caseína era inflamatório vai mexer com seu rim

fui responder uma pessoa que me perguntou cai no post do cara deu uma merda que aí o cara ficou chateado comigo pô meu colega não sei o qu aí eu falei cara ó desculpa tá eu não tinha nada que meter meu bedelho No seu post tava respondendo uma pessoa aqui mas o que você tá falando simplesmente não procede Tá bom a gente pode encontrar escutar isso junto ou então me chama no Direct passo meu telefone para você a gente conversa pedir desculpa Óbvio vou entrar no posto do cara para falar que ele tá errado que

deselegante né então negativo Como posso saber se um alimento pode causar inflamação aguda então isso você tem que tomar um cuidado gigante assim Tem bastante gente falando sobre inflamação inflamação eles estão inflamando as pessoas porque elas Estão inflamadas né então e inflamação aguda você vai ter se você consumir um alimento que tá né como é que chama um alimento estragado né aí você tem inflamação aguda mas quando você come cronicamente alimentos que tem uma carga glicêmica alta que tem um índice glicêmico alto então que tenha uma carga calórica alta tem uma densidade calórica alta né

de uma forma que teu corpo ele não consiga lidar com com aquela caloria você a gente tá falando de alimento né a tendência é você gerar uma inflamação em resposta tá crônica não aguda tá inflamação aguda com alimento chama intoxicação alim entar inflamação crônica vem do que é a incapacidade do indivíduo lidar com o que é a carga calórica ou carga glicêmica desse alimento da densidade calórica bem dizer né Desse alimento na situação que ele toma então ah veja que dessa forma né não é problema no alimento problema é a pessoa então você pega por

exemplo um atleta de CrossFit que treina 2 horas de CrossFit por dia 2 horas e me de CrossFit por dia is é um cara que tem uma baita força metabólica né ele tem uma baita capacidade metabólica e que portanto né ele vai conseguir né um cara muito treinado ele vai conseguir metabolizar provavelmente os alimentos de maior densidade calórica que colocarem para ele né agora espero que jeit você que faz aquela musculação Zinha tá no começo né E aí ele tá olhando coisa na internet ele falar Ah Puxa né para usar sei lá você tem que

comer duas porções de Castanha no dia né comer 1 kg de arroz aí né Essa incapacidade de gerenciar o que é a questão calórica vai causar inflamação de forma crônica porque vai fazer por exemplo resistência insulina isso vai fazer um problema no que é a captação periférica de glicose deixa Ou seja a capacidade dele usar energia que vai piorar essa resistência a insulina que vai levar um quadro de inflamação crônica né então primeiro entender o que é inflamação né a resposta do organismo a um ambiente que ele é colocado no caso da alimentação né que

é desfavorável ele tá consumindo uma quantidade de caloria que ele não consegue metabolizar né ou então ele tem dificuldade de fazer o ciclo de digestão absorção e incorporação Então essas coisas são condições então cuidado com com inflamação assim de muita gente falando sobre ah inflamação inflamação Calma calma tá vai devagar vai bem devagar minha irmã intolerante a lactose qual e tomar Olha só o e normalmente ele não tem lactose pelo menos o isolado ele pode ter uma contaminação de lactose né Precisa ver qual que ela tolera Então o que a gente recomenda é isolado para

hidrolizado porque o processo de filtração é muito mais cuidadoso Tá e isso significa que a chance de você ter uma contaminação menor com lactose né é uma chance pequena de você ter essa contaminação mas a priori né o isolado e o hidrolizado ele Teoricamente não são para possuir lactose só se existir como eu te falei uma contaminação e aí se você quer um pó proteico tem outros pós proteicos tem proteína da carne você tem proteínas vegetais proteína de ervilha proteína da soja proteína do Arroz brotado n se faz essas opções mas não são como a

Protein né lembra que o a Protein ele não é só simplesmente uma proteína né ele tem ações metabólicas super importantes como por exemplo algumas ações que melhoram a nossa glicemia e que torna importante no manejo de condições Como por exemplo o diab né então quem tem diabetes o e é super importante é super ajuda Tatiane Rodrigues ADV Quais alimentos evitar na dieta antiinflamatória alimentos condimentados né Ultra processados alimentos de absorção muito rápida né Então aí entra alguns tipos de carboidratos por exemplo um carboidrato que é excelente mas que é complicado se você tá querendo manejar

inflamação arroz branco né Ele é um carboidrato complexo ele é amido só que ele tem um perfil de absorção muito rápido e aí isso bagunça sua glicemia o que tem efeito na sua resposta inflamatória tá agora Tatiane eu te recomendo de verdade ir numa nutricionista para ajustar esses parâmetros porque eh fazer dieta assim é é grande chance de você procurar alimentos que você encontra na internet que são antiinflamatórios por exemplo pacate tá só que eles estão lotados de de de de caloria Aí você inventa sua dieta antiinflamatória e no final das conta você ganha 12

kg assim ó você não vai gostar do resultado vai numa nutricionista coração se é advogada você tem condição tá não se não tem não cria o problema para depois ter que pagar para resolver ou então se você gosta de fazer as coisas por sua conta né vai lá no plano m dá uma olhada lá você vai ver que tem bastante informação para você planilhas alimentares né quem faz é a Camila sufi treinos Geraldo que é o treinador da é o coordenador dos treinadores da da clínica então pelo menos faz uma coisa mais dirigida lembrem assim

n se for conveniente para vocês Aperta o botão de seguir aí Eu Tenho recebido algumas mensagens não são muitas de que precisou seguir mais de uma vez porque a plataforma derrubou eu recebi isso do Instagram e do YouTube pelo sim pelo não aperta o seguir aí garante que você vai estar comigo aqui todo dia de manhã 7 da manhã estamos aqui fazendo C trocando ideia para deixar o dia melhor combinado ah [Música]