como melhorar sua autoestima eu sou psicóloga raquel fernandes e shimizu e hoje eu quero falar com você sobre como você pode olhar para você mesmo com mais amor e mais compaixão no vídeo anterior nós falamos sobre como a autoestima é formada sobre a importância de termos uma autoestima fortalecida e hoje nós vamos falar de aspectos que ajudam você a olhar para você mesmo ea ter uma fortaleza dentro de você mesmo neste vídeo eu quero ressaltar alguns aspectos que vão ajudar você a fortalecer sua autoestima primeiro passo goste de quem você é goste de você observe
quais são os aspectos positivos que você tem e tire o foco do seu olhar dos aspectos negativos só tendo muitas pessoas no consultório que chegam dizendo ah eu não gosto da minha altura eu acho que estou acima do peso a eu não gosto do formato dos meus pés ea sua energia fica naquele aspecto faz o contrário olha o que você tem de positivo e de valor à o que você tem de positivo respeite a sua vontade saiba o que você quer saiba que você não quer uma pessoa que faz o que não quer para agradar
as outras pessoas para atender à expectativa do outro é uma pessoa infeliz ela olha para si mesmo e ela não se sente autêntica se valorize olhe pra você mesmo e diga pra você mesmo que você tem valor se você não se valorizar as outras pessoas também não vão fazer isso só você pode saber o valor que você tem desenvolva a capacidade de auto reconhecimento reconheça as coisas que você faz que são assertivas que são boas reconheça o quanto você tenha contribuir com as outras pessoas conheça os seus sucessos não espere que a validação ou que
o elogio venha do outro faça isso você mesmo por você seja alto o confiante confio em você mesmo olhe pra trás e observe as situações na vida onde você teve sucesso onde você conseguiu fazer as coisas que você queria fazer isso vai trazer confiança e enfrente os seus desafios se você acha que você não tem uma boa aparência não fuja das situações onde você tem que mostrar sua aparência se você acha que você não é bom o suficiente é em matemática ou em falar em público não fuja de falar em público se disponha a cada
vez que você se expõe cada vez que você enfrenta aquele desafio você desenvolve a confiança em você mesmo e você passa a se admirar cada vez mais ea sua autoestima vai fortalecendo o trabalho sua auto-determinação coloque algumas metas alguns propósitos pra você mas atenção tem que ser um propósito uma meta realizável vai colocar uma coisa muito difícil você não vai dar conta de fazer estabeleça essa meta esse propósito e corra atrás de realizar quando você conseguir realizar a satisfação pessoal vai ser enorme e você vai cada vez mais se aprovar você precisa gostar de você
mesmo cada vez que você se aprovar cada vez que você alcançar uma meta um propósito você vai olhar para si mesmo e se achar cada vez mais legal não se compara com outras pessoas comparecem com você mesmo observe as coisas que você já conseguiu no decorrer da sua vida e valorize cada coisa que você conseguiu isso é importante porque isso faz com que você se sinta cada vez mais fortalecido os seus pensamentos são seus quem define como esses pensamentos serão é você então se os pensamentos que estiverem passando pela sua cabeça que quiserem você olhar
para si mesmo e se desaprova você tem a capa cidade de mudar esse pensamento de transformá lo de maneira a fazer o contrário fazer com que você se aprove eu gostaria de lembrar o seguinte você tem o controle sobre a sua autoestima porque nós aprendemos um vídeo anterior que é o olhar que nós temos sobre nós mesmos que determina a nossa autoestima se eu escolho olhar pra mim e me desaprova a minha autoestima vai ser baixo se eu escolho olhar para mim mesmo e me a provar a minha autoestima mais elevada vai ser fortalecida você
pode mudar os seus pensamentos você tem condições de fazer isso de transformar esses pensamentos e na medida com que você vai transformando os seus pensamentos você vai transformando as suas emoções os seus comportamentos e você vai transformando o jeito que você olha para si mesmo o jeito de receber você é que decide se você quer continuar olhando pra si mesmo e se diz aprovando ou se você quer olhar pra se com mais compaixão e se amar mais eu torço para que você consiga olhar para si mesmo de uma maneira mais positiva se você gostou desse
vídeo curta compartilhe com outras pessoas que podem estar precisando dessa informação e eu te espero no próximo vídeo um grande abraço [Música]
