O QUE APRENDI EM 1 ANO SEM BEBER

praticamente um ano interagindo de uma forma diferente com o álcool antes eu era um beberrão utilizava o álcool para regular minhas emoções utilizava o álcool para ficar mais feliz para suportar eventos sociais que eram porre de outra forma e o álcool foi assim entrando na minha vida e quando eu percebi estava bebendo duas três vezes por semana de uma forma exagerada Porém na minha cabeça o alcoólatra era aquela pessoa que estava é jogada na sarjeta bêbado todo mijado ferrado na vida sem dinheiro e portanto eu achava talvez como você que o álcool não era um

problema na minha vida certo dia fui estudar para montar uma aula pro reservatório de dopamina aula 048 o que o álcool faz no cérebro e confirmei algumas coisas que foram bastante impactantes para mim acerca de que o álcool é uma droga e socialmente a gente não trata o álcool como uma droga porque provavelmente as campanhas de marketing conseguiram nos convencer a fazer isso álcool em propagandas de cerveja associado a mulheres bonitas vários artistas endeusando o ácool nas músicas o marketing associando o álcool a vitórias como por exemplo estourar uma champanhe quando você ganha uma corrida

de Fórmula 1 ou o ano Vira ou a momentos confortáveis como tomar um vinhozinho na lareira da sua casa enquanto você está se aquecendo no seu dia é de descanso ou alguma coisa assim e aos poucos o álcool foi tomando essa capilarização dentro das nossas vidas como se fosse uma coisa inofensiva olhando a literatura a gente sabe hoje que não existe dose segura para o o álcool qualquer dose de álcool é potencialmente danosa e principalmente o o alcoólatra a pessoa que tem problema com álcool alcoolista não é aquela pessoa que tá na sarjeta caída é

toda mijada e cagada e ferrada na vida sem dinheiro o alcoolista é a pessoa que tem o álcool como alco importante na vida isso daqui pessoal coloca grande parte das pessoas que achavam que não tinham problema com o álcool tendo um problema com o álcool se você tem o álcool como algo importante na sua vida se um final de semana seu não existe sem o álcool se você vai uma festa um restaurante e não se vê se divertindo sem álcool Provavelmente você é uma pessoa com problema com álcool eu sei que isso é difícil porque

Ah mas eu só vou tomar o meu vinhozinho vou tomar minha cervejinha usar esses diminutivos não muda o fato de você tá utilizando uma droga eu sei que isso é muito complicado de digerir para muitas pessoas mas quando essa chave muda na sua cabeça talvez você acabe interagindo com essa substância de forma diferente isso é bastante importante afinal de contas quando você tiver filhos né você vai passar isso culturalmente para essas pessoas e consequentemente influenciar a saúde deles ou delas então foi mudando essa minha visão do álcool que eu estou praticamente aí a uns 2

anos um razoável grau de certeza pelo menos um ano praticamente sem beber eu digo praticamente sem beber porque acredito que eu beba aí no máximo uma ou duas latas de cerveja por semana quando eu faço minha refeição livre que o linc passou e eu tenho uma refeição livre por semana que é no domingo à noite e Geralmente eu peço Sushi né minha única refeição livre como sushi e às vezes eu compro uma lata de vais que é uma cerveja de trigo que harmoniza bem com peixes às vezes eu nem termino de tomar cerveja porque me

estufa algumas coisas foram mudando na minha vida conforme eu fui cortando o álcool acho que a primeira delas notavelmente foi o sono a qualidade do meu sono melhorou absurdamente afinal de contas o álcool ferra a arquitetura do seu sono o álcool não deixa você dormir bem e ele embora seja Talvez um indutor de sono por ser um agente que inibe algumas regiões do seu cérebro né neuroquimico ele potencializa digamos assim o seu cérebro para se desligar no entanto a arquitetura do sono fica uma porcaria o seu sono não é natural ele não mimetiza um sono

natural e por vezes você pode acordar mais cansado se estressar mais ficar mais emocionalmente ativo e de noite tomar aquela cervejinha para dar uma relaxada Então você acaba criando esse ciclo de consumo de álcool e gerando vários problemas na sua vida inclusive com o sono Esse foi a primeira coisa que eu vi que melhorou na minha vida quando eu diminuí o álcool eu praticamente cortei o álcool a segunda coisa foi aspecto financeiro e a terceira coisa acho que talvez a mais importante de todas é que você não fica dependente de uma parada isso é muito

legal cara Eu sempre tive um pouco de Dificuldade em fazer com que a minha felicidade ou meu bem-estar seja dependente de algum principalmente algum tipo de substância é isso é bastante complicado um jogo ou alguma coisa assim assim eu me eu me sinto Muito desconfortável hoje eu diria que talvez eu seja uma pessoa que por exemplo sou dependente de corrida de exercício físico mas acho que é um comportamento mais adaptativo do que beber álcool e acho que isso foi o principal porque antes a minha interação com o álcool era totalmente diferente eu achava que eu

nunca conseguiria interagir com pessoas tomando uma cerveja e não tomar uma cerveja e hoje eu consigo e isso meio que me deu um super poder e existe uma reação social frente a isso bastante desagradável algumas vezes porque quando você não bebe e as pessoas bebem você gera um distanciamento daquelas pessoas por não estar fazendo algo que elas fazem e isso obviamente dependendo do grupo que você está inserido pode gerar uma série de piadinhas de mau gosto e se você for uma pessoa que não assistiu a aula 027 do reservatório de dopamina e não entende como

que a sociedade pode te emburrecer você cai nessa teia e acaba voltando a ter comportamentos disfuncionais como por exemplo utilizar o álcool então se você é uma pessoa que quer olhar o ácool álcool de uma forma diferente como eu olho e já adianto que é bastante digamos assim difícil de digerir se você tinha o álcool tem o álcool como eu tinha é como um processo central na sua vida de esperar o final de semana para beber ou de beber e não sei o que escolher cervejas e vinhos e não sei o que e todo aquele

maluquice de vários Vinhos e harmonizações é uma quebra de paradigma parece que meio que você perdeu um filho um irmão Sei lá tá ligado um pai um bagulho meio que um amigo assim parece que você perdeu uma coisa que tá estava com você na sua vida e você vai ter que meio que reaprender a viver sem aquilo agora pra sua saúde é interessante né bastante interessante e principalmente principalmente para quem você for conviver com você né Afinal de contas sei lá se um dia você tiver filho ou alguma coisa talvez seja interessante que você tenha

esse senso de responsabilidade para quem quiser entender mais sobre isso assista a aula 048 do reservatório de dopamina onde a gente fala sobre álcool e os efeitos no cérebro é uma aula que mudou bastante a minha perspectiva e o link está aqui embaixo e talvez seja o start para você começar a reduzir a sua interação com o álcool e de forma disfuncional né a começar a produzir uma forma mais funcional de interagir com ele se é que isso é possível e se você não sabe o reservatório de dopamina é um plano de assinatura com 29,90

por mes no plano anual que você tem acesso a diversos cards bota aí Mateus com várias aulas de diversos professores e agora Inclusive a gente vai ter ou já tem quando saiu esse vídeoo o módulo de nutrição e o módulo de corrida lá dentro tá sensacional então fica o convite para você aí que quer mudar os seus comportamentos [Música]